나를 들여다보는 방법

나와 친해지는 연습 - 자기 이해에서 자기 신뢰로 나아가는 25가지 마음관리 솔루션
최윤정 지음 / 현대지성 / 2025년 2월

서평단에 당첨되서 읽게 된 책이다.

공교롭게도, 이 책 앞에 읽은 책이 <예민해서 힘들 때 뇌과학>이다.

뇌과학책이 과학적으로 내가 힘든 이유, 더 넓게는 예민한 사람들이 더 힘든 이유를

면밀하게 분석하고 풀어낸 책이라면

이 책, <나와 친해지는 연습>은 지금 힘든 사람들이 어떻게 하면 더 나아질 수 있을지를

저자가 직접 만난 환자들의 이야기를 통해서 전달하고 있다.

저자는 의학전문대학원을 졸업하고 현재 연구원으로 일하고 있다.

연구원으로서 만난 여러가지 사례를 잘 분류하고 잘 설명하는 능력이 뛰어난 작가이다.

그 외에 생활속에서 직접 따라할 수 있는,

마음을 다잡는 매뉴얼을 여러 가지 소개하고 있다.

쉽고 재밌게 잘 읽힌다.

세상에서 제일 알기 어려운 사람이 본인이라고 한다.

그래서 인지 돌이켜보면 내가 이렇게 힘든 원인이 내 마음속에 있는 경우가 많았다.

이걸 안다고해서 나아지는 건 아니다(적어도 나는 그렇다)

연습을 해야 하는 것이다

나를 들여다보고 받아들이는 연습

그걸 계속 하도록, 어떻게 하는지를 알려주려고 애쓰는 저자의 책이었다.

추천한다.