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초등 한국사 용어 일력 365 (스프링) - 하루 5분 역사가 쉬워지는 ㅣ 하루 5분 초등 일력 시리즈 2
오현선 지음, 배정은 감수 / 서사원주니어 / 2023년 12월

하루 5분, 쉽게 배우는 역사 🏛
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#초등한국사용어일력365
#오현선 #초등한국사 #한국사일력

초4인 첫째와 요즘 매일 한국사 공부를 하고 있다.
5학년 2학기 사회 시간에 처음 한국사를 배우기 때문에 미리
배경지식을 쌓으려고 노력중인 것인데,
그림책에서부터 민담집, 학습만화, 한국사 문제집 등을 자주 읽고, 드라마, 영화도 함께 챙겨보려고 애쓰고 있었다.

선사시대부터 근 현대사에 이르기까지 광범위한
역사 단원에 부담을 느끼지 않도록 하는게 목표지만, 쉽고 재미있게 접근하는게 무엇보다 중요하단 생각이 들었다.

그러나 한국사를 정~말 좋아하는 아이들이 아닌,
대다수의 아이들은 어려운 용어의 장벽 앞에 크게 당황할 수밖에 없을 터.
"엄마, '기원후'가 뭐야?"
"'승하'는 무슨 뜻이고,
'태후'는 누구를 말하는 거야?"
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주말마다 <고려 거란전쟁>을 시청하는 중이라 평소보다
더 자주 역사 용어에 관한 질문을 했고,
내 등에선 진땀이.. 😂

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하루 5분, 딱 1개씩!

23년차 독서 교사 라온오쌤의 <초등 한국사 용어 일력 365>라면, 한국사 공부하는 동안 흥미와 자신감을 갖는 데 도움이 될 것 같아서 무척 반가웠다. ☺️

필수 한국사 용어 365개가 수록된 일력으로 기초 용어,
시대 용어, 한자의 뜻과 음, 활용 예시,
복습으로 풀어보는 '어제 퀴즈'의 구성이 탄탄하게 어휘를 익히게 해주었다. 눈에 쏙쏙 들어오는 선명한 색감과 글자도 마음에 들었다. 한 장씩 넘겨보는 쾌감도 일력의 매력!

🔎

특히 1월에 해당하는 '역사 기초 용어'들은 역사책을 읽는
내내 자주 나오기에, 역사 이해를 위한 불교 용어와 함께 꼼꼼하게 익혀보면 좋을 것이다.
1년이라는 시간 동안 천천히 익히다 보면 어느새 우리 역사의 큰 흐름이 보이리란 생각이 든다.
이런 좋은 일력이 루틴으로 자리잡으면 틈새시간 활용,
학습의 능률을 높여줄 것 같아서 기대감이 높다.
단, 갖고싶은 일력이 자꾸 나와서 큰일이라는 점.. 🤣
일력들로 쪼르르 줄세우는 와중에 베스트로 추천드리고
싶은 일력이었다!! ❤️

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도서를 제공받아서 직접 읽고 주관적으로 쓴 리뷰입니다.

최적의 뇌를 만드는 뇌과학자의 1분 명상

최적의 뇌를 만드는 뇌과학자의 1분 명상 - 당신의 굳은 뇌를 가장 빠르고 쉽게 풀어주는 과학
가토 토시노리 지음, 김지선 옮김 / 더퀘스트 / 2023년 12월

🧠 내가 아니라 '뇌'가 문제였다!⠀
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파도치는 마음을 가라앉히고, 긴장을 완화시키기 위해 명상을 자주하는 편이었다.
쓸데없는 망상에서 벗어나기 위해 단전에 의식을 집중하고 들숨, 날숨으로 호흡을 조절하면 신기하게도 마음이 산뜻해지는 것을 느꼈기 때문이다.
명상의 방법은 다양하지만, 걷거나 앉거나, 누운 자세에서도 얼마든지 시도해볼 수 있다는 것이 장점이라고 생각한다.
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흥미로운 사실은,
지금껏 들어온 마음챙김, 마인드풀니스 등의
용어에서처럼 명상은 '마음'과 깊은 연관이 있다고 여겨왔는데, 마음을 지배하는 게 '뇌'였다는 것!! 😮
'행복하다'고 느끼는 것도 뇌고, '행복하지 않다'고 결정하는 것도 뇌이며,
일이 잘 풀리지 않는 것, 화를 잘 내는 것,
다른 사람과의 소통이 서툰 것들도, 모두 관련 기능을 담당하는 뇌가 충분히 활성화되지 못했기 때문에 나타난 증상이라는 사실이다.
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마음이 불안해지거나 정신이 흐트러질 때, 흔히 정신이 갈피를 잡지 못한다고들 하지만
실상은 뇌가 갈피를 잡지 못했던 것으로 이해하면 된다.
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이 책은 지금까지 1만 명 이상의 뇌를 자기공명영상을 통해 들여다보고,
뇌사진이 주는 수많은 정보를 진료에 활용하거나 뇌의 가능성을 최대로 살려보고자 두뇌학교를 설립한 발달뇌과학 및 MRI 진단 전문가인

'가토 토시노리'가 집필하였으며
마음을 하나로 집중하는 명상이 아닌, 뇌의 각 영역의 작용을 활성화시키고, 그 특성을 이해하여 자유자재로 활용할 수 있도록 돕는데 목적이 있는 '뇌과학 명상책' 이라는 점이 신선했다.
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📍뇌의 주요한 여덟 가지 영역⠀
기억계, 시각계, 감정계, 사고계, 이해계, 청각계, 전달계, 운동계
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'뇌의 최적화'라는 말은 많이 들어왔는데, 정말로⠀
내 의지대로 180도 바꿀 수 있고, 간단한 명상 훈련을 통해서 가능하며 뇌사진으로 이를 증명하고 있다는 것이 흥미롭지 않은가.
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'보는 힘'을 기르고, '기억력'을 높이는 명상,
'유연한 뇌'를 만들고, '전환 스위치'를 만드는 여러 명상법에 대한 과정을 그림을 통해 단계별로 쉽게 설명해주고 있어서 유용했는데
요즘 자주 깜박깜박하기에 특히 기억력을 높이는
명상 방법에 관심이 갔다.
예를 들면 하루를 마무리할 때 누워서 1분~10분 간
하루 동안의 기억을 순서대로 떠올려 보는 것이다. 세세한 부분까지 최대한 사실적으로 떠올리는 게 포인트! ✨️
여기에 감정기억을 더해 노트에 적어보는 것도 도움이 되는데, 이렇게 기억계를 활성화하면 자신감이 생긴다는
장점이 있다고..
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사고계와 이해계의 연결이 강화되면, 정보를 처리하는 양과 속도가 빨라지고
감정계와 이해계의 연결이 강화되면, 사람의 표정이나 인간관계의 양상을 재빠르게 파악해 자신은 물론, 다른 사람의 마음을 이해하고 행동할 수 있다는 것도 뇌과학 명상의 효과라고 할 수 있겠다.
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🔖고민은 뇌가 제대로 작동하지 않는 상태이므로 몸을 움직이면 고민이 생기지 않습니다. 고민이 생기면 임기응변으로 명상을 하면서 뇌와 몸의 구조 자체를 단련하는 것이 뇌과학 명상의 의의 중 하나입니다. p.149
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인간의 뇌에는 약 860억 개의 신경세포가 있고,⠀
우리가 사용하는 신경세포는 1퍼센트도 채 되지 않는다고 한다. 나머지 신경세포는 놀리고 있는 상태라는 것. 😳
쓰지 않던 신경세포를 활동하게 하고, 지금까지 하지 못했던 일을 할 수 있게 되며
사물을 보는 시선이 달라져 뇌의 균형을 잡을 수 있는
효율적인 방법인 뇌과학 명상! 정말 초간단하다는 것이 특장점이었다.
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자신을 바꾸고, 인생을 변화시키고 싶으신 분들이 시작해 보시면 좋을 것 같다. 명상 동작은 아이들과도 함께 해보시길🙏
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✔️'보는 힘'을 길러라⠀
세상을 보는 눈이 바뀌면 인생은 더 풍요로워진다⠀
✔️'기억력'을 높여라⠀
기억을 올바르게 다루면 멘탈이 강해진다⠀
✔️'유연한 뇌'를 만들어라⠀
어떠한 고민에도 끄덕없는 뇌가 된다⠀
✔️'전환 스위치'를 만들어라 ⠀
과부화된 뇌에게 휴식과 집중력을 되돌려줄 수 있다⠀
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<도서를 제공받아서 직접 읽고 주관적으로 쓴 리뷰입니다>
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#뇌과학 #명상 #마인드풀니스 #마음챙김⠀
#뇌최적화 #북리뷰 #책추천 ⠀
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내가 엄마들 모임에 안 나가는 이유

내가 엄마들 모임에 안 나가는 이유 - 내 아이와 나를 지키는 인간관계 시크릿 노트
강빈맘 지음 / 클레이하우스 / 2023년 10월

웰컴 투 엄마들의 세계 🎇⠀
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📍이 책을 반드시 읽어야 할 사람 :⠀
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-엄마들 모임에 기가 쪽 빨려본 엄마⠀
-떠들썩한 엄마 모임이 부러운 엄마⠀
-모임에 나가고 싶지만 자주 소외돼서 주눅 든 엄마⠀
-해보지도 않고 엄마들 모임에 부정적 편견을⠀
가진 엄마 ⠀
-아이를 위해 억지로 엄마 모임 참석을⠀
고민하는 내향인 엄마⠀
-엄마들의 세계를 미리 엿보고 싶은 예비 엄마⠀
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전자책 자기계발서 1위✨️⠀
독자 요청 쇄도로 종이책이 출간된,⠀
강빈맘의 <내가 엄마들 모임에 안 나가는 이유>는 정말 궁금했던 책이었다.⠀
인간 본성에 관한 심리를 사례에 맞춰 설득력있게 해설하고, 해결 방안까지 제시한 엄마의 자기계발서였다.⠀
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인간은 태어나면서부터 혼자서는 살아갈 수 없고, 관계를 맺고 살아가기에⠀
인간 관계만큼 중요한 일도 없는 것 같다.⠀
어렸을 때는 친구 관계가 세상에서 가장 어려웠으나, 엄마가 된 지금 '엄마들과의 관계'가 난이도 최상급에 속한다는 생각이 든다.⠀
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나와 상대방이 일대일로만 맺어진 관계가 아니라⠀
나와 아이, 상대방과 상대방의 아이, 이렇게⠀
2인 1조로 만나는 관계이기에 좋은 친분을 오래도록 유지한다는 것은 서로간에 많은 노력이 필요하기 때문이다. ⠀
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내 경우엔 내향인이라는 특성상, 엄마들 모임은 한번도 참석해보지는 않았으나⠀
엄마들과의 관계는 둘만 되어도 힘들다는 것을 너무 잘 알고 있다. 😂⠀
아이가 어렸을 땐 아이들끼리 다툼이 생기면,⠀
어른들이 개입되어 문제를 매듭지었고⠀
그 와중에 심리적으로 엄청난 에너지가 소모되었으며 기가 빨렸다. 서로 호감을 느끼며 잘 지내던 관계도 금방 서먹해지기도 했다.⠀
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첫째가 고학년이 되면서 문득 깨달은 건,⠀
아이는 엄마끼리의 친분만으로 친구를 사귀지 않는다는 것이다. 물론 예외의 경우도 있겠지만, 자신과 결이 맞는 친구를 스스로 선택해서 자기주도적으로 관계를 맺고, 이젠 아이가 선택한 친구의 엄마를 마주하게 되었다.⠀
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엄마들과의 관계로 힘들 땐 밥 맛도 없고, 잠도 못 잘 정도로 속앓이를 많이 했었다. 할 말은 해야하는데, 그러지를 못했다. 그래서 더 만만하게 보였을 수도 있었을 것이다.⠀
엄마들과 관계가 피곤할수록 나는 스트레스에서 벗어나기 위해 책을 읽고 만남을 자제했다.⠀
시간이 지나자 그땐 눈덩이만했던 일들이 어느 순간 작은 티끌처럼 보였다.⠀
한창 힘들었을 때, 이 책을 보았더라면 엄청 든든했을 것 같다. 큰 위로와 힘이 되었을 듯..🥹⠀
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인간이기에 어쩔 수 없는 다양한 욕구들을 이해하면서 나 자신을 지키고, 내면을 다지는 데 많은 도움이 될 책이란 생각이 든다. ⠀
아직 육아의 시기가 완전히 끝나지 않았기에, 힘든 순간이 찾아올 때마다 펼쳐볼 것 같다. 엄마들의 말과 행동 뒤에 숨어 있는 마음이 궁금한 엄마,⠀
속수무책으로 끌려다니지 않고, 스스로 주도권을 당당하게 쥐고 싶은 엄마들은 꼭 한번 읽어보시면 좋겠다!⠀
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͡° ͜ʖ ͡°⠀
엄마들 모임에서 지켜야 할 품격 있는 태도 :⠀
1️⃣ 자나 깨나 말조심 ⠀
2️⃣ 뒷담화의 선 지키기⠀
3️⃣ 자식 자랑 금지⠀
4️⃣ 돈 계산은 확실히⠀
5️⃣ 시간 약속 지키기⠀
6️⃣ 정보는 기브 앤 테이크⠀
7️⃣ 아이들 싸움에 감정적 대처는 금물⠀
8️⃣ 단톡방 매너 지키기⠀
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🔖엄마들의 관계는 동등한 관계다. p.110⠀
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🔖이 세상 모두가 그렇지 않아도 나만은 나를 위로할 수 있어야 한다. 힘든 일이 있을 때나, 부족한 면이 있을 때 나를 진심으로 사랑하는 따뜻한 부모의 마음으로 내 마음을 토닥여주자. 그 위로를 자양분 삼아 마음 어린 어른이 성숙한 어른으로 성장할 것이다. p.155⠀
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🔖발타자르 그라시안도 말했다.⠀
"당신에 대한 헛소문을 잠재우는 가장 효과적인 방법은 그것에 대해서 못 들은 척하는 것이다. 맞서 싸우고 반론을 제기할수록 사람들은 오히려 당신을 믿지 않고, 당신을 비방한 상대는 교묘한 만족감을 느낄 것이다."⠀
그러니 억울해도 그냥 철저하게 무시해라.⠀
시간 지나면 다른 먹잇감을 찾으러 간다. p.213⠀
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도서를 제공받아서 직접 읽고 주관적으로 쓴 리뷰입니다.
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거꾸로 질문하고 스스로 답을 찾는 아이

거꾸로 질문하고 스스로 답을 찾는 아이
이광형 지음 / EBS BOOKS / 2023년 11월

창의력이 재능이 되는 시대가 온다! 💡⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ AI가 일상화된 미래 세상은 부모인 나조차도 상상이 되지 않는데. 지금으로부터 30~50년 후, 우리 아이들이 한참 사회생활을 할 2050년대를 어떻게 내다보고 교육을 해야할까. 그저 망막하고 불안할 뿐이다. 🥺 ⠀ ⠀ "세상은 변했다. 공부만 잘하면 개천에서 용 난다는 것도 다 옛말이다. 성적 1등만으로 인재를 가리던 세상은 지나갔다. 세상은 훨씬 더 다양한 분야의 인재를 원한다. 그러기 위해서는 일정한 선 안으로 들어가야 한다는 획일적인 가치관과 교육으로는 불가능하다." / 저자의 말 ⠀

미래에서 온 아이들에 맞춰, 미래를 내다보는 괴짜 선생님 KAIST 제17대 총장이신 이광형 총장님의 교육법이 잘 녹아 들어있는 책, <거꾸로 질문하고 스스로 답을 찾는 아이들>은 학생들 고유의 '엉뚱함'에서 나온 창의력이 앞으로의 세상을 이끄는 핵심 조건이 된다는, '미래 사회 인재 육성을 위한 교육 솔루션'이어서 반가웠다. ⠀ ⠀ 디지털 대전환으로 친구들과의 경쟁에서 한 발 더 나아가 기계와도 경쟁을 해야 하는 우리 아이들. 이때 내 아이를 당당하게 해 줄 힘은 어제와 다른 생각을 해내고 남과는 다른, 지금까지 전혀 해 보지 않은 생각을 말할 줄 아는 '창의력'에 있다고 한다. 타고난 재능이 아닌 8할은 노력에서 나온다고 하니, 정말 다행이지 않은가. 그 노력과 성장의 여정을 부모는 함께 동행하면 될 터이다. ⠀ ⠀ 창의력을 키우기 위해선, 매일 양치하듯이 아이의 칭찬을 습관해야 하다고 강조! 끈기 없는 아이의 창의력을 개발하는데도 칭찬의 힘이 큰 도움이 된다고 한다. 일주일을 돌아보며, 주1회 아이의 장점을 일기장에 써주는 <칭찬 일기>를 추천했다. 1년이면 52회로 완성된다고 하니, 당장 실천해봐야겠다고 다짐! 📝✨️ ⠀ ⠀ 창의력은 태어날 때부터 타고나는 것이 아니었다. 그저 남들과 조금 다르게 생각해 보는 것에서 출발하고, 기존에 정해진 틀에서 조금 비틀어 생각해보거나 늘 다니는 길 대신 다른 길로 가 보는 등, 작은 실천으로부터 키워나갈 수 있다고. 중요한 건 '질문'하는 힘이었다. 많이 질문하려면 많이 생각해야 하고, 이 모든 일이 뇌가 주관하는 것이었다. ⠀ 💡 반복하는 생각 ➡️ 뇌세포 회로 ➡️ 습관 ➡️ 질문 ➡️ '창의력'⠀ ⠀ ⠀ 📍이광형 총장의 창의력 수업 실습 :⠀ "3차원 창의력 왼손법칙으로 뇌세포 회로 키우기"⠀ ⠀ 1. 아이와 함께 눈에 띄는 물건 하나를 정해 보자.⠀ 2. 이 물건을 시간 축을 이동해서 상상해 보자.⠀ 3. 이 물건을 공간 축을 이동해서 상상해 보자.⠀ 4. 이 물건을 분야 축을 이동해서 상상해 보자.⠀ 5. 3차원 창의력 왼손법칙으로 상상한 물건들을 모아 새로운 미래의 백과사전을 만들어 보자.⠀ ⠀ ⠀ "기억하자. 아이의 미래는 아직 정답이 정해지지 않은 주관식 세상이다." p.134⠀ ⠀ ⠀ "현재 우리나라는 빈부격차가 큰 문젯거리이다. 여기에 덧붙여 미래에는 두뇌격차가 국가적 문젯거리가 될 것으로 보인다." p.197⠀ ⠀ ⠀ "더도 덜도 말고 아이에게 이 세가지를 가르치면 된다. 'STOP, THINK, CHOOSE' 이 멈춤과 생각과 선택의 시간 속에서 주도성이 발휘된다." p.210⠀ ⠀ ⠀ 🤖 TV를 거꾸로 보신다는 괴짜 총장님의 미래를 내다보는 교육법은 신선하면서도 구구절절 공감이갔다. 챗GPT를 비롯한, AI를 활용한 인공지능 시대의 맞춤식 교육에서도 인성 교육, 인간다움이 중요하단걸 다시 한번 깨닫기도 했다. 중요한 결정과 선택은 인간의 영역일 수밖에 없다는 말이 와닿았다. '학생들이 공부에만 너무 몰두해서 걱정'이라는 총장님의 마음이 이해가 된다. 피할 수 없이 맞닥뜨려야 하는 인공 지능 시대에 맞춰 '질문ㆍ창의교육, 코딩ㆍ알고리즘 교육' 등이 강화될 것이라는 예측과 함께 앞으로 개선되어야 할 교육제도에도 더욱 관심을 가져봐야겠다는 생각이 들었다. 부모 필독서로 추천드리고 싶다! ⠀ ⠀ 📚⠀ 도서를 제공받아서 직접 읽고, 주관적으로 쓴 리뷰입니다. ⠀ ⠀

⠀ #EBS부모교육 #창의력교육법 #부모교육⠀ #책리뷰 #책추천 #책읽는엄마 #신간도서⠀ ⠀ ⠀ ⠀

일종의 마음

일종의 마음 ㅣ 시인동네 시인선 205
이제야 지음 / 시인동네 / 2023년 5월

🍂 시를 읽는 마음, 일종의 마음 🫧
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달이 서로 다른 아침을
해가 서로 다른 밤을
따로 또 같이 만나듯
그렇게 걸었다 /
<하품까지만 사랑해> 中
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매일 바다에 그림을 그린다는 노인의 꿈은
바다에 화분을 심는 것이고
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우리는 더 힘껏 바다가 되는 노래를 불렀다 /
<가든한 바다> 中
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아무도 아무것도 누구도 누구에게도 건넬 수 없는
그만큼의 내가 있었고
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나만이 견디고 이겨내는 정도의
일종의 마음 같은 것 /
<일종의 마음> 中
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너를 위해 모아둔 겨울의 말들을 입에
머금어 본다
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흰 눈이 쌓이고 네가 좋아하는 계절을
닮은 말이 될 때까지
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머금은 문장들이 바래지 않도록 더
겨울을 사랑해 보았다 /
<홍차> 中
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✍️
마음을 환기해주는 시집이 시기적절한 처방처럼
나에게 왔다.
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서두를 필요 없다고, 천천히 읽으며 내 감각을
내맡겼더니 신기하게도 부풀어 올랐던 감정이 차분해지는
것을 느꼈다.
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시란 이런 거구나. 조용히 음미했다.
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달과 서로 다른 아침과의 만남, 해와 서로 다른 밤의 만남을 되뇌이기도 하고,
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온도가 살아간다는 것을 뭘까, 시월다운 달을 꽉 쥐어
넣어둔 책을 펼친 어느 날은 어떤 날일까를
상상해보기도 했다.
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다정한 가을 햇살에 어울리는 예쁜 시집이라
한 편씩 아껴서 읽는 즐거움이 컸다.
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'차가운 볕도 충분히 따뜻하다는 혼잣말'이
오늘처럼 와닿는 날은 또 없을 것 같다.
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[도서를 제공받고 주관적으로 쓴 리뷰입니다] 🩶