[서평] 저절로 공부가 된다

저절로 공부가 된다 - 작심삼일 의지력을 극복하는 획기적인 방법
쓰카모토 료 지음, 윤은혜 옮김 / 알키 / 2016년 7월

[서평] 저절로 공부가 된다 [쓰카모토 료 저 / 윤은혜 역 / 알키]

이 책은 퇴학 직전의 문제아에서 스카모토 료가 항상 하위 10%에서 머물렀던 자신이 상위 10% 성적으로만 갈 수 있는 일본 간사이 지역의 명문 도시샤 대학교에 입학하고 그 후 실력에 비해 터무니없이 높은 수준의 케임브리지 대학교 대학원을 목표로 삼고 심리학과에 당당히 들어가기까지 했던 자신만의 독학법에 대해 이야기한다.  

누구나 잘 알겠지만 목표를 이루기 위한 공부를 할 때 가장 중요한 것은 끈기있게 앉아서 참고 공부할 수 있는 자세이다. 하지만 요즘같이 산만해질 수 있는 요소들이 넘치는 시대에는 집중하고 노력하는 것이 쉬운 일이 아닌데 노력하여 주변에서 만류하던 목표를 이뤄낸 저자가 자신의 경험을 통해 노력이 저절로 지속되게 하는 시스템, 노력을 쉽게 지속할 수 있는 비결에 대해 알려준다.

흔히 꿈이나 목표를 이루기 위해 도움이 되는 것들로 꼽히는 것 중 하나는 미래를 상상하는 것인데 그것에 대해서도 몇 가지 조언을 한다. 미래상을 스스로에게 각인시키는 방법은 3가지가 있는데 첫째는 주위에서 이미 내가 하고 싶은 일을 하고 있는 사람들과 직접 이야기를 나누고 성공하기까지의 과정을 듣는 것이다. 그리고 둘째는 첫째와 비슷한 맥락이지만 강연회 같은 기회가 있을 때마다 참여하여 강연자들의 이야기를 주의 깊게 듣고 머릿속에 인상을 남기는 것이다. 끝으로 셋째는 책이나 블로그, SNS 등을 통해 그런 사람들의 존재를 접하는 것이다. 이렇게 다양한 방법을 통해 나의 목표를 먼저 이룬 사람들을 접하면 미래상을 각인시키는데 도움이 된다는 것이다.

그리고 미래 자신의 이미지를 상상할 때 중요한 것은 무엇을 하는가가 아니라 어떤 자신이 되고 싶은가를 생각한다. 영어를 예로 들면 영어를 능숙하게 말하고 싶다고 막연하게 생각하는 것이 아니라 영어로 스피치를 하거나 교섭을 하는 자신의 모습을 떠올리는 것이다. 이렇게 미래의 자기 주의 환경이나 상태, 생각 등을 이미지로 각인시키면 미래의 자기 모습이 현실적으로 다가오게 되기 때문에 보다 구체적으로 목표를 달성한 자신의 모습을 상세하게 떠올린다.

* 자기효능감을 향상시키고 유지하기 위해 필요한 4가지 조건 *
첫째, 스스로 목표를 설정한다.
둘째, 피드백을 받을 수 있다.
셋째, 진행 과정을 관리받을 수 있다.
넷째, 열심히 하기만 하면 달성할 수 있다는 의식이 있다.

* 노력할 줄 아는 사람의 7가지 법칙 *
첫째, 저항을 추진력으로 바꾼다 - 실패, 비난, 갖가지 저항이 오히려 내게 필요한 요소라고 생각하고 받아들여라. 만약 저항이 느껴지지 않는 상황이라면 더 높은 목표를 달성하겠다고 선언하는 등 무거운 과업을 부여해 스스로 저항을 만들어내는 것도 방법이다.
둘째, 의심하기보다 일단 시도한다 - 어떤 노력이든 반드시 성공하리라는 보장은 없다. 100%의 서옹을 보장하는 방법은 존재하지 않는다는 것이다. 그렇다고 무엇을 하든 정말 잘될까 반신반의하다 보면 노력에 탄력이 붙지 않는다. 기회만 보이면 곧바로 빠르게 행동으로 옮겨라.
셋째, 다른 사람의 도움을 받는 것을 주저하지 않는다 - 나에게 어떤 목표가 있고 어떤 노력을 하고 있는지, 어떤 난항을 겪고 있는지 널리 알려라. 그러면 스스로에게 압박감을 주는 효과도 있고 주변인들로부터 도움과 응원을 얻기 쉬워진다.
넷째, 세상에 어떻게 공현할 것인지 생각한다 - 내가 목표를 위해 노력하면서 내가 속한 집단이나 세상이 어떤 영향을 미칠 수 있는지 생각을 하면 전력을 다하게 된다.
다섯째, 시점을 자유롭게 전환한다 - 나태해지려는 순간 시점을 완전히 뒤집어서 자신의 모습을 객관적으로 바라본다. 그러면 상황에 맞춰 동기를 강화할 수 있는 다양한 대책을 적절하게 사용할 수 있다.
여섯째, 현실을 직시한다 - 목표를 달성한 후를 상상하는 것도 좋지만 현실을 직시하는 강인함도 중요하다. 목표를 보며 현재 나의 위치를 직시하고 그 격차를 좁히기 위한 행동을 철저하게 계획해서 완수해나가야 한다.
일곱째, 변화를 의연하게 받아들인다 - 주위 환경의 변화는 노력하고 있는 나를 흔들리게 하는 이유 중 하나이다. 어떤 변화가 생기더라도 계획을 다시 세우고 대처하라. 이것도 노력하는 과정에 포함된 노력의 일부다.

노력에도 두 개의 종류가 있다고 한다. 하나는 너무 힘들어서 오래가지 못하게 되는 노력과 다른 하나는 즐거워서 저절로 계속하게 되는 노력이다. 그런데 노력도 반복적으로 실패를 경험하거나 포기하게 되는 경우가 반복될 경우 나중에는 의욕이 생기지 않고 자신감이 상실하는 상황에 처하게 되기 때문에 억지로 노력하려고 하면 안된다며 노력하지 않아도 꾸준히 노력해나갈 수 있는 여러가지 방법에 대해 조언한다. 생각해보면 정말 좋아하는 일은 노력해야 한다는 생각을 하지 않더라도 자연스럽게 계속해서 하게 되는데 꼭 해야한다는 압박이 있는 일은 오랫동안 지속하지 못했던 것 같아 공감되는 부분도 많았고 배울 점도 많았다. 이 책은 효율적으로 단기간에 목표를 성취할 수 있는 학습방법과 공부에 임하는 자세, 노력을 지속시키는 방법들이 담겨 있었다.