[서평] 관계 수업

관계 수업 - 사람 때문에 매일 괴로운 당신을 위한
데이비드 D. 번즈 지음, 차익종 옮김 / 흐름출판 / 2015년 2월

[서평] 관계 수업 [데이비드 번즈 저 / 차익종 역 / 흐름출판]

이 책의 저자는 스텐퍼드대학교 의과대학 심리행동과학과 명예교수로 인지행동치료의 최고 권위자이자 심리치료 전문가들이 가장 존경하는 정신의학자이다. 저자는 이 책을 통해 인간관계가 불편해지는 이유에서부터 불편한 관계를 친밀한 관계로 변화시키는 효과적인 의사소통 비결, 유형에 따른 인간관계 해결법, 친밀감 훈련, 자주 빠지는 관계의 함정 등 인관관계의 문제에 대해 다양하게 알려주며 인간관계를 유연하고 풍요롭게 만드는 방법들에 대해 알려준다.

사람들과 얽혀 사는 세상에서 인간관계보다 중요한 것은 없는데 우리는 지식을 배우는 학교 생활에서 정작 제일 중요한 인간관계는 배우지 못한다. 학교에서 선생님들과 학생들과 어울려 지내면서 자연스럽게 인간관계를 몸소 깨우쳐야 하는데 자본주의가 심해지면 질수록 인간관계는 더욱더 가벼워진다고 할 수 있다. 인간관계에서 생기는 다양한 문제를 어떻게 풀고 서로 소통해야 하는지 알고 해결하고 잘 지내도록 해야 하는데 요즘은 친구를 사귀는 것도 가벼워졌고 그만큼 불편하면 안보고 관계를 끊어버리는 것도 너무 쉬워졌다. 하지만 그럼에도 매일같이 꼭 봐야만 하는 사람들이 있기에 좋은 관계를 맺고 틀어지고 멀어진 관계를 회복하는 방법을 배워야 할 필요가 있다.

왜인지 특별한 이유가 있는 것도 아닌데 그저 그 사람과 가까워지고 싶지 않은 경우가 있다. 저자는 그 이유를 사랑 대신 증오를 선택한 것이라며 12가지 동기에 대해 이야기한다. 권력욕과 지배욕, 복수심, 정의와 공평함, 나르시시즘, 자존심과 수치심, 희생양 만들기, 진실, 탓하기, 자기 동정, 분노와 씁쓸함, 경쟁, 숨어있는 문제에 의해 상대방과 거리를 두는 것이라고 한다. 그리고 관계는 남의 탓과 내탓 등 책임감을 따지거나 무관심하거나 너무 의존적이거나 너무 방어적이거나 요구가 많을 경우 불편해진다.

좋은 의사소통은 귀담아듣기(공감), 효과적인 자기표현(주장), 존중하기로 이루어지고 나쁜 의사소통은 귀담아듣지 않고 자지감정 나타내지 않기, 배려나 존중심을 보이지 않기 등이다. 나와 가까운 사람이나 먼 사람이나 인간관계에서 중요한 것은 좋은 의사소통이라고 생각한다. 사람은 감정에 의해 좌지우지되기 때문에 아무래도 나의 말을 귀담아 듣고 존중하며 자신의 의견도 성심성의껏 이야기해주는 사람을 좋아하는 법이다. 저자는 인간관계가 힘들어지는 것은 서로 사랑하는 방법을 몰라서라기 보다는 서로 사랑하고 싶어 하지 않기 때문이라 주장한다. 생각해보면 저자의 주장대로 사랑하는 사람의 말은 더 주의깊게 듣고 싶어하고 존중하고 싶은 법이니 불편한 관계는 내가 마음을 열지 않았기 때문일 수 있다. 좋은 관계를 갖고 싶다면 나 스스로 변화하고 노력해야 하는 것이다.

이 책은 가족이나 부부, 친구, 연인, 동료 등 인간관계의 생생한 사례를 통해 어떤 불편한 관계라도 개선할 수 있다며 우리의 관계에 문제점과 관계가 좋아지도록 회복할 수 있는 방법들을 알려주는데 갈등을 일으키는 신념들, 내 인간관계는 어디까지 왔는지 측정할 수 있는 테스트, 관계일지를 쓰는 방법, 의사소통 진단표, 감정 단어, 무장해제 기법 연습, 커플을 위한 1분 연습, 상대방에 대응하는 태도, 흔히 범하는 오류 등 다양한 표와 테스트를 통해 나의 관계 문제에 대해 파악하고 상대에 따른 대처 방법 등 인간관계에 대해 배울 수 있는 유익한 책이었다.