[서평] 하루 5분 내 손으로 성형하기

하루 5분 내손으로 성형하기 - MBC 불만제로도 불만 없이 돌아간 착한 골근테라피 ㅣ 내 몸을 살리는 시리즈 6
위수영 지음 / 씽크스마트 / 2014년 3월

[서평] 하루 5분 내 손으로 성형하기 [위수영 저 / 씽크스마트]

꾸준한 관리를 통해 성형 수술을 하지 않고도 예쁜 얼굴을 만들 수 있는 피부미용의 획기적인 성형법인 골근테라피.

골근테라피의 선구자인 이 책의 저자 위수영이 뼈와 근육을 자극하여 관리하여

사각턱, 긴 얼굴, 큰 얼굴, 하체 비만, 종아리 알을 깔끔히 해결해 낸 체험기를 보여주며

성형없이 건강하게 예뻐질 수 있는 다양한 방법들을 소개한다.

 

나이가 들면서 생활의 습관 등 여러가지 이유에 의해서 변화된 얼굴을 관리하는 방법에 대해 알려준다.

골근테라피를 하기 위해서 필요한 준비물은 청결한 손과 머리를 감싸는 타월, 마사지용 오일, 마음이 편안해지는 캔들,

적절한 실내조명과 온도, 리드미컬한 마사지를 위한 음악이면 충분히 할 수 있다.

 

민감한 얼굴 피부를 관리하는 데 가장 중요한 것인 클렌징과 세안법인데

제일 먼저 립스틱과 아이섀도 같은 포인트 메이크업을 강하게 자극하지 않도록 주의하면서 먼저 지우고,

볼과 이마 등 전체적인 베이스 메이크업을 클렌징크림으로 부드럽게 지워준다.

그 뒤 물로 턱에서 이마 쪽으로 쓸어 올리듯 세안을 하고, 충분히 거품을 낸 폼 클렌저로 동글동글 손가락 끝으로 문지른다.

다시 물로 잔여물이 남지 않도록 깨끗히 세안하고, 자극이 심하지 않도록 해면으로 톡톡 두드려 물기를 제거한다.

사각턱, 광대뼈, 펑퍼짐하고 밋밋한 얼굴, 긴 얼굴, 큰 얼굴, 큰 두상, 안면비대칭을 개선하도록 얼굴 골격을 관리하고

얼굴 근육을 마사지하여 이중 턱, 붓고 푸석푸석한 얼굴, 쳐진 볼 살, 팔자주름, 잔주름을 없애 탱탱하고 탄탄한 피부를 만들어 준다.

얼굴 뿐만 아니라 뒷목, 어깨, 팔뚝, 다리 마사지 법도 알려준다.

이 외에 샤워하면서 예뻐지기가 준비되어 있어 머리를 감으면서 얼굴 관리하는 방법,

복부를 관리하여 뱃살도 빼고 변비까지 시원하게 해결하는 방법, 매끈하고 탱탱하면서 가는 팔 만드는 방법,

슬림한 다리와 처진 엉덩이를 끌어올리는 방법들을 알려준다.

요즘 경락마사지 회원권을 끊고 다니며 관리하는 사람들이 많은데 이 책은 스스로 직접 실천할 수 있는 마사지법을 아주 자세히 잘 알려준다.

집에서도 하루 5분씩, 아침 저녁 씻고나서 짧은 시간만으로도 꾸준히 마사지하면 효과를 볼 수 있다.

단 5분만으로 아프지도 힘들지도 않은 스스로 하는 마사지로, 이상적인 얼굴의 비율과 건강, 아름다움을 가질 수 있다니

여자들에게는 참 유용하고 좋은 책이라 생각한다.

습관적으로 수시로 꾸준히 마사지하면서 내 소중한 피부! 꼭 관리하여 예쁜 피부를 만들어야겠다.