[서평] 내 인생의 마지막 다이어트

내 인생의 마지막 다이어트
빌 필립스 지음, 권오열 옮김 / 전나무숲 / 2013년 5월

[서평] 내 인생의 마지막 다이어트 [빌 필립스 저 / 권오열 역 / 전나무숲]

이 책은 뉴욕 타임스에서 71주간 1위를 차지했던 베스트셀러 바디 포 라이프의 작가 빌 필립스의 신간이다. 단순히 체중만 줄이는 다이어트와는 다른 방법을 제시해준다. 몸만이 아닌 마음과 영혼, 사고방식, 정신을 회복하여 다이어트의 출발과 목표 지점까지 원인과 마음가짐, 식단과 영양관리까지 18주 프로젝트를 꼼꼼히 다루어 진행을 도와준다. 저자가 중요히 여기는 것은 '살을 빼고 즐겁게 사는 법'이 아니라 '즐겁게 살며 살을 빼는 법'을 전세계 사람들에게 전파해 모든 사람들이 행복해지는 것이다.

책의 시작 부분에 이 프로그램으로 성공한 몇몇 사람들의 사진과 사례들로 시작하는데, 그들이 이 프로그램을 시작하게 된 계기와 사연들, 과정들을 변신 전과 변신 후 사진과 함께 이야기해준다. 각자 나름의 이유와 프로젝트 성공으로 인해 얼굴 표정에서부터 느껴지는 변화들이 신기하게 느껴지기도 한다. 이 책의 작가가 운영하는 트랜스포메이션닷컴에서는 세계 여러사람들이 서로 정보를 공유하고, 동기 부여를 받고, 서로 위로와 희망을 주며 목표가 같은 사람들끼리 좋은 에너지를 공유한다고 한다.

18주동안 행해지는 이 프로젝트는 무기력하고 자신감없고 우울한 삶에서 내면에 긍정적이고 행복하고 희망적인 삶을 살도록 내면을 치유해주는데1주에서부터 18주까지 책을 읽는 독자들 자신이 도전과제로 기록하는 부분이 굉장히 많고, 18주간 이 프로젝트를 멈추지 않고 한가지씩 실천하면 삶이 바뀐다고 자신있게 말하고 있다. 자아성찰을 하고 18주 후의 모습을 그려보는 1주차에서 구체적으로 운동에 들어서는 계획을 세우는 2주차,

자신의 기호와 일정에 맞춰 영양 식단을 계획하는 3주차, 같은 목표를 지닌 사람들과 교감하고 소통하여 힘을 얻는 4주차, 삶의 목적을 명확히 하는 평생의 목적을 계획하는 5주차, 도움이 되는 장소와 피해야되는 장소들을 정하는 6주차, 포기하고 싶은 것을 막기위해 목표를 향하는데 도움이 될만한 행동들을 찾는 7주차, 분노와 원한을 내려놓고 용서하는 8주차, 나를 책임지는 나에 대해 알아야하는 9주차, 긍정적인 마음을 다잡는 10주차, 삶에 숨겨놓은 비밀을 드러내 내면의 짐을 덜어놓는 11주차, 살면서 해왔던 잘못에 대해 속죄하고 잘못을 바로잡는 12주차, 유쾌하고 유머스러움을 유지하는 13주차, 몸에 해로운 습관과 중독의 사슬을 끊도록 도와주는 14주차, 마음을 정화하기 위해 명상을 하는 15주차, 지금 누리고 있는 축복에 대해 감사하는 연습을 하는 16주차, 나누고 베푸는 즐거움을 알게 해주는 17주차, 마지막주인 18주는 지금까지의 과정을 돌아보고 변신의 기쁨을 누리는 부분이다.

이 내용들을 보면 하나하나 다 도움이 되는 이야기들이다. 외면과 내면이 다 건강해지는 내용들이다. 마른 것을 추구하는 요즘같은 시대에는 몸이 뚱뚱해지면 사람들이 무기력해지고, 자신감을 잃고, 나약해지기 마련인데, 기존에 다이어트를 하는 방식은 단순히 극단적으로 몸무게만 줄이는 다이어트라 항상 요요현상을 걱정했던 다이어트였다면, 이 책에서 제시하는 다이어트는 사람의 내면부터 치료하는 것을 중요시여겨 몸과 마음이 다 건강할 수 있는 방법을 꼼꼼하고 체계적으로 제시해주어 심리적으로도 크게 도움이 될 것같다. 18주의 프로젝트 중에는 평소 알면서도 잘 지켜지지 않는 것들이 많은데, 책에 기록하면서 수시로 접하여 마음가짐을 다잡는다면 분명 건강한 몸과 마음을 가질 것이라고 생각이 된다.