러닝 챌린지 100

러닝 챌린지 100 - 나를 바꿔줄 100번의 기회
이재진(해피러너 올레) 지음 / 푸른숲 / 2025년 9월

솔직하게 러닝이 인기를 끌면서 러닝을 해 보고 싶다는 생각에 러닝을 시작했다. 인기와 유행을 따라한 운동이었지만 몸에 도움이 될 것 같았다. 실제로 운동이 절실하게 필요했지만 어떤 운동을 해야할지 잘 모르고 있던 상황이라 러닝이 재밌고 꾸준하게 할 수 있는 운동일 것 같았다. 그런데 러닝을 하며 최대의 고비는 날씨였다. 여름이 다가오면서 너무 더운 날씨에 러닝이 쉬운 일이 아니었다. 러닝을 할 수 있는 시간이 낮이라 더욱 힘들었다. 폭염주의보가 내리기 전까지 러닝과 걷기를 반복하면서 최대한 노력했다. 더위가 지나가고 다시 러닝을 시작하고 싶다. 이젠 한파가 기다리고 있지만 <러닝 챌린지 100>을 통해 러닝을 100일 동안 해 보고 싶다. 이번엔 힘들어도 챌린지 100일을 성공시키고 계속해서 러닝을 하면서 날씨도 이겨보고 싶다. 힘든 과정을 극복하고 성공한 뒤 얻게 되는 성취감과 자신감은 어느 것으로도 대체할 수 없을 것이다.

<러닝 챌린지 100>에서는 러닝 챌린지를 계획적으로, 체계적으로 도전한다. 처음 10일은 습관화에 집중하고, 다음 10일은 기초 체력을 다지고, 그다음 30일은 꾸준함을 지키고, 마지막 50일은 도전의 시간을 목표로 한다. 이렇게 계획적으로 100일을 나누어 체계적으로 러닝을 습관화하려고 한다. 아주 큰 목표도 작은 목표로 쪼개어 시도하면 좀 더 쉽게 성공할 수 있듯 챌린지 100도 며칠씩 나누어 작은 목표로 도전하다 보면 더 성공에 가까울 것이다. 100번의 달리기를 하는 동안 기록보다는 감정을 더 오래 기억할 수 있고 어느때는 자신감까지 붙어 더욱 열심히 도전할 수 있을 것이다. 게다가 매일 러닝에 도전하는 미션들을 통해 러닝에 대한 지식도 생기게 된다. 러너들의 호흡법이나 페이스 조절법, 부상 대처법, 스트레칭 방법, 올바른 팔치기 등 다양한 정보를 얻을 수 있다.

※출판사로부터 도서를 제공 받아 작성한 리뷰입니다※