마흔 최적의 공부법

마흔 최적의 공부법 - 20대를 뛰어넘는 암기력·집중력의 비밀
우스이 고스케 지음, 양소울 옮김 / 한국경제신문 / 2024년 3월

나이에 따라 공부법이 따로 있냐고 묻겠지만 나이가 들고 신체의 변화가 있듯 뇌도 변화가 있다. 나이가 듦에 따라 기억력이나 집중력이 전과는 달라지기도 한다. 그래서 공부법도 10대, 20대, 30대와는 달라져야 한다. <마흔 최적의 공부법>을 통해 40대에 맞는 공부법을 배워본다. 직장인이 된 40대의 공부는 기본적으로 자기 투자라고 할 수 있다. 지식을 습득하고 두뇌를 단련하여 자신의 시장 가치를 높이는 일이다. 특별한 기술을 익혀두면 연봉 협상이나 승진, 이직 등의 상황에서 유리할 수 있다. 40대 대부분이 암기에 자신감이 없다는 말을 한다. 전보다 암기력이 떨어졌다는 것을 확실하게 느끼는 시기가 40대이고 공부량을 늘려서 저하된 암기력을 보완하기가 쉽지 않다. 공부를 할 때는 시간적 제약이 있는 게 낫다. 기한을 정하지 않으면 시간만 허비하고 목표에 접근하지 못할 수도 있다. 목표 도달 시간을 최대한 짧게 잡는다.

40대에 접어들면 집중력이 떨어지는 느낌이 들고 오래도록 집중할 수 없다. 의학적인 이유로 나이가 들수록 뇌로 가는 혈류가 저하돼서 집중하기 어려운 상태가 된다는 주장이다. 집중력 저하는 누구나 나이들면 찾아온다. 집중력 저하는 암기할 때 집중력이 필수 요소이다. 20분 집중력은 크게 어렵지 않은 방법이다. 20분을 1단위로 해서 20분 내에 공부를 일단락 짓는다. 20분 만에 공부를 끝내면 피로해지기 전에 책상을 떠날 수 있다. 그 20분간은 받드시 집중해야 한다. 20분 집중법을 더욱 효율적으로 활용하는 방법으로 업무에 쓰는 것이다. 20분 공부, 업무, 20분 공부로 업무 처리를 진행한다. 업무 사이사이에 20분 공부를 끼워 넣는 방법이다. 이 방식을 활용하면 업무와 공부 둘 다에서 좋은 효과를 볼 수 있다. 일을 하느라 다른 공부를 할 수 없다는 것은 핑계이다. 자신의 능력과 기량을 향상시키기 위한 공부는 언제든 필요하다.

​​​​​※출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다※