무기력에서 무를 빼는 가장 쉬운 방법

무기력에서 무를 빼는 가장 쉬운 방법 - 잠자는 의욕을 깨우는 48가지 심리 기술
나이토 요시히토 지음, 김지윤 옮김 / 흐름출판 / 2019년 3월

'무기력'이라는 단어를 보니 오래전 한 친구가 생각났다. 이 친구는 다른 친구들이 부러워하는 모든 것들을 다 가지고 있는 친구였다. 그런데 이 친구는 모든 일에 의욕이 없었고 매일 시큰둥했다. 그 친구가 모든 것을 가지고 있었지만 단 한가지 뭔가 하려는 '의지'가 전혀 없어 매일 무기력해 있었던 것이다. 당시엔 그런 증상이 무기력인지 몰랐지만 시간이 지나고 보니 친구가 무기력했다는 것을 알게 되었다. 그런데 이런 무기력의 상태는 누구나 겪을 수 있다. 무기력을 가지고 살 수 있는 환경이라면 크게 문제 없겠지만 대부분의 사람들이 이 무기력을 가지고 일상을 살아갈 수 없다. <무기력에서 무를 빼는 가장 쉬운 방법>에서 이런 무기력을 없을 수 있는 방법을 알려준다. 무기력은 누구나 가질 수 있지만 그 증상은 같지도 않고, 무기력을 이기는 방법 또한 같지 않다. 각자에 맞게 무기력을 없애는 방법을 찾길 바란다.

무기력을 없애기 위해서 부정적인 암시에서 탈출하라고 하는데 이런 부정적인 암시 효과를 '노시보 효과'라고 한다. 아무리 좋은 약도 부정적인 생각을 가지고 복용하면 아무런 효과가 나타나지 않을 수도 있다고 한다. 부정적인 생각이 이렇게 나쁜 효과를 나타낼 수도 있으니 부정적인 생각을 그만두어야 한다. 그러면 이번엔 '포러 효과'를 소개한다. 포러 효과는 막연하고 일반적인 이야기에 의미를 부여하고 자신에게 딱 맞는 이야기라고 믿어버리는 것인데 긍정적인 말일수록 강하게 발휘된다는 것이다. 부정적인 생각을 버리고 긍정적인 생각으 한다면 무기력에서 '무'를 빼기에 충분할 것 같다.

그리고 '60점 마인드'를 가지라고 하는데 매일 우리는 최고여야 한다, 1등이여야 한다는 생각으로 모든 일을 한다. 매일 완벽주의자가 되어야 하는 것 같이 느껴지고 불안과 긴장 속에서 살아가야 한다. 하지만 60점 정도면 만족스럽다고 생각하면 조금은 느슨해지고 어쩌면 전보다 더 좋은 결과가 나올 수도 있다. '라켓 업'은 테니스에서 사용하는 용어인데 경기가 잘 풀리지 않고 수세에 몰리더라도 결코 라켓을 아래로 내려서는 안된다는 것이다. 사람도 마찬가지다. 심리적으로 위축되면 고개를 숙이거나 어깨가 늘어지게 된다. 그럴때 일수록 고개를 드고 당당해져야 한다는 것이다. <무기력에서 무를 빼는 가장 쉬운 방법>에 등장하는 수많은 법칙이나 효과 등은 알아두면 좋을 것 같은 용어들이 많다. 평소에 자주 볼 수 있었던 용어들은 아니었지만 이번 책을 통해 흥미롭게 읽고 알게 되었다.