포스메이킹

포스 메이킹 - 멋지고 당당한 여성으로 새로운 인생을 여는 법
신은영 지음 / 쌤앤파커스 / 2022년 12월

<포스메이킹>이라는 책을 읽으며 '나다움'이 무엇인지에 대해 생각해보게 되었어요.

직장생활을 하고 나만의 전문성을 가지고 생각하고 있지만,

'멋지고 당당한 나만의 포스가 있는가?'라고 생각해보면,

쉽게 나의 모습을 정의 내리지 못하겠더라구요.

포스 메이킹은 "자기자신을 통찰하는 인사이크 기술의 집합체"라고 해요.

나를 통찰력있게 바라보는 자세는 나의 행동을 자신감있게 만들고

세상에 대해 보다 유연하게 바라보는 힘을 주는 것이라 해요.

제부에서는 어떠한 사람들에게 포스 메이킹이 필요한지 구체적으로 알려주어요.

질문이 두려운 사람, 혼자 밥먹기기 싫은 사람, 못 따지는 사람,

선택을 미루는 사람, 거절을 잘 못하는 사람 등등...

저 자신의 모습에 빗대어 보아도 포스 메이킹이 필요한 부분들이 차고 넘치네요.

제2부에서는 포스메이킹을 위해 필요한 사고들에 대해 이야기하고 있어요.

생각에 빠져들지 말기, 마음의 오류 정정하기,

단단하게 더 당당하게 살기, 일상의 신호체계 만들기 등등..

현재 내가 하고 있는 생각과 행동에서 변화를 취할 부분이 없는지

찾아가는 과정이 필요하고,

이때 자기부정을 하지 않도록 스스로에게 질문을 하는 과정들도 필요하네요.

제3부부터 자기 포스를 만들기 위한 구체적인 방법들이 제시되고 있어요.

나의 목소리, 패션, 걸음걸이, 표정 하나하나를 선택해가고,

향기테라피와 컬러테라피를 통해 나의 심리를 파악하며,

셀프토크와 거리두기를 통해 나 자신을 응원하는 법을 찾으며,

오로지 나를 위해 돈을 사용하는 법을 배울 수 있어요.

나의 내면과 외면이 다져졌다면, 제4부에서는

사람들 사이에서 나의 포스가 빛나도록 연출하는 과정을 알려주고 있어요.

사람들에게 부담없이 다가가기 위해 필요한 노력,

내게 사람들을 받아들이도록 하기 위한 노력,

함께 어울리기 위해 필요한 전략 등등을 배워요.

이 책에는 나를 온전한 나로 만들기 위한 다양한 방법과 깨달음들이 들어 있어서

이 책을 읽으면서 나 자신을 되돌아보고,

새로운 나를 발견해나가는 계기를 마련할 수 있었어요.

나이가 들면 들수록 나를 바꾸는 일이 힘들어지는데,

이 책을 통해 나를 객관화하고, 나를 나답게 만들어가기 위해

더 노력하는 시간을 가질 수 있어 유익했답니다.

<출판사로부터 도서를 지원받아 작성된 솔직 후기입니다>

바쁜 엄마를 위한 하루5분 마음챙김

바쁜 엄마를 위한 하루 5분 마음챙김 - 하루 중 온전한 나만의 시간
숀다 모럴리스 지음, 정미나 옮김 / 센시오 / 2023년 1월

항상 바쁜 일상 속에 살아가는 직장맘에게는

잠시 숨을 쉴 틈조차도 찾지 못하는거 같아요.

어제의 저의 모습도 그랬던거 같아요.

정신없이 두아이 챙기고 다시 지쳐 쓰러져 자고 일어나 다시 분주한 하루.

매일 반복되는 일상이라 그러려니 하지만,

이러는게 괜찮을까 하는 생각이 듭니다.

제목부터 마음에 드는 <바쁜 엄마를 위한 하루 5분 마음챙김>

그 5분을 못낼까 싶지만 돌이켜보면 그 5분도 여유를 갖지 못하고 살았네요.

마음챙김이란 세상에 존재하며 세상을 인지하는 방법 중 하나로, 어떤 판단도 하지 않고 현재의 순간에 집중하는 것을 의미한다.

10페이지

마음 챙김은 과거에 대한 걱정이나 미래에 대한 우려에 마음을

빼앗기지 않고 현재의 삶에 머무르도록 해준다네요.

마음챙김 실천법을 통해 싫은 일을 견딜 수 있고, 분주한 일을 차분하게,

평범한 일상을 특별한 날로 바꾸어줄 수 있대요.

마음챙김을 실천하기 위해서는 가장 중요한 것~!!

생각, 감각, 감정의 균형잡기예요.

여유로운 마음을 가지고, 숨을 들이마시며 몸의 감각들도 느껴보며,

잠시 멈춤의 시간도 가져보는 등 현실적인 마음챙김 실천법들이 담겨있어요.

제가 이 책을 읽으면서 가장 중요한 마음챙김은

아무래도 현실 속에서 감사할 것들을 찾기인거 같아요.

현실을 벗어나기 어렵지만 나의 생각의 휴식과 여유를 통해

몸의 긴장을 풀고 편안한 자세로 현실을 바라보면

지금의 내가 조금은 편안해질 수 있음을 배울 수 있어요.

바쁜 일상에서 마음의 여유가 필요한 직장맘들에게 꼭 추천합니다.

<출판사로부터 도서를 지원받아 작성된 솔직후기입니다>

초등공부전략 스카이버스

스카이 버스 - 명문 대학으로 직행하는 초등 공부 전략서
분당강쌤 지음 / 다산에듀 / 2023년 1월

초등교육 유투버가 유명한 분당강쌤이 신간을 내셨네요.

저도 자주 분당강쌤의 강의를 보곤 해서 이번 신간이 기대되었습니다.

대치동,분당지역에서 20여년간 입시전문강사로 활동한 분당강쌤이기에

보다 현실적인 얘기들을 들려줄 것이라 기대하며 읽었습니다.

그런데 저자는 저의 예상과는 달리 원칙적 접근법을 알려주고 있어요.

저자는 사교육에 휘둘리지 말고 사교육을 '활용'하는 공부를 하라고 합니다.

저자가 이 책을 통해 가장 먼저 강조한 부분은

"교과서에 충실하라"입니다.

우리는 책읽기는 강조하고 있지만,

정작 교과서는 학교에서만 배우는 자료로 이해하고,

집에서는 따로 펼쳐볼 생각을 하지 않잖아요.

저 역시 아이들이 교과서를 학기말에 가져오기에,

거의 보관용으로만 두고 있을뿐 다시 펼쳐볼 생각을 못했어요.

저자는 "모든 공부의 기본은 초등교과서"라고 강조합니다.

초등시기에는 전반적인 이해가 초점이 되어야 하기에

교과서를 중심으로 한 학습이 중요하대요.

특히 도움이 된 부분은 교과서를 가지고

어떻게 공부할지를 제안한 부분입니다.

저학년과 고학년의 교과서 공략법이 다르더라구요.

<저학년>

학습에 대한 흥미를 느끼도록

1. 교과서를 통해 대화하라

2. 문장을 쪼개서 이야기하라

3. 배운 것을 생활과 연결지어라

140페이지 이하

<고학년>

기초 지식의 체계 확립

1. 스스로 공부하기 (부모의 개입)

2. 지식체계의 큰 틀 세우기

150페이지 이하

초등고학년의 지식체계 틀 세우기는 다소 막연해보이기도 했지만

저자는 과목별 공부시작 전 목차 간략히 외우기,

매단원 들어갈 때마다 못차의 어느 곳에 해당하는지 확인,

매단원 끝날 때마다 목차의 어느 곳을 마쳤는지 확인하고 중요내용 떠올리기,

마지막 단원이 끝나면 처음부터 다시 떠올리며 학습하기,

등의 구체적인 방법을 제시해주고 있어 실천에 도움을 주었어요.

또하나 강조된 부분이 "국어는 학습해야 하는 부분"이라는 거예요.

우리는 국어는 책읽기만 잘하면

저절로 향상되는 부분이라고 생각하고 있지만,

단순히 책읽기는 절대 독해력과 연결되지 않는다는 것을 강조해주시네요.

사전 등을 활용한 학습법, 한자공부 등을 제안해주고 있어요.

한자공부는 한자만 외우기보다는 '한문' 공부를 하기를 강조하네요.

한자가 문장에서 어떻게 쓰이고 해석되는지 폭넓게 배울 필요가 있대요.

시기에 따라 과목을 강조하는 부분이 달라지고 있지만,

저자는 초등때부터 전과목을 골고루 안배하여

학습하는 습관이 중요하다고 합니다.

어느 한 과목에 치우치지 않는 균형잡힌 학습이

수능까지 장기간 학습의 토대가 될 수 있다네요.

사교육에 의존하는 학습이 아니라 아이가 스스로 학습을 할 수 있도록

교육의 기본방향을 제시하고 함께 가는 것!

그것이 부모인 우리가 해야 할 역할임을

다시 한번 확인하는 책이었습니다.

<출판사로부터 도서를 지원받아 작성된 솔직후기입니다>

오직 딱 한 해만, 다정한 이기주의자

오직 딱 한 해만, 다정한 이기주의자 - 한 달에 한 번, 온전히 나를 아껴주는열두 달의 자기 돌봄
베레나 카를.안네 오토 지음, 강민경 옮김 / 앵글북스 / 2023년 1월

'다정한 이기주의자'라는 제목만으로도

어떤 내용일까 궁금증을 자아냅니다.

<다정한 이기주의자>라는 책은 한달에 한번

오롯이 나에게 집중하는 시간을 내라고 합니다.

삶을 온전히 살아가기 위해서는 나 스스로를 돌보는 일이 가장 중요한대,

우리는 일상에 바빠 정작 중요한 나 자신을 돌보는 일에 소홀합니다.

마치 자기자신을 챙기는 일이 이기적이라고 생각되는 경향도 있지만,

자기 자신을 챙기는 일이 얼마나 중요한 일인지 최근에 경험한 저에게는

확 와닿는 단어이기도 했습니다.

이 책에서 말하는 '자기돌봄'을 실천하기 위해서

먼저 책임감을 벗어던지는 일이 우선되어야 한다고 합니다.

<다정한 이기주의자>는 12개월 매달 우리가 할 수 있는

나에게 집중할 수 있는 실천법들을 담고 있습니다.

내 안의 감정들을 그대로 마주 대하라

나의 손으로 무언가를 만드는 기쁨을 누려보라.

다이어트 대신 즐거움을 느끼는 직관적 식사를 하라.

삶에서 중요한게 무엇인지를 탐구하는시간을 가져라.

나를 괴롭히는 감정과 거리두기를 하라.

슬로아트 등 느리게 감상하기를 즐겨라.

새로운 것을 배우는 것을 시도하라.

시네마 테라피를 통해 깊게 바라보기를 실천하라.

자연을 더 가까이 경험하라.

일상속 연락과 만남을 줄여라.

하루에 한번 감사와 나눔하기.

이러한 실천법들은 우리가 한번쯤 시도해보거나,

생각은 해봤지만 지속적인 실천을 포기한 것들도 있었어요.

무언가를 잃어본 사람은 인생의 가치를 소중히 여긴하고 하는 것처럼,

건강을 잃어본 나로서는 자기돌봄이 얼마나 소중한지는

이제 말하지 않아도 당연한 것으로 여겨졌어요.

<다정한 이기주의자>를 통해 배운 실천법들을 통해

삶 속에서 내 자신을 발견하고 자기돌봄에 보다 집중할 수 있는

우리의 삶이 되도록 여유를 갖는 노력을 더 기울여야겠어요.

<출판사로부터 도서를 지원받아 작성된 솔직 후기입니다>

공간은 교육이다

공간은 교육이다 - 내 아이의 미래를 바꾸는 행복한 공간 이야기
김경인 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2023년 1월

아이가 성장할수록 아이의 환경에 대한 관심도 커져갔어요.

최근에 '거실학습법'이 유행하면서

우리집의 공간을 어떻게 학습환경에 적합하게 만들어갈 것인가를

고민하게 되었어요.

건축에 관한 다양한 책들이 있지만,

교육환경에 관한 책이 많지 않던터라 이 책이 반갑더라구요.

저자 김경인박사는 학교공간 바꾸기 프로젝트의 최고권위자로,

서울시를 비롯해 학교환경을 개선하기 위한 프로젝트를

수행해본 경험이 있는 전문가이네요.

그래서인지 이 책에 대한 신뢰가 더 가더라구요.

교육환경에 관해 말하는 책들은 대부분 내 자녀를 위해

환경을 어떻게 설계했는지를 알려주는 책들이 많아

이것이 원칙이라 할 수 있나 생각이 드는 부분이 많았는데,

이 책에서는 학교환경 개선 경험을 바탕으로 우리 가정의 환경 개선법까지

제시해주고 있는 터라 전문성이 더 느껴지더라구요.

<공간은 교육이다>라는 책은 '아이의 공간은 어른의 공간과 달라야 한다'라는

명제에서부터 출발합니다.

아이의 공간에 대한 어른들의 인식과 철학부터 바뀌어야 한다고 합니다.

이 책은 아이들이 성장하는데 꼭 필요한 정서적 공간, 학습능력을 높이는 공간,

창의력을 발휘하는 공간, 미래를 밝히는 공간이 무엇인지 각각 알려주고 있어요.

이 책은 공간이라는 개념을 주거공간, 교육공간, 문화공간, 도시공간으로 나누고 있어요.

주거공간에서는 우리 가정의 인테리어법, 거실공부 공간의 모습,

책상 위치 등에 관해 소개하고 있고요.

교육공간에서는 학교에서 학교폭력을 줄이기 위해 녹색환경 조성법,

창의력을 발휘할 수 있는 복도와 로비 형태 등에 대해 언급하고 있어요.

문화공간에서는 우리 주변에서 창의력과 감성을

키울 수 있는 공간이 어디인지를 살펴보고,

도서관과 미술관의 활용법 등에 대해 알려주어요.

마지막으로 도시공간에서는 자연접근성이 좋은 도시의 모습과,

사람이 중심이 되는 도시디자인에 대해 살펴보고 있어요.

무엇보다 중요한 것은 주거곤간과 도시공간 등이

어른의 시각에서가 아니라

아이들의 시각과 감성에 기반된 설계가 될 수 있도록

관심과 지혜를 모으는 일이 필요하다는 것을 이 책을 통해 배웠답니다.

<출판사로부터 도서를 지원받아 작성된 솔직후기입니다>