오직 딱 한 해만, 다정한 이기주의자

오직 딱 한 해만, 다정한 이기주의자 - 한 달에 한 번, 온전히 나를 아껴주는열두 달의 자기 돌봄
베레나 카를.안네 오토 지음, 강민경 옮김 / 앵글북스 / 2023년 1월

'다정한 이기주의자'라는 제목만으로도

어떤 내용일까 궁금증을 자아냅니다.

<다정한 이기주의자>라는 책은 한달에 한번

오롯이 나에게 집중하는 시간을 내라고 합니다.

삶을 온전히 살아가기 위해서는 나 스스로를 돌보는 일이 가장 중요한대,

우리는 일상에 바빠 정작 중요한 나 자신을 돌보는 일에 소홀합니다.

마치 자기자신을 챙기는 일이 이기적이라고 생각되는 경향도 있지만,

자기 자신을 챙기는 일이 얼마나 중요한 일인지 최근에 경험한 저에게는

확 와닿는 단어이기도 했습니다.

이 책에서 말하는 '자기돌봄'을 실천하기 위해서

먼저 책임감을 벗어던지는 일이 우선되어야 한다고 합니다.

<다정한 이기주의자>는 12개월 매달 우리가 할 수 있는

나에게 집중할 수 있는 실천법들을 담고 있습니다.

내 안의 감정들을 그대로 마주 대하라

나의 손으로 무언가를 만드는 기쁨을 누려보라.

다이어트 대신 즐거움을 느끼는 직관적 식사를 하라.

삶에서 중요한게 무엇인지를 탐구하는시간을 가져라.

나를 괴롭히는 감정과 거리두기를 하라.

슬로아트 등 느리게 감상하기를 즐겨라.

새로운 것을 배우는 것을 시도하라.

시네마 테라피를 통해 깊게 바라보기를 실천하라.

자연을 더 가까이 경험하라.

일상속 연락과 만남을 줄여라.

하루에 한번 감사와 나눔하기.

이러한 실천법들은 우리가 한번쯤 시도해보거나,

생각은 해봤지만 지속적인 실천을 포기한 것들도 있었어요.

무언가를 잃어본 사람은 인생의 가치를 소중히 여긴하고 하는 것처럼,

건강을 잃어본 나로서는 자기돌봄이 얼마나 소중한지는

이제 말하지 않아도 당연한 것으로 여겨졌어요.

<다정한 이기주의자>를 통해 배운 실천법들을 통해

삶 속에서 내 자신을 발견하고 자기돌봄에 보다 집중할 수 있는

우리의 삶이 되도록 여유를 갖는 노력을 더 기울여야겠어요.

<출판사로부터 도서를 지원받아 작성된 솔직 후기입니다>