이제는 질문 잘하는 사람이 이긴다

챗GPT, 당신의 삶과 비즈니스를 바꿀 이야기
강태준 외 지음 / 지식과감성# / 2023년 12월

'누가 질문을 잘 하는가'시대가 열렸다

이제 혼자 고민하고 끙끙대는 시대가 아닌 챗 GPT에게 물어보는 시대가 되었다. 정보를 찾아 헤매는 검색식 정보 방랑자에서 문답식 정보 이용자가 될 수 있는 길이 열린 것이다. 누구나 편하게 질문을 하면서 정보를 획득하는 시대가 온 것이다. 

예전엔 정답을 찾는데 여기저기 사이트 검색하고 읽고 필요한 정보만 다시 찾아 정리하는 데 시간이 많이 걸렸지만 이제는 챗 GPT에게 물어보면 내가 하던 일을 AI가 대신해서 맞춤형 정답을 알려준다. 그러나 한 채팅창의 주제는 한 가지만 정하는 것이 좋다. 

이 책은 5명의 저자가 챗 GPT에 대해 쓴 책이다. 가볍게 읽을 수 있는 에세이 형식으로 쓴 분도 있고 전문적인 지식을 알려주시는 분도 있어서 챗 GPT에 대한 모든 것을 접할 수 있다. 

'잘 익은 수박 고르는 법'을 생각해 보자. 예전에는 두드려 보거나 사장님이나 잘 아는 분께 물어보고 알았다. 이런 다양한 노하우 Know How들이 디지털 정보로 공유하는 것이 일상화되자 노하우에 접근하는 속도도 빨라졌다. 그런데 요즘은 필요한 정보가 어디에 있는지 Know Where를 빨리 찾고 구하는 법을 알고 있는지가 또 하나의 능력을 평가하는 요소로 인정받고 있다. 하나의 포털 사이트에 모든 것들을 담을 수없기 대문이다.  

정보를 찾으면 그 정보를 내 것으로 만드는 데 시간이 걸린다. 그런데 챗 GPT가 등장한 지금은 정보를 찾는 것은 물론 나의 필요에 따라 요약하여 정리까지 해 준다. 이제는 누가 정보를 잘 아는가를 지나 정보를 잘 찾느냐가 아니라 '누가 질문을 잘 하는가' 즉 내가 궁금한 것을 정확히 물어보기 Know Ask의 시대가 된 것이다. 

챗 GPT를 처음 사용하는 분들을 위해 컴퓨터와 휴대폰으로 이용하는 방법이 사진까지 곁들여 자세하게 나와있다. 나는 챗 GPT를 로그인만 해 놓고 어떻게 쓰는지 잘 몰라서 방치해 놓은 상태였는데 이 책으로 사용법을 알게 되었다.

우리나라 스타트 업인 아티 컴퍼니가 2023년 3월 대치 노인복지센터에서 35명에게 감성 대화 AI 챗봇 '초롱이'서비스를 제공했다는 말을 듣고 감격스러웠다. 앞으로 이런 서비스가 정부 차원에서 이루어진다면 자식들도 매일 전화하기가 힘든데 AI가 해 준다면 고독사는 훨씬 줄지 않을까 한다.

나도 책 대로 '나만의 소설 쓰는 방법'을 검색해 보았다. 그다음 '등장인물 설정법'도 검색했는데 나의 질문에 대한 답만 추려서 알려주니 너무 좋았다. 'HTML과 CSS를 활용하여 홈페이지 레이아웃을 만들어 줘'라고 검색을 하면 코딩을 배우지 않아도 기본 홈페이지를 만들 수도 있고, 홈페이지 제작에 도움이 되는 사이트 주소까지 알려준다.

'집들이 음식'을 검색하니 고려해야 할 사항과 추천 음식까지 나온다. 즉 챗 GPT에게 좋은 질문을 하면 좋은 답변을 얻을 수 있는 것이다. 원하는 질문을 명확하게 할수록 좋다. 재정 관리 코칭, 영화 추천, 관광 일정표 짜기, 운동 프로그램 짜기, 자기소개서 작성 팁, 영문 번역, 패션 스타일 팁, 진로 상담 등 어디서 물어봐야 할지 막막할 때 너무 친절한 도우미가 되어준다. 

게다가 모델명만 입력하면 모든 가전제품의 설명서도 바로 볼 수 있다는 사실! 시간 단축으로 개인 생산성을 높이기에 최적의 도구다. 독특한 새해 인사말을 고민하지 말고 이제 챗 GPT에게 물어보자. 기념일 문구, 리포트 주제나 PPT 등의 초안 작성 등 별 걸 다 알려준다. 

GPT 기술을 잘 도입한 스타트 업 중에 우리도 잘 아는 스픽과 그래멀리도 있다. 대표적인 기업 15곳의 사이트 주소도 실려있다. 또한 나의 비즈니스에 챗 GPT를 도입하기 전 체크 리스트 및 도입해서는 안 되는 경우도 알려준다.

챗 GPT의 무료 버전이 내가 쓰고 있는 3.5이고 2023년 3월 14일 챗 GPT-4가 공개되었다. 매달 20달러를 내야 하는 유료 버전으로 어떤 특징과 효용 가치가 있는지 알려준다. 간접적으로 사용해 보려면 GPT-4가 내장된 Bing이나  뤼튼Wrtn을 이용하면 된다. 뤼튼은 검색 속도가 좀 느리지만 자연스러운 한글 검색 결과가 맘에 들었다. 현재 가장 높은 점수를 받고 있는 생성형 인공 지능은 GPT-4이다.

챗 GPT에 대한 우려의 목소리도 높다. 데이터 편향성, 개인 정보 보호, 윤리적 문제, 공정성과 투명성, AI와 법적 문제, AI 기술의 결함으로 생기는 문제 등이다. 나도 혹시 아이들이 이용할 수 있을 것 같아서 불건전한 내용을 질문해 봤는데, 좀 더 적절한 방식으로 질문 하라거나 존중과 예의를 기반으로 한 적절한 대화를 원한다면서 알려주지 않아서 다행이라는 생각이 들었다.  

네이버나 블로그 앱에 음성 검색 기능이 있고, 핸드폰 자판의 마이크 기능으로도 음성을 텍스트로 변환해 준다. 나도 이제는 타이핑보다 음성검색이 편하다. 하지만 아직 이상한 한국어를 써서 다시 조금 손을 봐야 한다. 유료인 GPT-4는 어떨지 모르겠지만 구글 Gemini도 입력해 봤는데 한국어, 영어 입력 수준은 네이버나 핸드폰 자판의 마이크 기능과 비슷한 것 같다. 

나는 먼저 크롬 브라우저에서 구글 검색을 할 때 오른쪽에 챗 GPT 검색까지 되는 기능을 따라 해 보았다. 오와~ 정말 신세계다! 다만 구글의 크롬 브라우저에서만 된다. 

이 책은 내게는 처음 보는 장난감처럼 너무너무 신기하고 재밌었다. 

"열심히 각자 자기 분야에서 일하시면서 이런 멋진 책까지 내신 5분의 열정에 박수를 보냅니다!"

♥ 지식과 감성 출판사 서평단에 당첨되어 작성한 리뷰입니다.

[100자평] 챗GPT, 당신의 삶과 비즈니스를 바꿀 이야기

챗GPT, 당신의 삶과 비즈니스를 바꿀 이야기
강태준 외 지음 / 지식과감성# / 2023년 12월

와~~ 챗GPT를 어떻게 이용하는 지 몰라서 누구에게 묻기도 시대에 뒤떨어진다고 할까봐 챙피했는데 이 책으로 저는 신세계를 맛보았어요~ 뭔가 앞서가는 느낌 뿜뿜^^

질병은 내 책임이다

질병은 없다 - 현대의학의 한계를 넘어 더 건강하게 오래 사는 만성질환 정복법
제프리 블랜드 지음, 이재석 옮김, 박춘묵 감수 / 정말중요한 / 2024년 2월

이 책이 전하는 희소식은 만성질환을 식단, 생활 습관, 환경을 변화시켜 예방하고 되돌릴 수 있다는 것이다.

우리의 수명은 늘어났지만 만성 질환으로 삶의 질이 떨어지고 있다. 크게 아파서 병원 갈 정도는 아닌데 고혈압, 당뇨, 우울증, 골다공증, 치매 등 시간이 지나도 감기처럼 저절로 낫지 않고 악화되기만 한다. 그런데 이 책에서 제시하는 기능의학으로 만성 질환을 끝낼 수 있다.

질병은 허상이다. 질병의 이름을 알아도 질병의 진짜 원인을 알려주지 않는다. 게다가 올바른 치료로 이어지지도 않는다. 이것이 우리가 가진 질병이라는 허상이다. 질병은 다양한 원인에 의해 일어나며 각 개인에 따라 다른 치료법이 요구된다. 개인 맞춤형 의료 관리 모델 이것이 기능의학이다.

기능의학은 건강을 창조하는 과학이다. 건강을 창조하면 질병은 사라진다. 질병은 없다!

이 책은 3부와 부록으로 되어 있다. 1부에서는 왜 질병을 허상이라고 하는지 만성질환과 기능의학에 대해 알아본다. 2부에서는 상호 연결된 7가지 핵심 생리 기능이 건강 패턴을 형성하는 과정을 살펴본다. 3부에서는 나의 건강 자가 진단 설문지를 작성한 후 '예'라도 답한 질문의 개수로 핵심 생리 과정 중 어디에 해당되는지 파악한 다음, 자신에게 맞는 건강관리 프로그램을 직접 짜 본다. 부록에는 저자가 제안하는 7일 식단과 용어 해설 그리고 기능의학 관련 주요 사이트들을 소개한다.

이 책에 나오는 7가지 핵심 생리 과정과 4R 프로그램은 우리나라 기능의학 진료 현장에서도 일상적으로 사용되고 있다고 한다. 나는 조한경 박사님의 『환자 혁명』이라는 책을 통해 '기능의학'을 처음 접했다. 이 분이 본인 저서의 배후가 누군지 궁금하다면 꼭 읽어보라고 해서 읽게 되었다. 증상에 대해서만 약을 처방하는 대증요법만 알다가 기능의학을 접하니 질병에 대한 정답을 찾은 기분이다.

우울증과 관절염이 서로 관련이 있다는 사실에 놀랐다. 대증요법에 익숙한 나는 관절염은 관절염 약을, 우울증은 항우울제를 먹어야 하니 전혀 상관없는 병이라고 생각했다. 그런데 만성염증과 우울증의 신경전달 이상은 면역계와 내분비계 사이에 서로 연결 고리가 있기 때문에 상호 관련이 있다.

기능의학의 목적은 환경이 신체 면역계의 불균형에 미치는 영향을 조정해서 회복하게 하는 것이다. 이것은 세포, 조직, 기관 등 신체 네트워크를 구성하는 모든 요소들이 서로 연결되어 있기 때문에 가능하다.

가공식품이 안 좋은 것은 식품에서 식물영양소를 제거하기 때문이다. 식물영양소는 쓴맛이 나서 제거해야 맛이 좋아진다. 그래서 가공식품보다 야채와 과일, 통곡물과 견과류 등을 그대로 섭취하는 것이 좋다. 조승우 한의사님의 <채소 과일식> 영상을 보면서 실천하기 힘들겠다고 생각했는데, 이 책에 부록으로 실린 7일간 식단을 보니 채소와 과일이 많이 들어간다.

당화는 딱딱한 단백질 덩어리를 형성하는 데 이것을 최종 당과 산물(AGE)이라고 한다. 사람들이 열처리 가공된 식품을 점점 많이 먹게 되면서 당 독소 섭취량도 증가했으며, 이로 인해 만성질환의 발병률이 높아졌다. 결론은 저온으로 요리하고 채소 과일을 많이 먹는 것이다. 나는 채소와 과일이 젤 맛없는데 건강하게 살려면 먹어야 한다.

운동이 중요한 이유도 알았다. 순환계에는 심장이라는 펌프가 있는데 림프계에는 펌프가 없기 때문이다. 체내에서는 피 말고 신체의 각종 분비샘을 연결하는 네트워크인 림프계에서도 림프액을 타고 호르몬과 기타 물질을 운반한다. 그런데 펌프가 없는 림프계를 통해 물질이 이동하는 유일한 방법은 신체 스스로 움직이는 것뿐이다. 신체가 움직이지 않으면 몸에 림프 정체 lymphostasis가 생긴다. 즉 지단백질을 운반하는 림프액이 림프계를 통해 제대로 흐르지 않게 된다. 그래서 운동과 마사지가 필요하다.

우리 몸의 에너지는 미토콘드리아에서 만드는데 과다한 칼로리를 오랫동안 섭취하면 미토콘드리아 소진이 발생한다. 그래서 건강을 위해 칼로리를 제한하는 것이다. 앉아서만 생활하던 대학생을 대상으로 한 연구에 따르면 하루 1만 보 걷기를 달성한 대학생은 불과 6주 만에 혈압이 낮아지고 심혈관 건강이 개선되었다. 이때 스트레스 해소를 위한 마음 챙김 명상을 병행하면 금상첨화.

이 책에서는 영양제가 단지 비싼 소변을 만드는 게 아님을 알려준다. 무분별하게 먹는 것이 아닌 꼭 필요한 영양제를 챙겨 먹으면 좋을 것 같다. 나는 비타민C와 프로바이오틱스는 먹고 있어서 코엔자임 Q10과 커큐민, 처음 들어본 대구 간유를 샀다. 하도 좋다는 영양제가 많으니 아침에 영양제만 한 줌씩 드시는 분들도 많다. 이 책을 읽고 내게 필요한 영양제만 선택해서 먹으면 돈도 절약하면서 건강은 좋아지지 않을까?

나는 LDL 콜레스테롤은 나쁜 것인 줄로만 알았는데 LDL 수치가 너무 낮으면 뇌 건강에 좋지 않다. 콜레스테롤 수치가 지나치게 낮을 경우 우울증이나 자살 충동과도 관계가 있다고 한다. 뭐든 다 균형이 중요한 것 같다.

휴대폰의 유해성에 대한 내용도 있다.

우리는 전기적 존재이다. 미토콘드리아가 음식을 에너지로 전환할 때 작은 전자기장이 생성된다. 이것은 우리 주변의 전자기 환경이 우리 생리에 영향을 미친다는 것이다. 우리 몸의 구조는 전자기 방사선에 취약하며, 이것은 신경계와 면역계에 영향을 준다. 그 영향은 미미하지만 장기간 노출될 경우 심각한 영향을 미칠 수 있다. 국제 암연구소는 휴대폰에서 방출되는 무선 주파수가 인체에 암을 일으킬 수 있다고 주장한다.

p.338

아직 입증된 것은 아니지만 귀와 뇌가 가까운 거리에 있으므로 통화할 때는 귀에 직접 대지 않는 것이 좋다고 한다. 그러나 요새 카톡 하지 누가 통화를 하겠나 싶다. 그나마 다행이다. 나는 핸드폰을 머리 옆에 놓고 자는데 이제라도 알았으니 최대한 멀리 놓고 자야겠다.

결국 질병이란 7개의 생리 과정에 균형이 깨져서 생기는 것이다. 흡수와 배설, 해독, 방어, 세포 연락, 세포 수송, 에너지, 신체구조 중 어디서 균형이 깨졌는지 불균형을 찾아 4R을 적용하는 것이 기능의학이다.

만성 질환은 생활습관 병이라고 한다. 이 말은 1인 1미디어 시대인 지금 1인 1건강 관리 시대가 열리고 있음을 의미한다. 의사가 내 건강을 관리해 주지 못한다는 것이다. 약으로 증상을 완화시킬 수는 있지만 낫게 하지는 못한다. 그래서 내 몸을 제일 잘 아는 내 스스로가 건강을 관리해야 한다. 질병은 내 책임이다.

♥ 인디캣 책곳간 서평단에 당첨되어 작성한 리뷰입니다.

주식 시장을 이기는 마법 같은 수익 모델을 만들어 보자

조건검색을 이용한 주식 자동매매 완전정복
엑슬론 지음 / 좋은땅 / 2023년 12월

조건 검색식도 중요하지만, 대응 전략이 제대로 갖춰져 있지 않다면 수익을 충분히 확보할 수 없다. 수익모델의 탄생은 '어떤 대응 전략으로 자동매매 프로그램을 사용하는가'에 달려 있다. 

남편이 주식 자동매매를 하고 있는데 어떤 것인지 궁금해서 이 책을 읽게 되었다. 이 책은 실시간 빅데이터 종목 분석 시스템을 보유한 키움증권의 '조건 검색'을 '자동매매 프로그램'과 결합시킨 강력한 자동매매 시스템을 공부하는 책이다. 

키움증권 영웅문 4에 접속하여 '조건 검색'을 클릭하면 검색식을 작성하는 창이 열린다. 이 창에서 '대상 변경'을 클릭하면 자신이 투자할 대상을 선택하는 창이 열리는데 여기서 매수 조건식과 매도 조건식을 작성한다. 이런 과정들을 초보자도 쉽게 따라 할 수 있게 설명해 준다.

조건 검색만 잘 활용해도 전문가들이 말하는 대부분의 테마주나 우량주 등을 실시간으로 1초 만에 추출할 수 있다. 게다가 월급 외 수익이나 노후 연금을 만들 수 있으니 자동매매 시스템을 공부하지 않을 수 없다. 고급 정보는 온라인상에 공개하면 안 될 것 같아 생략했다. 

5장까지는 기초 편으로 정말 하나하나 상세하게 사진까지 첨부해서 알려준다. 6장은 실전 자동매매 입문하기, 7장에는 수익모델을 개발하는 방법이 나와 있다. 맨 끝에 자동매매 용어정리도 되어 있다. 네이버에 '번개 트레이더' 를 검색하면 키움증권 조건 검색 자동매매 프로그램 카페가 있는데 여기에 가면 직접 만든 수익모델을 올려 주시는 분들도 있다고 한다. 

저자는 기가 막힌 검색식을 구상하여 내일의 장이 기다려지고 설레어 잠이 안 올 때, 대개 쪽박이고, 좋지 않은 결과가 대부분이니 무조건 모의투자와 소액 투자로 검증할 것을 강조한다. 또한 며칠 결과가 좋다고 투자금을 높이면 처참하게 깨지니 투자금은 서서히 신중하게 검증하며 높이라고 한다. 

마지막 8장에는 실전에서 많이 당한 필자의 경험을 통해 만들어진 '시초가 매매 전략'이 나온다. '레버리지 풀 베팅 전략'은 리스크가 크므로 신중히 사용해야 한다. 2021년의 번트 연금 실전 매매 기록 즉 소액 실전 자동매매로 6개월간 누적 수익률 100%를 달성한 실례도 공개한다. 

시스템 트레이딩을 처음 접하는 경우 설정 과정이 복잡할 수 있지만, 처음 한 번만 설정하면 다음부터는 자동으로 진행되고 수익까지 만들어 낼 수 있다니 주식 투자의 신세계다. 그러나 망할 수도 있으니 철저하게 공부하고 연습한 다음 실전에 임하자. 

♥ 인디캣 책곳간 서평단에 당첨되어 작성한 리뷰입니다.

우리는 모두 높이 나는 고등어가 된다

산으로 간 고등어
조성두 지음 / 일곱날의빛 / 2023년 10월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

고등어는 산으로 갔다. 봇짐장수 아들 최성원(미카엘)의 손에 들려 산속에 사는 배초향(베스티나)의 어머니 손에 전해졌다. 밥을 얻어먹고 감사의 마음으로 드린 고등어를 인연으로 원이와 초향이 결혼을 약속하며 이야기가 시작된다.

등 푸른 생선 고등어의 이야기는 초향, 송이, 유화 세 여인의 이야기다. 세월의 채찍에 멍든 등 푸른 이 여인들의 뒷모습에 울게 된다. 고마운 마음에 산으로 간고등어의 사랑은 엄마에서 엄마에게로 그리고 엄마가 된 나에게로 전해졌다.

아들이 천주교인이 되는 것을 반대하던 원이의 엄마가 초향이의 부모를 고발한다. 아무리 천주교를 믿는 며느릿감이 싫어도 그렇지 어떻게 사람이 고발하면 죽을 줄 알면서 일부러 죽으라고 신고를 할 수 있는지 이해가 안 된다. 내 자식만 귀하고 부모 없이 살게 될 남의 자식은 어떻게 되는 상관없다는 말이니까.

결국 초향의 부모님(배문호 베드로와 마리아)은 고문 끝에 돌아가신다. 그래도 시아버지가 될 뻔했던 최서봉 덕분에 초향은 부모님의 시신을 수습할 수 있었다. 초향 앞에 울면서 사죄하는 최서봉. 이런 분이 계서서 그래도 인생은 살만한 것 같다. 초향은 자기 부모를 죽게 만든 시어머니를 용서하며 고향인 경북 청송으로 내려간다.

부모님을 잃은 충격으로 유산을 한 데다가 몸이 쇠약해져 쓰러진 초향을 박춘삼(안드레아)이란 옹기장이 노총각이 구해준다. 산에서 굴을 파고 홀로 지내던 초향은 엄청난 한파가 닥친 어느 겨울날 동사 직전에 처하는데, 이때 춘삼이가 초향이를 또 한 번 살린다. 동상으로 발가락 3개를 잘라낸 초향은 결국 춘삼과 결혼하고 1892년 박송이(엘리사벳)를 낳는다.

초향이의 부모를 밀고해서 죽게 한 시어머니는 중풍에 걸리고 원이마저 초향이를 찾아다니다가 콜레라(호열자)에 걸린다. 최서봉은 죽어가는 아들을 수레에 싣고 38년 만에 초향이를 찾아온다. 그렇게 그리워했던 고등어가 맺어 준 인연인 원이는 초향의 품에서 눈을 감는다. 그리고 다음 해 춘삼마저 72세의 나이로 시름시름 앓다가 곁을 떠난다. 초향은 딸 송이의 교육을 위해 경성으로 올라가 용산에 자리를 잡고 최서봉이 남긴 목돈으로 생선가게(어점)를 열었다.

전염병도 두려워하지 않고 원이의 마지막을 함께한 초향이의 행동에 울고, 박춘삼이 얼어붙은 초향이를 살리는장면도 감동이었다. 거듭되는 감동적인 장면드에 오랜만에 펑펑 울었다. 송이는 자신을 강간하려는 민영민 얼굴에 화상을 입히고 자신의 손도 불구가 된다. 얼굴에 화상을 입어 흉하게 된 민영민의 복수로 초향의 가게는 1916년 폐업한다.

송이와 요한을 고문하고 괴롭히던 민영민은 결국 자살한다. 송이는 요한과 결혼해서 1920년 상하이로 간다. 송이는 백화점 구두매장에서 일을 하고 요한은 사무보조 알바를 하면서 첫째 딸 현화가 태어났지만 콜레라로 돌이 될 즈음 죽고, 둘째 딸인 고현아와 아들 고이현, 그리고 막내딸 고유화(아가타)를 낳는다. 그리고 어머니 초향이 72세의 나이로 두 남편 사이에 묻힌다.

일본이 항복을 선언하기 전인 1945년 4월 송이는 53살이 되어 아들 고이현(15세)과 막내딸 유화(9세)를 데리고 한국으로 돌아왔다. 큰 딸 현아는 오브라이언과 함께 미국으로 떠났다. 아들 고이현은 전쟁에서 죽고 막내딸 유화의 시점으로 이야기가 이어진다.

유화는 자기 대신 총에 맞아 목숨을 구한 임현(가브리엘)과 결혼해서 임세현(스테파노), 임화령(마티아), 임세령(스텔라)을 낳았다. 유화의 엄마 송이는 미국 큰딸 현아에게로 가서 살다가 1978년 낙마 사고로 크리스마스 전야에 기쁨 가운데 고등어(高登魚, 높이 오르는 물고기)가 된다.

세 여인의 등 푸른 이야기를 들으며 돌아가신 엄마 생각이 나서 더 슬펐다. 나도 이런 엄마의 사랑을 듬뿍 받으며 살았다는 것이 느껴진다. 요한이 딸 유화에게 자장가로 불러주던 동요 <반달>, <고드름>, <고기잡이>는 가사를 읽을 뿐인데도 눈물이 났다.

명태 새끼를 노가리라고 하는 건 알았는데 고등어 새끼를 고도리라고 하는 건 처음 알았다. 고스톱의 고도리가 아니고 순우리말이란다. 한 손이 된 고등어의 고도리인 우리들은 또다시 고등어 한 손이 되어 고도리들을 낳고 사랑하고 그리고 다시 하늘로 오르는 고등어가 된다.