나는 나

나는 나 - 내 인생의 셀프 심리학
캐럴 피어슨 지음, 류시화 옮김 / 연금술사 / 2020년 5월

나는 나, 내 인생의 셀프 심리학

심리학책은 언제봐도 재미있다. 상대방의 심리나 내 자신의 심리에 대해 연구해 볼수 있는... 읽을수록 재미있는 분야인듯하다. 이번에 읽었던 책은 '내 안의 나'를 이해하는 셀프 심리학책으로, 아직 나를 온전히 사랑하지 못하는 나에게 심리학이 주는 선물이라고 소개한다. 심리학 책을 좀 봤던 사람들이라면 칼 융에 대해 들어본 적이 있을것이다. 인간 마음의 심층을 탐구한 심리학자 칼 융은 인간의 무의식 속에는 원형이라고 할수 있는 자아가 있으며, 이 미성숙한 자아에게 역경을 이겨내며 성숙한 자아로 나아가는 것이 삶의 여정이라고 말했다. 그러면서 모든 인간에게 공통적으로 유전되어 온 기억을 '원형'이라고 부른다. 

이 책의 저자 캐럴 피어슨은 심리상담가이면서 이 '원형' 연구소 소장으로 칼 융의 원형 이론 연구와 강의에 대해 연구를 하며 인간 내면에 존재하는 집단 무의식 원형을 6가지로 밝혔다. 나는 나 책에서는 이 여섯가지 원형을 설명하는데, 고아원형, 방랑자 원형, 전사 원형, 이타주의자 원형, 순수주의자 원형, 마법사 원형으로 나눈다. 이 여섯 원형을 바탕으로 '나'가 만들어지는 이야기를 썼는데, 이 여섯가지 원형은 한 사람의 내면에서 평생동안 한가지만 지배하기도 하고, 단계적으로 나타나서 그 시기의 자아를 형성하고 사라지기도 한다. 

총 8장으로 이루어진 이 책은 1장은 마음 사용 설명서로 뒤에 나오는 6가지 원형들에 대한 본격적인 이야기에 앞서 전반적인 이야기를 풀어간다. 2장은 고아 원형에 대해 이야기하는데,  홀로 남겨진 듯하고 버림받은 듯한 외로움으로 가득한 심리적 추방자로 사람을 믿지 않고, 삶에 대해 별로 기대하지 않는다. 3장은 방랑자 원형으로 자신의 삶이 어딘가에 갇혀 있는것처럼 느껴 이상적인 곳을 찾아 떠나는 유형으로 읽을수록 내 유형과 맞지 않았나 싶었다. 4장은 자신의 존재를 증명하기 위해 싸우는 전사원형, 5장은 자신을 희생하려는 자세를 지닌 이타주의자 원형, 6장은 삶을 낙관하는 순수주의자 원형, 7장은 자신의 미래를 마법처럼 변화시키려는 마법사 원형이다.
8장에서는 이 6가지 원형을 통해 내 삶에 표현되는 정도와 수준을 조절하며 좀 더 나은 삶을 살수 있는 조언 정도가 적혀있다.  책 제목처럼 내 인생의 셀프 심리를 배울수 있던.. 내 원형에 대해 생각해볼수 있었떤 좋은 시간이었다.

문방구TV 3 : 안전 대탐구

문방구TV 3 : 안전 대탐구 ㅣ 문방구TV 3
문방구TV 지음, 도니패밀리 그림, 박동명 글 / 서울문화사 / 2020년 4월

문방구 TV 생활 안전 학습 만화

요새는 다양한 학습만화가 나오면서 아이에게 많은 학습만화를 노출시켜 주는데, 이번에는 키즈 크리에이터 문방구 TV의 생활 안전 학습만화를 보여주었다. 사실 생활 안전이라 해서 큰 내용이 없을거라 생각해쓴데, 생각보다 생활속에 다양한 위기 상황이 있다는것을 깨달았다. 

어떻게 보면 이런 안전 상식에 관한 것을 글로만 읽으면 이해가 어려운데 안전정보와상식을 재밌게 영상과 만화로꾸며두니 아이들의 눈높이에 딱인듯하다. 문방구 TV 는 키즈 크리에이터 문방구 TV의 영상툰으로 아이들의 공감을 이끌어 내는 유투브 채널이다. 그래서 많은 아이들에게 이미 사랑을 받고 있고, 문방구 TV캐릭터들이 익숙해서인지 캐릭터들의 설명을 쏙쏙 이해하는 듯하다. 만화로만 보기에는 고퀄리티인게 정확한 정보 전달을 위해 이야기를 구성할때 행정안전부 누리집을 비롯하고 국민 안전 교육 포털, 국민안전방송 안전한 TV, 보건복지부 질병관리본부, 식품의약품안전처의 자료를 참고했다고 한다. 

 

그래서 책 한권에 생활에 필요한 안전상식 23가지가 들어 있고, 중요 안전 용어의 의미도 짚어주는 것도 있고, 아이들이 배운 내용을 점검할수 있는 OX퀴즈등도 있어 머리에 쏙쏙들어오게 구성되었다. 딱딱한 내용이지만 문방구 TV만의 유쾌한 개그 코드들도 있어 아이들이 웃으면서 읽을수 있는 것 같다. 엘리베이터와 에스컬레이터 안전하게 이용하기나 어린이 놀이터 안전하게 이용하기. 인라인 스케이트와 퀵보드 안전하게 타기, 스마트폰 중독 등은 평소에 아이에게 주의할점을 설명하지만 잔소리로 받아들일거 같아서 매번 지적하기가 힘들었는데, 만화에서 주의해야 할 점등을 대신 설명해주니 더 잘지키려고 노력한다

. 책을 몇번 읽고서 주의해야할 점도 술술 이야기를 하는 것을 보니 실제 위기 상황때 사용할수 있지 않을까 생각이 든다. 백번 잔소리 하기 전에 이런 책을 보여줄걸 하는 후회를 하며 ㅎㅎㅎ 생활 속 다양한 위기 상황에서 아이가 자신의 몸을 지킬수 있는 안전 상식을 알려 주고 싶다면, 문방구 TV3. 안전 대탐구 책을 추천하고 싶다.

그 증상, 등 스트레칭이 해결해드립니다

그 증상, 등 스트레칭이 해결해드립니다
요시다 가요 지음, 최서희 옮김, 가와모토 도오루 감수 / 비타북스 / 2020년 5월

그 증상, 등 스트레칭이 해결해드립니다.

현대인들중 대다수는 등뻐근함이나 어깨결림등의 통증을 가지고 있을것이다. 나 역시 회사에 다닐때부터 목과 어깨통증으로 많이 고생을 했는데, 책상에 오래 앉아있다보니 오는 통증정도로 가볍게만 생각했다. 회사를 관두고서도 한동안 통증이 심해 도수치료나 마사지등을 병행하고 있어 이쪽 관련하여 관심이 많은데, 이번에 등 근육 관련 스트레칭 책을 읽게 되었다. '그 증상, 등 스트레칭이 해결해드립니다' 책은  굳은 등만 스트레칭으로 잘 풀어줘도 어깨결림이나 허리 통증, 만성피로등의 증상이 말끔히 사라진다고 한다. 

 

체간 스트레칭 강사이자 마디 밸런스 체형 교정사가 쓴 이 책은 저자가 직접 6만여명의 사람들을 시술하며 심신이 불편한사람들이 대부분 등이 굳어 있다는 사실을 발견하고 근육이나 골격등에 관한 공부와 기술을 익혔다고한다. 굳은 등을 원래 사ㅇ태로 되돌리면 혈액순환이 원활해지면 '자연치유력'을 발휘할 수있게 되는 것을 알게되고 등 스트레칭의 초종 목표인 등 뒤로 악수하기를 위한 스트레칭 방법 등을 소개한다 . 

등 뒤로 악수하기는 그만큼 어깨뼈 주변이 유연해졌다는 뜻인데, 책에 의하면 이런 스트레칭으로 인하여 혈액순환 개선, 수면의 질을 결정하는 심부 체온 상승 뿐만 아니라 어깨결림도 없어지고, 오십견도 예방할수 있다고 한다. 또 꾸준히 장기적으로 하면 피부 트러블이나 숨은 등살과 뱃살의 문제도 해결되고 소화불량도 해결할수 있다. 등 스트레칭이라 해서 따라하기 어렵거나 큰 준비물을 요하지 않는다. 양손으로 벽밀기, 벽에 팔대고 돌리기등 어렵지 않은 운동들이기도 하고 자세한 사진을 첨부하여 따라하기 쉽게 해두었다. 자세마다 포인트를 짚어주고 주의해야 할 점도 같이 적어주어 보기 편한점도 있다. 준비 운동과 매일 스트레칭방법, 주차별 스트레칭을 포함해서 하루 3분만 시간을 내면 되는데, 3주간 열심히 하다보면 등뒤로 악수하기 자세에 성공할수 있다. 

아직 나는 1주차가 조금 지나긴 하였지만, 매일 꾸준히 하다보니 처음 등 뒤로 손이 닿을락 말락 했던 것이 좀 더 수월해졌음을 느낄수 있었다. 이런저런 마사지나 치료에 앞서 이런 스트레칭을 진작 해주면 좋았을것을... 후회가 있다. 3주 안에 등 뒤로 악수하기가 성공할지는 모르겠지만, 조급함을 버리고 꾸준히 하면 굳은 어깨뼈가 좀 유연해지지 않을까 기대해본다. 책이 두껍지 않아서 들고다니며 주변인들에게 등근육 푸는 방법등에 대해 설명해주고 있다. 당장은 등 뒤로 악수하기가 목표이지만, 이 스트레칭으로 나의 몸 전체적인 건강을 찾길 바란다. 

2020 에듀윌 공인중개사 1차 핵심요약집

2020 에듀윌 공인중개사 1차 핵심요약집 - 제 부록 : 기출PACK, 셀프 학습 플래너 | 합격자 수 최고기록 공식 인증 ㅣ 2020 에듀윌 공인중개사 핵심요약집
이영방.심정욱 지음 / 에듀윌 / 2020년 4월

2020 에듀윌 공인중개사 1차 핵심요약집

얼마 남지 않은 31회 공인중개사 시험을 정리하고자 1차 핵심 요약집을 준비했다.
현재 에듀윌 공인중개사 기본서 1차 과목 부동산학개론, 민법 및 민사 특별법으로 공부를 하고 있는데, 이론 정리도 잘되어 있어서 핵심 요약집도 같은 에듀윌 교재를 준비했다. 핵심 요약집은 2과목이 한번에 들어있지만, 핵심만을 담아서인지 두껍다는 생각은 들지 않았다. 5개년 기출을 분석하여 핵심 포인트를 완벽하게 정리해두었고, 빈출, 최신 기출, 법개정 표시가 따로 되어 있어서 2020년 31회 공인중개사 시험에 완벽 대비할수 있도록 반영되어있다.

 핵심 요약외에 5개년 파트별 출제비중과 학습법, 빈출 지문들을 모아둔 합격 부록이 있어서 빈출 유형도 익히고 최신 출제 경향을 파악하는데 도움을 준다. 그리고 에듀윌 교재는 보다 효율적인 학습을 위해 앞쪽에 셀프 학습 플래너를 제공해주는데, 나는 이걸로 대략적인 공부 양을 미리 정해서 공부하는데 도움을 받고 있다.

 민법 및 민사특별법 과목이 외울 양이 많다보니 과락을 면할 정도로 득점을 얻고, 부동산학 개론에서 점수를 많이 획득하는것이 공부 시간상 낫지 않을까 싶다. 책을 보다보면 기출 차수와 빈출 포인트등이 표시되어 있어 좀 더 집중해서 공부해야 할 부분을 알수 있어서 좋은것 같다. 기존 에듀윌 기본서와 기출 문제집과도 연계학습이 되니 핵심 요약집 만으로는 부족한 부분을 보충 학습할수 있어 좋다. 

 

공인중개사 교재를 많이 보지는 않았지만, 에듀윌 교재가 왜 베스트 셀러이고 수험생들에게 인기가 많은지 알 수 있었다. 핵심 요약집 만으로는 시험에 대비하기는 어려우나 어느정도 기본서로 공부가 된 사람이라면 남은 기간동안에는 핵심 요약집으로 효율적으로 공부하면 효과적일 것이다.

2020 에듀윌 공인중개사 1차 출제가능문제집 민법 및 민사특별법

2020 에듀윌 공인중개사 1차 출제가능문제집 민법 및 민사특별법 - 부록 : 기출지문 OX암기노트, 기출문제 및 해설 1회분 / 합격자 수 최고기록 공식 인증 ㅣ 2020 에듀윌 공인중개사 출제가능문제집
심정욱 지음 / 에듀윌 / 2020년 4월

2020 공인중개사 1차 출제가능 문제집 민법 및 민사특별법

31회 공인중개사 시험을 준비하고 있는데 늘 민법 과목으로 애를 먹고 있어서 좀 더 실전 감각을 기르기 위해 에듀윌에서 나온 2020 공인중개사 1차 민법 및 민사특별법 출제가능 문제집을 준비했다. 
 실제 1차 시험에서 민법 및 민사특별법 과목은 당락여부에 따라 합격의 여부가 갈릴정도로 중요한 과목이라고 하는데, 아무래도 좀 더 외울 범위가 많아서가 아닐까 생각해본다. 기본서를 어느정도 획독했다 생각하는데, 기출 문제를 풀면 오답률이 생각보다 높아서 출제 가능 문제집을 풀어보기로 했다. 에듀윌 교재는 워낙 공인인증서 외에 수험서 분야에서 많은 수험생들이 찾는 이유가 있다. 적중률이나 깔끔한 정리등 수험생들의 공부 편의를 위해 교재 구성을 신경쓴것이 보인다. 

이번 1차 민법 및 민사특별법 출제가능 문제집도 종합적 사고를 요하는 최신 출제경향에 맞춰서 출제 가능성이 높은 문제만을 추려냈다. 각 문제마다 난이도와 중요도도 표시하여 학습 수준과 상황에 맞게 문제를 풀수 있도록 하였고, 이런 문제들을 풀면서 실전 감각을 향상시킬수 있는 것이다.

문제들은 실제 시험과 문제 유형이나 지문이 유사하고, 최근 5개년 기출을 분석하여 이번 31회 공인중개사 시험의 출제 포인트도 예측해 두었다. 그래서인지 파트, 챕터별로 출제 비중이나 빈출 키워드등까지 파악하여 학습계획을 좀 더 세부적으로 짤수 있는것 같다.

 3회독으로 문제풀이를 완성할수 있는데, 교재 안에 첨부된 정답표가 있어서 처음 문제를 풀때는 정답표에 체크를 하고, 두번째는 교재에 바로 체크, 또 세번째로는 여러번 틀린문제를 오답 노트에 정리하여 문제 푼거에 대해 확실히 이해하고 넘어갈수 있다. 이런 반복적인 문제풀이로 좀 더 실전감각을 길러서 이번 공인중개사 1차 시험과목중 민법 및 민사특별법은 과락을 면하고 싶다.