[서평] 다이어트, 몸매의 재탄생

다이어트, 몸매의 재탄생
이경영 지음 / 한국경제신문 / 2011년 6월

여자에게 있어서 다이어트는 평생 과제인 것 같습니다. 남들이 아무리 너는 적당한 몸무게라고 이야기를 해 주어도 워낙 한국여자들은 다이어트에 혈안이 된 탓에 다이어트를 강행하는 여자들을 손쉽게 볼 수 있습니다. 그 중에 어쩌면 저도 포함될지도 모릅니다. 그 동안 다이어트책에 불만 중 하나가 겉보기엔 살이 쪄보이지 않아도 특정 부위에 살이 많아 (특히 저 같은 경우에는 복부비만이 정말 심각합니다.) 고민인 경우도 많은데 다이어트 책이나 인터넷을 보면 주로 살을 빼는데 포커스가 많이 맞추어져 있어서 그닥 도움이 안되는 경우가 많았습니다.

  이 책 또한 보통 사례에 해당되는 사람들이 대부분이 과도비만인 경우가 많았습니다. 아무래도 이런 분들은 우선 급선무가 어느 정도 체중감량입니다. 그래서 저한테는 한번에 와닿지는 않았습니다. 그나마 실제 사례에 해당되는 사람들의 before & after 사진도 있고, 구체적으로 어떤 사람이 자신의 다이어트 방법을 사용하면 좋을지 직접 소개한 부분에 대해서는 굉장히 인상적이었습니다. 그들이 먼저 자신의 다이어트 방법을 소개한 뒤 이경영 박사가 그 다이어트 방법에 대해서 일일이 코멘트를 달아 그 다이어트법의 좋은 점과 나쁜점을 콕 찝어 주고 있습니다. 그래서 보다 효과적인 다이어트를 하는데 큰 도움이 될 것 같습니다.

  이 책에서 가장 마음에 드는 부분은 맨 마지막에 부분에 부위별 비만에 효과적인 요가 동작들을 동작 사진과 함께 자세하게 소개되어 있는 점입니다. 공부하느라 기본적으로 운동할 시간이 없는 저에게 방에서 쉬는 시간에 틈틈히 복부비만을 위해서 할 수 있는 동작들이라 더 마음에 들었습니다.

 그리고 각 체형별로 기본적인 다이어트 프로그램을 소개하고 있는 점도 눈길을 끌었습니다. 구체적으로 운동과 식단 프로그램을 굉장히 자세하게 나와있습니다. 나름 다양한 다이어트 책을 읽어 보았지만, 이런 페이지 덕분에 독자들이 망설임없이 바로 다이어트에 돌입할 수 있게 해주는 것 같습니다.

 하지만 다이어트는 책으로만 읽다고 성공할 수 없습니다. 읽기만 할 것이 아니라 이제 바로 실천해야 할 때입니다. 저부터 오늘부터 다이어트 돌입합니다.^^

[서평] 독학의 권유

독학의 권유
이중재 지음 / 토네이도 / 2011년 7월

 취업을 앞두고 있는 요즘 내 최대 관심사는 다른 사람은 어떻게 살고 있느냐이다. 때때로 내 일이 안풀릴 때면 내 주변에 잘나가고 있는 사람들은 무엇때문에 어려움없이 저 자리에까지 갈까? 하면서 비교를 하게 되었다. 그러던 와중에 선수생활하던 사람이 그 어렵다던 사법고시를 4년만에 합격했다는 문구에 확 끌렸다. 과연 이 사람은 어떻게 공부했길래, 공부 안하기로 유명한 집단에서 엘리트 집단 속으로 들어갈 수 있을지가.

  솔직히 내용측면에선 크게 다른 자기계발서와 다르지 않은 내용이 주를 이루었다. 하지만 실제로 good morning은 커녕 자신의 이름을 영어로 쓰지 못하던 사람이 사법고시를 패스하기까지 어떠한 과정을 거치면서 자신이 생각했던 바를 담담히 쓴 책이라 그런지 편히 읽을 수도 있고, 내용 또한 다른 자기계발서에 비해서 이해하기가 쉬웠다.

 이 저자가 그 어려운 시험을 통과하는데 기여한 것은 몰입, 자기신뢰라고 요약할 수 있을 것 같다. 나도 현재 시험 준비를 하고 있는 입장으로서 제일 처음에 한 것이 이미 합격한 사람들의 수기를 읽는 것이었다. 공부에 발을 담그기 전에 합격생으로부터 공부팁을 얻고자 했기 때문이다. 저자 또한 수기는 읽었지만, 공부 방법에 있어서만큼은 철저하게 자기 방식대로 했다. 보통 사시 준비하는 학생이라면 기본 10시간 이상은 책상앞에 앉아서 공부하는 경우가 많다. 처음에 저자 또한 그런 방식을 택했지만, 집중에 한계를 느끼고 방법을 바꾸었다. 남들이 봤을 땐, 너무 여유로운건 아닌가 할정도로 운동도 하고, 잠도 충분히 잤다. 지금 내 모습과 비교해봤을 때 그것은 전적으로 맞는 말 같다. 세상에 다양한 사람이 존재하듯이 공부 방법도 그만큼 다양할 수 있다는 사실을 인지를 못하고 있었다.

그리고 그 무엇보다 가장 중요한 것은 나는 해낼 수 있다는 자기신뢰라고 한다. 사람이라면 남들이 나보다 잘되는 것에 기본적으로 배아파하는 기질이 있는 듯 하다. 그래서 그 사람이 하고 있는 일에 응원을 해주기 보단 '에이~그게 얼마나 힘든일인데'라고 일명 초를 치는 경우가 많다. 축구만 하던 사람이 사시를 보겠다고 갑자기 선언을 하니 주변 사람들도 당황스럽고 고개를 젓는 것을 이해는 되었다. 나 또한 믿고 싶지 않았기 때문이다. 하지만 어쩌면 저자는 이러한 어려운 상황을 자신의 의지로 이겨냈기에 사시합격, 변호사라는 달콤한 열매를 얻을 수 있었다고 본다.

 세상에 살면서 공부는 평생 해야 하는 것이다. 그래서 공부하는데 자극을 받고 싶다면 이 책 읽어볼만 하다.

[서평] 재계 3세 대해부

재계 3세 대해부 - 매경 기자들이 현장에서 전하는 주요 그룹 오너 3세 이야기
매일경제 산업부 지음 / 매일경제신문사 / 2011년 6월

요새 드라마를 보면 주인공이 재벌이 아닌 경우를 찾아보기 힘들다. 그리고 재벌가 사람 중 한사람이 일반인과 결혼하기라도 한다면 기사가 하루에도 수십개 올라오기 마련이다. 그만큼 우리 사회는 언제부터인가 재벌에 포커스가 많이 맞추어져 있었다. 나도 자연스레 재벌은 어찌 탄생되고 그 재벌가에서 성장한 자제들은 나와 달리 어떠한 차별화된 교육을 받으며 자라는지 궁금했다. 사실 중학교 시절 일명 대기업에 속한다는 가문의 자녀들과 함께 보냈다. 그때까지만 해도 그게 훗날 얼마나 큰 차이를 가져올지 실감을 못했다. 지금은 아주 뼈저리게 느끼고 있지만,,
그 실상이 정말 궁금해서 이 책을 읽기 시작했다.
 첫 장은 각 대기업별로 어떻게 이 회사가 창업을 하게 되었고, 재벌가의 가계도는 어떤지 간략하게 소개가 되어있다. 사실 이 책을 보기 전에 내가 기대했던 바는 과연 이들이 어떻게 공부를 하고 기업을 이끄는데 필요한 능력을 키우게 됐는지 자세히 서술되어 있을거라 예상을 했다. 하지만 읽으면 읽을수록 실망스러웠던 것이 사실이다. 읽으면서 과연 이 책 저자들은 독자들에게 무엇을 이야기하고 싶었을지 궁금했다. 왜냐하면 맨 처음 삼성그룹부터 제일 마지막 동부그릅. 범현대가에 이르기까지 간략하게 서술된 내용은 그 자제들이 어떠한 학교 출신인지, 그리고 현재 평사원들에게 어떠한 평가를 받고 있는지, 마지막으론 현재 기업 내에서 어떠한 입지를 갖추고 있는지만이 설명되어 있었다. 어쩜 재벌가 자제들은 하나같이 하버드대, 스탠퍼드대 등 MBA 정도는 기본으로 갖고 있고, 말단 사원으로 입사해서 직원들과 스스럼없이 지내는 성격좋은 사람들이었다. 물론 그들이 실제 그럴 수도 있다. 하지만 왜 나는 읽으면 읽을수록 재벌가 3세들 예찬론으로 밖에 안 보이는지 모르겠다.  (내가 너무 삐딱한 시선으로 읽은 것일까?)

  결국 이 책의 의도를 모르겠다. 맨 뒤에 보면 좌담회 형식으로 이들이 나눈 대화들이 있는데, 그것 또한 뜬구름 잡는 식으로 간단하게 요약해 놓은 것이 전부이다. 겉표지는 하드커버로 뭔가 그럴듯하게 만든 것 치곤 안은 실망스러웠다.

 

[서평] 17일 다이어트

17일 다이어트 - 17일 투자로 평생 날씬하게 살기
마이크 모레노 지음, 정윤미 옮김, 최남순 감수 / 국일미디어(국일출판사) / 2011년 6월

 여자라면 평생 살면서 한번쯤 다이어트 안해본 사람은 없을 것이다. 우리나라는 이상하게 보기엔 절대 뚱뚱하다고 느껴지지 않는 사람조차도 '아~다이어트해야되는데..'라고 입버릇처럼 얘기하곤 한다. 어찌보면 온 나라가 다이어트에 미쳐가고 있는 건지도 모른다. 하지만 그런 사람을 대변하자면 남이 보기엔 말라보여도 자신이 느끼기엔 뚱뚱한 부분이 있기 마련이다. 나같은 경우에도 26년간 뱃살을 품어오고 있는 나로서 뱃살 다이어트에 관심이 많다. 그래서 나름 다이어트를 해보겠다고 매번 시도는 해보지만 역시나 성공한 적은 없다. 근데 마침 17일 동안 이루어지는 다이어트가 있다는 이 책을 보고선 다시 용기를 가지고 시도해 보기로 했다.

 17일 얼마나 매력적인 숫자인지 모르겠다. 다른 다이어트 관련 도서를 보통 보면 짧아야 한달 기준으로 다이어트 하는 법을 제시하고 있기에 그 기간이 너무나 길게 느껴진다. 그런데 17일 분명 대략 한달도 채 안되는 기간에 날씬해 질 수 있다고 제시해 주고 있다. 내심 펴보기 전까지 저래놓고 또 안에는 다른 내용이 있을거야! 라고 의심의 눈초리를 가지고 읽기 시작했다. 하지만 분명 1단계는 17일만에 이루어짐으로 적어도 7kg감량 효과를 볼 수 있다고 한다. 내가 현재 빼고자 하는 몸무게가 -5kg인 상황에서 나도 모르게 속으로 환호성을 질렀다.

 우선 1부에서는 우리가 본격적으로 살을 빼기 위해 필요한 기본적으로 가져야 할 습관 태도등을 제시해 주고 있다. 불행인지 다행인지 그 제시된 것 중에 매일 생수 8잔 마시기, 체중계를 가까이 하기 신선한 채소에 관심을 가져라  정도는 이미 지키고 있기에 뭔가 수월하게 다이어트를 하 룻 있을 것 같다는 용기가 생겼다.
 2부에서는 이제 본격적으로 다이어트를 4단계로 나누어서 어떻게 진행해야 하는지를 제시해 주고 있다. 여기서 가장 인상깊었던 것은 원래 이 책 저자는 미국인이다. 그러다 보니 식단을 주로 미국인에게 맞춘 경향이 짙다. 하지만 우리는 엄연히 대한민국 사람아니던가. 심리적으로 확실하게 제시해주면 따라하기 쉬운데, 내가 다시 내 상황에 맞추어 실천하기란 정말 어렵다. 이런 독자의 어려움을 간파한 덕분에 각 식단별로 마지막에 우리나라에 맞게 변형한 식단을 제시해 주고 있다. 이런 세세한 부분까지 신경을 쓴 책이라 더 애착을 갖고 보게 되는 듯 하다.
 제3부에서는 문화권별로도 간단하게 식단을 제시하고 있다. 그리고 사람이 365일 규칙적인 생활을 하기도 힘들 뿐더러 직업에 따라 이 식단을 지키기 어려울 수 도 있다고 생각을 한 저자는 그들에게 맞는 팁도 제시해 주고 있다. 특히 여성이라면 한가지 정도 가지고 있는 월경전증후군이 있을 것이다. 나는 주로 식욕이 땡겨서 안그래도 그 부분에서 고민이 많았는데, 여기서 콕 찝어 해결 방안을 제시해 주었다.
 마지막 4부에서는 앞으로 평생 다이어트한 몸무게를 유지하기 위해서 우리에게 필요한 마지막 자세(?)를 정리해주었다. 제일 끝에는 Q&A코너 같은 부분이 존재하는데, 거기에 물음들이 우리들도 책을 읽으면서 충분히 궁금했을 법한 내용들이다. 그 부분까지도 독자에게 도움을 주고 있는 셈이다.

 다이어트 관련해서 인터넷을 찾아본 적은 많았어도 책을 읽어 본 적은 없었다. 뭔가 살아움직이는 정보가 아니라는 느낌이 큰 탓이어서 그런듯 하다. 하지만 이 책은 좀 특별한 것 같다. 어떻게 하면 독자들이 더 편하게 다이어트에 입문할 수 있을지 고민을 많이 했다는 느낌이 개인적으로 들었다. 다이어트 매번 실패해서 용기를 많이 잃은 분, 그리고 조금은 귀차니즘이 있는 분이라면 이 책을 적극 권장하고 싶다^^

[서평] 두 남자의 고백 - 나는 가끔 속물일 때가 있다.

나는 가끔 속물일 때가 있다 - 두 남자의 고백
악셀 하케 & 조반니 디 로렌초 지음, 배명자 옮김 / 푸른지식 / 2011년 6월

 노란색 표지와 함께 굉장히 나에게는 상대적으로 제목이 자극적이어서 끌린 책이다. 여자인 나는 보통 친구들과 배우자에 대한 이야기를 나눌 때 '속물'이란 단어를 자주 사용하다보니 제목만 보고선 혹시 이건 남자들의 입장을 대변한 책은 아닐까? 하고 추측을 했었다. 하지만 나의 예상은 보기좋게 빗나갔다.

 처음에 서문을 통해서 이 책이 두사람의 대화를 엮은 내용이라는 것을 알 수 있었다. 그래서 내심 읽기 편하겠구나~라고 생각을 했었다. 하지만 제1장부터 내용이 만만치가 않았다. 우선 두 사람간의 대화를 서술했다고 하기엔 그냥 평서문체에 인데다가 내용을 읽어보면 앞에 화자의 이름만 적혀있을 뿐 전혀 대화형식을 독자가 느끼기 어렵게 써내려갔다.

 초반에는 독일과 이탈리아의 정치형세 혹은 사상과 관련된 대화가 주를 이루고 있어서 이해하는데 조금 시간이 걸렸다. 처음에 무슨 이야기를 하고자 하는지 의도파악조차 힘들었다. 하지만 중반부쯤 넘어가면서 이 책의 의도가 조금은 이해를 할 수 있었다. 그리고 서문에서 밝힌 내용도 알 수 있었다.


  여타의 다른 책들과 다른 점은 독자들에게 무언가 충고를 하거나 올바른 길이라고 가르치려는 책이 절대 아닌 점이다. 그저 담담하게 자신들이 일평생 살면서 겪은 일들과 그것을 통해서 자신이 느낀점들을 서술하고 있다.

  초반에는 외국인들의 이야기라 이해를 하기 힘들다고 생각을 했었는데, 중반을 지나 주제가 '정의' 정신병'에 관한 이야기를 시작하면서 우리나라에서도 요새 화두가 되고 있는 내용이라 훨씬 공감대를 이루기가 쉬웠다. 특히 요 며칠 자살하는 군인들의 기사들이 계속 전해지고 있는 상황 속에서 과연 우리 사회가 해야할 일은 무엇인가에 대해서 더 고민할 수 있게 해 주었다.

  생각보다 나에게 더 신선한 느낌을 준 책이다. 단순히 정치적인 면을 다룬다기 보다는 한 개인이 살아가면서 가지게 되는 가치관. 바로 그 가치관이 형성되는 과정을 그린 책이라고 할  수 있다. 이것이 어느 한 국가에 소속된 사람만이 느끼는 것이 아닌 전세계인이 공감할 수 있는 내용을 다루고 있다는 점에서 추천할만한 책이다.