#운동 #매일굿볼

매일 굿볼
이동신 지음 / 레터프레스(letter-press) / 2020년 6월

매일굿볼 책을 읽어보고 싶은 이유는 어깨 통증 때문에 병원에 다녀도 잘 낫지도 않고 그러다보니 일상생활이
불편해서 였습니다.
볼을 이용해서 통증을 치료 한다는게 신기 하기도 했고 이번 기회에 만성 통증도 고치고 싶습니다.^^

​만성  통증 고민,체형 교정,다이어트에 탁월한 효과를 보이는 굿볼 메소드의 개발자이자 마스터인 이동신 교수는
이용대,유승민,김수녕 같은 세계 톱 클래스 선수들을 관리한 통증 및 체형 교정 전문가이자 1,000여며의 선생님 
입니다.

매일 굿볼로 만성 통증,짜증 나는 군살,피부나 체형 교정 등 우리가 살아가면서 한번쯤은 고민해보는 문제들을 모두 아우르는 해결책을 제시해 줍니다.

​게다가 한 번 배워 평생 활용 할수 있어 효율 또한 만점입니다.
마치 굿볼 전문가가 내 집에 와서 1대 1교육을 해 주듯,나 스스로 통증 개선,다이어트,체형 교정,피부 관리까지 전부 할수 있는 절호의 기회를 놓치지 않으면 좋을거  같습니다.

​근육이 틀어지거나 눌리면 해당 근육과 접해있는 근막은 유착입니다.
그러면 근막 사이를 지나가는 혈관,신경 림프샘도 유착된 근막에 림눌려 몸에 각종 부작용을 일으킨다.
만성 통증,부종과 비만,혈액 순환 장애로 인한 신경통과 디스크 등등이 바로 그것입니다.

​굿볼 메모드 5분이 30분 운동량과 맞벅는다고 하고 실내에서 잠깐 시간을 내서 할수 있어서 효율적이라서 좋았고
굿볼의 재질이 탄력적이고 가벼워서 좋습니다.

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#창작동화 #도치야넌누구니

도치(倒置)야, 넌 누구니?
우리 지음, 승아 그림 / 하움출판사 / 2020년 5월

처음에는 도치가 고슴도치인줄 알았는데 책을 읽어보니 어린 바이러스 도치입니다.

인간을 상징하는 소년 또군과 생태계를 상징하는 어린 바이러스 도치,입장 바꾸어 생각하기,어려움에 빠진 남을 불쌍히 여기기,고마움을 알고 보답하기,서로의 장점을 살리고 단점을 없애기는 인간과 생태계,환경의 순환 고리를 이해하기 위한 도구입니다.

​좁게는 개인적인 인간관계,넓게는 학교나,회사 등 사회적,인간관계 속 도치와 소년의 대립을 해결하는등 화해의 씨앗이 되기를 바라는 이 책은 더 나아가 현재 도치인 누군가에게는 힘을 내라는 격려와 응원을,현재 소년인 누군가에게는 측은지심을 발휘하라는 격려와 칭찬의 계기가 되길 바랍니다.

현재 판사로 재직중인 엄마와 두 아들이 생각을 나누고 힘을모아 만든 이 책은,여러 미디어에서 알려주는 다양한
과학 정보를 단순한 지식이 아닌 마음으로 이해하도록 새로운 관점을 제시합니다. 
법조인 가족이 브레인스토밍한 포스트 코로나 시대를 위한 과학과 마음을 이은 엉뚱한 생각 동화 입니다.

​모두에게 최적의 건강을 제공하기 위하여 인간,생태계,환경의 여러 분야가 서로 소통,협력하는 프로그램,정책,법률,
연구 등을 설계하고 구현하는 접근법이 필요한거 같습니다.

​바이러스를 당연히 죽어야 할 존재가 아니라 함께 사는 공존의 대상으로 다시 생각하고, 더 나아가 우리가 앞으로
만나게 될 여러 대립 상황에서도 새로운 관점에서 바라볼수 있는 교훈을 담은 과학 동화이자 생각 동화 입니다.

우리는 누구나,언제나,자의든 타의든 도치도 될수 있고 소년도 될 수 있습니다.

#결혼 #행복치유

행복 치유 - 다름이 행복이 되는
송준용.유미녀 지음 / 지식과감성# / 2020년 5월

행복한 부부,행복한 자녀의 삶을 살기위해 송준용,유미녀 상담학박사 부부가 이야기하는 예비 부부,청소년이 읽어야 할 필독서 행복학 개론 입니다.우리가 서로의 다름을 인정하는 순간이 되는 것이며,그 첫 발걸음을 이 책운 통해 
내딛기 바랍니다.

아이들은 부모의 모습을 통해 행복감을 느끼게 됩니다.
나에게 용기를 준다는것은 나를 통해서 가정의 아내나 남편 혹은 자녀가 행복할 수 있을 것이라는 생각을 하는
것이다.내가 배우자와 자녀들에게 공헌할 수 있다는 생각과 배우자와 자녀가 나의 도움을 필요로 한다는 생각으로.
돕고자 노력한다면 틀림없이 행복한 가정이 될 것입다. 용기를 내어서 행동으로 옮길  수 있기를 바랍니다.

​행복 치유도 몇 가지 방법이 있는거 같습니다.
1)가족간 벽 허물기
2)행복 레시피
3)N타임 사용하기-어느 누구도 같은 사람은 없다.다른 사람을 바라보는 것은 내가 정확하게 보고 있다고 할지라도
내 눈으로 보는 것이다.그것은 편견이다.오로지 상대방의 시선에서 다른 사람의 입장에서 볼 수 있다면 공감이
될 것이며 위라고 될 것이다.자신의 편협한 시각으로 다른 사람을 가두지 말고 원하는 만큼 개성대로 살아갈 수
있도록 N타임을 허용하도록 하자.

​행복은 멀리 있는 것이 아니라 늘 함께  살아가고 있는 같은 공간이 있는 부부 그리고 자녀들과 다름을 인정하고
같은 느낌을 나누며 보내는 순간이 최고의 행복인거 같습니다.

​삶을 살아가면서 후회하지 않고 살아 갈수는 없지만,후회로 남을 수 있는 사건이나 아쉬움, 대인관계에서 오는
정리하고 간다는 것은 매우 중요합니다.명상이나 묵상의 시간을 통해서 심신의 안정과 정신적 안정을 갖는 것은 
삶믜 만족도에서 매우 중요하다고 보고 됩니다.

따라서 하루를 마무리할수 있는 소중한 시간으로 꼭 실천해 볼 수 있기를 권유합니다

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#신앙생활 #행복을위한축복의아이콘

행복을 위한 축복의 아이콘 - 가난 ㅣ 촉복의 아이콘 시리즈 1
이영철 지음 / 지식과감성# / 2020년 5월

저자 이영철 목사님은 교회적으로 하나님나라 뜻을 이루기위해 남미,동남아,아프리카,우간다에 학교와 교회를 
세워 나가고 있으며 세계에서 유일하게 목회자들을 통합적으로 코칭을 하고 있다.

통합적 코칭 이란?
우리가 가진 복음이 능력적으로 풀어지고,개인전도의 능숙한 자가 되고,또 기능적으로는 목회사역에 필요한 시간 
관리,목표 관리,지식 관리에 익숙한 자가 되어 목회사역에 성과를 낼수 있도록 목회자들을 코칭으로 섬기고
있습니다.

예수 믿는 사람에게 주어진 가난이나 고난이나 질병을 통해서 하나님을 더욱더 의지하며 믿음의 부요한 자가 
되지 않으면 그것들은 저주일 뿐 입니다
그러나 내가 가난 때문에 고난 때문에 내게 주어진 어떤 질병 때문에 더욱더 주님을 의지하며 영적으로 깊이 주님을 만나고 더욱더 기도할 수 있다면 그것은 우리로 하여금 엄청난 축복의 아이콘이 될 것입니다.

그러므로 지금 나에게 가난이나 고난이나 질병이 있다면 기도하길 바란다.
우리에게 주어진 가난이,고난이,질병이 진정으로 축복의 아이콘이 될 것입니다
제가 좋아하는 성경 구절이 있습니다.
사랑하는 자여 네 영혼이 잘됨같이 네가 범사에 잘되고 강건하기를 내가 간구하노라.
-요한 3서2절

그러므로 우리는 신앙생활을 대충 하지 말아야 합니다.교회를 대충 다니지 말아야 합니다.
예수님은 우리 인생의 죽음까지도 치유하십니다.

#시 #카프카식이별

카프카식 이별 - KBS클래식FM <김미숙의 가정음악> 오프닝 시 작품집
김경미 지음 / 문학판 / 2020년 5월

저자 김경미님은 현재 KBS-1FM 김미숙의 가정음악 라디오 작가로 활동하고 계시며 방송 오프닝에 소개되는 
가정음악을 위한 시를 통해 애정자들에게 행복의 전율을 전하고 있습니다.

​시와 경쾌한 에스프리로 엮은 시-이야기 시집,'카프카식 이별' 뮤즈의 목소리로 아침마다 시를 읽어주는 배우 
김 미숙 진행자의 미성과 품겪 있는 시 낭송은 김 경미 시인의 시와 조화되며 아름다운 공감을 불러낸 하나의 
예술품 입니다.

​김정미의 시집 카프카식 이별은 시인 스스로의 존재론과 삶에 대한 깊은 사유와 감각의 결실로 다가옵니다.
또한 그것은 아프게 통과해온 시간에대한 재현과 치유의 기록이자 삶에 대한 실물적 우리를 밝힌 더 없는 진정성의 고백으로 남을것 입니다.

책 속에서 인상 깊었던 글 입니다.
언제부터는 독자적이란 단어가  자주 마음에 떠오릅니다.독자적이고 고유한 자신을 깨닫고 지킬 줄 알면 세상에 
무서울 게 하나도 없다는 생각이 듭니다. -219쪽

​글 들이 마음에 잔잔히 와 닿습니다.
편안해지고 다시 일어설수 있는 힘을 실어다 줍니다.

​그리고 책을 다 읽고 가정음악을 들을때마다 삶이 아름답고 눈부신 아침으로 맞이할수 있을거 같습니다.