마음 근육 튼튼한 내가 되는 법

마음 근육 튼튼한 내가 되는 법 - 개정판
박상미 지음 / 특별한서재 / 2024년 3월

마음 근육 튼튼한 내가 되는 법

마음의 상처를 입거나 말 못 할 고민이 있어서 그런 문제들을 잘 해결해 주는 심리 상담에 관한 책입니다.

서평이 마음에 안 들어도 제 주관입니다.

인간관계에서 제일 상처를 많이 받습니다.

일이 안 되는 것은 물어보고 연구해 보아서 다소 시간이 걸리지만 해결을 할 수 있는데 인간관계에서 누군가가 자신을 싫어하는 것을 안다면 좋게 하기 위해 많은 노력이 필요한데 잘 안될 때가 많습니다.

누구나 마음의 상처를 받고 태연하게 행동하는 사람은 없습니다.

상처를 준 사람에게 용기를 내어 말을 못 할 때는 더욱 속앓이를 하게 됩니다.

이 책에서는 그러한 여러 가지 일들로 인하여 마음의 정리가 안 될 때 대처하는 방법

들을 잘 알려줍니다.

실천하기는 힘들지만 노력해 보면 좋은 결과가 있을 것입니다.

이 책에서는 그러한 힘든 일들이 닥칠 때 좋은 방법들을 친절히 잘 알려줍니다.

초등학생 때에는 부모님과 선생님께 도움을 청하기도 하지만 성인이 되어서도

부당한 일들이 생기면 누군가에게 도움을 청하기도 힘들 때가 있습니다.

상대방이 어떻게 생각할까 하는 생각으로 더더욱 혼자 고민하고 해결하려고 합니다.

이 책을 읽으면서 역시 좋은 방법이 많이 있구나 하며 이 대로 실천을 해보면

어떨까 하고 생각을 합니다.

제일 흔한 경우가 인간관계에서 누군가가 나를 비난할 때입니다.

이럴 때는 누구든지 나를 비난할 수 있다고 인정을 해 버립니다.

서로 비난할 자유가 있으며 그 비난이 합당한지를 확인을 해 봅니다.

비난을 한다는 것은 내가 몰랐던 단점을 알게 되는 기회가 되는 것입니다.

감정을 가라앉히고 천천히 생각을 해봅니다.

나를 비난하는 사람이 있다면 나 같으면 여러 사람이 많이 있는 곳에서 왜

그렇게 말을 하고 다녔는지 말해 보고 어떻게 해야 할지를 의논해 보겠습니다.

이 책에서는 화가 날 때 대처하는 방법도 알려줍니다.

6초 동안 호흡법이 있는데 3초는 들이마시고 3초는 내쉬어 봅니다.

뇌가 감정과 이성을 조율하면서 화를 가라앉히고 이상적인 사고를 할 수가 있습니다.

생각을 멈추고 심장에 집중을 해봅니다.

화가 나면 심장이 불규칙하게 뛰는데 심장박동에 집중하여 화를 가라앉게 해봅니다.

내가 화를 냄으로 이 상황이 달라질 수 있는지 생각을 해봅니다.

내 마음가짐을 돌이켜 보는 시간을 가집니다.

살아가면서 여러 가지 어려운 시련이 옵니다.

우울해하거나 극단적으로 생각을 하지 말고 이 책을 읽어 보면 저자님의 좋은

방법을 알려줍니다.

최선일지 아닐지는 모르지만 한 번쯤은 행동을 해 보는 것이 좋은 선택이라 생각합니다.

특별한서재 출판사로부터 해당 도서 지원을 받아 작성한 서평입니다.

#마음근육튼튼한내가되는법 #박상미 #특별한서재 #북유럽

무엇이 나를 행복하게 만드는가

무엇이 나를 행복하게 만드는가 - 인생의 절반쯤 왔을 때 깨닫게 되는 것들
리처드 J. 라이더.데이비드 A. 샤피로 지음, 김정홍 옮김 / 북플레저 / 2024년 3월

무엇이 나를 행복하게 만드는가

지금 나의 인생이 행복하지 않다고 생각할 때 이 책을 읽는 독자들에게 행복의 기준과 방향을 알려주는 책입니다.

서평이 마음에 안 들어도 제 주관입니다.

현재 자신이 우울증이 있거나 힘들 때 행복해지고 싶다고 생각하는 사람들이

많습니다.

현재의 삶을 만족하며 사는 사람도 물론 있겠지만 자신의 노력하에 지금보다

더 나은 환경과 시간으로 행복을 이루는 사람들이 있습니다.

한순간의 잘못으로 감옥에 간 사람은 자유와 행복을 읽어 버린 사람들입니다.

그런 공간에 있는 사람을 제외하면 대부분의 사람은 지금보다 더 나은 미래를

꿈꾸고 있습니다.

이 책을 읽는 나 또한 10대부터 지금까지 성장하면서 보다 더 나은 미래를 위해

살고 있습니다.

물론 지금의 삶이 행복해하지 않을 수 있지만 저는 힘들 때 힘든 이유를 적고

돌파할 수 있는 방법을 생각해 보게 됩니다.

어릴 때는 나이가 들어 어른이 되면 행복하고 내가 원하는 것을 다 할 수 있을 거라는 막연한 생각을 하게 되었습니다.

그러나 대학생이 되고 직장인이 되면서 시간이 지나면 아 그때가 행복한 시간이

였구나 하는 생각이 듭니다.

지금이 힘들고 더 행복한 삶은 원하지만 시간이 지나면 과거의 그때가 더욱 행복

하였다는 것을 알 게 됩니다.

그러나 그 당시에는 그 사실을 알지 못합니다.

행복은 웃음을 빼놓을 수 없습니다.

부자의 집에서는 늘 화내고 소리치는 소리가 들리는가 하면 가난한 집에서는

사람들의 웃음소리가 늘 들려온다면 부자의 집이 행복한 집인가 가난한 집이

행복한 집일까 생각해 보게 됩니다.

집이란 것이 휴식의 공간인데 언제나 웃음이 넘치고 물질적으로는 부족하지만

정신적으로 행복한 감정이 든다면 그것은 행복한 것이라고 생각합니다.

생각하기 나름이 아닐까 생각합니다.

힘든 일이 있을 때 잠시라도 Tv 속의 개그프로나 즐거운 영화를 보면 언제 그랬냐는 듯이 잊고 행복감을 느끼게 됩니다.

행복이란 마음먹기에 달린 것임을 다시 알게 됩니다.

이 책에서는 힘들거나 행복하지 않을 때 여행을 추천합니다.

지금의 환경을 벗어나 새로운 공간에서의 경험들로 잠시나마 새로운 마음과

기분으로 행복감을 느끼게 히는 것입니다.

외국이나 우리나라나 여행을 행복하게 하는 하나의 방법인 것은 공통적인

것 같습니다.

한곳에 오래 머무르면 지루하지만 여행을 한다는 것은 삶의 활력소가 되는 것입니다.

삶은 애초에 계획대로 되지 않는다는 것을 알아야 합니다.

누군가는 잘나가는 것 같지만 한순간에 행복이 사라질 수도 있고

우연한 기회에 행복을 찾을 수도 있습니다.

삶을 행복의 여행길이라 생각을 해봅니다.

오늘 내일이 모여서 여행의 길을 가면서 가족이 동반자가 되고 때로는

친구가 되어서 좋은 일 나쁜 일도 행복을 이루는 것이라 생각합니다.

이 책을 읽으면서 행복을 이루는 여러 가지 방법에 대해 알게 됩니다.

북플레저 출판사로부터 해당 도서 지원을 받아 작성한 서평입니다.

#무엇이나를행복하게만드는가 #리처드J.라이더 #데이비드A.샤피로 #북플레저 #북유럽

어디에서도 배울 수 없는 온라인 마케팅 성공 마스터 10단계

어디에서도 배울 수 없는 온라인 마케팅 성공 마스터 10단계 - 현역 실무 온라인 마케터의 인수인계서
나연재 지음 / 학지사비즈 / 2024년 1월

어디에서도 배울 수 없는 온라인 마케팅 성공 마스터 10단계

온라인 마케팅 전문가에게 배우는 온라인 마케팅의 모든 것에 관한 책입니다.

서평이 마음에 안 들어도 제 주관입니다.

오프라인보다는 이제는 온라인이 더 편하고 자연스러운 세상에 온 것 같습니다.

강의나 물건 구매도 직접 가서 듣고 직접 사는 시대에서 이젠 서로의 신뢰를 바탕으로 온라인으로 강의를 듣고 물건 구매를 해도 전혀 문제 되는 것이 없는 현재입니다.

저자의 온라인 마케팅의 지식을 아낌없이 후배들에게 알려주는 책으로 나 자신도

궁금해하던 것들을 이 책에서 많이 알게 되었습니다.

저자가 직접 경험하고 아는 지식을 경험을 바탕으로 풀어서 설명해 주는 방식이라

이해도 쉽고 몰랐던 온라인 마케팅에 대해서도 잘 알게 되는 시간입니다.

보통 온라인 마케팅은 상품 판매가 제일 먼저 생각납니다.

온라인 판매로 전국의 빠른 배송 시스템을 이용하여 결제 후 물건을 보내는 방식입니다.

제일 먼저 이런 부분이 생각나는 것이 네이버 스마트 스토어 및 네이버 스마트 플레이스가 생각납니다.

네이버 스마트 스토어는 무료이며 누구나 쉽게 개설이 가능하다는 장점이 있습니다.

카드 결제, 핸드폰 결제 등 다양한 결제 수단이 자동으로 생성이 되며 유형의 상품,

무형의 서비스도 스마트 스토어로 활용이 가능합니다.

저자의 경우에도 온라인 마케팅 컨설팅 서비스나 마케팅 교육, 전자책 등을 스마트 스토어에서 판매를 하였다고 합니다.

온라인의 편리한 세상에 무궁무진한 활용 방법이 아닐 수가 없습니다.

SNS와 광고로 수익을 내는 제휴 마케팅이란 것도 있습니다.

페이스북이나 인스타그램 광고로 수익을 내거나 블로그, 네이버 애드포스트,

구글 애드센스에 광고로 수익을 내는 방법도 있습니다.

기업의 광고 협찬 등으로 광고 수익을 내지만 좋은 아이템을 찬고 공격적인

마케팅을 하는 것이 더욱 중요하다고 합니다.

내가 직접 스마트스토어를 운영하면서 잘 몰랐던 홍보, 마케팅 전략을

이 책을 읽으면서 실전에 바로 활용이 가능한 내용이 많습니다.

이 책은 그림과 상세한 설명이 잘 되어 있어서 따라 하면서 이해가 가는 부분이

많습니다.

키워드 검색 시 잘 나타나게 하는 방법과 여러 온라인 마케팅활용 기술을

알려주는 책으로 해당일을 하시는 분은 꼭 읽어 보시면 많은 도움이 되는

책입니다.

학지사비즈 출판사로부터 해당 도서 지원을 받아 작성한 서평입니다.

#어디에서도배울수없는온라인마케팅성공마스터10단계 #나연재 #학지사비즈 #북유럽

누굴 죽였을까

누굴 죽였을까
정해연 지음 / 북다 / 2024년 2월

누굴 죽였을까

세 친구 중 한 친구의 죽음을 시작으로 하는 스릴러 소설책입니다.

서평이 마음에 안 들어도 제 주관입니다.

스릴러 소설은 한 여름에 읽으면 오싹할 정도로 느낌이 있습니다.

지금은 봄의 시작이라서 그 정도는 아니지만 그래도 오랜만에 읽는 스릴러소설이라

다소 긴장이 되고 살인 사건이라는 것이 소설이지만 슬프고 누구 죽였는지 궁금한

부분이 많습니다.

소설이란 것이 허구이긴 하지만 읽다 보면 내용이 궁금하여 다음 장에서는

어떻게 되는 것인지 궁금해하며 계속 읽게 됩니다.

이 소설은 고등학생 친구 3명의 이야기로 시작되는데 원택, 필진, 선혁으로

동네에서 친하게 지내지만 공부를 잘하지도 않고 다소 불량한 학생으로 보입니다.

시골에서는 이런 학생들이 많아서 다소 엉뚱하면서도 무슨 사고를 치는 건 아닌지

조심히 관찰하게 됩니다.

밤이 늦은 10시에 세 친구는 숲속에서 청소년 수련원의 불빛을 봅니다.

아마 시골에서 도시의 청소년들이 부러우면서도 묘한 감정이 드는 것을 알 수 있습니다.

원택의 불량한 청소년인데 학교에서 정학 15일 판정을 받았습니다.

가방에서 담배가 걸렸는데 영어 선생님께 대들다가 주먹을 휘두르고 놀란 선생님이

넘어지면서 병원에 이송되기까지 합니다.

선혁은 고등학교 2학년이지만 곧 성인이 됨에 걱정이 되는 것입니다.

그러던 중 수련원에서 나온 남학생을 발견합니다.

그러고는 돈을 뺏는 과정에서 그 남학생이 죽게 됩니다.

우발적으로 소년을 죽게 되었으며 이 일은 비밀로 하게 됩니다.

9년이 지난 후 부고 문자를 받게 됩니다.

원택의 사망으로 친구 2명이 장례식장에 가게 됩니다.

그곳에서 형사들에 의해 원택에 살인을 당했다는 것을 알게 되고

처음 발견될 당시 종이에 이렇게 적혀 있었습니다.

9년 전 너희 삼인방의 한 짓을 이제야 갚을 때가 왔어.

이 글을 읽으면서도 나 또한 오싹한 기분이 들었습니다.

그 사건을 누군가가 옆에서 지켜봤다는 것인데 이게 가능한지

생각을 해보게 됩니다.

이 소설을 읽으면서 오싹한 기분이 들면서 이 것이 영화로 만들어지면

어떨까 생각을 해보게 됩니다.

책을 읽으면서 그림 이미지는 없지만 상상을 하며 범인이 누군지

왜 이런 일들이 일어나는지 생각을 해보며 읽게 됩니다.

스릴러소설을 좋아하시는 분은 이 책을 읽어 보시길 추천합니다.

북다 출판사로부터 해당 도서 지원을 받아 작성한 서평입니다.

#누굴죽였을까 #정해연 #북다 #북유럽

인사이트 마케팅

인사이트 마케팅 - 판을 바꾸는 오픈 AI와 슈퍼에이지의 시대가 온다
강정아 지음 / 라온북 / 2024년 2월

인사이트 마케팅

시대에 따른 마케팅 방법이 달라지는데 현재의 마케팅에 대해 생각해 보게 하는

책입니다.

서평이 마음에 안 들어도 제 주관입니다.

물건을 팔려면 상대방의 원하는 것이나 취향을 알아야 합니다.

과거 인구가 많고 노인의 인구가 적을 때와는 달리 지금은 노인 인구가 점점 늘어

나고 어린이 인구가 점점 줄어듭니다.

세계적인 추세지만 유독 우리나라가 일본보다 고령화시대로 빨리 진입한다고 합니다.

결혼과 출산이 줄어드는 대신 의료기술 발달로 노인인구는 전과 달리 늘어납니다.

반면 기후변화와 인플레이션 상승으로 식량의 부족과 소비의 감소로 마케팅의

효과를 더욱 많이 발휘해야할 시기입니다.

물건을 살 사람이 많아서 생산하면 바로 바로 팔리는 시절이 많은 때가 있었는데

지금은 젊은 층의 소비형태가 줄어들고 노인층도 자산이 부족한 사람들은 점점

소비를 줄이게 됩니다.

예전 만큼 내수 소비가 점점 줄어드는 추세입니다.

가파른 물가상승과 인건비상승 소비위축 등으로 매출을 높이는 방법이 무엇일까

기업들은 고민에 빠지게 되었습니다.

인구가 다시 늘어나기에는 다소 시간이 걸리므로 현재 이 시점에서 최선의

마케팅 방법이 무엇인지 모든 기업에서 연구를 하는 시기가 온 것입니다.

고령인구의 증가로 이제는 60세 환갑잔치 70, 80세 노인들의 동네잔치도 안하는

추세입니다.

통계에서도 알려 주지만 2033년이 되면 노령화지수가 더 크게 늘어납니다.

우리에게 세대를 흔히 BXMZ 세대로 나누어 말을 합니다.

이들이 경제활동을 많이 하는 세대이며 또한 열정적인 세대라고들 합니다.

베이비붐세대는 1940년대에서 1960년데애 태어나 2차 세계대전, 6.25전쟁, 베트남전 등으 혼란한 시기와 경제발전의 초석이 된 세대입니다.

새로운 문화와 기술, 급속한 경제성장과 집단주의을 경험하고 전화기, 삐삐, 컬러TV를 소비해준 세대입니다.

X세대는 1970년대가 주축이며 콩나물 시루 같은 교실에서 수업을 들으며 고도화된 경제사회를 경험한 세대입니다.

컴퓨터의 등장과 인터넷, 천리안 아이러브스쿨의 추억이 있습니다.

현란한 뮤직비디오와 삐삐, 시티폰 등 중간적인 세대입니다.

M세대는 밀레니어 세대로 2000년 전후로 태어난 세대이며 출생부터 각종 전자기기의 발전과 함께 자라난 세대입니다.

휴대폰과 인터넷이 일상이 되었으며 소유보다는 경험을 중요시하며 가족, 결혼보다

자신의 성취를 우선으로 생각하는 세대입니다.

Z세대는 디지털세대이며 20세기 끝에 태어나서 개인화 맞춤화된 제품을 더욱 선호하게 되는 세대입니다.

여기서 우리는 MZ세대를 눈여겨 볼 필요가 있습니다.

MZ세대의 소비패턴을 분석하고 사회 공정성과 개인 경험에 더 가치를 부여하는 세대이며 이전 세대와 다른 가치관을 가지고 있습니다.

요즘에는 디지털시대에 오프라인 보다는 온라인의 마케팅이 더욱 강조되며

과거와 다른 마케팅 방법으로 MZ세대의 흡수와 기존 세대의 조화를 이루는 것이

중요하다고 생각합니다.

AI의 발전으로 이제는 더욱더 전과 다른 마케팅전략으로 세대간의 격차를 줄이고

합리적인 소비를 위한 마케팅방법을 구상하여야 겠습니다.

라온북 출판사로부터 해당 도서 지원을 받아 작성한 서평입니다.

#인사이트마케팅 #강정아 #라온북 #북유럽