맨발걷기학 개론

맨발걷기학 개론
박동창 지음 / 국일미디어(국일출판사) / 2024년 3월

맨발걷기학 개론

현대인은 업무 과다와 스마트폰 같은 것들로 인하여 대부분의 사람들은 평소에 하는

운동이 부족하다고 합니다.

비만과 당뇨, 고혈압 같은 성인병이 오는 시기도 점점 빨라집니다.

예전에는 실외 운동도 아이들이 많이 하곤 했는데 지금은 실내 활동을 주로 하고

주말에 가끔 실외 운동을 합니다.

실외 운동도 다 신발을 신고 하며 맨발걷기는 잘 하지 않습니다.

간혹 바닷가나 냇가에서 조금 걸을 뿐이지요

손지압, 발 지압 같은 것도 전신을 자극하는 것이라 한의학적으로 몸에 좋다고 합니다.

맨발걷기의 건강학은 전에도 몇 번 들은 적이 있습니다.

실제로 주말에 날이 따뜻할 때 공원에 가면 자갈길이 있어서 맨발로 걷게 하는 부분이 있어서 가끔 걷다 오곤 합니다.

처음에는 발 감촉이 따끔하여 잘 못 걸었지만 지금은 가끔 가도 처음과는 달리

제법 잘 걷게 됩니다.

맨발로 산길을 걸으면 최고로 숲속의 맑은 공기를 맡게 되어 폐와 발에 오는 감촉이

전신의 편안함을 주는 기분입니다.

봄, 가을로 산에 올라가면 맨발로 걷는 어르신 들을 만나게 됩니다.

한 번씩 따라 맨발로 걸어보게 되는데 걷고 오면 왠지 건강해지는 기분과 식사 시

음식의 맛이 더 좋아지는 기분이 듭니다.

그만큼 맨발 걷기가 우리의 몸에 좋은 영향을 미치는 것이라 생각합니다.

간혹 산이 없는 곳은 학교의 운동장을 저녁에 걷는 어르신도 보게 됩니다.

매일 걷는 것을 보면 그만큼 몸에도 좋다는 것이라 생각합니다.

사람들은 맨발걷기를 통하여 여러 가지 병이 치유되었다고 하는 사람들이 있습니다.

두통, 이명증, 비염, 아토피, 피부염, 섬유근염, 족저근막염, 무릎관절염, 척추관협착증 등이 치유되었다고 합니다.

혈액암인 악성종양이 2달간의 맨발걷기로 사라지기도 하고 갑상선암 증산이

절반으로 줄어들기도 합니다.

우리는 수천 년간 질병의 고통이 없는 무병장수를 꿈꾸었습니다.

맨발걷기로 땅, 흙과의 지압, 접지를 통하여 가능성이 충분히 있다고 생각하였습니다.

과거에 맨발걷기를 한 인류가 더 건강한 것임을 지금도 알고 있습니다.

우리는 부도체인 신발을 신고 땅과의 접지가 차단된 고층아파트에 살고 있습니다.

몸 안에서 생성되는 활성산소들이 중화되지 못하는 일이 발생하고 있습니다.

활성산소가 몸 안에 많아지면 성한 세포를 공격하여 염증이 생기고 염증들이

혈관을 돌면서 신체의 각 부위에서 염증을 생기게 하고 만성질병을 초래하고 있습니다.

저자는 2001년 부터 맨발걷기를 실천하고 질병이 치유되며 몸과 정신의 변화가

일어나는 것을 확인하였다고 합니다.

숲길을 맨발로 걸으면 땅속의 자유전자의 형태로 우리의 몸이 전기적 영양소를 섭취하고 몸속 양전하를 띈 활성산소를 중화시켜서 몸의 안정과 균형을 가져온다고

합니다.

이 책을 읽으면서 여러 페이지에서 맨발걷기의 장점을 많이 알리고 있습니다.

그 만큼 맨발걷기와 건강이 밀접한 관련이 있다고 생각이 됩니다.

이 책을 읽어 보신 분들 중 많은 분들이 날씨가 좋아지면 맨발걷기를 많이 하시리라

생각됩니다.

국일미디어 출판사로부터 해당 도서 지원을 받아 작성한 서평입니다.

#맨발걷기학개론 #박동창 #국일미디어 #북유럽

온 우주는 당신이 깨어나길 바라고 있다

온 우주는 당신이 깨어나길 바라고 있다
김도사(김태광) 외 지음 / 두드림미디어 / 2024년 3월

온 우주는 당신이 깨어나길 바라고 있다

이 책은 14명의 작가분이 자신의 이야기와 영적인 의식 성장의 발견과 이야기를 하는 책입니다.

각기 삶은 다르지만 자신을 돌아보고 김태광 작가님을 만나고 의식 강의를 듣는

경험을 하게 됩니다.

어렵고 힘든 상황 속에서 그 상황을 이겨내고 자신을 향한 마음을 가진다면

어려운 일들도 잘 극복할 수 있다는 것을 이 책을 통하여 알게 됩니다.

직장 생활을 하면 일이 힘들 때도 있고 윗 상사 즉 인간관계가 힘들 때도 있습니다.

가족이 힘들 때도 있고 여려가지 원인이 있겠지만 그 힘듦에 자신이 끌려 가기보다는 다시 생각해 보고 끊어내고 자신만의 길을 가면 스트레스도 적고 희망적인

일들을 많이 할 수 있다는 것을 알게 됩니다.

주이슬 작가님의 글을 읽어 보았습니다.

저자는 대학교 때 왼쪽 다리가 아픈 적이 있었습니다.

심한 취업 스트레스로 인하여 자신에 대한 생각과 시험과 친구를 사귀는 것은

마음대로 되지만 취업은 힘들다는 것을 알 게 됩니다.

스무 살이 되어 여러 활동을 하다가 몸이 아파서 집에서 책을 많이 읽게 되고 자기 계발 책을 접한 후 자신도 힘든데 힘든 내색 없이 이야기하는 것에 놀라곤 합니다.

저자는 친구와 대화를 하다가 문득 자신도 외국에서 일해보고 싶다는 생각을 하게 됩니다.

그래서 인턴십을 거쳐 외국에 있다가 국내의 금융권에 취업을 하게 됩니다.

아침부터 밤까지 일만 하는 생황을 하면서 번아웃을 겪게 됩니다. 저자는 책을 보면서 나름 스트레스를 해결한 것을 알려줍니다.

모든 답은 외부에 있는 것이 아니라 내면에 있으며 다시 자신을 찾는 의식 책을

본다고 합니다.

힘들 때는 기분 좋은 상상을 하며 살아 숨 쉬는 이 순간을 할 수 있는 일들이 많다는

사실이 힘이 솟는다고 합니다.

자신의 내면에 귀를 기울여야 하는 것입니다.

직장 생활을 하면서 직속 선배와의 갈등을 이야기해 줍니다.

아무 이유 없이 미워하는 것을 아무리 좋아하려 해도 안 되는 것이 있음을 알려줍니다.

모든 직장 사람이 자신과 친할 수 없는데 그때는 몰랐을 것입니다.

누구나 중요하다고 생각하는 가치가 다르고 상황에 따라 받아들이는 것이 다른데

이럴 때는 내 자신에 집중하는 시간을 많이 가져야 할 듯합니다.

이 책에서는 그런 자신의 내면의 의식을 들여다 보기를 강조합니다.

외부의 문제를 자신의 내부에서 찾고 해결하는 것입니다.

이 책을 읽으면서 여러 작가분의 갈등의 상황이 있는데 내면의 자신의 소리에

귀를 기울이고 헤쳐 나가는 법을 잘 알려줍니다.

어떤 상황 속에서도 이겨낼 마음과 자신을 향한 내면을 다진다면 어떤 문제도

해결되리라 생각됩니다.

두드림미디어 출판사로부터 해당 도서 지원을 받아 작성한 서평입니다.

#온우주는당신이깨어나길바라고있다 #김태광(김도사) #주이슬 #권은겸 #김봉선 #이미경 #두드림미디어 #북유럽

부동산 투자 대격변

부동산 투자 대격변 - 변화된 패러다임에 대비하라
박준연 지음 / 두드림미디어 / 2024년 3월

부동산 투자 대격변

부동산 투자는 우리나라에서는 재테크의 수단이며 부를 이루는 하나의 수단입니다.

외국은 집은 그냥 사는 공간이라는 개념으로 대학을 졸업해서는 임대로 살다가

어느 정도 나이가 돼서 주택을 구입할 수 있는 자금을 모든 다음에 집을 구매하여 사는데 우리나라는 집, 특히 아파트는 부를 축적하는 수단으로 생각이 되어서 사면

무조건 오르고 팔면 돈이 된다는 생각을 하게 됩니다.

미국 같은 나라에 비해 딸이 좁아서 아파트를 많이 짓고 수요가 늘다 보니 부동산

가격은 계속 올라가는데 정작 20, 30대가 지금 안사면 더 오른다 생각을 하여 무리를 하여 구매를 하고 있습니다.

그것이 코로나의 질병이 생기기 전까지의 일이며 지금은 금리 인상과 물가 상승 등

여러 가지 악재로 부동산 가격이 일시 하락을 하는 추세입니다.

이런 시점에 부동산을 매매하는 것이 좋은 것인지 고민을 해보게 됩니다.

부동산의 상승장에서는 누구나 부동산을 구매하고 매매를 이익을 보는데 지금 같은

하락장에서는 선뜻 매매를 하기도 전세사기 같은 뉴스를 접하면 전세를 구하기도

어려운 시기입니다.

이러지도 저러지도 못하는 시기가 지금 같은 시기라 할 수 있습니다.

이 책은 그러한 현재의 부동산에 관한 내용을 잘 알려주어서 앞으로 어떻게

대처해야 할지 생각할 수가 있는 책이라 생각합니다.

부동산 뉴스는 매일매일이 새로운 뉴스가 나올 수 있으므로 가장 최신의 부동산

관련 뉴스를 매일 확인해야 한다고 생각합니다.

대한민국에서 가장 관심을 많이 가는 부분이 강남의 부동산입니다.

서울이 오르면 수도권이 오르고 지방이 오르고 반대로 서울의 부동산 가격이 내리면 수도권, 지방도같이 내리는 현상이 많습니다.

그만큼 서울의 인구도 많고 수요도 많아서 부동산에 영향을 많이 준다고 생각합니다.

이 책에서는 그러한 서울 부동산을 중심으로 한 흐름을 시대별로 잘 알려줍니다.

몰랐더니 과거의 부동산 정책과 앞으로의 부동산의 미래도 예측해 볼 수가 있는

중요한 내용들이 많이 있습니다.

이 책에서는 450배가 오른 압구정 현대아파트의 이야기를 합니다.

분양 후 48년이 지났는데 매매 가격이 80억 원이라고 하니 놀랄 따름입니다.

재건축 문제가 있어서 100억 원이라는 말도 있습니다.

부동산의 역사를 읽어 보면서 과거에 아파트를 2000채를 보유한 사람의 이야기를

읽게 됩니다.

이것이 가능한 시기여서 세금이나 규제가 지금보다 없었던 때라고 합니다.

물론 지금은 이렇게 하기는 힘들며 과거에는 가능한 일입니다.

IMF 시대에 부동산이 폭락을 한 후 다시 제자리를 찾듯이 지금도 그럴까 하고 생각을 해보면서도 인구감소라는 것을 생각해 보게 됩니다.

즉 내가 비싸게 주고 산 집을 다음 사람이 더 비싸게 주고 살 수 있을지가

의문이 드는 현시점입니다.

이 책은 그러한 현재의 부동산의 상황과 과거, 미래를 비교를 해주어서 부동산에

관심이 많은데 앞으로 어떻게 될지 궁금한 분들에게 단 비와 같이 소중한

책이라 생각합니다.

현재 부동산에 관심이 많으신 분은 이 책을 꼭 읽어 보시면 많은 도움이 되리라

생각합니다.

두드림미디어 출판사로부터 해당 도서 지원을 받아 작성한 서평입니다.

#부동산투자대격변 #박준연 #두드림미디어 #북유럽

이제부터 나는 나로 살기로 했다

이제부터 나는 나로 살기로 했다
이미경 지음 / 두드림미디어 / 2024년 3월

이제부터 나는 나로 살기로 했다

이 책을 읽으면서 가족에 대한 생각 사랑, 행운, 건강 등 많은 것을 생각하게 되었습니다. 때로는 화가 나고 때로는 슬퍼 눈물이 맺히는 문장들이 많았습니다.

부모를 내 마음대로 결정하지 못하고 배우자를 만나는 것도 운명이며 자식을 낳고

키우는 것도 대부분은 자연스러운 일이지만 불임이 있다는 것을 본인은 몰랐을

것이고 입양에 대한 일들 하나만 생각해도 가슴 아픈 일인데 여러 일이 겹치는 것이

마치 전쟁통에 내 나라가 이나라, 저나라의 주인이 되는 기분이 드는 것은 나만의

생각일까 합니다.

에세이라고 하면 슬픈 것이요 일기라고 하면 본인 만 알면 되는 데 저자가 책으로

지어 만든 것은 어쩌면 용기를 내어 저자의 자신도 이런 삶이 있는데 이것보다 더

힘든 삶을 사는 사람은 용기를 내라는 무언의 이야기를 전하는 것이 아닌가 하는

혼자만의 생각을 해 보게 됩니다.

어릴 때 미니시리즈 같은 드라마를 보았습니다. 어려운 가정에 입양을 하고

가족이 매번 싸우고 금전적으로 힘든 삶을 사는 주인공이 나중에는 해피엔딩이

되는 삶을 사는 것을 보면서 같이 웃고 같이 슬퍼하고 하였습니다.

그때는 감정이 드라마의 주인공처럼 행동을 하게 되었습니다.

지금은 그런 감정이 현실은 살아가는 내가 드라마의 주인공처럼 사는 것이라

드라마보다는 나 자신의 삶에 집중하는 편입니다.

책으로 읽으면 그 글을 쓴 저자의 마음이 와닿게 되는 것이 감성이 아직은

남아 있는 것이라 생각합니다.

저자의 삶이 파란만장하면서도 전생을 믿지는 않는데 점쟁이가 전생을 이야기해 주는 것을 보면 과연 그런 삶을 진짜로 살았을까 하는 의구심이 들기도 합니다.

그 전생의 죄를 현실에서 고통스럽게 대하는 것인가 하는 생각도 듭니다.

남들은 자연스러운 일인데 본인에게는 힘든 일임을 누구보다 잘 아는 것입니다.

저자는 아홉수를 이야기하는데 믿는 사람은 믿고 안 믿는 사람은 안 믿는 것이지요

저자는 9살에 아버지의 잘못된 선택으로 이복동생이 있다는 것을 알게 되며 1살도

차이가 나지 않는 것에 놀라며 19살에는 아버지가 사망을 하며 29살에는 출산도 없이 남자아이를 입양을 하게 됩니다.

20살에 결혼을 한 것에도 놀라우며 39살에는 어머니가 돌아가셨다고 합니다.

49살에는 싱글맘 10년 차가 되었다고 합니다.

그리고 시험관아기로 태어난 딸도 있다고 합니다.

파란만장한 일들이 일어나는 저자의 이야기를 읽으며 슬프지만 자식에게만은

사랑으로 대하려는 마음이 느껴집니다.

힘든 삶이지만 이 책을 읽으면서도 응원해 주고 싶은 마음이 간절합니다.

지금까지는 힘든 삶이지만 지금부터는 행복한 삶이 되기를 빌어보는 책입니다.

두드림미디어 출판사로부터 해당 도서 지원을 받아 작성한 서평입니다.

#이제부터나는나로살기로했다 #이미경 #두드림미디어 #북유럽

플래닝 제로

플래닝 제로 - 기획 전문가를 위한 교과서
허영훈 지음 / 대경북스 / 2024년 1월

플래닝 제로

기획을 잘하는 것은 계획을 잘 세우고 실천 가능한 일을 준비하는 것이라고 생각합니다.

회사에서도 기획실이 있고 군대에서는 지휘통제실이 있으며 나라에서도 청와대,

국회가 있듯이 회사나 군대, 나라 등 머리 부분에 해당하는 기획은 아주 중요한 일을

하는 곳입니다.

우리 신체로 보면 머리에 해당하면 어릴 때 좋은 환경에서 공부, 미래의 직업설계 등

현명한 부모로부터 교육을 받은 아이는 계획적으로 공부를 하여 자기가 원하는

일을 하게 되지만 아무 계획 없이 그냥 오늘 하루를 사는 사람인 경우 하루하루의

시간을 무의미하게 보내곤 합니다.

회사에서 기획이 잘못된 방향으로 가면 경국 제조업, 서비스업 등의 회사의 주 수입이 줄어들고 피해가 있으며 군대에서도 계획을 잘못 세우면 엉뚱한 방향으로 훈련을 하며 나라에서 계획을 잘 못 세우면 국민들이 피해를 보게 됩니다.

나 자신도 기획에 일부인 계획을 하루, 한 달, 1년 단위로 상황에 맞는 계획을 세우고 실천을 합니다.

그 계획대로 이루어진 일들을 보면 뿌듯하고 기분이 좋아지며 반대로 계획대로

이루어지지 않으면 반성하고 시간을 내어 다시 계획한 데로 행동을 하도록 수정을

하고 행동을 하게 됩니다.

이 책은 그런 계획의 큰 흐름인 기획을 올바르게 잘 만들고 실천을 할 수 있는

방향을 알려 줍니다.

기획을 국어 대사전에서 찾아보면 일을 꾀하여 계획함이라고 되어 있습니다.

내가 필요한 책을 찾기 위해 서점을 간다고 하면 책을 분류별로 장 정리된 것을

볼 수 있습니다.

같은 유사한 유형끼리 같이 있어서 쉽게 원하는 책을 찾고 비슷한 내용을

옆의 책과 비교해 보고 구입을 할 수가 있습니다.

이 또한 서점에서의 기획을 하여 구성한 내용으로 소비자가 쉽게 찾기 위함이

있다고 생각합니다.

기획을 함에 있어서 중요한 효과를 확인해 보아야 합니다.

논의나 방향의 근거가 있어야 하며 지속적인 검토가 가능한 분석 자료가 되어야 합니다.

시행착오를 줄이는 데이터가 되어야 하며 중요 사항과 일의 순서를 정하는 매뉴얼이 되어야 합니다.

당장 기획한 안 건이 올해 실현이 되기 어렵더라도 후 내년에 좋은 기회가 다시 찾아와서 그 기획한 안 건을 조금 더 다듬어서 기획한다면 좋은 결실을 맺을 수도 있습니다.

요즘은 봄이라 봄꽃 축제를 지역마다 많이 합니다.

이런 축제를 볼 때도 3, 4일간 일정이 나오는데 이런 것도 좋은 기획사에서 시간과

공간, 운영프로그램을 적절한 기획을 하여 만든 결과여서 행사를 볼 때마다 많이

준비를 하였구나 기획력이 좋다는 것을 느낄 때가 많습니다.

기획은 어릴 때부터 잘 생각하여 자신의 인생의 기획, 회사의 기획 등 보다 가치 있고

체계적인 일을 구상하기 위해 이 책을 읽으면 많은 도움이 되리라 생각합니다.

대경북스 출판사로부터 해당 도서 지원을 받아 작성한 서평입니다.

#플래닝제로 #허영훈 #대경북스 #북유럽