슈퍼에이저

슈퍼에이저 - 80대에도 40대의 젊은 몸과 뇌로 사는 사람들
이정봉 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2024년 7월

슈퍼에이저

누구나 불로장생을 꿈꿉니다.

태어나서 한 번은 죽는데 사람에 따라 40-50대에 일찍 병으로 죽는 사람이 있는가 하면 80세까지 장수하는 사람도 많이 있습니다.

같은 쌍둥이 지만 식습관과 운동, 생활환경에 따라 수명이 달라지는 것을 보아왔습니다.

아무리 동안의 젊어 보이는 사람도 결국 수명이 다하면 죽기 마련입니다.

100세 시대라는 말이 있듯이 지중해식 식사를 하고 매일 규칙적인 생활을 하는 여자분은 오래 사는 경향도 있습니다.

아프지 않고 오래 사는 것이 중요합니다.

80까지 살면서 20년을 병원생활을 하며 사는 것은 안 아프고 사는 것보다 못 한

삶입니다.

노인이 되어 아프면 본인 외 가족에게도 신경 쓰이는 부분이 많습니다.

젊어서 아프면 경제적 황동을 못하는 것은 물론이며 여러 가지로 후회되는 일들이 많이 생기기 마련입니다.

영화에서 보거나 최신 기술의 뉴스를 가끔 봅니다.

인간의 몸에 돼지의 장기를 이식하고 뇌에 칩을 심어서 생명을 연장하는 기사를 접하게 됩니다.

하루라도 오래 살고자 하는 인간의 욕망이 기술발전을 이루는 것입니다.

이 책에처럼 80세이지 만 40세의 몸을 유지하는 방법은 무엇일까 읽으면서

그 답을 찾아봅니다.

실제로 주변에도 10년은 젊어 보이는 사람도 많이 있습니다.

건강의 실천은 알지만 자신을 위한 실천을 정말 하였느냐가 중요합니다.

젊은 사람들 사이에서도 암이 많이 발생합니다.

암은 몸이 노화가 되어 나타는 암인데 특히 20, 30대 대장암 발병률이 높다고 합니다.

세계적으로 같은 현상이 일어나는 것으로 대장암 외에도 신장 암, 췌장암 등이 나타납니다.

아마 식습관의 문제와 운동 부족이 아닐까 생각이 듭니다.

또한 치매도 환자가 점점 늘어나서 이젠 젊은 치매도 많이 나타납니다.

세포분열의 돌연변이로 일어나는 암과 뇌의 신경 세포에 아밀로이드 베타 단백질이 엉겨 붙어서 손상을 일으키는 병이며 우리 몸을 망가트리는 것입니다.

가속 노화를 막는 방법은 무엇일까

이 책을 읽으면서 칼로리 제한 식사, 간헐적 단식 등 칼로리를 75 - 80%로 제한하는 것입니다.

소식이라는 것을 누구나 잘 압니다.

노화는 텔로미어가 짧을수록 건강 수명을 줄인다고 합니다.

이 책은 건강을 신경을 쓰다 보니 앉은 자리에서 끝까지 한숨에 다 읽은 책입니다.

수명을 늘려주는 건강 식단이나 대장암 원인, 치매에 관한 내용을 읽어 보면서

이 책대로 건강을 위한 활동을 한다면 노화 시기를 늦추는데 많은 도움을

주리라 생각합니다.

노화와 건강에 관하여 궁금하신 분은 이 책을 읽어 보심을 추천드립니다.

중앙북스 출판사로부터 해당 도서 지원을 받아 작성한 서평입니다.

#슈퍼에이저 #이정봉 #중앙북스 #북유럽

디지털 마케팅 실전 활용

디지털 마케팅 실전 활용 - 수익 창출을 위한 실무 성공 전략
마정산 지음 / 정보문화사 / 2024년 7월

디지털 마케팅 실전 활용

디지털 마케팅이란 용어도 최근에 들어서 많이 사용하는 표현입니다.

과거 우리나라 및 전 세계적으로 인터넷의 보급과 인터넷쇼핑몰이 등장하기 전에는 지금처럼 아날로그 마케팅 전력으로 공장에서 물건을 만들고 tv 방송이나 라디오, 신문, 벽지 공고물 등을 통하여 한정된 공간 사람들에게 마케팅의 일종인 광고를 하였습니다.

그 결과 그 광고를 본 사람이 한정되어 있고 지역이 다르면 마케팅 효과도 작은 것이 특징이었습니다.

가끔 문 앞에 골목식당들의 메뉴와 전화번호가 있는 전단지를 묶은 책자 형식의 주문 책자도 집집마다 붙여져 있는 것도 보았는데 지금은 디지털 시대여서 그런지 그런 전단지는 점점 없어지는 추세입니다.

이제 사람들은 기존의 아날로그 방식이 아닌 디지털 방식으로 소비를 하게 됩니다.

특히 인터넷과 PC 스마트폰의 보급으로 이젠 온라인을 통한 광고도 자연스럽게 하며 오히려 스마트폰의 대중화로 TV와 라디오, 전단지 PC는 멀어지고 있지만 스마트폰을 통한 광고 효과는 점점 더 많아지는 추세입니다.

아날로그에 비해 디지털의 장점은 많이 있겠지만 편리함과 공간, 시간 절약이 최고의 장점이 아닐까 생각이 듭니다.

디지털 마케팅은 이제 개인도 가능한 시대가 왔습니다.

자신만의 쇼핑공간을 만들거나 SNS를 통한 라이브 판매나 공동구매 같은 것으로 이젠 개인이 사업자가 되어 판매를 해도 전혀 어색하지 않는 시대입니다.

디지털 마케팅 효과가 더욱 빛나는 시기에 지금 살고 있다고 해도 무방합니다.

디지털이라는 새로운 기술가 트렌드를 통해 급속한 발전을 이루고 있으며

시대가 흐름에 따라 디지털 기술 트렌드로 바뀌고 있습니다.

새로운 것을 찾기 위한 동영상 검색, 자료 검색이 이젠 매일매일 이루어지고 있습니다.

디지털 마케팅을 통하여 회사의 경영자나 카페의 사장님은 손님 확보를 하게 됩니다.

네이버에 광고에 들어간 비용과 잠재 고객이 모니터를 주시한 시간을 교환한 결과입니다.

디지털 마케팅의 역사는 천리안, 하이텔 같은 PC 통신을 시작으로 인터넷, 이메일 등 지금으로 보면 30년 만에 오늘날처럼 엄청난 성장을 이루었습니다.

검색인진의 최적화, 해킹 기술 방지, 유튜브 등의 기술로 점점 성장하게 되었습니다.

디지털 마케팅을 정의한다면 아마도 인터넷과 모바일에서 벌어지는 모든 광고 활동이라고 할 수가 있습니다.

이 책을 통하여 디지털 마케팅의 역사와 활용 방법 등을 자세히 알게 되었습니다.

디지털 세상이 없어지지 않는 한 많은 변화가 앞으로도 많이 성장이라는 이름으로 나타날 것입니다.

디지털 마케팅에 대한 현재의 내용이 궁금하신 분은 이 책을 읽어 보시길 추천드립니다.

정보문화사 출판사로부터 해당 도서 지원을 받아 작성한 서평입니다.

#디지털마케팅실전활용 #마정산 #정보문화사 #북유럽

초필사력

초필사력 - 연봉을 2배로 만드는
이광호 지음 / 라온북 / 2024년 6월

초필사력

이 책은 AI 시대의 변화하는 세상에서 나만이 할 수 있고 AI보다 잘하는 것이 무엇 일까 생각을 해보게 되는 책입니다.

책을 읽고 기록을 남기는 필사를 강조한 책으로 사실 책은 많이 읽지만 기록을

남기지 않으면 나중에 중요하거나 기억에 남는 글귀가 있어도 시간이 지나면

기억을 못 합니다.

인간의 두뇌는 한계가 있어서 오래된 내용은 금방 잊어버리기 쉽습니다.

과거부터 옛 선조들은 기록을 남기기를 좋아하였습니다.

지금은 스마트폰 시대라 금방 기록하지만 다시 관찰하지는 않는 면이 많습니다.

기록도 습관이기에 이 책을 읽으면서 필사의 장점과 보다 자세한 내용을

배우는 계기가 되는 책입니다.

AI 기술의 발전으로 창조적이 일을 하는 그래픽 디자이너나 프로그래머보다 챗 GTP로 통하는 AI가 더 빠르게 창조물을 만들어 내기도 합니다.

아직은 초보적인 단계라 어색한 그림과 내용물이지만 시간이 지나서 AI 자체에서 학습을 한다면 보다 완벽한 형태의 창조물로 사람이 작성한 것인지 AI가 작성한 것인지 구분을 못 할 수도 있습니다.

또한 로봇의 등장으로 어렵고 힘든 노동을 기계인 로봇이 대신해 주기도 합니다.

가격이 비싸서 기업에서 구매를 꺼려 하지만 차후에는 많은 곳에서 로봇을 이용하는 것을 자주 보게 되리라 생각이 듭니다.

독서를 강조한 내용이 많은데 독서를 많이 한 세계적 투자가 워런 버핏 또한 독서광이라고 합니다.

그는 자산 약 162조를 보유하였는데 매일 책을 읽는데 5시간 이상을 투자한다고 합니다.

책 읽기는 수익성이 가장 큰 투자 행위이며 여전히 실천하고 있는 하루 500페이지 독서습관을 가지고 있으며 스 독서 습관이 수익률의 크기로 알려줍니다.

책은 경험의 보고입니다.

책을 읽으면서 주인공, 저자, 관찰자로의 경험을 쌓게 됩니다.

독서로 인하여 뇌가 발전하고 내 생각을 필사를 통하여 스쳐가는 생각을 기록을 합니다.

글을 쓰는 동안 그 대상에 눈길을 주고 다른 곳에 신경을 안 쓰면서 집 중을 하게 합니다.

이 책을 읽고 이렇게 기록을 하면서 독서와 필사의 중요성을 몸소 체험하게 됩니다.

아이디어가 생각나면 메모를 하는 편인데 이 책을 읽으면서 필사의 중요성을 실감합니다.

기록은 나 자신을 성장하는 계기가 되면 남을 위한 것이 아닌 나 자신을 위한

성장을 위한 행동임을 다시 한번 생각해 보게 됩니다.

독서와 필사에 대해 궁금하신 분은 이 책을 읽어 보심을 추천드립니다.

라온북 출판사로부터 해당 도서 지원을 받아 작성한 서평입니다.

#초필사력 #이광호 #라온북 #북유럽

한 권으로 끝내는 시원스쿨 실전토익 900+ (LC + RC + 실전 모의고사)

한 권으로 끝내는 시원스쿨 실전토익 900+ (LC + RC + 실전 모의고사) - 이 책 한 권으로 토익 900+ 끝! ㅣ 한 권 토익 시리즈
시원스쿨어학연구소 지음 / 시원스쿨LAB / 2024년 6월

시원스쿨 실전토익 900+

토익시험을 준비하면서 누구나 고득점을 원합니다.

기초를 튼튼히 하여 점수를 상향하도록 노력한다면 시간이 걸리더라도 900점 이상의 점수도 문제없으리라 생각합니다.

이 교재는 그 900점 이상의 점수를 위한 교재로 이전의 토익시험 대비한 교재를 하나하나 공부한 이후 이 교재로 900점 이상을 목표로 공부하는 분이라면 어느 정도 기초적인 학습은 다 되어 있다고 봅니다.

대학 졸업을 하면 취업, 승진, 이직 시 토익시험 점수를 제일 먼저 보기 때문에토익점수는 누구나 최상의 컨디션으로 좋은 점수를 확보해 놓는 것이 중요합니다.

단기 집중하지 않으면 점수가 오르지 않고 시간만 1년씩 지나가 버리게 됩니다.

이 교재는 LC/RC 핵심 이론 실전 모의고사가 같이 있어서 단 시간에 빠른 학습을 하기 위해서 최적의 토익 교재입니다.

중간에 학습 진도표도 있어서 15일 완성 또는 20일 완성의 토익시험 대비를 위하여 이 플랜으로 공부를 해 볼 필요가 있습니다.

컬러로 되어 있는 문제들로 검은색과 붉은색 글자의 대비로 중요한 붉은색 글자를 다시 한번 빠르게 학습을 할 수 있어서 편리합니다.

풍경 사진이 빈도가 높다는 것을 알려주며 풍경 사진 필수 어휘와 필수 암기자료와 기출 정답 부분이 바로 있어서 빠른 학습이 가능합니다.

실전 모의고사 부분을 확인해 봅니다.

실전 모의고사는 총 5회의 많은 문제와 시험장 모드 MP3 해설 등을 QR코드를

통해 시험을 치르는 문제가 없도록 준비되어 있습니다.

온라인 부가 자료에 본서의 음원 MP3와 고득점을 위한 전용 자료, 복습 자료

단어 시험지 등 교재에 다 내포하지 못한 내용들이 많이 있습니다.

혼자 공부하기에 다소 힘들 수도 있지만 음원 자료와 보충자료가 많고 900점

이상을 목표로 한다면 그전에 많은 토익 준비를 하여서 지금 교재도 난이도는 조금 높을 수도는 있지만 무난히 학습하면 가능하다고 고득점도 가능하다고 생각이됩니다.

토익 900점 이상의 고득점을 위하여 교재를 찾으시는 분은 이 교재를 추천

드립니다.

시원스쿨LAB 출판사로부터 해당 도서 지원을 받아 작성한 서평입니다.

#시원스쿨실전토익900+ #시원스쿨어학연구소 #시원스쿨LAB #북유럽

마음을 잘 써야 공부를 잘한다

마음을 잘 써야 공부를 잘한다
최영돈 지음 / 소리산 / 2023년 4월

마음을 잘 써야 공부를 잘한다

어떻게 하면 집중하여 공부를 잘 할 수 있을까 이 책을 읽으면서 어느 정도 해답을 찾은 듯합니다.

나의 어린 시절에 이렇게 좋은 책을 읽었더라면 더 나은 미래의 지금의 내가 있었을 것인데 그래도 지금 읽어서 다행인 것이 우리 아이들에게 이 책에서 읽은 것을 알려줄 수 있음에 감사합니다.

이 책은 쉬운 내용과 특히 그림을 중간중간에 재미있게 넣어서 공부를 하는

당사자인 아이의 마음을 잘 표현한 듯합니다.

공부하기를 정말 좋아해서 스스로 하는 아이는 10명 중 1, 2명이 있을까 생각이 듭니다. 빨리 철이 든 아이는 스스로 학습이 가능하고 의무적으로 해야 하니까 공부를 하는 아이와 공부와는 전혀 안 친하거나 공부를 해도 능률이 안 오르는 아이로 나누어질 수 있습니다.

그 가정의 환경과 공부를 하는 아이의 의지가 제일 중요한데 부모님이나 선생님의 입장에서는 공부를 잘할 수 있는 환경을 만들어주고 아이 스스로 공부에 집중하는 힘을 길러 주어야겠습니다.

이 책을 읽으면서 공부는 마음으로 하는 것임을 다시 한번 알게 됩니다.

공부에 대한 사랑이 없이 의무로 하는 공부는 어즈 정도 수준까지 도달하고는 그 이상의 나아가기가 어렵습니다.

공부는 마음에 불이 붙어야 합니다.

마음에 불이 붙으면 시키지 않아도 스스로 공부를 하고 비싼 돈 들여서 과외를 하지 않아도 됩니다.

예전과 달리 요즘에는 부모님과의 불신이라는 벽이 생기기도 합니다.

아이들은 자라면서 낳아주고 길러준 부모님의 은혜를 깊게 느끼지 못하고 같은

공간에 살지만 두 세계로 분리된 생활을 합니다.

충분한 대화가 그 공간을 이어 줍니다.

농경사회일 때는 가족 모두가 함께 먹고 일하는 하나의 공동체로서 삶을 살아가며 깊은 대화를 하였는데 지금의 현대사회는 서로 간의 바쁜 일상으로 부모 자녀 사이 에서도 대화가 사라지고 있습니다.

자녀가 어릴 때는 부모의 말씀을 잘 따르지만 자녀가 자라서 성장기에 접어들면 부모와 자녀의 서로 다른 두 개의 세계가 충돌을 일으킵니다.

서로가 서로를 이해하지 못하고 불신의 장벽이 두꺼워집니다.

부모님은 자신의 역사를 자녀에게 이야기를 해주고 자신은 언제 행복했는지

어떻게 자랐는지를 알려줍니다.

부모의 역사를 알면 자신도 반성을 하고 마음을 열게 됩니다.

이 책은 사고력, 집중력, 해야 할 일 목록 등 실질적이고 자라면서 실제적으로

도움이 되는 많은 조언들을 해줍니다.

부모님, 선생님이 읽고 아이에게 도움이 되게 이야기를 잘 한다면

스스로 공부에 집중하는 아이로 성장할 수 있으리라 생각이 듭니다.

소리산 출판사로부터 해당 도서 지원을 받아 작성한 서평입니다.

<원학습인성교육>은 사단법인 새마음 새삶회 (공익목적의 비영리 단체)가 행정안전부 지원으로 진행하는 무료 멘토링 프로그램으로, "디지털 세상을 지배하는 아이들 미래 세상 주인된다!!" 는 주제로 학생들에게 디지털 기기에 자유하는 마음의 힘을 기르고학습역량을 갖추도록 이끌어주는 프로그램입니다. ㅇ 대상: 초중고등학생 (초3 부터) ㅇ 기간: 7.13~9.7(1학기), 9.28~11.9(2학기) - 1학기 디지털디톡스, 2학기 학습/인성 역량향상 ㅇ 시간: 매주 토 오전 9시반~11시반 ㅇ 장소: 종로구 북촌로 5길 29 새삶훈련센터 (비수도권 온라인 참여 가능) ㅇ 비용: 선착순 30명 무료 ㅇ 내용: 디지털디톡스 1,2,3, 점화, 인성관리, 원대한 꿈, 사고력, 주의력, 집중력 교육, 특강, 과정활동 등 ㅇ 신청링크: https://bit.ly/2024mzg25 ㅇ 문의: 010- 2972- 2911 (instagram: @mazalgong)

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