슈퍼에이저

슈퍼에이저 - 80대에도 40대의 젊은 몸과 뇌로 사는 사람들
이정봉 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2024년 7월

슈퍼에이저

누구나 불로장생을 꿈꿉니다.

태어나서 한 번은 죽는데 사람에 따라 40-50대에 일찍 병으로 죽는 사람이 있는가 하면 80세까지 장수하는 사람도 많이 있습니다.

같은 쌍둥이 지만 식습관과 운동, 생활환경에 따라 수명이 달라지는 것을 보아왔습니다.

아무리 동안의 젊어 보이는 사람도 결국 수명이 다하면 죽기 마련입니다.

100세 시대라는 말이 있듯이 지중해식 식사를 하고 매일 규칙적인 생활을 하는 여자분은 오래 사는 경향도 있습니다.

아프지 않고 오래 사는 것이 중요합니다.

80까지 살면서 20년을 병원생활을 하며 사는 것은 안 아프고 사는 것보다 못 한

삶입니다.

노인이 되어 아프면 본인 외 가족에게도 신경 쓰이는 부분이 많습니다.

젊어서 아프면 경제적 황동을 못하는 것은 물론이며 여러 가지로 후회되는 일들이 많이 생기기 마련입니다.

영화에서 보거나 최신 기술의 뉴스를 가끔 봅니다.

인간의 몸에 돼지의 장기를 이식하고 뇌에 칩을 심어서 생명을 연장하는 기사를 접하게 됩니다.

하루라도 오래 살고자 하는 인간의 욕망이 기술발전을 이루는 것입니다.

이 책에처럼 80세이지 만 40세의 몸을 유지하는 방법은 무엇일까 읽으면서

그 답을 찾아봅니다.

실제로 주변에도 10년은 젊어 보이는 사람도 많이 있습니다.

건강의 실천은 알지만 자신을 위한 실천을 정말 하였느냐가 중요합니다.

젊은 사람들 사이에서도 암이 많이 발생합니다.

암은 몸이 노화가 되어 나타는 암인데 특히 20, 30대 대장암 발병률이 높다고 합니다.

세계적으로 같은 현상이 일어나는 것으로 대장암 외에도 신장 암, 췌장암 등이 나타납니다.

아마 식습관의 문제와 운동 부족이 아닐까 생각이 듭니다.

또한 치매도 환자가 점점 늘어나서 이젠 젊은 치매도 많이 나타납니다.

세포분열의 돌연변이로 일어나는 암과 뇌의 신경 세포에 아밀로이드 베타 단백질이 엉겨 붙어서 손상을 일으키는 병이며 우리 몸을 망가트리는 것입니다.

가속 노화를 막는 방법은 무엇일까

이 책을 읽으면서 칼로리 제한 식사, 간헐적 단식 등 칼로리를 75 - 80%로 제한하는 것입니다.

소식이라는 것을 누구나 잘 압니다.

노화는 텔로미어가 짧을수록 건강 수명을 줄인다고 합니다.

이 책은 건강을 신경을 쓰다 보니 앉은 자리에서 끝까지 한숨에 다 읽은 책입니다.

수명을 늘려주는 건강 식단이나 대장암 원인, 치매에 관한 내용을 읽어 보면서

이 책대로 건강을 위한 활동을 한다면 노화 시기를 늦추는데 많은 도움을

주리라 생각합니다.

노화와 건강에 관하여 궁금하신 분은 이 책을 읽어 보심을 추천드립니다.

중앙북스 출판사로부터 해당 도서 지원을 받아 작성한 서평입니다.

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