전문의가 알려주는 정신과의 A to Z

전문의가 알려주는 정신과 사용법 - 정신과 문을 여는 게 두려운 사람들을 위한 안내서
나해인 지음 / 앤의서재 / 2024년 12월

#전문의가알려주는정신과사용법

일을 하다 말고 갑자기 뭔가 떠올라서 포털에 접속했는데 검색하려던 건 잊고 엉뚱한 기사만 보다가 하던 일로 돌아올 때가 있다. 아니, 많다. 어떤 책을 찾으러 서가에 들어갔다가 제목에 이끌려서 다른 책을 뽑아서 자리에 돌아오거나 화초에 줄 물을 뜨러 화장실에 갔다가 손만 씻고 올 때도 있다. 이럴 때마다 내가 성인 ADHD 아닌가, 하는 의심이 든다. 그런데 잘 모르겠다. 이 정도면 병원에 가야 하나? 정신과에 다니면 일을 못하게 되려나? 약을 처방 받아서 먹으면 일상에 지장이 있다던데, 같은 생각이 꼬리를 문다.
그리고 몸이 아프건 마음이 힘들건 웬만해선 참고 견뎌보려는 생각에 병을 키우게 되기도 한다.

이 책은 이런 고민을 말끔하게 해소해준다. 정신과에 대한 세간의 오해에 대해 해명(?)하고 정신과에서 다루는 마음의 일에 대해 설명한다. 그리고 정신과를 선택할 때 유의할 점, 정신과 진료의 절차 및 방법 등을 알려준다.

특히, 2장에서는 우울, 불안, 번아웃, 성인 ADHD, 강박, 수면 문제, 중독, 트라우마에 대한 예시와 해석, 원인과 개선 방법, 체크리스트가 있어서 아주 유용하다. (내가 성인 ADHD는 아니구나, 하고 안심했다.)

자신이나 가까운 사람이 정신적인 문제로 병인지 아닌지 몰라서 병원 진료를 고민할 때 믿을 만한 길잡이가 되어 줄 수 있는 책이다.

자신에게 휴식을 허락하자. 휴식은 배부른 여가시간이 아니다. 생명 유지를 위해 꼭 필요한 시간이다. 그때그때 스트레스를 풀어주지 않으면 눈 깜짝할 사이에 스트레스에 잡아먹힐지도 모른다. 그러니 때때로 휴식을 갖고 나를 돌아보자. 그래야 나의 한계가 어디인지 고민하고 인정할 수 있다. 정신적, 신체적 여유가 있어야 일에 대한 고민을 할 수 있다. (98쪽)

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소리 내어 읽는 어린 왕자

낭독, 어린왕자 ㅣ 새로운 독서를 위한 낭독 에디션 1
앙투안 드 생텍쥐페리 지음, 서혜정낭독연구소 엮음 / 낭독서재 / 2024년 12월

생텍쥐페리의 어린왕자

여기에 뭐 더 얹을 말이 있을까 싶지만, 이 책에는 있다. 바로 누구나 쉽게 낭독 독서를 시작할 수 있게 도와주는 낭독 에디션이라는 것.

코로나19 이후, 학생들의 학력 격차를 줄이고 독서 습관을 길러주기 위해 학교에서 낭독 독서 수업을 운영했다. 눈으로만 읽는 묵독에 비해 낭독은 확실히 책을 깊게 읽을 수 있고 기억력에도 도움이 되지만 내가 몰랐던 게 있다. 중학생들도 소리 내어 책을 읽을 때는 초등학교 1학년과 별반 다르지 않다는 것이다. 처음 책을 읽을 때 그렇게 배워서일까? 일정한 리듬을 정해두고 두 어절씩, 세 어절씩 문장을 끊어서 읽는다. 조금 전까지 자기 방식으로 개성있게 말하던 아이들이 활자를 읽기 시작하면 다 같은 아이처럼 느껴진다.

선생님들도 그런 읽기 방식이 크게 문제가 되지 않는다고 생각하는 것 같다. 도서관-교과 연계 수업을 할 때, 교과 선생님이 “여기서 낭독을 활용할 건데, 뭐 그냥 읽으면 되는 거니까…” 하셔서 “제가 그럼 낭독 수업을 할게요.”라고 제안한 적이 있다.

학교에서 낭독을 전파하면서 늘 교재가 아쉬웠다. 내가 먼저 의미 단위로 끊어 읽는 시범을 보이면 곧잘 읽는 학생도 있지만 그간의 읽기 습관을 버리지 못하는 아이가 대부분이다.

이 책은 30년 이상 성우로 활동했고, 현재 낭독을 가르치고 있는 성우들이 참여하여 문장을 끊어 읽기 단위로 배열한 파격적인 레이아웃을 보여준다. 줄 바꿈에 따라 학습된 리듬이 아닌 자연스럽고 타당한 리듬감으로 낭독할 수 있게 도와준다. 소리내어 읽기는 독서습관 향상과 문해력 증진으로도 이어질 것이다.

이어지는 시리즈도 기대된다.

외국 고전문학을 읽는 똑똑한 방법

생기부 고전 필독서 30 외국문학 편 - 명문대 입학을 위해 반드시 읽어야 할, 2026 책이랑놀자 상반기 추천도서 선정 ㅣ 생기부 고전 필독서 2
권희린 지음 / 데이스타 / 2024년 11월

생기부 고전 필독서 2편. 독서 지도로 유명한 저자가 명문대 입학을 위해 반드시 읽어야 할 외국 고전문학 30선을 엄선해서 촘촘하게 담아냈다.

사서교사치고도 책 좀 읽는 편이라고 생각했지만 목차를 보고 뒤통수가 뜨거워졌다. 30편의 외국 고전문학 중 제대로 완독한 게 반 정도밖에 되지 않았기 때문이다. 제목이 익숙해서 읽었다고 착각한 것도 있고 시도조차 하지 않은 것도 많다. 우리 학교도서관에서 소장한 책을 내가 전부 다 읽은 줄 아는 학생도 있는데 말이다. 그나마 다행인 것은 여기 실린 고전 30종을 우리 도서관에 다 소장했다는 것. (으쓱)

빨리 읽고 서평을 쓸 계획이었지만 새로운 것을 배우는 학생의 마음이 되어 천천히 정독하게 되더라. 일단 줄거리를 정확하고 흥미롭게 소개한 점이 인상적이다. ‘어쩜 이렇게 글을 야무지게 잘 쓰지?’하고 감탄하게 된다. 권해린 작가님은 문헌정보학과 국어국문학을 전공한 사서교사로 알고 있는데, 20권의 책을 낸 내공이 제대로 빛난다.

작품의 시대적, 사회적 배경과 저자의 정보를 정리한 것도 작품을 이해하는 데 큰 도움이 된다. 작품마다 기본 개념 및 용어의 의미를 정리했는데 <걸리버 여행기>의 걸리버가 ‘걸(Gull:바보 혹은 잘 속는 사람)과 버(ver: 진실 혹은 진리의 검증)의 합성어로 진실을 말하는 바보, 즉 바보처럼 보이지만 진실을 말하는 풍자가라는 의미를 담고 있다’는 것을 알게 되었다.

<로빈슨 크루소>를 읽고 1인 경제에서 확인할 수 있는 경제학 원리를 도출해낸 것도, 세계사와 연관지은 것도 흥미로웠다.

‘생기부 진로 활동 및 과세특 활용하기’는 교사들이 활용하기에 몹시 유용하다. 사서교사로서 ‘후속 활동으로 나아가기’, ‘함께 읽으면 좋은 책’도 귀중한 자료가 된다.

고등학생이라면 필수. 중학생들도 읽으면 좋겠다고 생각했다. 고등학생 자녀를 둔 학부모에게도 꼭 권하고 싶다

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인간극장 아니고 호섭이 극장

말하는 고양이 호섭 씨의 일일 - 즐겁고, 살짝 애잔한 성장 포토 에세이
김주영 지음 / 미래의창 / 2024년 3월

호섭이를 처음 본 건 인스타그램에서다. 고양이, 강아지 사진과 영상이 나오면 손을 멈추고 들여다보게 된다. 그러다 보니 알고리즘이 호섭이에게로 데려다줬다.
호섭이는 인기 많은 다른 고양이들처럼 인형 같이 예쁘거나 똘똘해 보이지는 않지만 사람의 말과 비슷한 소리를 낸다. 약간 꺼벙하고 나른한 표정으로. '가, 나, 다, 라'를 발음하는 호섭이의 영상은 7만이 넘는 '좋아요'를 받았다.

호섭이 책이 나온다고 했을 때 예쁘고 말끔한 호섭이 사진이 잔뜩 있고 사진 설명이 짧게 있는 책을 예상했다. 그래도 갖고 싶긴 했다. 호섭이니까.
책을 받아보고 페이지 수에 놀랐다. 대충 훑어보니 사진과 글이 아주 빼곡했다.
글을 쓴 사람은 호섭이의 큰누나. 책에는 큰누라고 적혀있다. 작은누나는 작누.

엄청 잘 찍은 사진은 별로 없었다. 잔뜩 흔들린 사진, 꼬질꼬질하고 못생긴(그러나 귀여운) 호섭이 사진이 잔뜩이었다.
글은 유려하지 않아서 오히려 좋았다. 진솔하고 담백한 큰누의 시선이 다정하게 담긴 글에 몇 번 울컥했다.
SNS의 호섭이가 무대 위의 모습이라면 무대 뒷면의 부산스럽고 정돈되지 않은 모습이 이 책에 담겨있다. 가족이니까 볼 수 있고 가족이라서 품을 수 있는 이야기들.
아니, 내가 남의 고양이 이빨을 보고 흐흐흐 웃게 될 줄이야.

가슴이 따뜻해지는 에세이. 이 책은 빌려서 읽지 말고 꼭 소장해야 한다. 마음이 구겨지거나 꽁꽁 얼어붙을 때, 꺼내 읽기를 권하고 싶다.

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의사의 시선으로 영화 읽기

영화관에 간 의사 - 영화관에서 찾은 의학의 색다른 발견
유수연 지음 / 믹스커피 / 2024년 9월

신경과 전문의이자 신화 덕후인 저자가 의사로서의 전문지식에 신화적 상상력을 더해 색다르게 영화를 읽고 소개한다.

나는 영화를 좋아하는 편이지만 일부러 챙겨보지는 않는다. 집에서 도보로 5분 거리에 영화관이 있으니 마음이 내키면 옷을 걸쳐 입고 쓱 나가면 그만이지만, 꽂힌 영화는 세 번씩 보기도 하지만 그런 일은 좀처럼 일어나지 않는다.

책에 소개된 21편의 영화 중에 내가 본 건 딱 두 편, 보진 않았지만 내용을 알고 있는 것도 두 편이다. 본 영화는 <기생충>과 <올드보이>고 원작 소설 덕분에 내용을 아는 영화는 <빨강머리 앤>과 <벤자민 버튼의 시간은 거꾸로 간다>이다. 저자의 취향인 공포, 좀비, 마블 영화를 별로 즐기지 않기 때문인데 그럼에도 모든 장이 흥미진진했다.

그저 벽인 줄 알고 지나쳤던 곳에 알고 보니 문이 있고 문을 열면 또 다른 세계가 존재하는 걸 발견한 기분이랄까? 영화에서 소재로 사용한 질병과 질환에 대한 해설, 신화와의 관계도 시선을 사로잡는다. 영화의 결말이 노출되기도 하지만 전혀 문제가 되지 않는다.

친절하고 매끈한 문체도 장점이다. 오랜만에 재미있게 읽은 비문학 책이다.
<그대들은 어떻게 살 것인가>, <스틸 앨리스>를 봐야겠다고 생각했다.

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