하루 10분 매일 두뇌 운동 ˝시지각편˝

하루 10분 매일 두뇌 운동 Plus+ : 시지각편 (스프링) ㅣ 하루 10분 매일 두뇌 운동
베이직콘텐츠랩 지음 / 베이직북스 / 2025년 8월

*해당 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

'하루 10분 매일 두뇌 운동Plus' 는 뇌과학적 원리에 기반하여 설계된 실천형 워크북으로, 시니어의 삶의 질을 높이고 건강한 노후를 위한 든든한 인지 훈련도구라고 소개되어 있다. 100세 시대를 살기 위해서는 미리 건강한 노후를 위한 대비와 노력이 필요하다.

놀이편, 언어편, 시지각편으로 구성되어 있으며, 시지각편에 대해 소개해 본다. 시지각편은 시각적 분별력과 공간 인식력 발달 향상에 도움을 주는 활동북으로 하루 2문항씩 50일로 구성되어 있다.

두뇌 운동을 하기 전 자가진단을 통해 치매요소에 얼마나 많이 해당되는지 체크해보고 14개 항목중 6개 항목이 그렇다에 표시되면 검진을 받아보라고 조언해 준다. 부모님은 아직 많이 해당되지는 않지만 바로 답이 나오지 않고 고민하는 과정이 있는 것으로 보아 미리 예방차원에서의 노력이 필요하다고 생각되었다.

[시지각편]은 시각적 분별력을 향상시키기 위해 색깔별 그림 조각맞추기, 모양별 같은 그림찾기, 색칠하기 등으로 구성되어 있고, 공간 인식력 발달을 위해 조각과 퍼즐 맞추기, 그림자에 맞는 그림찾기, 위치에 따른 같은 블록 찾기, 블록 갯수 찾기 등으로 다양한 활동을 통해 인지능력을 향상시킬 수 있다. 이러한 능력이 향상되면 물건 배치 파악, 길 찾기 능력 향상에 도움을 줄수 있다고 한다.

화사한 색상으로 책이 구성되어 있다보니 관심을 끌기에 충분했고 어렵지 않은 게임형식이라 재미있게 활용할 수 있다. 다양한 구성으로 지루하지 않게 10분이면 가능한 활동이므로 꾸준하게 하는게 중요하다. 다양한 과제를 통해 대뇌의 여러 부위를 균형있게 자극하여 일상생활 수행 능력 향상, 자존감 회복, 정서적 안정까지 긍정적인 변화를 기대할 수 있다고 하니 꼭 꾸준하게 활용해 보도록 권해드리면 좋을 것 같다.

하루 10분 매일 두뇌 운동 ˝언어편˝

하루 10분 매일 두뇌 운동 Plus+ : 언어편 (스프링) - 기억력 향상과 치매 예방을 위한 ㅣ 하루 10분 매일 두뇌 운동
베이직콘텐츠랩 지음 / 베이직북스 / 2025년 7월

*해당 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

100세 시대에 치매의 급격한 유병 증가는 많은 사람들에게 두려움을 주고 있다. 그러기에 사회 구성원 모두의 관심과 예방이 중요한 이슈가 되었다. 함께 사는 부모님의 치매예방차원에서 10분 두뇌 운동 활동북을 선물해 드렸다. 놀이편, 언어편, 시지각편으로 구성되어 있으며 하루 2문항씩 50일로 구성되어 있다. 단기적인 자극은 큰 도움이 되지 않으므로 매일 조금씩, 장기적이고 꾸준한 실천이 진정한 효과를 이끌어낸다고 한다.그 중에서 [언어편]을 소개해 본다.

언어편은 말하기, 읽기, 쓰기 등을 활용한 언어 능력 향상 활동북이다. 글자 순서에 맞게 써보기, 사자성어, 사진보고 자유로운 생각쓰기, 빈칸에 속담 넣기, 끝말잇기, 이유 써보기 등 다양한 활동을 할 수 있다. 직장생활이 끝난 부모님의 경우 글씨를 써보는 활동 자체가 새롭고 재미있게 느끼실 것 같다. 어머니께 선물이라고 말하며 책을 드리니 처음엔 매우 난감해 하셨다. 이런 걸 어떻게 하냐고 하시면서 말이다. 책을 보시더니 "이건 어떻게 하는거니?"라고 물어보시며 관심을 보이신다. 시간이 지날수록 재미있어 하신다. 어머니의 하루일과가 추가되었다.

다양한 활동을 하다보면 좀 더 재미있어하고, 더 하고 싶은 활동이 있을 수도 있으니 취미생활로 더 많은 것들을 시작할수도 있겠다는 생각이 들었다.

시니어를 위한 책을 찾아보니 생각보다 많아서 더 많은 활동을 기대할수 있을 것 같다. 컬러링북이나 숫자퍼즐게임 스도쿠, 페인팅북 등 부모님 취미를 위한 도서를 활용하면 좋을 것 같다.

꾸준한 훈련을 통해 기억력 향상, 언어 능력 유지, 주의 집중력 증진 등 긍정적인 효과를 기대할 수 있다고 한다. 큰 기대보다 부모님이 자신의 건강을 위해 노력하고 있다는 위로와 스스로에게 자신감을 줄 수 있었으면 좋겠다.

하루 10분 매일 두뇌 운동 ˝놀이편˝

하루 10분 매일 두뇌 운동 Plus+ : 놀이편 (스프링) - 기억력 향상과 치매 예방을 위한 ㅣ 하루 10분 매일 두뇌 운동
베이직콘텐츠랩 지음 / 베이직북스 / 2025년 7월

*해당 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

100세 시대를 살게된 현재, 가장 큰 관심을 건강이다. 그 중에서도 치매에 걸리면 어쩌나 하는 걱정이 가장 많다고 한다. 치매는 예방이 가능하며 인지 기능 훈련을 통해 발병을 늦추거나 완화할 수 있다고 한다.

하루 10분으로 매일 두뇌 운동을 통해 좀 더 건강한 노후를 준비할 수 있다면 안 할 이유가 없다. 놀이편, 언어편, 시지각편 으로 구성되어 있으며, 그 중에서 놀이편을 소개해 본다.

놀이편은 창의력과 집중력을 높이는 게임 중심 활동으로 되어 있다. 하루 2문항씩 50일 구성이다.

세가지를 골고루 포함한 통합구성 종합편도 있다고 하니 세가지를 모두 다 하고나면 종합편도 선물해 드릴 예정이다.

활동북을 펼쳐보면 색감이 알록달록하고 문제의 난이도는 유치원생 수준으로 되어있다. 아이 키울때 한창 좋아하던 학습지 활동지와 유사하다. 아이들 어렸을때 두뇌훈련이 필요하듯 노후에도 비슷한 인지 활동이 필요하다는 것을 알 수 있다.

놀이편인만큼 다양한 종류의 게임이 들어있다. 수수께끼 형식의 문제, 그림완성과 색칠, 수학퍼즐, 미로찾기, 다른그림찾기, 그림퍼즐찾기 등등 지루하지 않고 재미있게 구성되어 있다. 집중력을 필요로 하는 활동이 많고, 다양한 과제로 대뇌의 여러 부위를 균형있게 자극해주어 더 많은 효과를 이끌어낸다고 한다. 꾸준한 학습이 도움이 되기 때문에 옆에서 하루 일과처럼 즐기면서 할 수 있도록 격려해 드리면서 도움을 주면 더 효과적일 것 같다. 육체적 건강뿐 아니라 정신적 건강을 함께 지켜 나갈 때 비로소 안정된 100세 시대를 만들어 갈수 있다.

꿈을 담다 / 어른 진로 탐구 프로젝트

꿈을 담다 - 나를 찾아 꿈을 피우는 여정
김자영.조수정 지음 / 더로드 / 2025년 6월

*해당 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

"어른들을 위한 진로 탐색 프로젝트" 라는 첫 문구가 마음에 와 닿았다. 진로탐색이라는 단어는 중고등학생들에게나 필요한 말인줄 알았는데, 제 2의 인생을 꿈꾸는 나에게도 꼭 필요한 것이라고 느꼈기 때문이다. 최근의 주위 친구들이 새로운 일과 원하던 꿈을 쫓아 도전하는 모습을 보면서 존경스럽기도 하고 부럽다는 생각을 많이 했다.

나도 그런 용기를 내보고 싶어서 책을 펼쳐보았다.

"이 책은 인생 후반전에 마주한 우리 모두에게 주는 선물같은 나침반입니다." 라는 문구에 더 많은 기대를 하게 된다. 드림메신저 김자영님과 드림메이커 조수정님의 이야기가 번갈아 가며 전개되면서 독자의 참여를 유도하는형식으로 되어 있는 책이다. 작은 질문마다 나의 대답을 적을 공간이 있어서 좋았다. 어렸을 적 나의 꿈을 떠올렸고, 나의 첫 직업과 내가 하고 있는 일을 되돌아보게 되는 계기가 되었다. 요즘은 읽기만 하는 책에서 독자의 참여를 유도하는 책들이 많아지고 있어 더 유익하게 책을 활용하게 된다.

1강 꿈을 묻다, 2강 나를 알다, 3강 꿈을 찾다, 4강 꿈을 담다, 5강 다시 꿈을 꾸다 로 구성되어 있다. 내 꿈이 무엇이었는지, 내 안의 숨은 나를 발견해보고 나의 삶을 돌아보고 나의 니즈를 찾는 시간이 주어지고, 나의 꿈과 비전을 세우는 시간과 나의 꿈을 향한 한 걸음을 내딛도록 안내해 주는 책이다. 무엇보다 다양한 과정을 통해 나도 몰랐던 나를 찾아가는 과정이 좋았다.

실전 워크시트가 마련되어 있어 생각을 정리해서 직접 써보고 읽는 것에서 그치지 않고 실질적으로 활용해 보도록 유도해 준다. 아마도 이 책을 읽는 사람들은 저마다 어린시절 품었던 꿈이 되살아나는 아련한 설레임을 느낄것이고, 새로운 도전에 한발 내딛는 계기가 되어 줄 것이다. 나이가 무엇을 시작하는 것에 걸림돌이 되지 않는다는 것을 알게 해준다. 꿈은 사라지지 않는다. 우리안에 잠자고 있던 꿈을 이제 다시 꺼내볼 시간이라도 이 책은 알려주고 있다.

과잉무지개

과잉 무지개 - 제12회 브런치북 출판 프로젝트 대상 수상작
김용재 지음 / 자음과모음 / 2025년 6월

*해당 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

과잉 무지개는 1000대 1의 경쟁률을 뚫고 브런치북 출판 프로젝트 대상을 수상한 작품이라 더 기대가 되었다.

"눈부신 건 늘 너무 멀었고

소중한 건 늘 먼저 떠났다"

참 불행한 사람의 대사가 아닐수 없다. 누군가에게는 평범한 일상이 누군가에게는 다가가기 힘든 그저 꿈에서 이뤄보는 허상이 되기도 한다. 그렇다고 해서 자신의 생을 마감하는 것이 끝일수는 없다.

어린시절 엄마와 함께 보았던 과잉무지개가 행복으로 가는 길이라고 생각했지만 그것이 처음이자 마지막이었던 주인공은 세상으로부터 버림받았고 의미없는 나날을 사느니 죽는것이 낫다고 생각한다.

그러다 마주하게 된 이상한 사람들과 계약으로 맺어진 백일의 삶.

환타지 소설인가 싶은 생각이 드는 미스터리한 일들이 벌어진다. 그에게 주어진 시간동안 노인복지시설과 유기 동물 보호소에서 봉사활동을 하면서 사람들의 관계속에서, 그리고 유기견 푸름이와의 만남속에서 조금씩 삶의 이유와 절실함을 배워간다. 그리고 백일 후 그는 어떻게 되었을까? 어느 정도 예상이 가능한 결말이긴 했지만 내가 원하는 결말이기도 했다.

또한 환타지가 아닌 키다리 아저씨 느낌의 반전도 좋았다. 또한 모든 사람들에게 같은 기회가 주어진다해도 모두가 같은 결말을 얻을 수 없을 것이다. 주인공 준재는 신뢰를 소중히 여기는 사람이었고 , 선한 사람이었기에 그에게 새로운 기회가 열린 것이라고 생각한다.

"수없이 넘어져야 비로소 걸을 수 있는 법을 알 수 있는 것처럼

이제 의뢰인 자신의 삶을 이끌어나갈 방법을 찾으세요.

그 안에서 많이 넘어지고 또 일어서고, 좌절하고 또 견뎌내며

기쁘고 값진 행복을 마주하시길 바랍니다."

작가가 독자들에게 하고 싶은 이야기중 일부가 아닐까 싶다. 살면서 좌절 한번 안 해본 사람 없고, 많은 사람들이 그 좌절과 슬픔앞에서 때로는 죽음이라는 단어를 떠올리기도 한다. 하지만, 결국 인생은 자신이 이겨내야하는 미션같은 것이라, 희망의 끈을 놓지 않고 나아가야 할 것이다. 소설처럼 누군가가 손을 내밀어 준다면 좋겠지만, 글을 통해서라도 삶의 소중함과 희망을 볼 수 있다면 좋겠다.