[100자평] 청년으로 100세 살기

청년으로 100세 살기 - 올바른 운동과 생활습관으로 노화를 늦춘다
김두환 지음 / 대경북스 / 2025년 4월

이 책은 우리가 앞으로 운동하지 않으면 맞이하게 되는 노후를 어떻게 바꾸어 건강한 모습으로 살아가지를 이야기한다. 그리고 여러 활동들이 왜 필요한지를 조목조목 설명해 주어 동기를 부여해 준다. 물론 운동도 어렵지 않게 할 수 있는 동작들을 사진과 함께 알려주고 있다.

[서평] 청년으로 100세 살기

청년으로 100세 살기 - 올바른 운동과 생활습관으로 노화를 늦춘다
김두환 지음 / 대경북스 / 2025년 4월

나이가 덜어갈수록 생각하는 것은 건강이다. 어떻게 나이 들어가야 하는지 걱정한다. 물론 운동이 꼭 필요하다고 생각하지만 실천도 어렵고 어떻게 해야 할지도 잘 모른다. 책 제목만으로도 너무 끌리는 책이다. 청년으로 나이 들어가는 삶이란 얼마나 행복할까.

현재 여러 가지 것이 걱정되지만 특히 치매와 활동성이다. 그리고 현대 의료 시스템이 죽지 못하는 시대를 만들어 가고 있다. 그리고 우리가 알고 있는 고혈압증, 당뇨병, 이상 지질혈증 등이 질병이 아닌 노화로 보고 준비해야 한다고 한다. 생활습관병이라고 하는 이런 병들의 약은 근본적인 치료가 되지 않는다.

특히 가장 걱정하는 치매의 위험요인으로 운동 부족을 가장 높게 보고, 우울증, 흡연, 비만 당뇨 등으로 보고 있다. 다른 것은 모르겠지만 실천할 수 있는 것을 생각하면 운동이다. 막연하게 생각하면 운동이라 하면 헬스장에서 하는 힘든 운동이 떠오른다. 그래서 더욱 하기 힘들어진다. 그래서 이 책도 건강관리에 대한 마인드 전환부터 시작하여 각자에게 맞는 운동을 어떻게 시작하여야 하는지부터 시작한다.

몸을 자산으로 생각하라고 한다. 우리는 돈이라면 소홀하게 생각하지 않는다. 운동하는 것을 돈을 버는 것이라 생각하면 우리가 자주 미루는 것들을 쉽게 하지 않을 거라고 생각한다. 그리고 몸과 함께 마음을 마찬가지로 관리가 필요함을 알려준다. 운동이 힘든 것 여러 가지가 있지만 꾸준히 하기가 힘들다는 것이다. 물론 나 역시 마찬가지다.

이 책은 우리가 앞으로 운동하지 않으면 맞이하게 되는 노후를 어떻게 바꾸어 건강한 모습으로 살아가지를 이야기한다. 그리고 여러 활동들이 왜 필요한지를 조목조목 설명해 주어 동기를 부여해 준다. 물론 운동도 어렵지 않게 할 수 있는 동작들을 사진과 함께 알려주고 있다. 얼마나 꾸준히 할 수 있을지 잘 모르지만 일 년에 한 번이라도 다시 보며 다잡기를 되풀이하다 보면 좀 더 건강한 노후를 맞이할 수 있지 않을까 생각한다.

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* 이 글은 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 글입니다.

[100자평] 위버멘쉬

위버멘쉬 - 누구의 시선도 아닌, 내 의지대로 살겠다는 선언
프리드리히 니체 지음, 어나니머스 옮김 / RISE(떠오름) / 2025년 3월

각 장의 이야기들이 필요한 때 하나씩 찾아보면 삶의 나침판 역할을 해줄 것 같다. 니체의 철학이 이렇게 편안한 이야기로 함께 하니 좋았다.

[서평] 위버멘쉬

위버멘쉬 - 누구의 시선도 아닌, 내 의지대로 살겠다는 선언
프리드리히 니체 지음, 어나니머스 옮김 / RISE(떠오름) / 2025년 3월

요즈음 음악을 잘 듣는 편이 아니다. 이 제목을 보지 않았으면 그냥 지나쳤을 수도 있다. 지드레곤의 콘서트 내용과 관련된 기사에서 위버멘쉬라는 단어를 보았다. 자랄 때 니체와 관련된 내용을 볼 때는 초인이라는 단어로 번역되었다.

철학서를 잘 읽지는 않는다. 내용이 어렵기도 하고 약간의 부담감이 먼저 와서 잘 시작하지 않는다. 니체는 들어서 알고는 있지만 그의 사상은 잘 알지 못한다. 이번 기회에 그 벽을 넘고 싶어 읽기 시작하였다. 신은 죽었다는 의미가 말뜻을 넘어선 다른 의미가 있다는 것을 알고는 있지만 그 내용은 잘 알지 못하였다. 물론 초인이란 의미도 마찬가지다.

위버멘쉬의 뜻을 앞장에 먼저 설명하였다. 넘어선 자. 자유를 가진 자를 의미하지 않을까 한다. 나 역시 꿈꾸지만 도달하지 못한 그곳에 도달한 사람을 이야기하는 것이다. 어떻게 하면 그럴 수 있는지를 설명해 주고 있다. 물론 그 길이 쉽지 않음을 알기에 한 번이 아닌 두고두고 곱씹어 보아야 하는 말들일 것이다.

'나를 죽이지 못하는 시련은 결국 나를 더 강하게 만든다'라는 말로 작가는 우리를 일으켜 세운다. 삶이 주는 모든 경험을 내 편으로 만들고 그 속에서 자신을 발견하는 여정이길 바란다고 한다.

자기 극복과 성장에 관한 태도, 인간관계와 감정 조절, 세상을 바라보는 시각으로 나누어 이야기를 들려준다. 걱정하지 않아도 될 만큼 편안한 톤으로 들려준다. 그리고 우리의 시선이 삶의 크기를 정한다고 한다.

타인을 진정으로 돕는 방법이라는 편에서는 많은 생각을 하게 되었다. 어떠한 위로가 서로에게 도움이 되는지 살펴야 하는 것은 동정이란 감정에 빠져드는 게 아니라, 함께 성장하고 강해지는 과정이어야 한다는 것이다. 따뜻한 마음이 상대를 의존하게 만드는 게 아니라, 스스로 더 강해지도록 돕는 진짜 힘이 될 때, 그것이야말로 진정한 위로가 될 것이라는 것이다.

각 장의 이야기들이 필요한 때 하나씩 찾아보면 삶의 나침판 역할을 해줄 것 같다. 니체의 철학이 이렇게 편안한 이야기로 함께 하니 좋았다.

* 이 글은 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 글입니다.

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[100자평] 어둔 밤을 지키는 야간약국

어둔 밤을 지키는 야간약국
고혜원 지음 / 한끼 / 2025년 3월

애쓰는 사람들이 좋아 쓰게 된 이야기라고 합니다. 그만큼 따뜻한 시선으로 사람들의 이야기를 들려줍니다. 가슴 따뜻한 어울림이 있는 이야기로 읽고 나서 행복하게 되는 소설입니다.