[자기계발] 속마음 들키지 않고 할 말 다하는 심리대화술

심리 대화술 - 속마음 들키지 않고 할 말 다 하는
이노우에 도모스케 지음, 오시연 옮김 / 밀리언서재 / 2023년 8월

<속마음 들키지 않고 할 말 다 하는 심리대화술>

“어디에나 있는 오피스 빌런으로부터 나를 지키는 법”

대학원에서 성격심리 수업을 듣던 중 교수님께서 말씀하셨습니다.

직장에서 성격장애를 인지하고 고치는 사람은 거의 없다구요...

그 사람이 나아지길 바라는 것보다 내가 일을 그만두는게 더 빠르답니다.

그만둘 수도 없는 상황이라면 지혜롭게 해쳐나가는 수 밖에요!

이 책의 저자인 이노우에 도모스케는 정신과 의사이자

직장에서 근로자의 건강을 관리하는 산업의라고 합니다.

‘인간관계를 보는 관점을 조금만 바꿔도 나 자신을 지킬 수 있다.’는

저자의 말에 신뢰가 느껴집니다.

우리나라나 일본이나 직장 분위기는 비슷한가봅니다.

일이 힘든 것보다 인간관계에 힘들어하는 사람이 훨씬 많고

힘들어하는 이유도 비슷비슷합니다.

지혜롭게 거절하기 3단계를 아시나요?

간단히 요약하면 감사하고 거절하는 이유와 사과를 전하며 다음을 암시합니다.

어떤 식으로 거절하는지 보다 구체적인 내용이 나옵니다.

휘말리지 않는 3가지 요령도 있는데 알아두면 유용한 직장생활이 되겠어요.

혼자 해결하려 들지 말 것, 대답을 서두르지 않을 것, 10분 이상 듣지 말 것!

자신에게 유용한 심리대화술을 찾아보는 것도 의미있고

‘나만의 스트레스 해소법 리스트’를 작성해보는 것도 좋습니다.

예시를 참고하여 저만의 리스트도 살짝 생각해봤는데

상상만으로도 기분이 좋아집니다.

이 책을 읽고 나서 엉뚱한 곳에서 위안을 얻었습니다.

직장에서 괴롭히는 동료도, 상사도 없고,

저역시 그리 살갑지도 않고 무작정 착한 성격은 더더욱 아닙니다.

혹시 제가 빌런은 아닐까 싶기도 합니다.

인간관계 때문에 직장 생활에 어려움을 겪고 있다면

자신에게 필요한 심리대화술을 찾아 익혀보시기 바랍니다!

*출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 글입니다.

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[자기계발] 다시 태어나도 유학

다태유 (다시 태어나도 유학)
김하영 지음 / 지식과감성# / 2023년 7월

<다시 태어나도 유학>

저의 20대 청춘에서 아쉬운 점 하나가 있다면

바로 유학을 못 가봤다는 겁니다.

그 때는 왜그리 소심하고 겁이 많았는지요.

앞으로 유학의 기회가 있을지 모르겠지만,

대리만족이라고 하고 싶어 <다시 태어나도 유학>을 읽게 되었습니다.

표지 속 활기 넘쳐 보이는 저자는 12년 간 3대륙 5개국에서 유학하였습니다.

5개국은 우리나라를 포함하여 캐나다, 이탈리아, 중국, 미국입니다.

오랜 기간 다양한 유학 경험을 통해 배운 점을

앞으로 유학을 준비하는 이들에게 도움이 되고자 다방면으로 활동 중입니다.

마치 한 편의 소설과 같이 유학생활에 기승전결이 펼쳐집니다.

유학의 필수 아이템은 고가나 희귀한 물건이 아닌,

확신, 소신, 자존감 이 세가지랍니다.

유학하면서 특히 위기가 닥쳤을 때 대처 방법이 기억에 남습니다.

도둑이나 사기를 당했던 경험, 교통사고가 났을 때,

멘탈이 무너지려할 때 어떻게 대처하면 좋은지 알아두면 좋겠더라구요.

책 마무리에는 100여명의 유학 선배들의 한마디가 담겨 있습니다.

현실적인 조언부터 마음 다스리는 노하우까지

유학 생활에서 도움 될만한 모든 팁을 모아 놓은 듯합니다.

하루 하루를 기록하고 소소한 목표를 세워 달성해보라는 조언이 와닿습니다.

유학하는 목적에 따라 기억 남는 조언도 달라질 것 같네요.

제목처럼 저자는 기회가 온다면 또다시 유학을 할거랍니다.

새로운 것에 도전하고 삶의 무대가 넓어지며 많은 사람과 사귈 수 있는

장점과 함께 나 자신을 이겨내는 가장 의미 있는 공부가 되지 않을까요.

넓은 세계로 뻗어나갈 청춘들의 유학 생활을 응원합니다!

*출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 글입니다.

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[영어] 영어 말하기 평가의 기법

영어 말하기 평가의 기법 - 응시자와 출제자를 위한 지침 TOEIC Speaking vs. OPIc 시험구조 분석과 응시 전략
이완기 지음 / 지식과감성# / 2023년 5월

<영어 말하기 평가의 기법>

지금까지 살면서 영어 시험만큼은 요리조리 잘 피했습니다.

그러다 늦깍이 대학원생이 되어 이번만큼은 피할 수 없을 것 같군요.

어차피 해야한다면 제대로 알고 덤비는 게 낫겠죠!

꼭 영어 말하기 시험을 봐야하는 건 아니지만,

영어 말하기를 잘하고 싶은 개인적 소망도 보태어

<영어 말하기 평가의 기법>을 읽게 되었습니다.

이 책은 영어 말하기 평가란 무엇이며, 어떻게 만들어지고,

응시 준비는 어떻게 해야하는지 안내하는 지침서입니다.

1~4장은 언어능력평가에 관한 이론적인 논의를,

5~7장에서 실제 시험 준비 방법을 알려줍니다.

특히 응시자에게는 토익 스피킹과 오픽에 관한 내용을 담은

6장이 매우 유익할 것 같습니다.

이론보다 실전과 관련된 내용이 필요하다면 5~7장을 먼저 봐도 좋습니다.

한국어와 영어는 매우 다른 언어로 어떻게 다른지 알아봅니다.

영어로 말할 때는 강세와 억양이 주기적으로 생성된다는 것을 명심!

구술시험과 대화하기 시험을 출제자의 기준에서

평가 항목이나 채점 방식 등 응시자는 알 수 없는 영역의 정보가 담겨 있습니다.

토익 스피킹과 오픽을 영어 말하기 시험으로 비슷하게 알고 있었는데

내용부터 평가 방식도 차이가 있는 시험입니다.

대표적인 시험의 특징과 함께 준비 노하우가 담겨 있어

응시자가 참고하면 좋겠습니다.

취업상담을 하다가 토익 스피킹은 자신있는데

토익은 영 점수가 안나온다는 학생이 있었습니다.

토익 스피킹이 무엇인지 자세히 알고 나니 이 학생의 강점이 보입니다.

당장 말하기 시험을 응시하지 않더라도 일상에서 말하기 연습을 꾸준히하고

말하기 시험에는 무엇보다 자연스럽게, 길게 말하는 것이 중요하답니다.

영어 말하기 시험은 준비해야하나 영 막막하다면

<영어 말하기 평가의 기법>으로 제대로 알고 시작해보세요!

*출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 글입니다.

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[챗GPT] 챗GPT는 심리상담을 할 수 있을까?

챗GPT는 심리상담을 할 수 있을까? - 챗GPT를 통해 진정한 인간의 마음을 만나다
박정혜 지음 / 오도스(odos) / 2023년 8월

<챗GPT는 심리상담을 할 수 있을까?>

필요한 정보를 찾아주고 가공해주는 영역을 넘어

챗GPT가 심리상담까지 왔습니다.

과연 챗GPT로 심리상담이 가능할지,

가능하다면 저처럼 내성적인 사람에게는 큰 도움이 될 것 같습니다.

저자는 문학치료학 박사로 정신건강의학과에서 20여 년간 정신건강간호사로 근무했답니다. 책 제목에 어떤 답변이 나올지 무척 궁금합니다.

나라고 할 수 있는 ‘그림자’가 묻고,

챗GPT인 ‘라’와 전문상담사 ‘시아’가 답합니다.

일상생활에서 누구나 가질 수 있는 질문 55가지 중

가장 궁금한 부분부터 봐도 좋습니다.

억압과 인내는 어떻게 다른지,

새로운 일에 도전하는 것이 두려울 때,

꿈이 없는데 어떡해야 좋을지 등등

쉽게 떠오르지 않는 질문도 똑소리 나는 답변을 얻습니다.

똑소리 나는 답변은 ‘라’보다는 ‘시아’의 답변입니다.

아직 인공지능이 사람의 통찰과 공감까지 따라오지는 못합니다.

그럼에도 불구하고 저는 챗GPT의 심리상담을 응원합니다.

물론 저자의 의견을 백배 공감하지만,

아예 안 하는 것보다는 기계적이나마 해결책을 찾고

누군가가 나의 질문에 답해주고 응원해준다는 자체가 좋습니다.

이 책에서 챗GPT를 제대로 활용하는 방식도 배웁니다.

질문하고 받은 답변에서 그치는 것이 아니라,

챗GPT가 내놓은 답변을 참고하여 새로운 답을 이끌어 낼 수 있습니다.

휴머노이드 로봇이 우리와 함께 할 날도 머지않은 것 같습니다.

지금은 텍스트에 그치지만 만약 책 속의 ‘라’와 같이 답변할 수 있는

휴머노이드 로봇이 있다면 저는 구매할 것 같습니다.

심리치료는 사람만이 할 수 있는 영역이지만,

덜한 수준의 심리상담 정도는 가능하지 않을까 기대해봅니다.

챗GPT의 흥미로운 답변과 ‘시아’의 답변을 읽으며

내 마음도 추스르고 내면을 끌어올리는 힘을 얻어보세요.

*리뷰어스클럽에서 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 글입니다.

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[100자평] 챗GPT는 심리상담을 할 수 있을까?

챗GPT는 심리상담을 할 수 있을까? - 챗GPT를 통해 진정한 인간의 마음을 만나다
박정혜 지음 / 오도스(odos) / 2023년 8월

‘라‘와 ‘시아‘의 답변을 소리내어 읽어보면 마음이 안정됩니다.