[건강에세이] 내 몸이 원하는 영양제는 따로 있다

내 몸이 원하는 영양제는 따로 있다
신현준.정혜진 지음, 황세진 감수 / 길벗 / 2021년 7월

워낙 건강 체질을 타고난 가족이라 영양제는 전혀 모르고 지냈습니다.

가족 중 저만 유독 스트레스에 취약하여

스트레스로 인해 생기는 병은 다 걸려봤지만,

그런 저도 체력이나 체질만큼은 참 좋았기에 이렇게 버틸 수 있지 않나 싶습니다.

그런 제가 영양제에 눈을 뜬 것은 사회초년생이 되었을 때입니다.

다들 책상 위에 영양제 한 두 개씩 갖다놓고 드시더라구요.

비타민C와 유산균은 다들 필수로 드시는 것 같았습니다.

괜히 저도 먹어야할 것 같은 무언의 압박을 느꼈죠.

이왕이면 제대로 알고 먹는 게 좋겠다 싶어서

<내 몸이 원하는 영양제는 따로 있다>를 읽게 되었습니다.

<내 몸이 원하는 영양제는 따로 있다>는 특이한 구성으로 읽는 재미를 더합니다.

영양제가 곧 취미라는 신현준 배우,

건강과 영양제 정보를 팩트로 전달하는 정혜진 의사

그리고 대화를 진행하는 편집자 이 세분의 대화를 책으로 엮었습니다.

마치 라디오 건강프로그램을 듣는 것처럼 흥미로웠습니다.

먼저 가장 익숙한 대표 영양제 정보를 알려주고,

신체 기관에 따라 효과가 있는 영양제,

영양제에 대한 궁금증,

나에게 꼭 맞는 영양제 조합법까지 알찬 정보로 구성되었습니다.

영양제에 대해 잘 모르는 저는 그나마 알고 있는 상식마저

근거가 없는 경우가 많았습니다.

영양제도 유행이 있으며 광고만 믿고 먹는 것은 위험합니다.

그래도 안 먹는 것보다는 낫겠지.. 생각할 수 있지만,

오히려 안 먹는 게 더 나을 수도 있습니다.

그동안 영양제를 등한시 했던 저에게는 위안이 되기도 하더군요.

가끔 대화를 나누는 배우님과 의사샘의 의견이 갈리는 때가 있습니다.

다 일리가 있는 말이라 어느 한쪽의 말이 맞다며 판단할 수는 없고,

다만 자신의 기준에 맞는 쪽을 따르면 될 것 같습니다.

지극히 저의 개인적인 기준으로는 다 필요없고

충분한 물 섭취와 꾸준한 운동이면 해결될 것 같습니다.

다만, 저는 육식 위주로 편식이 심한 것 같아서

종합비타민제 하나 챙겨먹으면 될 것 같습니다.

종합비타민제는 마치 모두 종합해놓아서 어느 기능 하나 제대로 못할거라는

저만의 편견이 있었습니다.

책에서 우리 몸에 필요한 영양소와 필요섭취량을 알려주어

표를 보면서 제 몸에 맞는 영양제를 찾을 수 있어 참 좋았습니다.

그렇게 비교해보고 가격과 질이 적당한 제품을 찾아서 구매했습니다.

영양제를 현명하게 선택하는 방법을 참고해서 구매했죠!

‘스피루리나’와 ‘맥주효모’처럼 몸에 좋다는 식품도 새롭게 알았습니다.

면역력이나 혈액 순환 등 우리가 익숙히 들었던 용어도

알고 보니 마케팅 용어에 지나지 않더라구요.

영양제에 대한 정보도, 제품도 수없이 쏟아지는 현실입니다.

이럴 때일수록 내 몸에 딱! 맞는 영양제를 효과적으로 섭취해야겠죠!

그러려면 공부해야합니다.

<내 몸이 원하는 영양제는 따로 있다>와 함께 건강 상식도 배우고

내 몸이 원하는 영양제도 찾으시기 바랍니다!

*리뷰어스클럽에서 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 글입니다.*

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[100자평] 내 몸이 원하는 영양제는 따로 있다

내 몸이 원하는 영양제는 따로 있다
신현준.정혜진 지음, 황세진 감수 / 길벗 / 2021년 7월

영양제에 대해 궁금했던 내용을 잘 설명해주어 유익합니다!

[금융] 금융과외 : 그랜드 투어

금융과외 - 그랜드 투어
육민혁 지음, 오석태 감수 / 지식과감성# / 2021년 7월

“그랜드 투어 The Grand Tour"

그랜드 투어란, 17세기부터 영국을 중심으로

유럽 상류층 귀족 자제들이 가정교사와 함께

여러 나라를 돌아보며 각국의 문물을 익히고 견문을 넓혔던 여행입니다.

<금융과외 : 그랜드 투어>는 ‘금융을 배우는 그랜드 투어’입니다.

브라질, 인도, 베네수엘라, 일본 이렇게 4개국으로 그랜드 투어를 떠나게 됩니다.

나라 선정의 이유가 궁금했는데 각 나라별 경제나 금융 뿐만 아니라

문화적 차이도 확실히 알 수 있는 곳이었습니다.

금융 이야기만 계속 하는 것이 아니라 다양한 이야기가 있어

더 재미있게 읽을 수 있습니다.

여행 책은 아니지만 그에 못지않게 멋진 사진을 구경할 수 있습니다.

문화적 특성을 나타내는 사진뿐만 아니라

금융에 관한 설명을 할 때 도표가 잘 나와 있어서 참고하기 좋습니다.

브라질은 우리나라와 정반대에 위치하여 멀게 느껴진 나라였는데

이렇게 매력적인 나라인 줄 몰랐습니다.

천혜의 자연환경과 다양한 인종이 모여 사는데도 불구하고

인종차별이 거의 없다고 하네요!

자연재해는 없어도 천연자원은 풍부한 브라질!

그 덕분인지 사람들도 열정적이고 너그러워 보입니다.

하지만 결코 경제적으로 여유 있는 것은 아니었습니다.

브라질을 비롯하여 각 나라의 경제적 특성이 꽤 흥미롭습니다.

우리나라도 살기 힘들다고 하지만 내심 위안이 되는 거 있죠.

인도 편을 읽을 때 다른 건 몰라도 ‘골드’의 소중함(?)과

인도 여성들의 결혼 지참금이 가장 기억에 남습니다.

인도 여성들을 생각하니 너무 안됐어요.

금 가격이 오르면 인도의 어린 여성들은 불행해집니다.

이런 상관관계는 지금껏 전혀 모르고 살았습니다.

베네수엘라의 앙헬 폭포를 꼭 보고 싶었는데 치안문제가 어서 해결되길 바랍니다.

쉽게 알 수 없던 베네수엘라의 역사와 경제 역시 알게 되었습니다.

일본 편에서는 화폐가치에 대해 가장 기억이 납니다.

어서 우리나라 ‘원‘도 경화가 되기를 바라봅니다!

각 국의 경제, 금융 특성을 설명하면서 나도 모르게 금융 지식이 쌓여갑니다.

전 지금까지 은행에 예금, 적금만 착실히 넣었습니다.

그 외에 다른 건 알아도 섣불리 투자할 생각을 못했습니다.

저와 같은 안정형 투자자를 위한 상품도 알게 되었고

용기내서 ETF나 스팩에 투자해볼까 합니다.

뭘 해도 은행 예•적금보다는 낫겠더라구요.

책 한 권 읽고 나서 금융에 대해 많이 배웠습니다.

저도 모르게 노트에 필기를 하면서 공부를 하고 있더라구요.

뉴스에서 한 때 그렇게 떠들던 사모펀드가 뭔지도 몰랐는데

이제는 공모펀드와 사모펀드 개념도 확실히 알게 되었습니다.

투자하는데 무슨 선물을 주나 했던 선물과 현물 개념도 알구요.

이토록 쉽고 재미있게 금융상식을 배운 적이 없었던 것 같아요!

그저 흘려듣던 금융관련 용어를 배운 것만 해도

금융 과외 확실히 잘 받았습니다!

아는 만큼 보인다고 이제 투자하는 데 한걸음 더 다가선 것 같아요!

*출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 글입니다.*

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[금융] 이웃집 투자자들

이웃집 투자자들 - 25명의 투자 전문가가 밝히는 성공 투자 비법
조슈아 브라운.브라이언 포트노이 지음, 지여울 옮김 / 이너북 / 2021년 7월

아직 전문가에게 투자에 대해 상담 받아본 적은 없지만,

만약 상담을 받게 된다며 전문가는 어디에 투자하는지 가장 궁금합니다.

그런데 의외로 이런 질문을 받은 경우가 드물다고 하네요.

차마 실례가 되는 질문이라 그런 걸까요?

<이웃집 투자자들>에서는 내로라하는 투자전문가 25명의

자신의 투자 비법을 다루고 있습니다.

저는 만나볼 기회도 없을 전문가들을 ‘이웃집 투자자들’이라고

칭한 것이 의문이었습니다.

정확한 자산은 몰라도 투자로 성공하여 명성을 얻은 전문가들인데

사는 것은 의외로 평범합니다.

오히려 불우하거나 풍족하지 않은 어린 시절을 보낸 전문가도 꽤 많습니다.

투자에 성공하고 나서 삶이나 미래 계획도 크게 다르지 않습니다.

저는 왜 투자를 꼭 돈으로만 한다고 생각했을까요?

대표적인 투자 대상이 돈인 것은 맞지만, 꼭 돈이 아니어도 됩니다.

어떤 전문가는 자기 자신에게 투자를 한다고 했고,

가족의 추억이 어린 오두막이나 간직하고 싶은 땅(토지),

자신과 비슷한 처지에 놓인 난민 구출 등

투자의 대상은 다양합니다.

다만 내가 어떤 인생을 살고 어떤 가치를 중요하게 여기는지,

그것에 따라 투자 대상이 달라질 수 있습니다.

글쓴이의 말대로 집중해서 보게 되는 글이 따로 있습니다.

나와 비슷한 경제 마인드를 가졌거나,

생활패턴이 비슷한 전문가의 이야기가 그렇습니다.

투자 스타일을 이해하기 위해서는 그 사람의 성장배경과

돈과 관련된 개인적인 첫 경험을 이해하는 것이 중요하다는 말이 와닿습니다.

어릴 때부터 할아버지 곁에서 주식동향을 살펴본 전문가와

20대가 훨씬 지난 후 주식의 정체를 알게 된 저는

투자에 대한 이해가 하늘과 땅 차이겠죠.

25명이나 되는 전문가의 투자 비법을 살펴보면서

제대로 투자하는 데 왕도는 없다는 사실을 깨닫습니다.

그래도 공통점이 있다면 사치와 욕심을 부리지 않는다는 것,

실수도 빠르게 바로 잡는다는 점을 꼽을 수 있겠네요.

차이점은 다들 자신만의 인생계획과 가치에 따라 투자 방법을 달리 한다는 겁니다.

미국 투자 시장에 대한 이해가 없어서 자주 등장하는 인덱스펀드, 뮤추얼펀드 등

인터넷 검색을 하면서 읽기도 했습니다.

우리나라 실정에 바로 적용하는 투자 비법은 아니어도

나는 어떻게 투자할 것인가? 라는 질문에 가닥은 잡을 수 있을 겁니다.

<이웃집 투자자들>에서 돈과 인생, 미래계획에 대한 힌트를 얻어 보세요!

*출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 글입니다.*

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[에세이] 물공포증인데 스쿠버다이빙

물공포증인데 스쿠버다이빙
차노휘 지음 / 지식과감성# / 2021년 6월

바닷가 지역을 떠나서 살아본 적 없고

바다뿐만 아니라 계곡 근처에서 어린 시절을 보낸 덕분에

물과 엄청 친합니다.

제 추측으론 어릴 때부터 허리 통증이 있었던 저는

통증이 잦아드는 물속에서 평온함을 느꼈던 것 같습니다.

여름이 되면 거의 매일 집 근처 계곡을 찾고 바다에 뛰어들곤 했습니다.

그래서 누구보다 스쿠버다이빙을 해보고 싶었습니다.

‘그만 죽어도 여한이 없을 것처럼’ 가슴이 벅차오르는 느낌을 잘 압니다.

일찍이 바다 속 풍경을 보고 저 또한 비슷한 느낌을 받았거든요.

심지어 글쓴이는 물공포증이 있는 데다가 수영을 배운지 얼마 되지 않은 채

스쿠버 다이빙, 그것도 다이브 마스터 자격증에 도전한 것이랍니다.

무엇 하나 도전하려면 이것 저것 재고 며칠씩 고심하는 저와 달리,

글쓴이의 결단력을 보고 정말 멋지다는 생각이 듭니다.

어차피 할 거라면 바로 내일부터 시작!

‘아무리 어려운 목표라도 매일 반복 연습을 꾸준히 한다면 이루어진다는 강한 신념이 내게 있다.’

저도 이 같은 신념이 있습니다.

다만 추진력과 결단력에 있어서 조금 달리는 것이 단점입니다.

신념만 가지고 모든 일이 잘 풀리지는 않습니다.

글쓴이의 도전 과정을 따라가면서 사람과의 관계, 나 자신과의 싸움 등

수많은 장애물이 도사릴 수 있다는 걸 알았습니다.

스쿠버 다이빙 역시 알려주는 대로 그대로 따라 한다고 할 수 있는 게 아니라는 점도 확실히 깨달았습니다.

물속 사진 촬영을 아껴두었던 글쓴이지만,

책에 실린 사진을 보는 것이 저에겐 큰 재미였습니다.

물 속 사진은 물론이고 이집트 다합이라는 도시의 주변 풍경도 볼 수 있습니다.

가이드에 따라서 물속 풍광이 달라 보인다는 것은

직접 체험하지 않고선 선뜻 이해하기 힘든 것 같아요.

마냥 재미있고 신나는 도전 과정은 아니었지만

결론만 말하자면 성공이었습니다!

상황이 따라주지 않아 포기의 고비가 오기도 했지만

끝내 성공한 모습이 제 일처럼 보기 좋았습니다.

다이빙을 마치고 더 좋은 일을 위해 후원했던 일이 잘 풀리지 않아 안타깝습니다.

글쓴이는 한국으로 돌아오면서 한 소년의 다이빙 수업을 후원하기로 했는데

일이 생각처럼 잘 진행되지 않았던 모양입니다.

그래도 다행스러운 건 다가오는 9월에 후원하는 소년의 다이빙 수업이

다시 시작할 수 있다니 저도 같이 희망을 걸어봅니다.

개인적으로 스쿠버 다이빙에 대한 궁금증을 해소할 수 있어 좋았고

이집트 다합, 바닷 속 풍경을 여행할 수 있어 힐링 되었던 시간이었습니다!

*출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 글입니다.*

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