샘터 2019년 1월호

샘터 2019.1
샘터 편집부 지음 / 샘터사(잡지) / 2018년 12월

샘터를 통해 가장 먼저 새해를 맞이하게 된다. 벌써 2019년 1월호라니!!!

이번 호는 알록달록한 표지가 기분을 한층 더 업그레이드 시켜 준다. 아이의 예쁜 색동옷과 포근한 겨울이불이 떠오른다. 1월달 표지로 딱! 어울린다는 생각이 든다.

위로가 필요한 당신에게 시 한 편을 - 누군가의 버팀목이 되기 위하여

책을 좋아하여 자주 읽지만 시를 읽을 줄은 모른다. 몇 번 시와 친해지려고 애써봤지만 무얼 의미하는 건지 아리송하기만 하고 읽어도 읽어도 수렁에 빠지는 느낌이라 시와 더이상 가까워지지 못했다. 시는 나와 인연이 아니라고 생각했는데 이해인 수녀님의 글을 읽고 내가 너무 시를 어렵게만 대하지 않았나 하는 생각이 든다. 다른 글은 부담없이 자연스럽게 읽는 반면에 시는 어떻게든 시인의 뜻을 이해해야한다는 부담을 안고 봤던 것이 나와 시를 멀어지게 한 것 같다. 수녀님께서 소개해준 시는 자연스럽게 글처럼 읽을 수 있었다. 구태여 시인의 의도를 파악하고자 애쓰지 않아도 이해가 되었다. 항상 겸손한 마음을 잃지 않으려는 수녀님의 다짐에 나역시 고개를 떨구고 보다 더 겸손한 자세로 새해를 맞이해야겠다.

이 남자가 사는 법 - 장민

<어서와, 한국은 처음이지> 프로그램을 통해 알게 된 모델 장민. 이 남자가 사는 법에서 그의 진가를 더욱 알 수 있게 되었다. 굳이 한국이라는 어려운 나라에 와서 고생하지 않아도 될텐데 아버지의 나라에 대해 알고 보다 많은 것을 배우고자 하는 그의 도전정신이 쉬운 일만 찾아하려는 나에게도 자극이 되었다. 목표를 향해 계속해서 배우고 노력하는 이 남자를 스페인에 계신 어머니를 모셔올 그 날까지 최선을 다해 응원하고 싶다.

바람이 전하는 말 - 해묵은 편지에 담긴 그리움

나도 중학교 때까지 외할아버지를 비롯한 친척 어르신들께 편지며, 연하장을 썼던 기억이 있다. '외숙모'를 쓸 줄 몰라 고민 끝에 '외숭모'라고 적고 영 이상해서 한참을 들여다봤던 기억이 아직도 선명하다. 해묵은 편지에 대한 글을 읽으면서 참 부럽다는 생각이 들었다. 그래도 추억할 수 있는 편지를 건네줄 누군가가 있다는 것이 무척 부러웠다. 내가 쓴 그 편지들은 이미 다 휴지조각이 되었겠지 생각하니 너무 슬프다. 그래도 그런 시절이 있었다는 걸 추억할 수 있어 다행이다.

특집 - 새해가 되면 생각나는 그 사람

특집기사를 읽으며 세상에 좋은 사람이 많다는 사실을 새삼 느끼곤 한다. 돌아보니 나는 아직 새해가 되면 딱히 생각나는 사람이 없다. 앞으로는 주변 지인들에게 관심을 갖고 베풀며 살아야겠다. 그러다보면 누군가에게 새해가 되면 내가 생각나는 사람이 될 수 있지 않을까.

이달에 만난 사람 - 박기섭

[샘터 시조]에서 늘 글로 만나는 분의 정체(?)를 드디어 알 수 있게 되었다. 평생 글을 쓰신 분인 줄 알았는데 직장인으로 시조를 쓰다 2009년에는 퇴직하여 최근에는 갤러리를 운영하신다. 잘 이해도 못하지만 항상 시조 평은 챙겨서 읽으며 조금이라도 이해해보려고 애썼는데 평을 해주시는 분에 대해 참 궁금했었다. 이번 기사를 통해 박기섭 시조시인에 대한 궁금증이 말끔히 해소되었다.

행복 일기

미처 못보고 지나친 행복을 깨닫게 되는 시간이다. 나보다 연세가 많은 어르신께, 때로는 한참 어린 아이에게 배우며 일상의 소중함을 알고 행복을 찾게 된다. 또래라 그런지 최수연씨 사연을 읽으며 대리만족을 느꼈다. 나는 가고 싶어도 갈 수 없었던 H.O.T콘서트에서 옛 친구도 만나고 신나게 콘서트도 즐겼던 이야기다. 중학교 때 H.O.T콘서트를 걸고 중간고사 1등했던 기억이 새록새록 떠오른다. 지금 생각해보니 참 마냥 행복했던 시절들이다. 지금도 그렇지만~ ^^

신선한 듯 익숙한 샘터가 있어 2018년과 2019년이 자연스레 연결되는 것 같다. 이번 엔딩에 나의 사진도 실려있어 생각지 못한 기쁨도 선사해주셨다. 인스타에 글을 너무 짧게 쓴 탓에 앞으로 신경 좀 써서 글을 올려야겠다고 반성했다. 2019년도 샘터가 있어 행복하고 따스할 것 같은 예감이 든다. ^^

나를 브랜드화시키는 말

나를 브랜드화시키는 말
김현주 지음 / 지식과감성# / 2018년 11월

진심으로 말을 잘하는 사람이 되고 싶다. 가족들에게도, 친구들에게도, 일하면서 만나는 다양한 누군가에게도 딱부러지게 또는 유머러스하게 어떤 방식으로든 말을 잘하는 사람이 되고 싶다. 말하는 것도 타고나야 한다고 생각한다면 <나를 브랜드화시키는 말>과 같은 자기개발서가 나올리 없다. 노력해서 충분히 잘할 수 있는 것이기에 희망을 갖고 전문가의 조언을 듣고 실천해보고자 한다.

1장에서 바로 실전 연습이 시작된다. 그동안 익히 들었던 발음 연습대신 야생화 이름이 구절별로 나열되어 있다. 되도록 크게 입을 벌리고 또박또박 읽으면서 발음 연습을 해보았다. 신기한 야생화 이름에 지루하지 않고 발음 연습을 할 수 있었다. 이후 신문 사설 읽기, 가곡 발성, 시 낭송 등 다양한 방법으로 말하기 연습 하는 방법이 나온다.

다른 사람들 앞에서 이야기할 때 알아두면 좋은 내용도 많다. 단순히 말하는 것 뿐만 아니라 말하는 사람의 옷차림, 자세, 시선 등 말하기의 모든 면에서 도움을 받을 수 있다. 나는 특히 말에도 스트레칭이 있다는 점에 신선했다. 무턱대고 준비했던 주제를 말하는 것이 아니라 운동 시작 전에 하는 스트레칭처럼 말도 스트레칭으로 시작하는 것이다. 가끔 강의를 들으러 가면 시작하기 전에 가벼운 사담으로 강의를 시작하는 강사를 본적이 있다. 이게 바로 말의 스트레칭이 아니었을까 싶다. 듣는 사람도 부담없이 들을 수 있고, 이야기하는 사람은 시작도 자연스럽고 긴장을 해소하는 효과가 있다고 한다.

1장에서 말을 하는 방법을 배웠다면 2장에서는 어떤 말을 할지 배우게 된다. 쉼없이 다른 사람과 대화를 하면서 자칫 놓칠 수 있는, 신경쓰지 못한 부분을 이 장을 통해 채워서 나를 알차게 표현하는 말하기를 할 수 있다. 자신의 말하기 습관을 돌아볼 수 있게 가끔씩 질문이 나오기도 한다. 질문에 답을 하면서 나의 말하기에 대해 점검하고 앞으로 있을 말하기에 대해 미리 연습하는 시간이 될 수 있다.

 말, 정말 조심히 다루어야 한다. 멋진 꿈이 실현되는 말만 하자.

말한 대로 이루어진다. 이루어지고 싶은 말을 해 보라.

마법처럼 이루어질 것이다.....

3장 말의 재료를 보면 말그대로 말의 재료를 많이 얻을 수 있다. 역시 책은 글을 쓰는데 뿐만 아니라 말을 잘하는 데도 큰 역할을 한다. 말에 대한 명언이나 명연설, 드라마 등 다양한 소재거리를 말하는데 활용하는 방법을 배운다. 저자의 생활에서 묻어나는 노하우를 읽다보면 자기개발서적이 아니라 에세이를 읽듯 편안한 마음으로 읽게 된다. 다양한 에피소드가 한결같이 말과 연결되어 있다. 앞으로 얼마나 더 많은 말을 하고 살까. 이 책에서 배운 말잘하는 노하우를 나의 생활에도 잘 접목시켜서 보다 업그레이드 된 말하기를 하도록 노력해야겠다.

행동 뒤에 숨은 심리학

행동 뒤에 숨은 심리학 - 카오스부터 행동경제학까지, 고품격 심리학!
이영직 지음 / 스마트비즈니스 / 2018년 12월

심리학하면 나는 절대 범접할 수 없는, 어려운 학문이라는 선입견이 있었다. 그동안 내가 몰랐던 것인지, 요즘 좋은 책이 많이 나온 것인지 몰라도 심리학을 재미있게 읽을 수 있는 책이 많이 나와 독자로서 참으로 감사한 일이다. 제목에서부터 이 책이 무슨 내용인지 마구마구 궁금하게 만든다. 

머리말에서 책의 내용이 간단히 추려진다. 본격적인 내용을 들어가기 전에 인간 두뇌활동과 '생각'에 대한 이해를 돕기 위해 카오스와 복잡계 이론을 설명하고 있다. 사실 단어만 익히 들어봤고 한번 읽었을 때 무슨 내용인지 잘 이해하지 못했다. (나는야 과알못) 재차 읽어보니 처음 읽을 때보다는 내용이 더 잘 이해되었다. 이 복잡다양한 세상에서 잘 관찰해보면 일정한 패턴을 발견할 수 있다는 것이 무척 신기하다. 선형계와 비선형계의 개념을 이해하고 카오스와 복잡계의 차이를 알게 된 후 연신 재미있는 읽을 거리가 반겨준다.

다소 어려웠던 설명이 끝나자 속 시원한 얘기가 줄줄이 쏟아져 나온다. 내가 판단을 내리는 기준과 편견에 대해 다시 생각해보게 된다. 기억에 남는 질문 중 고위 공직에 출마한 A, B, C 세 명의 후보 중 한 명을 골랐던 질문이 떠오른다. 나는 자신있게 '히틀러'를 선택했다. 다른 사람과 비교할 것도 없이 나자신을 반성하는 기회가 되기도 한다. 나도 모르게 과거의 기억을 왜곡시키진 않았는지, 편견 때문에 비합리적인 사고를 하지 않는지 등 자신의 사고를 점검하는 기회가 되기도 한다.

결정장애는 나에게만 있는 특별한 병인 줄 알았는데 나와 비슷한 시대에 태어나서 자란 이들의 보편적인 성향이라고 한다. 너무 많은 정보와 상품으로 인해 확실하게 결정하는 시간이 오래 걸리고 아예 결정조차 하지 못하는 일이 생기는 것이다. 하루에도 수도 없는 겪는 결정 장애에 스스로 답답했던 일이 많았는데 알고 나니 마음이 한결 편해진 느낌이다. 다른 주제를 읽더라도 이런 느낌은 지속되었다. 그동안 나만의 문제인가 싶던 내용과 사회적으로 문제가 되는 내용도 어째서 그렇게 사고를 하게 되는건지 알고 나니 후련하다.

이전에는 '저사람은 도대체 왜 저래?'라고 했다면 이제는 그 사람의 심리를 어림짐작 할 수 있다. 물론 어림짐작일 뿐 편견으로 작용되지 않도록 조심하는 것도 명심하고 있다.

이 책에서 심리학에 대한 이해를 돕기 위해 많은 인물과 이야기를 접할 수 있다. 그리스 로마 신화부터 성경이야기, 우리나라 선조, 중국의 사상가, 전세계 명인들까지 굉장히 다양한 사례가 담겨 있다. 이야기 또한 길지 않고 주제에 맞게 짧게 진행되기 때문에 지루하지 않고 재미있게 읽을 수 있다. 나의 경우 점심시간 30분 정도 되는 여유시간과 퇴근 후 1시간 정도 책을 읽곤 했는데 주제가 소분화되어 구분하며 읽기가 수월했다. 심리학 용어를 쉽게 이해하고 싶다면 재미있는 사례와 함께 읽을 수 있는 <행동 뒤에 숨은 심리학>을 추천한다.

필수 미국생활영어

필수 미국생활영어
데이비드 김 지음 / 지식과감성# / 2018년 10월

 처음 책을 훑어보면서 500페이지 이상되는 분량에 놀랐다. 공부할 것이 이렇게나 많단 말인가!
하지만 막상 읽어보니 소설처럼 술술 읽을 수 있는 영어책이다. 그동안 여러 영어교재를 공부해봤지만 읽으면서 자연스럽게 습득되는 영어공부가 나와 잘 맞는다는 생각이 든다. 이 책 역시 첫 장부터 외워야할 강박 없이 줄글을 쭉쭉 읽다보면 보다 편안한 마음으로 영어공부를 할 수 있다. 다만 나의 경우 한번보고 바로 다음 주제로 넘어가지 않고 몇 번씩이나 봤던 내용을 반복하여 읽었다. 같은 내용을 자주 반복하여 보는 것이 장기기억에 좋다고 하여 그 방법을 실천하며 책을 읽었다. 솔직히 아직 끝까지 다 읽지는 못했지만 이런 식으로 읽으니 지금까지 봤던 내용은 누군가에게 상세히 설명할 수 있을 정도로 익히게 되었다.

 이렇게까지 상세할 줄이야 싶을 정도로 미국생활에 관한 현실적인 내용을 담고 있다. 미국 입국 비자와 심사, 주택 임대며 세금 등 정말 미국에서 생활하는데 필요한 정보가 1장과 2장에 담겨 있다. 내가 원하는 내용은 3장부터 본격적으로 시작한다.

3장에서 숫자, 날짜, 날씨, 도로 구분에 대한 내용을 공부할 수 있다. 사실 한글로 발음이 표기되어 있어 읽기 편했다. 영어가 익숙하지 않은 사람은 모르는 단어 나올 때마다 사전 찾아보는 것도 꽤 번거롭다. 경험상 사전 찾아보며 시간 보내는 거보다 이렇게 바로바로 읽을 수 있어 진도를 더 나가는 것이 효과적이다. 이 책에서 한글발음 표기는 읽다보면 거의 원어민처럼 읽혀진다. 각별히 신경써서 작성한 저자의 노고에 감사드린다.

4장에는 일상 대화 200선이 나오는데 역시 한글로 발음이 표기되어 있다. 영어회화책에서 흔히 나오는 표현들이 아니다. 가령 "발에 무좀이 있네요.", "여기 토박이입니다." 등 신선한 표현을 공부할 수 있다.
5장과 6장은 미국생활 백과사전이라고 말하고 싶다. 저자가 실제 미국 생활에서 반드시 알아두면 좋을 내용을 정리한 것이다. 100여개의 주제가 있는데 예를 들어 "약국"에 대한 주제라면 미국 약국의 상황과 그곳에서 쓰이는 영어단어-단어 의미를 설명하고 있다. 꼭 영어공부를 한다는 목적이 아니라 미국생활에 대해 알아둔다는 가벼운 목적을 갖고 읽어도 좋을 것 같다. 주제별 내용은 길지 않으나 워낙 주제가 많다보니 책에서 차지하는 분량이 많다. 무작정 단어를 외우는 것보다 단어가 발생한 유래를 알게 되고 거기서 파생되는 단어까지 알려주어 제대로 공부하는 느낌이 든다. 때로는 저자의 재미있는 경험담도 들으며 미국생활에 대해 공부할 수 있다.
마지막 7장 부록에서는 미국 내 주요 공항이나 신체조직명 등 생활하면서 필요할 수 있는 내용을 싣고 있다.

당장 영어어학시험 고득점을 목적으로 이 책을 본다면 글쎄.... 할 수 있지만, 미국생활을 토대로 의미와 역사가 있는 영어 공부를 하고 싶다면 꼭 추천하고 싶은 책이다. 장기적으로 봤을 때 이 책을 통해 배경지식을 채우고 영어공부를 한다면 훨씬 알찬 공부가 될 것이다. 무턱대고 영어공부를 시작하는 것보다 영어를 쓰는 환경이 어떤 곳인지 간접적으로나마 알고 공부한다면 더 효과적이지 싶다. 반드시 암기해야 된다는 부담이 없고 소설처럼 재미있게 읽으면 되기 때문에 더 찾게 되는 책이다.

바른 운동

바른 운동 - 운동과학 전문가가 알기 쉽게 설명한 헬스·홈트·피트니스
고영정 지음 / 책과나무 / 2018년 10월

최근 일을 다시 시작하면서 충격적인 경험을 하고 말았습니다. 8개월동안 놀면서 딱히 체중의 변화를 느끼지 못했는데 다시 출근하게 되면서 이전 직장을 다니며 입었던 옷이... 들어가지 않는 겁니다...
부랴부랴 사이즈에 맞는 옷을 울며 겨자 먹기로 구입했고 운동을 해야겠다 결심했습니다.
원래 체중 관리를 위해 꾸준히 운동을 하고 활동적인 편이었으나 무너지는 건 한순간이더라구요.
20대 때는 하루에 태보 30분, 줄넘기 3천번, 헬스장이나 수영을 하면서 거뜬히 체중관리를 하곤 했는데 30대가 넘어가니 절반도 실천하기 어려워졌습니다. 그나마 제대로 할 수 있는 건 수영뿐인데 시간을 너무 많이 잡아 먹는다는 단점이 있죠. 그래서 전문가가 필요했습니다.

01 운동을 하면 생기는 몸의 변화
 무엇을 시작할 때 동기부여가 정말 중요합니다. 1장에서 운동을 하면 어떤 점이 좋은지에 대해 여러 가지 설명이 나와 있습니다. 평소 알고 있던 내용도 있고 걷기만 해도 뇌가 좋아진다는 몰랐던 사실도 알게 되었습니다. 주제별로 내용이 길지 않고 여느 운동 관련 책과 비교했을 때 전문용어가 나와 머리를 어지럽히는 일도 없습니다. 누구나 읽으면 쉽게 이해되는 내용으로 구성되어 있어 한번 읽어보면 분명히 운동을 해야하는 동기부여가 될 것입니다.

02 운동을 잘하기 위해 알아야 할 것들
대학교 때 교양수업을 거의 건강과 운동에 관련된 수업을 들었고, 20대 후반에는 에어로빅 강사 자격증 취득을 위해 운동을 이론적으로 공부한 적이 있습니다. 그동안 잊어버린 내용도 많아 다시 상기시키면서 효율적인 운동을 위한 공부가 되었습니다. 특히 나이가 들면 살이 찌는 이유 에 대해 팍팍 공감하며 오늘날 이렇게 되어 버린 저를 받아들일 수 있게 되었죠. 운동을 할 때 이론적인 지식도 분명히 중요합니다. 무턱대고 열심히 운동만 할 것이 아니라 근육의 특성을 이해하고 정리운동의 필요성을 알고 한다면 더 효과적인 운동을 할 수 있습니다.

03 나에겐 어떤 운동이 맞을까?
 제가 가장 궁금했던 부분입니다. 이 장에서는 연령별, 성별, 계절에 따라 필요한 운동을 제시하고 여러 운동 종목에 대한 정보를 제공합니다. 간단히 달리기가 빨라지고 싶다면? 점프력이 좋아지고 싶다면? 펀치력이 강해지고 싶다면? 등의 질문에 필요한 운동법을 쉽게 설명하고 있습니다. 의외로 간단히 할 수 있는 운동이 많았습니다.
 홈트레이닝 방법도 저자가 직접 시범을 보인 사진과 함께 설명되어 있습니다. 한번쯤 해봤을법한 스쿼트, 플랭크자세, 런지 등 익숙한 동작이 많이 보입니다.

04 몸에 익히면 좋은 똑똑한 운동습관
 저자는 평상시 바른 자세로 운동하는 것을 습관화하는 것이 좋다고 합니다. 사실 잘 알고 있는 내용이지만 실천이 정말 잘 되지 않는 부분입니다. 특히 좌식 업무가 많은 직장인을 위한 운동습관에서 의자에 앉아서 팔걸이를 이용해 몸을 띄우는 것만으로 도움이 된다고 합니다. 근육의 고착이 많은 엉덩이와 허리를 주무르고 두드리는 것도 통증을 완화하는 효과가 있다고 하니 이거라도 열심히 실천해봐야겠습니다.

05 운동을 방해하는 통증과 부상
 운동을 하면 부상까지는 아니여도 통증은 어쩔 수 없이 동반되는 것 같습니다. 이 장에서는 각종 통증에 대해 설명하고 다친 경우 상황 파악과 빠른 회복을 위한 응급처치의 법칙을 알려줍니다.

06 운동에 관한 오해와 진실
 은근히 알아두면 유용한 정보가 많았던 장입니다. 운동중 물을 마시는 게 좋을지, 아침운동이 좋은지 저녁운동이 좋은지, 땀이 나야 진정한 운동인지, 운동을 많이 하면 좋은지 등등 주제마다 흥미를 자극하는 내용이 많습니다. 저는 살이 찌는 순서와 살이 빠지는 순서는 반대라는 사실을 새롭게 알게 되었네요. 플랭크 운동이 그렇게 좋은 운동인지 잘 몰랐는데 윗몸일으키기보다 권장되는 운동이라고 하니 버티기 한번 꾸준히 해보려고 합니다.

 운동에 대해 쉽게 풀어놓은 책이라 금방 읽을 수 있었습니다. 전문 용어나 영어가 어지럽게 깔려 있다면 보기 어려웠을 텐데 일상에서 쓰는 용어라 익숙하고 내용도 어려울 게 전혀 없습니다. 운동을 하기로 결심했다면 이 책을 통해 이론을 숙지하고 운동을 시작하는 것이 훨씬 효과적인 운동을 하도록 도울 것입니다. 이 책 한권으로 운동하는 방법까지 상세히 알 수는 없지만 이론 공부가 필요하다는 분들께 추천합니다.