[여행가이드북] 트래블로그 라오스

트래블로그 COMPACT 라오스 - 2020~2021 최신판 ㅣ 트래블로그 시리즈
조대현.이라암 지음 / 나우출판사 / 2020년 2월

해외여행은 물론 국내여행도 엄두를 못내는 요즘, 트래블로그 시리즈 보며 대리만족하며 지내요~

트래블로그 시리즈를 함께 하는 동안 잠시나마 여행자모드가 되어 멋진 풍경과 맛있는 음식, 신나는 엑티비티를 즐겨봅니다. 오늘은 최고의 힐링여행지 라오스로 떠나봅니다~

TV프로그램 '꽃보다청춘' 라오스편을 통해 라오스 여행지를 접하게 되었습니다.

트래블로그를 보니 프로그램에서 봤던 여행지 소개가 잘 나와있네요.

엄청 멋지고 현대적인 도시로 찾아가는 여행이 아닌, 자연을 벗삼아 최고의 힐링을 할 수 있는 곳입니다.

멋진 현대 건축물은 없다고 하지만 저는 왓(Wat)이라고 불리는 사원에 눈길이 가더라구요.

불교사원이라 익숙한 듯 이색적인 느낌이 듭니다. 그리고 이런 사원이 굉장히 많습니다.

나라 정보를 소개하면서 라오스에 가야하는 5가지 이유, 여행 잘하는 방법, 역사, 문화 등의 정보가 소개됩니다.

자유여행자라면 라오스 도시마다 있는 여행자거리를 꼭 체크해야겠습니다.

여행자를 위한 편의 시설이 대부분 여행자거리에 밀집해있다보니 모르면 여행시 무척 불편할 수 있습니다.

책에서 나오는 여행 시 유의사항을 잘 확인해두면 좋겠습니다.

라오스 도시 여행은 비엔티엔, 루앙프라방, 방비엥 이렇게 3도시를 돌아본다고 합니다.

수도인 비엔티엔은 보통 1박 정도 하며 둘러보는 곳입니다.

책 안에 간단 지도를 통해 숙소, 식당, 주요 관광지 위치를 한 눈에 확인 할 수 있습니다.

방비엔으로 가면 아름다운 블루라군에서 다이빙을 꼭 즐겨보고 싶어요!

다이빙을 즐기는 외국인들 사진만 봐도 즐거운 분위기가 느껴집니다.

루앙프라방에서는 아침 6시에 시작하는 탁발을 꼭 보고 싶어요.

종교를 떠나 그들만의 전통 문화를 직접 보고 경건함을 느껴보면 좋을 것 같습니다.

TV에서 탁발 수행을 하는 것을 본 적이 있는데 매우 인상깊었습니다.

어느 나라였는지 잊고 있었는데 라오스 루앙프라방이었네요!

라오스는 중국, 태국, 베트남, 캄보디아, 미얀마에 둘러쌓여 있다고 합니다.

프랑스의 지배를 받아서 맛있는 빵을 즐길 수 있고 여러 나라에 둘러쌓인 덕분에 음식 걱정은 없을 것 같습니다.

곳곳에 한인식당을 운영하고 있어 더욱 문제 없을 것 같아요.

언젠가 자연으로 떠나고픈 마음이 들 면 라오스로 힐링 여행을 훌쩍 떠나볼래요~

[100자평] 트래블로그 COMPACT 라오스

트래블로그 COMPACT 라오스 - 2020~2021 최신판 ㅣ 트래블로그 시리즈
조대현.이라암 지음 / 나우출판사 / 2020년 2월

라오스 자유여행 시 필요한 정보가 가득 담겨 있습니다!

[자기계발]365일 사자성어로 배우는 삶의 교훈

365일 사자성어로 배우는 삶의 교훈!
장인선 지음 / 지식과감성# / 2020년 1월

한자 자격증을 취득하고 싶어서 공부한 지도 언~~~ 5년 이상 흘렀군요.

자격증 따고 나서는 한자 공부는 등안시 했습니다.

1월 달에 대만에 다녀오고, 최근 일본어 공부를 하면서 다시 한자에 관심이 쏠렸습니다.

꼭 한자 공부가 아니더라도 자기계발에 의미를 두어 <365일 사자성어로 배우는 삶의 교훈>을 접해도 좋습니다.

'365일' 제목에 쓰인 것 처럼 하루에 한가지 사자성어를 공부합니다.

딱 한 페이지씩 공부하면 됩니다.

제일 먼저 날짜를 확인하고 오늘 배울 사자성어를 확인합니다.

한자가 큼직하게 쓰여있어 어르신이 보아도 될 것 같습니다.

거의 한 문장으로 사자성어의 뜻을 알리고 사자성어를 통해 배울 수 있는 지혜의 글이 담겨 있습니다.

사자성어만 공부하는 것에 그치지 않고 하루 일과를 계획할 수 있는 공란이 있습니다.

사자성어에서 배운 내용을 토대로 새로운 계획을 세우거나 하루동안 지낸 일에 대해 돌아볼 수 있습니다.

가령 오늘 날짜의 사자성어를 보면

<0315. 독서상우-책을 읽음으로써 옛날의 현인들과 벗이 될 수 있다는 말.> 이라고 적혀 있습니다.

왠지 저의 상황과 너무 잘 맞는 글이라고 할 수 있겠네요~

사실 요즘 닌텐도 게임한답시고 책 읽던 시간을 게임에 많이 뺏기고 있거든요...;;;

바로 반성하고 게임 시간을 줄이고 책을 더 가까이 하도록 노력해야겠습니다!

하루를 의미있게 마무리하는 뜻에서 성인이 보아도 좋지만, 학생들이 봐도 참 좋을 것 같아요.

무엇보다 하루 한 개씩 보면 되니까 부담이 없고 꾸준히 볼 수 있을 것 같습니다.

간단하게 삶의 지혜를 배울 수 있는 좋은 글귀가 무척 많습니다.

아무리 의미없는 하루를 보냈다 하더라도 이 책 한 페이지를 보고나면 무마될 것 같아요.

올해는 하루 한 개씩 주어진 사자성어를 읽고 생각하는 시간을 갖도록 하고,

내년이 되면 복습하는 것 처럼 다시 하나씩 공부하며 작성할 수 있는 공란을 알차게 채워볼 작정입니다.

하루 한 개 사자성어 공부로 의미있는 하루를 만들어보세요~

[역량평가] 장창수의 인바스켓

장창수의 인바스켓
장창수 지음 / 지식과감성# / 2020년 1월

공공기관이나 공기업 면접 준비하는 분들은 인바스켓을 들어본 적 있을 겁니다.

공공기관, 공기업 뿐만 아니라 사기업에서도 인바스켓 기법을 활용하고 있고 채용 면접 준비 뿐만 아니라,

조직내 문제해결 능력을 키우는 데 역시 중요한 역할을 하기 때문에 회사에 장기간 근무하는 분들이라면

관심을 갖고 알아두면 업무 역량을 키우거나 승진 평가 시 많은 도움이 됩니다.

인바스켓에 대한 기초적인 이해부터 차근 차근 설명합니다.

그래서 아무 것도 모르는 상태로 보아도 무방합니다.

인바스켓의 개념을 이해한 후에 유형에 따라 실시되는 기관도 알려줍니다.

혹시 목표로 하는 공공기관이 있다면 어떤 유형으로 실시되는지 확인해보면 좋겠습니다.

저는 인바스켓을 주어진 과제를 해결해나가는 과정을 평가하는 것으로 이해했습니다.

따라서 딱 떨어지는 방법이나 답이 있는 것은 아니지만 그렇다고 너무 어렵거나 복잡한 것은 아닙니다.

저자는 우리가 이해가능한 상식선에서 해답을 구할 수 있다고 말합니다.

풍부한 과제 사례가 많아서 이해하는데 큰 도움이 됩니다.

이론을 설명한 후에 적절한 사례를 제시하고 거기에 맞는 모범답안을 확인합니다.

아무리 초짜라 하더라도 이렇게 반복 학습을 하면 인바스켓을 준비하는데 무리가 없을 듯 합니다.

과제 유형별로 이론과 조치 방안을 따로 담고 있습니다.

기업에 따라 필요로 하는 유형이 다 다르기 때문에 빠르게 인바스켓 준비를 해야하는 분들은

필요한 유형을 먼저 찾아보는 것도 방법이 되겠습니다.

A4용지 사이즈라 크기가 꽤 큽니다.

그 덕분에 예시 과제를 실전처럼 작성해볼 수 있는 공란이 넉넉하게 제공되어 있습니다.

이론부분에서도 직접 연습할 수 있도록 구성되어 있고 부록으로 실전테스트가 제공됩니다.

앞서 이론 공부를 탄탄하게 준비한 후에 실전테스트로 마무리 점검을 하면 인바스켓 준비 완료!

<장창수의 인바스켓> 한 권으로 알차게 준비하셔서 원하는 기업, 승진 모두 이루시기 바랍니다!

[건강] 나만 혼자 알기 아까운 운동법

나만 혼자 알기 아까운 운동법
남윤서 지음 / 하움출판사 / 2019년 12월

아직까지 봄이 왔는지 잘 모르겠고...

시국이 이렇다보니 날이 풀린다해도 돌아다니지도 못할 것 같고...

좁은 집에서 뒹굴뒹굴하다보니 정말 굴러다닐 지경입니다.

그나마 2월 초부터 시작한 닌텐도 스위치 게임 덕분에 아침 저녁으로 열심히 뛰고 있네요.

이젠 체력도 예전같지 않아 주구장창 유산소 운동만 할 때는 아닌 것 같아요.

집에 있는 시간이 많을 수록 건강에 신경을 써야합니다!

운동은 해야겠는데 무얼 해야할지 모르겠다 하시는 분들, 저질체력으로 할 수 있는 운동을 찾고 계신분들!

한마디로 남년노소 모두가 할 수 있는 운동법이 <나만 혼자 알기 아까운 운동법>으로 나왔습니다!

저자의 말을 빌리자면 "옆집 할머니가 들어도 바로 이해할 수 있는 정도"라고 하니 걱정마셔요!

처음에 운동기구 사용법에 대해 간단히 나옵니다.

저희 집에는 링밴드, 탱탱볼, 덤벨이 있습니다.

거실에 요가매트 깔고 혼자서 할 수 있는 동작은 모두 해보았습니다.

저는 태생이 뻣뻣한 몸이라 요가나 필라테스 할 때 유연성이 없어 많이 애를 먹습니다.

그런 저도 이 책에서 나온 동작만큼은 안되는 것 없이 모두 따라 할 수 있습니다.

동작도 중요하지만 이론적인 것도 알아두면 좋습니다.

특히 발가락 마사지 하는 것을 알게 되어 좋았습니다.

발목 운동까지는 해본적이 있는데 발가락은 전혀 신경쓰지 않고 살았더라구요.

우리 몸을 지탱하고 있는 발 건강부터 잘 챙겨야겠습니다.

요가매트 하나 깔고 TV보면서 하기 딱 좋은 운동들이 많습니다.

사실 동작이 복잡하고 어려우면 TV보면서도 안하게 되는데 책에 실린 운동법은 간단합니다.

몇 번씩 움직이는 번거로운 동작이 없다보니 TV시청하면서 충분히 운동할 수 있습니다!

통증이 잦으신 분들을 위해 통증을 풀어주는 마사지도 알려줍니다.

각 부위별 통증을 완화하는 방법이 나와있으니 필요한 부분만 찾아봐도 좋을 것 같습니다.

머리나 목, 어깨 통증은 늘상 달고 살다보니 자연스레 눈길이 가네요.

다이어트에 도움이 되는 운동법으로 넘어가자 필라테스에서 했던 동작과 비슷한 동작도 나옵니다.

확실히 필라테스보다는 간단하게 시행할 수 있어 좋습니다.

덤벨, 탱탱볼, 링밴드 등 집에 있는 기구를 활용한 동작이 많습니다.

이 참에 먼지가 쌓여가는 운동기구 깨끗하게 손질하여 잘 쓰고 있습니다.

한 페이지에 두어개의 동작이 나와서 해볼만하다는 점이 가장 큰 장점입니다.

아무리 좋은 운동법이 있어도 하지 않으면 소용이 없죠.

<나만 혼자 알기 아까운 운동법>과 함께 집에서 보내는 시간을 보다 알차고 건강하게 채우시기 바랍니다!