내 몸 에너지 다이어트 혁명

내 몸 에너지 다이어트 혁명 - 비만과 노화를 막는 4주 체질 개선 노비노 건강법
이재동 지음 / 비타북스 / 2026년 1월

출판사로부터 도서를 제공 받아 정독 후 진솔하게 작성한 리뷰입니다.

다이어트를 이야기하면 ‘요요’라는 단어를 떠올리게 된다. 흔히 요요는 다이어트의

실패라고 하는데 오히려 저자는 몸이 보내는 신호이며 현재의 몸을 지키고 유지하기

위한 정교한 생리적 시스템의 반응이라고 말한다. 급격한 다이어트로 인한 신체

발란스의 붕괴이며 안정된 상태를 유지하기 위한 ‘위기’신호라고 말한다. 여기에서

우리의 흔한 착각 하나를 짚는다. 체중이 빠지면 몸도 좋아졌다고 생각하는 것이다.

실제로 체중은 줄었지만 에너지를 만들어내는 기능, 에너지를 온몸으로 순환시키는

기능, 에너지 사용을 안정적으로 조절하는 기능이 완전히 회복되지 않았다면 몸은

그 상태를 오래 유지하지 못하고 몸의 불균형은 지속 된다. 잠은 얕아져 수면의 질은

현저하게 떨어지고, 몸은 쉽게 붓고, 이유 없이 식욕이 반복되고 결국 체중은 다시

늘어난다. 이처럼 요요는 어느날 갑자기 생기는 것이 아니라 몸의 에너지 기능이

회복되지 않은 상태에서 누적된 변화의 결과다. 요요는 실패가 아니라 몸의 에너지

기능이 아직 완전히 개선되지 않았다는 가장 솔직한 신호다.

몸 에너지의 개념은 이미 400여년전 허준의 <동의보감>에서 이미 주용한 건강의

원리로 설명한 바 있는 개념으로 생명 에너지인 기혈의 흐름이 건강을 결정한다고

봤다. 즉 몸은 기계처럼 고치는 대당이 아니라 매 순간 에너지를 만들고 이동시키며

균형을 맞추는 유기체라는 것이다. 몸 에너지는 음식과 소화는 에너지 생성, 움동과

움직임은 에너지 순환, 수면과 정신 활동은 에너지 균형을 통해 건강한 상태를

유지한다. 저자는 억지로 체중을 줄이려고 애쓰고 자신의 의지 박약을 탓하는

다이어트가 아닌 몸 에너지의 회복을 통해 몸이 바뀌고 마음과 습관이 변화하는

30일 몸 에너지 혁명이라는 방법을 식사법, 운동법, 수면법을 통해 소개하며 지금

바로 시작해 볼 것을 권한다.

이 책에는 주차별 체크리스트가 있어 자신의 신체가 어느 정도 변화하고 있는지

스스로 점검하고 방향을 설정할 수 있게 구성되어 있고 한방으로 치료가 가능한

비만들에 대한 소개도 있어 공진단과 노비산, 탕약등과 주사요법에 대해 상세하게

설명해 준다. 다이어트의 핵심은 무조건 굶고 약을 먹어서 체중을 감량하는 것이

아니라 과잉 체지방을 줄이고 에너지 기능을 회복하는 것이다. 소화력이 살아나고

혈액이 잘 돌며 숙면으로 회복되는 리듬이 잡혀 체지방이 자연스럽게 연소되고 그 결과

체중 감량이 찾아오는 것이 다이어트의 핵심이다. 몸의 에너지를 바로 세우는 것이

비만과 노화를 잡는 방법이다.