러브 마이셀프

러브 마이셀프 - 나를 사랑하면 달라지는 것
멜라니 피그니터 지음, 임정희 옮김 / 일므디 / 2022년 2월

감사 긍정 그리고 좋은 습관 : 러브 마이 셀프, 나를 사랑하면 달라지는 것 - 멜라니 피그니티

*본 도서는 출판사로 부터 제공받았습니다.*

새해가 되면 동기부여가 되는 책들을 많이 읽는 편이다. 아무래도 어느 시기보다도 무언가를 해야겠다는 열정도 목적의식도 많이 생기기 때문이다. 최근 연말부터 연이은 주변인들의 안 좋은 소식 때문에 많이 지쳐있었다. 뭔가 내 주변사람에게 생기는 소식들은 그냥 간과하기가 힘들고, 거기에 위로를 해주다 보면 내가 이사람 입장이면 어떨까 하는 생각에 많이 힘들어 지기도 했다. 그랬던 마음에서 러브마이셀프가 나를 많이 이끌어 내주었다.

다양한 심리학 책을 읽었고 거기에 공통되는 이야기가 많이 나온다. 특히 감사일기를 적으라는 이야기는 빠지지 않는 것 같다. 그만큼 내면에서부터 긍정적인 기운을 끌어올리는 것만이 눈에 보이지는 않지만 변화가 일어나는 것을 본인이 잘 느낄 수 있는 것이기 때문일 것이다.

이 책에서 특별하게 느낀 점이라면 저자가 직접 아팠던 것을 털어놓고 그런 힘든 경험도 긍정적으로 인식하고, 생활했다는 점이었다. 원인을 알수 없는 병과 고통으로 점철되면 현재 상황조자 긍정적으로 바라보기 힘들다. 그렇지만 이것을 통해서도 얻게 되는 것이 있겠지라고 생각하는 것을 보면 대단하다는 생각이 들었다. 최근 들은 이슈들이 전부 건강과 부고소식이었어서 더 그렇게 생각되는 것 같다.

책은 총 6장으로 나뉘어져 있는데, 제목에 썼듯이 긍정적으로 생각하고, 작은 일에서도 감사하고, 좋은 습관을 갖게 되면 어느 정도 나를 사랑하는 일이 궤도에 올랐다고 볼 수도 있을 것 같다. 특히 나 같은 내성적인 사람은 나를 긍정적으로 바라보기가 힘든 편이라, 계속적으로 부정적인 생각을 떨쳐내는 것이

필요한데, 가능하면 주기적으로 무기력감에 빠지지 않도록 노력해야겠다는 생각이 들었다. 최근 그 여파로 진짜 아무와도 말도 하지 않는 상태로 지내고 있는데 책을 읽으면서 나를 보살피는 작은 습관도 시작했다. 나에게 자기애를 심어주는 일이 나에게는 제일 필요한 일인 것 같아서였다. 특히 하루 동안 자기 자신을 왕처럼 대접해보라는 조언은 많은 도움이 되었다. 내가 나를 귀하게 대접하는게 나를 사랑하는 노력도 되기 때문이다. 그리고 자기애 콜라쥬를 만들어보라는 조언에서 좋아하는 영화 라스트 홀리데이가 생각났다. 자기만의 드림북을 만들던 여주인공처럼 내가 제일 잘하는 것 좋아하는 것을 알아내는 것도 도움이 되기 때문인 것 같다. 원하는 것을 시각화 한다는 것 또한 계획이나 목표를 이룰 때 시각화하면 더 빨리 이룰 수 있다는 것과 맞물린 좋은 방법이라고 생각한다. 그래서 긍정을 전파하는 사람들은 그렇게 써봐라, 그려봐라, 이미지화 해라 라고 하는 것 같다. 그냥 마음 속에 간직할 때 보다 더 빨리 이룰 수 있는 지름길이기에 이렇게 말한다는 것을 이제는 믿는다.

그렇지만, 제일 마음에 와 닿았던 것은 내가 주로 느끼는 감정이었던 4장 막다른 길에서 벗어나는 방법이었다. 특히 막다른 길에서 안주하도록 하는 여러 요소들 중에 시간도 있지만 내가 그대로이길 원하는 주변사람들이 있다는 것이었다. 생각해보면 변화하는 사람들을 그대로 있도록 하는 (악의적이건 아니건) 사람들은 항상 존재한다. 새로운 좋은 습관을 얻기 위해서는 이부분도 컨트롤해야 한다는 내용이 직설적이고 마음에 들었다.

나를 사랑하는 법으로 좀 더 긍정적인 나를 만나보게 되길 바란다.