그렇게 건강한 엄마가 되었습니다 - 아픈 아이를 위해 모든 것을 걸었던 날들의 기록, 그리고 건강한 엄마가 만들어 가는 가정의 행복!
송지연 지음 / 나비의활주로 / 2024년 10월
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편식하는 아이들이 많고 알러지가 있어 음식을 제대로 못 먹는 아이들도 많습니다.

영양소를 골고루 섭취하고 건강하게 자라는 아이가 되려면 음식을 잘 먹어야 합니다.

음식을 가리지 않고 골고루 잘 먹기 위해서는 음식을 경험하는 일이 무척 중요합니다. 그런 경험에 엄마의 요리가 큰 역할을 합니다.

이 책 《그렇게 건강한 엄마가 되었습니다》에서는 엄마의 변화로 아이의 건강을 되찾은 이야기입니다.

워킹맘으로 아이들을 키우며 생활하던 어느날 첫째 아이가 아프게 됩니다. 처음에는 금방 나을 것이라 생각했지만 1년이 지나도 차도가 없었습니다.

치료를 위해 각종 연고와 약, 한약 처방 등을 했지만 차도가 없었습니다. 그렇다고 아이를 계속해서 고생만 시키는 부모의 마음도 무거웠습니다.

한방, 양방, 민감요법까지 아이의 병을 치료할 수 있다는 방법을 찾았고 수많은 건강 서적을 읽고 아이를 살릴 방법을 찾게 됩니다.

특별한 방법이 아닌 집밥, 자연식물과 맨발 걷기 실천을 통해 아이는 독한 스테로이드 약 없이도 건강을 회복하게 됩니다.

첫째는 아토피인 줄 알았지만 아토피가 아니라 얼굴 피부 발진을 동반한 자가면역질환인 루프스가 아닐까라는 짐작만 했습니다.

6개월쯤 병원을 열심히 다녔지만 차도가 없었고 급기야 스테로이드 약을 먹여 보자는 의사의 권유를 받습니다.

아직 어린 아이에게 스테로이드 약은 좋지 않다는 생각에 건강 서적에서 모든 질병은 독소 때문이고 음식이 정말 중요하다는 것을 알게 됩니다.

아침은 그 독소가 빠지는 시간이라 반드시 아침을 바꿔야 했습니다. 아침엔 공복이나 과일식이 좋다고 해 자라는 아이라 과일식을 선택합니다.

과일을 후식이 아닌 한 끼 식사로 먹어도 된다는 것, 탄수화물과 단백질은 섞어 먹지 말것 등등 아이에게 도움이 될만한 방법을 찾습니다.

점심과 저녁 자연식물식에서 가장 먼저 바꾼 것은 바로 밥입니다. 쌀밥에서 현미밥으로 바꾸는 것은 쉬운 일이 아니었습니다.

처음엔 현미 반, 현미찰쌉 반으로 먹었고 차츰 현미 100%로 바꾸었습니다. 어른도 하기 힘든 식사다 보니 당연히 식사시간마다 쉽지 않습니다.

그리고 맨발 걷기에 입문합니다. 맨발로 땅을 걷는 어싱이 좋다고 해 제대로 알지 못했지만 책을 통해 필요한 정보를 얻었습니다.

처음 맨발 걷기 체험이 좋은 기억으로 있었고 방학 두 달 동안 맨발 걷기를 계획합니다.

그렇게 열심히 자연식과 맨발 걷기를 한 후 병원에 가서 검사를 한 결과 수치상으로나 겉으로나 모두 정상이라고 했습니다.

너무나 기쁜 결과에 지금까지 힘겹게 자연식과 비건식 등을 고집했던 것이 헛수고가 아니었음을 알게 되었습니다.




북유럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.



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오타니 쇼헤이의 쇼타임 - 평범함을 위대함으로 바꾼 오타니의 40가지 원칙
고다마 미쓰오 지음, 김외현 옮김 / 차선책 / 2023년 5월
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현재 미국 LA 다저스에서 활약하고 있는 오타니 쇼헤이는 프로선수답게 자기 관리가 철저하다고 합니다.

시합 시즌 기간이나 비시즌 기간이나 크게 상관 없는 일정한 생활 패턴이 있다고 합니다.

이 책 《오타니 쇼헤이의 쇼타임》를 대단한 오타니의 40가지 원칙에 대해 알아봅니다.

오타니도 일류가 되기 위해서 12년이나 걸렸습니다. 좋아하는 것과 잘하는 것은 당연하게 다릅니다.

오타니 선수가 본격적으로 야구를 시작한 것은 초등학교 3학년이 되기 직전이라고 합니다.

오타니는 많은 시간을 자신의 무기를 철저하게 연마하는 데에 쏟아 부었습니다. 약점이 있다는 것도 알지만 약점을 후회한 적은 없습니다.

자신의 무기와 약점을 안다면 절대 후회하지 않는 삶을 살 수 있습니다. 원하는 것을 얻는 방법은 간단합니다.

자신이 원하는 것을 상상하면 됩니다. 어중간하면 안 됩니다. 이미 원하는 것을 손에 넣은 모습을 머릿속에 리얼하게 그려서 뇌에 새겨 넣어야 합니다.

어린 시절 오타니 선수의 뇌 속에는 일본 프로 야구뿐 아니라 메이저리그에서 활약하는 미래의 자화상이 선명하게 그려져 있었습니다.

내 주변에서 일어나는 모든 일들은 내 생각이 만들어내고 끌어당긴 것들입니다. 원인에 의해 만들어지는 결과라는 인과관계는 우연성이 존재하지 않습니다.

오타니 쇼헤이의 만다라트는 유명합니다. 고등학교 때 작성한 계획표 한 장이 오타니의 빛나는 오늘을 만들었다고 할 수 있습니다.

만다라는 자기계발 및 경영 기법으로 사용하기 위해 불교의 만다라를 응용한 만다라트 기법을 고안했습니다.

오타니의 만다라트가 대중적으로 공개된 지 10년이 되지 않아 오타니는 메이저리그 최고의 선수가 되었습니다.

애초 목표했던 여덟 개 구단 드래프트 순위 1위가 되지는 못했지만 그보다 더한 목표를 이루었습니다.

오타니 선수도 자신이 목표한 일에 단번에 도달한 것도 아니고 좋을 일만 있었던 것도 아닙니다. 오히려 좋지 않은 일이 더 많았습니다.

좋은 일이 생기면 기뻐하고 좋지 않은 일이 생기면 낙담하면서 모든 일에 지나치게 민감하게 반응하여 발전하기 어렵습니다.

자신을 긍정적으로 바꾸는 셀프 토크 방법이 있으며 평소에 긍정적으로 자기 이야기를 하는 습관을 들여야 합니다.




북유럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.



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365일 자연치유
고운실 지음 / 북스타(Bookstar) / 2024년 9월
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인간은 자연의 일부입니다. 우리는 자연에서 살아가면서 자연에서 영감을 얻고 자연을 닮아가려고 합니다.

인간을 자연을 닮아가려고 하는 것은 생활방식이나 환경이 닮아가려고 하는 것만은 아닙니다.

우리의 인체 역시 자연의 일부로 자연치유를 하려고 합니다. 손발이 뜨거우면 배가 차고 배가 차가우면 손발이 찬 것은 음양의 원리에 의해 나타나는 증상입니다.

이 책 《365일 자연치유》에서는 자연치유의 근본에 대해 알아보고 자연치유의 경험을 통한 사례들을 알아봅니다.

우리 인체는 자연의 원리에 의해 기혈 소통의 통로인 경락이 몸의 기운을 돌리고 있고 소우주의 에너지를 통해 건강을 유지하려고 합니다.

자연치유란 인간의 건강 증진과 질병 예방 및 치료를 위한 모든 의료 시스템의 범중에 있습니다.

자연치유의 궁극적인 목적은 신체의 기능을 조절하고 질병을 예방하여 삶의 짊을 향상시키고 전반적인 건강을 유지하거나 개선하는 데 있습니다.

이 개념은 자연의 힘과 환경이 인간의 건강과 회복력에 긍정적인 영향을 미침을 기반으로 합니다.

자연치유는 개인의 복지와 행복을 추구하는 데 중요한 역할을 할 뿐만 아니라 항상성 유지를 통한 스트레스 반응에도 강하게 활성화됩니다.

질병이나 인체의 부조화와 불균형이 어떠한 약이나 방법을 사용하지 않았음에도 몸의 이상 현상을 스스로 정상 상태로 유지 회복하려하는 것이 자연치유입니다.

병이 있으면 반드시 치료법이 있습니다. 질병의 원인을 알면 그에 대한 치유법이 있게 마련이고 우리의 몸에는 원초부터 갖고 있는 자연치유력이 있습니다.

질병의 이해는 올바른 진단과 효과적인 치료의 기반이 됩니다. 이러한 이해는 자연치유에서도 중요하며 질병의 발생과 전파 원리를 이해함으로 예방이 가능합니다.

자연치유 솔루션은 약물이나 의료 기술에 의존하지 않으면서 질병의 예방과 치유에 도움을 주는 방법을 제공할 것입니다.

비만은 현대인들에게 많이 발생하고 있는 질병입니다. 비만은 에너지 섭취와 소비의 불균형으로 발생합니다.

유전적 요인이나 식습관, 생활 습관, 에너지 대사의 불균형, 심리적 요인 등으로 비만이 발생할 수 있습니다.

비만을 자연치유하기 위해 비만을 돕는 생활 약선 재료들을 밥할 때 조금씩 넣거나 식전에 미음 또는 차로 끓여 먹거나, 환 또는 가루를 내어 먹습니다.

소화나 흡수, 분해, 배출, 항균, 항염, 혈액 정화, 세포 부활 등이 일어나지 않기 때문에 필수적으로 운동인 요가나 필라테스, 영양요법을 함께 합니다.




출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다



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지명여중 추리소설 창작반
김하연 지음 / 특별한서재 / 2024년 10월
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지명여중엔 추리소설 창작반이라는 동아리가 있습니다. 박수아 선생님이 동아리 담당교사로 있고 동아리 부원들이 있습니다.

추리소설 창작반 동아리는 1학기가 끝날 때까지 원고지 100매의 추리 소설을 한 편씩 제출해야 합니다.

매주 수요일 동아리 시간에 추리소설이 무엇인지, 글쓰기가 무엇인지에 대해 배워 나갑니다.

학기가 시작되면서 동아리 회장과 부회장을 뽑았고 당연한 듯 회장엔 모범생인 강지안이 뽑히고, 부회장엔 심해영이 뽑힙니다.

동아리 과제인 추리소설 쓰기를 어떻게 할지 고민하던 지은은 해영의 제안을 받습니다. 해영이 함께 소설을 쓰자고 한 것입니다.

추리소설이 잘 안 풀리고 막힐 때마다 서로 조언을 해 주며 글을 써 나가자는 것이었습니다.

지은은 어떤 소재로 추리소설을 쓸까 고민하다 2년 전 마을에 일어났던 화재 사건이 떠올랐습니다.

진송초등학교에서 있었던 화재로 초등학교에 다니던 영자 할머니가 담배를 피우다 그만 불까지 낸 사건으로 초등학교는 결국 폐교가 되었습니다.

당시 영자 할머니처럼 다시 초등학교에 입학했던 삼총사가 있었고 영자 할머니, 순길 할머니, 그리고 지은의 할아버지였습니다.

지은은 화재 사건의 기사를 찾아보고 할아버지를 인터뷰하며 화재 사건을 조사해서 추리소설로 써보려고 합니다.

지은은 먼저 할아버지에게 당시 화재 사건을 물어봅니다. 초등학교에서는 캠핑을 하고 있었고 영자 할머니가 평소에 흡연을 했고 그날도 담배를 피웠습니다.

영자 할머니는 전에 교장 선생님에게 흡연 문제로 야단을 맞은 적 있지만 계속 학교에서 흡연을 했고 이런 일이 일어났습니다.

영자 할머니가 분리수거장에서 담배를 피우는 모습이 CCTV에 직혀 있고 그 담뱃불이 방화로 이어져 벌금형을 받았고 치매 증상으로 요양원에 입원 중입니다.

다른 아이들은 인근 초등학교로 전학가고 선생님들 또한 이민을 가거나 인근 학원에서 일을 구했습니다. 순길 할머니와 할아버지는 학교를 그만 두었습니다.

영자 할머니와 셋이서 다녔기 때문에 하나라도 다니지 않으면 의미가 없다고 생각한 결정이었습니다.

지은은 할아버지와 캠프에 참가한 이웃집 귀농 가족인 예나 엄마와 이야기를 통해 그날의 이야기를 좀 더 들을 수 있었습니다.

이렇게 지은은 그날의 진실을 알기 위해 목격자와 주변인들을 인터뷰하면서 지은이 추리소설가의 자질을 가졌다는 것을 알 수 있었습니다.

지은은 매번 인터뷰를 하면서 그 인물에게서 얻은 정보를 바탕으로 알게 된 점과 궁금한 점을 정리합니다.

그렇게 정리된 것들을 바탕으로 지은은 서서히 화재의 진짜 범인을 찾을 수 있게 됩니다. 이런 점을 보면 관찰력과 통찰력이 뛰어난 것 같습니다.

청소년소설 《지명여중 추리소설 창작반》은 예상하지 못한 즐거움을 발견할 수 있던 소설이었습니다.





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유카쌤이 알려주는 진짜 일본어 대표 문장 390 - 무료 동영상 강의 + 원어민 MP3 음원
무라카미 유카.시원스쿨어학연구소 지음 / 시원스쿨닷컴 / 2024년 8월
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이 책 《유카쌤이 알려주는 진짜 일본어 대표 문장 390》을 공부하기 전 유카쌤에 다른 교재를 공부한 적이 있습니다.

그래서 더욱 유카쌤이 일본어 책이 나왔을 때 반갑기도 했습니다. 유카쌤의 일본어는 배우기도 쉽고 재밌습니다.

특히 이 책 《유카쌤이 알려주는 진짜 일본어 대표 문장 390》은 한국이니 틀리기 쉬운 일본어 표현들을 배웁니다.

또 교과서에서는 알려주지 않는 진짜 일본어 표현과 네이티브처럼 말할 수 있는 일본어 표현 등을 배웁니다.

《유카쌤이 알려주는 진짜 일본어 대표 문장 390》은 점검 포인트, 알려줘요 유카쌤, 상황 속에서 연습하기, 실전 말하기 등으로 나뉘어져 있습니다.

《유카쌤이 알려주는 진짜 일본어 대표 문장 390》을 좀 더 잘 활용하기 위해서는 한국인이 실수하기 쉬운 표현과 일본인이 자주 쓰는 표현들을 집중적으로 익힙니다.

각 유닛마다 강의 영상이 있는 QR코드가 있고 영상을 보며 공부하면 더욱 도움이 많이 됩니다.

유닛에서 배우는 내용을 알려줘요, 유카쌤에서는 유카쌤이 알려주는 일본의 문화 이야기가 있습니다.

언어는 그 나라의 문화나 관습 등도 모두 담겨 있기도 해 가벼운 인사를 하더라도 친구 사이에서는 이름만 불러도 인사로 받아들여집니다.

그런 문화적인 차이나 언어 습관의 문화도 알 수 있습니다. 또 문장을 공부하기도 하지만 키워드가 되는 단어를 위주로 배웁니다.

단어 하나에도 많은 상황과 대화를 할 수 있고 다양한 의미를 공부할 수 있습니다. 또 비슷한 표현까지 알려주어 더욱 도움이 됩니다.

체크 포인트를 통해 자연스러운 문장과 정중한 표현까지도 배웁니다. 유카쌤이 알려주는 일본어는 초보자도 잘 따라할 수 있습니다.




출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다



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