[서평] 허리가 늘 웃어요

허리가 늘 웃어요 - 맘껏 일하면서도 허리를 잘 다스리는 법
하걸 지음 / 브레인스토어 / 2021년 4월

작년까지만 해도 허리 통증을 느껴 본 적 없다. 다만 가까이에 허리가 안좋은 사람들이 많다보니 얼마나 고통스러운 일인지는 알고 있었다. 그러다가 얼마 전에 시골에서 대파를 뽑다가 허리를 삐끗했다. 대파쯤이야 가볍게 뽑을 수 있다는 생각에 대충 잡아 당겼는데... 대파는 뽑히지 않고, 내 허리만 삐끗했다 ㅠㅠ 얼마나 고통스러운지 앉지도 눕지도 잘 못했었던 기억이 있다.

아무튼 시간이 지나면서 괜찮아졌고, 나는 허리 통증에 대해서 또 아무렇지 않게 생각했는데, 이 책을 읽으면서 왜 내가 허리 통증을 느낄 수 밖에 없었는지 알 게 되었다.

그건 바로 나의 자세가 문제였다. 올바르지 않는 자세는 허리에 통증을 유발한다. 허리에 압력이 가해지는 자세가 참 안좋은데, 우리는 알게 모르게 몸에 무리는 주는 자세에 굳어져버린 것 같다. 나만 해도 바른 자세보다는 편한 자세를 선호하니 말이다. 

하지만 대부분의 사람은 잘못된 자세로 통증이 생기면 참을 수 있는 만큼 참다가 병원을 찾아 통증을 없애려 한다. 바르지 못한 자세에 때문이라는 원인에 집중하기 보다는 빠르게 통증만 없애려 한다.

이처럼 허리는 평소 자세를 돌아보며, 누구나 다 조심하며 관리해야 한다고 책에서는 말한다. 그렇지 않으면 허리 통증은 밥먹듯이 재발하며, 결국에는 그 어떤 치료와 수술로도 돌이킬 수 없다며 경고한다.. 

허리가 아프면 우리는 쉽게 복대의 도움을 받기도 하는데, 이왕이면 자연복대인 코어의 힘을 키워주는 게 좋다고 하니 앞으로는 열심히 코어 근육 단력도 해야겠다는 생각이 들었다.

이 외에도 책에서는 어떤 자세가 허리에 무리를 주는지 알려주,고 이왕이면 허리에 무리가 덜 가는 자세와 운동법 등을 알려주며, 우리의 허리가 통증없이 웃을 수 있도록 도와준다. 그리고 무엇보다 무거운 물건을 들 때는 데드리프트 자세가 좋다고 하는데, 앞으로는 파를 뽑을 때 어정쩡하게 서서 뽑기 보다는 데드리프트!!를 꼭 기억해야 겠다. 쪼그려 앉아서 오래 일하는 것도 좋지 않다고 하니 주의하도록 하자.

@이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.

[서평] 나의 작은 헌책방

나의 작은 헌책방 - 내가 정말 하고 싶은 일을 하는 삶에 관하여
다나카 미호 지음, 김영배 옮김 / 허클베리북스 / 2021년 5월

언제나 같은 자리를 지키고 있을 헌책방, 벌레문고

언젠가 기억나면 들러주길 기다리고 있겠다는 주인장

스물한살 나이에 다니던 직장을 그만두고, 헌책방을 시작할 수 있는 용기는 누구나 가질 수 있는 것이 아니다. 하지만 직장 생활에 자신이 어울리지 않다거나 적응을 잘 할 수 없다는 것을 판단했다면 빠른 태세전환이 오히려 유리할 수도 있다는 것을 보여주는 이 책. 저자는 딱히 뛰어난 재주도 없기에 그러한 마음으로 자신만의 공간인 벌레문고를 꾸렸다고 한다. 하지만 20대 초반에 잘하는 일을 찾기가 더 어려운 법이다.

어찌보면 첫 시작은 어이없었지만 그녀는 누구보다 꾸준히 헌책방을 유지해나갔다. 그저 가계를 꾸준히 계속해나가는 일에만 집중했다고 하는데, 인생 또한 마찬가지 인 것 같다. 그저 꾸준히 살아내는 것.. 잘하는 일을 찾아서, 잘 살사는 것 보다 꾸준히 살아내는게 더 힘든 세상이 되었으니 말이다.

책을 읽으면서 처음에는 벌레문고라는 이름에 대해서 궁금했다. 이쁜 이름도 많았을 텐데 왜 벌레일까?하고 말이다. 하지만 그 비밀은 생각보다 단순했으며, 사람들의 호기심을 자극하는 이름이야 말로 최고의 마케팅이 아닌가 싶기도 했다.

저자는 책방이나 서점대신 문고라는 단어에 끌렸고, 거기에다 글자 모양이 마음에 들었던 벌레충이 합쳐져 벌레 문고가 탄생했다고 하는데, 역시 남들과는 다른 세상을 살아가고 있는 저자이구나 싶었다.

그런 의미에서 우리나라에도 젊은 나이에 헌책방을 꾸려가는 사람이 있을 까 궁금하다. 독립서점은 봤어도 헌책방은 아직 못본 듯하다.

하지만 헌책방이라는게 수입지 좋지 못해서 저자는 한동안 야간 알바를 나갔다고 한다. 하지만 돈을 벌기 위해 모든 에너지를 거기에다 쏟으니 책방을 꾸려갈 수가 없었고, 아버지의 죽음이 전환점이 되어 다시 책방에 에너지를 쏟으며, 그동안 꿈에 그리던 생활이었음을 떠올리게 되었다고 한다. 이런 기억이 있기에

20년 가까이 오래도록 책방을 유지할 수 있었는지도 모르겠다. 

책방을 지키며, 좋아하는 일들을 하는 것, 비록 돈벌이는 되지 않더라도 마음만은 편한 생활을 누리고 있는 저자의 이야기를 읽는 동안 힐링되는 느낌이라 좋았다. 

@이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.

[서평] 마늘이 다한 요리

마늘이 다한 요리 - 맛과 건강을 모두 잡은 마늘 레시피 34
김봉경 지음 / 이덴슬리벨 / 2021년 5월

마늘이 언제 나오더라? 우리 집에는 시골에서 직접 키운 생마늘이 늘 준비되어 있어서, 빠지지 않고 요리에 사용했었다. 그런데 어느 순간 집에서 똑 떨어지고 부터는 시부모님이 마늘 수확을 하시기만을 기다리고 있다. 괜히 마트에 가서 사면 돈 아깝기도 하고 상태도 썩 좋지 않기 때문이다. 하하하

아무튼 한식에는 마늘이 진짜 필수 재료인데.. 이 책에는 마늘 요리들이 가득하다. 아니 제목처럼 진짜 마늘이 다한 요리들이 가득하다. 몸에 좋다고 알려진 마늘의 효능은 누구나 다 아는데, 그 중 최고는 역시 항암효과와 몸을 따뜻하게 만들어 준다고 해서 나는 좋아한다.

마늘에 관한 책이라 좋은 마늘 고르는 법과, 오래 보관할 수 있는 팁들을 알려준다. 늘 한꺼번에 많은 마늘을 가지고 오면 오래도록 보관 할 수 있는 방법을 고민햇었는데, 올해부터는 그 고민에서 벗어날 수 있을 것 같다. 깐마늘을 설탕 속에 묻어서 보관하고, 통마늘은 건조시킨 후 신문에 싸서 실온 보관하거나 밀폐용기에 신문지 사이사이 보관하는 것 이다. 그동안 실온에 보관하거나 상태가 안좋아지면 그냥 까서 냉동실에 얼려버렸는데, 앞으로는 살려서 오래도록 보관해봐야 겠다.

마늘로 만드는 필수아이템으로 다양한 소스들이 등장하는데. 매콤소스. 오일소스, 간장 소스, 3종이 나온다. 그리고 이 소스로 응용할 수 있는 요리들은 생각보다 간단했기에  진짜 만능 소스 3종세트라고 불러도 좋을 것 같다.

음식의 기본이 되는 양념이 벌써 만들어져 있어서 내가 추구하는 간단하고 빠른 요리가 가능할 것 같다. 매콤소스로 만드는 볶음 요리는 입맛을 살려주고, 오일 소스는 파스타와 감바스 등 양식 요리를 쉽게 할 수 있도록 도와준다. 간장소스는 기본 베이스로 어느 요리에나 잘 어울리는 것 같아서 진짜 만들어 두면 유용할 것 같다. 역시 요리를 잘하려면 기본 베이스 소스들만 잘 준비 되어 있어도 반은 먹고 들어 갈 것 같다.

이외에도 마늘로 만드는 색다른 브런치 요리와 마늘이 다한 요리가 등장하는데, 생각보다 어렵고 복잡한 요리들이 아니라서 따라하기 좋을 것 같다. 간만에 요리책을 보니 집에서 새로운 요리를 해보고 싶어지는데, 우선은 마늘이 오는 날 마늘 소스 3종부터 만들어 봐야겠다.

@이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.

[서평] 주린이가 꼭 알아야할 부동산 주식 & 리츠 투자

주린이가 꼭 알아야 할 부동산 주식 & 리츠 투자 - 주식 투자와 부동산 투자를 한번에
황태현 지음 / 황금부엉이 / 2021년 4월

주린이가 꼭 알아야 할 부동산 주식 리츠 투자라니.. 주식을 하고 있지만 나의 포트폴리오는 너무 한쪽으로 치우쳐져 있기에 조정이 필요하다고 해서 다양한 투자처에 대해서 공부중이다. 사실 너무 위험한 주식만 하고 있어서 불안한 마음이 있었는데 부동산 주식인 리츠는 제대로된 금융 포트폴리오를 위해서는 필수라고 한다. 그 이유는 안전한 확정 수익을 확보할 수 있는 부동산 리츠로 바닥을 다져 주면 평균 수익률을 지킬 수 있기 때문이다.

하지만 나는 그나마 가지고 있던 맥쿼리인프라 주식을 팔아버렸다.. 하하하하하.. 왜그랬을까.. 처음에는 안정적을 배당을 타려고 했지만.. 다른 주식들이 더 잘가길래 팔고 갈아타버렸는데..나의 자산을 지켜주는 안전 매트를 내 손으로 치워버린 꼴이다.ㅠㅠ

리츠도 생각보다 종류가 많은데 상장된 리츠 주식, 비상장 리츠, 부동산 펀드에 이르기 까지 다양한 형태의 리츠가 존재한다. 그 자산들로는 오피스, 리테일, 물류센터 등으로 이 자산을 임대해주면서 수익을 벌어들이고, 그 수익을 배당금의 형태로 투자자들에게 나눠주는 것 이다. 이 만큼 안전성 높은 투자가 또 어디 있을까 싶은데, 왜 그동안 관심이 없었을까.. 주식 시장의 변동성이 커질 수록 주목받는 자산임에는 틀림 없는 것 같다.

아무튼 책에서는 주린이를 위해서 리츠 투자의 핵심에 대해서 설명해주며, 각 자산의 특징과 포인트를 집어주기도 한다. 국내 상장된 리츠와 미국의 상장리츠들도 소개해주는데, 책을 읽어 나갈 수록 나의 투자 세계가 한층 더 넓어진 느낌이다. 좀 더 관심을 가지고 지켜봐야 겠다.

@이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.

[서평] 이까짓, 집 : 없으면 안 되나요?

이까짓, 집 - 없으면 안 되나요? ㅣ 이까짓 2
써니사이드업 지음 / 봄름 / 2021년 5월

한동안 집에 대해서 많은 생각을 했었다. 끝도 모르고 올라가는 집 값에 불안한 이유는 바로 내 집이 없다는 사실이었으니까 말이다. 저자 또한 집이 없다. 그래서 집 없이 살면서 겪었던 서러움의 이야기와 결국에는 집이 없어도 괜찮다는 이야기를 하고 있어서 그런지 책을 읽고 난 뒤에 집에 대한 내 생각도 많이 바뀌었다.

아이를 키우는 가정이라면 아이가 학교에 들어가기 전에 내집 장만을 하여 정착하여야 한다고 한다. 그래서 내 목표 또한 아이 취학 전에 내 집 마련이 목표였다. 집이야 말로 남들이 다 가지고 있기에, 그 자체로 삶의 기반이라고 믿고 있었다.

저자도 처음에는 집과 공간에 대한 욕심으로 혼자만의 첫 독립공간이었던 작업식을 예쁘게 꾸미고, 보여주기 위한 곳으로 만들기도 했다. 거기에다 신혼집의 로망은 무조건 화이트톤이라는 욕심에 살기 좋은 집의 요건은 따져보지도 않아서 고생을 겪기도 했다. 

결혼 전에는 부모님집에서 엄마로부터 7성급 호텔 빰치는 서비스와 함께 호사스러운 생활을 누려왔다고 고백하면서 지금은 자신이 그 모든 집안을을 도맡게 되면서 깨닫게 되었다고 한다. 정작 신혼집에는 자신의 책상과 독립된 공간조차도 없다는 것을 말이다.

집에 대한 유년시절의 이야기까지 나오는데, 가난은 자신의 책임이 아니었지만 그로 인한 부끄러움은 자신의 몫이기에 친구들을 집으로 초대할 수 없었다는

이야기는 공감이 갔다. 나 또한 비슷한 기분을 느껴본적이 있기 때문이다. 그땐 왜그랬을까..

이 외에도 나에게는 중요하지 않은 점이라도 배우자에게는 중요한 일이라면 집을 고를때 그 의견을 존중해야 한다는 이야기와 보금자리를 찾고 옮기는 과정 또한 비슷한 마음으로 읽었다. 나 또한 전세 대란 속에서 어렵게 오래된 아파트에 신혼집을 구했으나 계약한지 1년도 되지 않아 집주인이 집을 팔고 싶다고 이야기를 꺼내서 나를 불안하게 만들었다. 막상 팔지 못하고, 집값이 떨어지니 계속 살아주기를 원했으나 나는 지긋지긋한 그 아파트에서 벗어나 깨끗한 아파트의 로망을 가지고, 이사를 왔더니 이제는 치솟는 전세값이 나의 걱정거리가 되었다. 

그럼에도 집이 없으니 언제든지 떠날 수는 있어서 마음 편하다는 저자의 이야기에 나도 욕심을 버리고 마음 편히 가져야 겠다고 생각한다. 몸에 맞는 소라껍질을 찾아 다니는 소라게처럼 적당한 집을 찾아 옮겨 다니면 그만인데, 나는 그동안 집에 너무 욕심을 부렸던게 아닐까..

@이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.