마음 홈트로 내 몸이 편해졌습니다

마음 홈트로 내 몸이 편해졌습니다 - 있는 그대로의 나를 만나는 마음챙김의 시작
안미라 지음 / 더난출판사 / 2021년 11월

고통을 당연하게 여기지 말고, 아픈 내 몸과 마음의 소리를 들을 수 있어야 한다. 저자는 비행기 사고로 다친 몸을 회복하기 위해 필라테스를 하고, 자신의 마음을 돌보는 방법을 배울 수 있게 되었다고 한다. 결국에는 이전의 삶으로 돌아가기를 거부하고 이직을 택했으며, 자신처럼 어려움에 처한 사람들을 도와주는 일을 하게 되었다고 한다.

저자 또한 이전에는 나와 마찬가지로 호르몬으로 인한 감정변화로 괴로워했고, 승무원이라는 화려한 삶을 살았음에도 자신을 돌보지 못해 외롭고, 괴로웠던 시간이 있었음을 고백한다. 

비행기 사고 외에도 부모님의 이혼으로 사랑과 관심의 결핍으로 힘들어 했고, 끊임없이 과거에 집착하는 바람에 건강 또한 좋지 못했다. 이제는 하나씩 놓아버리고, 자신의 마음을 알아가면서 있는 그대로의 자신을 받아들이면서  마음의 평온을 얻을 수 있었다고 말한다.

마음의 아픔을 당연하다고 여겨 돌보지 않았던 것이 몸까지 아프게 만들 수 있다니. 내 감정을 내가 알아차려서, 내가 위로해주고, 치유해주지 못한 채 늘 타인에게만 위로 받으려 했던 내가 어리석었던 것 같다. 그리고 다른 사람의 행동에 있어서도 나름의 지나친 해석보다는 그러려니 하는 자세가 필요함을 몰랐다. 예민하다는 이유로 모든걸 다 통제하려 했고, 그렇게 더 스트레스 받는지도 몰랐다.

내 몸을 위한 마음챙김, 마음홈트. 나도 배워서 좀 편안해지고 싶어서 열심히 책을 읽었던 것 같다. 내 마음을 알기 위한 숨쉬기와 명상, 그리고 늘 움직이는 습관과 감사하는 마음까지.. 내 마음을 소리를 듣고, 마음을 돌보는 마음 홈트를 알게 되었으니 이제는 몸 뿐만 아니라 내 마음의 근력을 키우기 위한 노력도 빼먹지 않아야 겠다고 다짐해본다. 내가 원하는 대로 내 삶을 움직이게 하기 위해서는 습관을 고쳐 나가야 한다고 하는데, 앞으로 노력 해야 할 습관들이 많이 생김에 감사해야겠다^^

@이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.

[서평] 수천억의 부를 가져오는 감사의 힘

수천억의 부를 가져오는 감사의 힘
샤넬 서 지음 / BG북갤러리 / 2021년 10월

우리는 현재의 행복을 미루고, 미래의 행복을 위해 세워둔 목표만을 보고 달려간다. 하지만 이는 잘못된 삶의 태도다. 오히려 지금 현재의 행복에 집중하며, 감사하는 태도가 우리 삶에 오래도록 행복이 깃들게 하고, 더욱 부자로 만들어 줄 수 있다고 책은 말한다. 돈이 있어서 멋지고 쾌적한 생활을 할 수 있음에 감사하다고 느낀다면 더 많은 돈을 벌 수 있는 선순환이 시작되기 때문이다. 이처럼 돈에 진심으로 감사할수록 점점 부자가 될 수 있다는 이야기에 앞으로 감사 일기를 쓰는 습관을 들여야 겠다는 생각이 들었다.

그러니 부족한 것에 초점을 맞주치 말고, 이미 소유한 것에 감사한 마음을 가지자. 불평과 불만으로 모자람에 초점을 맞추기 보다는 감사하는 마음으로 가진 것에 만족하는 태도야 말로 기쁘고 행복하게 살 수 있는 유일한 방법인 것 이다. 

현재에 집중하고 가진 것에 감사하기.

건강, 가족, 일상의 소중함 등.. 당연하게 생각해서 감사하지 못했던 것들이지만 잃고 나면 그 소중함을 깨닫게 된다. 그 전에 감사함을 느끼며 살자.

그러기 위해서는 세상을 보는 눈을 긍정적으로 바꿀 필요가 있다. 부정적으로 바라보면 불평이 되고, 긍정적으로 바라보면 감사가 된다. 나 또한 불행 속에서도, 감정의 소용돌이 속에서도 행복을 찾아낼 수 있는 단단한 사람이 되고 싶다. 

마음을 바꾸면 세상이 달라지고, 모든 것은 마음먹기에 달렸다고 하니, 짜증과 분노를 감사로 바꿔봐야 겠다. 감사할수록 긍적적으로 바뀔 수 있다니, 습관으로 만들고 싶다. 스트레스를 줄여주고 ,우울증 해소에도 좋은 감사의 힘.. 노력해볼 하다.

역경 속에서도 감사를 택하는 인물들의 이야기가 감동으로 다가 왔고, 아무리 힘들어도 우리는 충분히 행복한 상황임을 감사해야 함을 책을 읽는 내내 느낄 수 있었다.

@이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.

[서평] 이제 그냥 즐기려고요

이제 그냥 즐기려고요(김태균 강박 탈출 에세이)
김태균 지음 / 몽스북 / 2021년 10월

현재 라디오 디제이로 활동하고 있는 김태균님은 학창시절부터 라디오 디제이가 되고 싶다는 꿈을 가졌다고 한다. 비록 꿈을 위해 수 많은 길을 돌아와야했지만 지금은 16년째 그 일을 하고 있다는 그의 이야기는 나의 가슴을 뜨겁게 만들었다. 당신의 꿈 또한 간절히 바라면 언젠가는 이루어질 수 있다고 용기를 주지만 나는 아직도 꿈을 찾아 표류하고 있는 인생이라는 생각이 들었다.

뭐, 그래도 괜찮다. 지금 이 상태로도 좋으니.. 이 책의 제목처럼 나도 이제 그냥 좀 즐기면서 살고싶다는 마음이 든다. 더 이상 스스로를 가두며 빡빡하게 살고 싶지 않다. 나만 아니라 가족들에게도 나만의 잣대를 들이대면서 바꾸려 하기 보다는 있는 그대로 인정할 줄도 알고 싶다. 늘 마음은 앞서지만 실천이 안되서 문제다... 노력하자..

반평생의 인생을 살아오면서 느끼고, 경험한 이야기들을 진솔하게 풀어내는 이 책을 읽으면서 많은 공감이 되기도 하고, 위로를 받기도 했다. 역시 사람사는 이야기는 다 비슷하다는 생각이 들면서도 아예 모르는 누군가의 인생이 아닌 유명한 연예인의 삶을 들여다본다는 것에 대해 흥미가 생기기도 했다. 

그의 라디오를 들어 본 적은 없는데, 다음주 월요일부터 꼭 본방사수를 하고 싶다는 마음도 생겼다. 얼마나 재미있길래 이렇게 책에서 많은 이들이 칭찬을 하는 것인지...ㅎㅎ궁금하다 못해 기대만발이다!!!

개그맨에서 라디오 디제이, 이제는 작가라는 직업까지.. 자신이 원하는 일을 하며, 즐겁게 살고 있는 이야기가 읽는 이로 하여금 힐링의 시간을 선물해주는 것 같다. 자신을 돌아보는 글쓰기 였다고 하지만 솔직하게 자신을 털어 놓기가 얼마나 어려우며, 거기에다가 이렇게 공감하며 술술 읽히는 글을 써내려 가기가 쉽지 않은 일이라는 걸 알기에 더 대단하게 느껴진다. 

소소한 일상부터, 살아오면서 후회되는 이야기, 라디오 디제이를 하며 겪은 경험담까지.. 무거운 이야기조차도 무겁지 않도록 그 답게 유쾌하게 풀어내고 있어서 가벼운 마음으로 읽을 수 있어서 더 좋았던 것 같다.

@이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.

[서평] 너에게 주는 말 선물

너에게 주는 말 선물 - 아주 짧지만 힘이 센 15가지 말 ㅣ 파스텔 그림책 1
이라일라 지음, 서영 그림 / 파스텔하우스 / 2021년 7월

아이에게 자주 해주고 싶은 긍정적인 말들이 많지만 생각처럼 내 마음을 표현하기가 쉽지 않다. 나도 이렇게 힘든데, 아이는 얼마나 힘들까,, 그럴수록 내가 먼저 본보기가 되어 아이에게 보여줘야 하는데, 바쁘다는 핑계로 늘 미루고 있다. 그래서 이 책을 선택했다. 제목부터 내 마음을 사로 잡는다. 너에게 주는 말 선물이라니! 짧은 말들이지만 그 힘은 약하지 않은 15가지의 말들이 책을 통해 우리를 기다리고 있다.

처음 만나는 친구에게 다가가 웃으며 안녕?이라고 건네는 말 한마디는 마음의 문을 열게 하고, 같이할까?라고 하는 말은 함께 재밌어지는 말이라고 한다.

그리고 주변 사람들의 마음까지 따뜻하게 만드는 고마워, 듣는 사람도 말하는 사람의 기분도 좋게 만드는 말인 좋아~~ 나를 꼭 안아 주는 말 괜찮아, 상처를 어루만지는 말 미안해. 그 외에도 용기를 주는 해봐~까지~~

내가 참 못하는 말도 책 속에 많이 등장한다. 아이가 울 때는 괜찮다고 달래주면서, 아이가 못할 것 같다고 망설일때는 늘 버럭한다. 그것도 못하냐고 화를 내면서 등떠밀어 버린 적이 참 많다. 괜찮다고 한번 해봐라고 아이의 마음을 응원해주면 아이 마음도 더 편했을 텐데 말이다. 이럴때면 모든게 처음이라서 늘 부족한 것 투성이의 엄마다. 

그리고 우리 딸에게도 꼭 필요한 이야기도 있다. 늘 삐지면 말을 안하는데, 그럴때 마다 왜그런지 말을 해야 안다고 수십번도 말했지만 아직도 잘 안된다ㅠㅠ

제발 마음을 얘기해 달라고,,ㅋㅋ 그래야 엄마가 그랬구나 하며 너의 속상한 마음을 풀어 줄 수 있다고 말하지만 아이는 늘 버럭하는 엄마라 믿지 않는지도 모르겠다.

또 다른 말로는 혼자 살 수 없는 세상이게에 힘을 보태달라는 도와달라는 말과 마음을 전하는 축하해, 보고 싶어와 사랑해라는 말까지.. 듣기만 해도 마음이 뭉클해지고, 힘이 나는 말들이 있어서 딸이랑 책을 읽는 내내 서로에게 책 속에 나오는 말들을 하며 마음을 전해보기도 했다.

말이라는게 이상하리 만큼 힘이 강하기에 이왕이면 긍정적이고, 힘이 날 수 있는 말들을 아이에게 해줄 수 있는 엄마가 되기 위해 좀 더 노력해야 겠다는 생각이 들었다.

@이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.

[서평] N분의 1은 비밀로

N분의 1은 비밀로 ㅣ 넥서스 경장편 작가상
금성준 지음 / &(앤드) / 2021년 9월

하늘에서 돈벼락이 안떨어지나 기다려도 그런 일은 생기지 않는다. 하지만 이 책속에서는 캐리어 한가득 돈뭉치가 든 가방이 교도소 교도관인 기봉규와 허태구에게로 굴러들어오면서 시작된다. 이 돈은 교도소 수용자의 것으로 그가 사망하면서 돈의 행방을 아는 사람이 더 이상 없을 것이라는 판단하에 둘은 이 돈을 교도소 밖으로 빼돌리려고 한다.

하지만 둘의 허술함에 가족들부터 시작하여 주변인들에게 들켜가면서 점점 자신들의 몫이 작아지게 되었고, 돈의 행방을 쫓는 사람들과 자신들을 수상하게 여기는 직장 동료들 또한 생겨나면서 둘은 불안해하기 시작한다. 

책을 읽으면서 남의 돈을 탐내서 훔치는 기봉규도 잘못이긴 했지만 무엇보다 아무런 노력도 없이 돈에 대한 탐욕으로 자신의 지분을 주장하는 사람들이 제일 어이 없었다.

이렇게 보면 꼭 큰 돈이 행복을 보장하는게 아니라는 생각이 들기도 한다. 돈이 불화와 오해를 만들어가고, 사람의 탐욕만 늘어나게 할 뿐이니 말이다.

결국에는 자신이 먼저 이 돈을 버려야 겠다고 생각하고 다시 둘은 돈을 돌려놓기로 한다. 그래야 자신의 몫을 주장하며, 들러 붙는 인간들도 사라질꺼라고 믿으면서..

돈이 제자리를 찾아가면서 사건이 해결되고, 책이 마무리 되나 했는데,, 마지막 반전이.......... 두둥!!!!!!!!!!

역시 사람일은 한치 앞을 모르는 것 같다. 내 것이 될 수 있었음에도 복을 차버렸고, 남의 돈에 눈이 멀어 개고생을 했지만 결국에는 직장마저 잃게 된 이 웃픈 이야기.... 참 지지리복도 없는 인간의 이야기가 아닌가 싶다.

@이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.