마음 홈트로 내 몸이 편해졌습니다

마음 홈트로 내 몸이 편해졌습니다 - 있는 그대로의 나를 만나는 마음챙김의 시작
안미라 지음 / 더난출판사 / 2021년 11월

고통을 당연하게 여기지 말고, 아픈 내 몸과 마음의 소리를 들을 수 있어야 한다. 저자는 비행기 사고로 다친 몸을 회복하기 위해 필라테스를 하고, 자신의 마음을 돌보는 방법을 배울 수 있게 되었다고 한다. 결국에는 이전의 삶으로 돌아가기를 거부하고 이직을 택했으며, 자신처럼 어려움에 처한 사람들을 도와주는 일을 하게 되었다고 한다.

저자 또한 이전에는 나와 마찬가지로 호르몬으로 인한 감정변화로 괴로워했고, 승무원이라는 화려한 삶을 살았음에도 자신을 돌보지 못해 외롭고, 괴로웠던 시간이 있었음을 고백한다. 

비행기 사고 외에도 부모님의 이혼으로 사랑과 관심의 결핍으로 힘들어 했고, 끊임없이 과거에 집착하는 바람에 건강 또한 좋지 못했다. 이제는 하나씩 놓아버리고, 자신의 마음을 알아가면서 있는 그대로의 자신을 받아들이면서  마음의 평온을 얻을 수 있었다고 말한다.

마음의 아픔을 당연하다고 여겨 돌보지 않았던 것이 몸까지 아프게 만들 수 있다니. 내 감정을 내가 알아차려서, 내가 위로해주고, 치유해주지 못한 채 늘 타인에게만 위로 받으려 했던 내가 어리석었던 것 같다. 그리고 다른 사람의 행동에 있어서도 나름의 지나친 해석보다는 그러려니 하는 자세가 필요함을 몰랐다. 예민하다는 이유로 모든걸 다 통제하려 했고, 그렇게 더 스트레스 받는지도 몰랐다.

내 몸을 위한 마음챙김, 마음홈트. 나도 배워서 좀 편안해지고 싶어서 열심히 책을 읽었던 것 같다. 내 마음을 알기 위한 숨쉬기와 명상, 그리고 늘 움직이는 습관과 감사하는 마음까지.. 내 마음을 소리를 듣고, 마음을 돌보는 마음 홈트를 알게 되었으니 이제는 몸 뿐만 아니라 내 마음의 근력을 키우기 위한 노력도 빼먹지 않아야 겠다고 다짐해본다. 내가 원하는 대로 내 삶을 움직이게 하기 위해서는 습관을 고쳐 나가야 한다고 하는데, 앞으로 노력 해야 할 습관들이 많이 생김에 감사해야겠다^^

@이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.