[서평] 50부터는 나를 위해 가꿉니다

50부터는 나를 위해 가꿉니다 - 나이 들수록 더 건강하고 품격 있는 사람들의 32가지 습관
뽀따(김보연) 지음 / 비즈니스북스 / 2021년 11월

50이후의 삶을 끝이라고 생각하는 여성들에게 우울함에 빠져 있기 보다는 다시 활기차고, 우아하게 즐 길 수 있는 방법들을 알려주는 책이다. 책의 내용에 앞서 책 표지 저자의 모습에서 누구보다 우아하고, 아름다워 절대 50대처럼 보이지 않기에 신뢰가 갈 수 밖에 없는 것 같다.

책을 읽으며, 50이라는 나이에도 이렇게 멋지게 살수 있구나 하는 걸 느꼈다. 50이라는 나이는 무언가가 다 사라진 느낌이 아닐까 싶었는데.. 그건 나만의 잘못된 생각이었던 것 같다. 자신이 만든 나이 감옥에서 벗어나 좀 더 자유로워질 필요가 있다. 그렇게 본다면 50이라는 나이는 내가 해야 할 일들이 다 사라진 나이가 아닌 다시 무엇이든 해 볼 수 있는 자유로운 나이가 되는 것 이다. 자신의 나이를 편안하게 받아들이면 나이에 연연하지 않고, 자신이 원하는 삶을 살아갈 수 있다. 그것만으로도 행복한 인생이 될 것 이다.

본인의 갱년기와 사춘기 자녀로 인해 힘든 마음을 현명하게 넘길 수 있는 마음공부부터 아름답게 나이들 수 있는 뷰티케어와 다이어트에 이르기까지.. 그동안 가족들을 위해 사용해 온 시간들을 이제는 온전히 나를 돌볼 수 있는 방법을 제시한다.

그리고 집에만 있던 주부들에게는 집에만 있으면 세상이 두렵고, 좁은 세상 경험에 더 우울해지기도 하니, 용기를 가지고 세상밖에 나갈 것을 응원한다. 저자는 늦은 나이에 옷가게를 하면서 사람들은 만났고, 지금은 유튜버로 활동중이라고 한다. 무엇을 배우거나 다시 일을 시작하는 등 꾸준히 할 수  있고, 내가 반짝반짝 빛날 수 있는 무언가를 찾으라고 말한다. 

책을 읽는 동안 삶을 살아가면서 가장 중요한 것을 삶을 대하는 나의 자세라는 것을.. 어떻게 살아가야 하는지 인생 선배로부터 한 수 배운 느낌이다.

@이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.

[서평] 마음 스트레칭

마음 스트레칭 - 마음의 긴장을 풀어주는 30가지 방법
시모야마 하루히코 지음, 손민수 옮김 / 리스컴 / 2021년 11월

역경 속에서도 자기 자신을 바로 잡을 수 있는 힘이 바로 회복탄력성이다. 회복탄력성만 충분히 있다면 무슨 일이 있어도 금방 털고 일어날 수 있다. 다만 우리 마음에 여유가 없다보니 다시 일어서기를 선택하기 보다는 주저앉는 경향이 있다. 마음의 긴장을 풀고, 여유를 얻기 위한 방법으로 책에서는 마음 스트레칭을 추천한다. 건강한 몸을 위해서 스트레칭을 하듯이 마음에도 지속적인 관심과 스트레칭이 필요하다고 말한다. 

마음의 여유를 위해서는 수면, 식사, 운동과 같이 아주 기본적인 생활부터 매일 꾸준하게 지켜나가는 자세가 필요하다고 한다. 이처럼 작은 목표를 세우고, 실천하는 것 만으로도 우리는 만족스러운 기분을 느끼고, 마음의 여유를 얻을 수가 있기 때문이다.

여유가 생기면 모처럼 내 마음을 알아기기 위한 내면 돌보기도 할 수 있다. 내가 어떤 것을 좋아하고 싫어하는지 들여다 볼 수 있고, 불안과 분노를 줄이기 위한 노력을 해볼 수도 있다. 불안은 익숙해져서 극복할 수 있도록 하고, 분노는 기록으로 남기다보면 스스로 조절할 수 있다. 그렇게 지금 이 순간의 기분 좋은 감정을 느끼고, 지금 이 순간을 살아가는 것 이다.

그리고 생각하는 방식 또한 긍정적으로 바꿀 필요가 있다. 부정적인 내면의 목소리를 의식하고, 스스로를 괴롭히는 생각은 멀리해야 한다. 문제에 집중할 수록 더 괴로워지는 자기 주목의 덫을 벗어나야 한다. 책에서 말하는 인지행동요법에 근거한 변화야 말로  진정한 마음스트레칭이 아닐까 싶다. 노력하자^^

@이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.

[서평] 브레드이발소 한글 쓰기 받침 있는 낱말 100

브레드이발소 한글 쓰기 : 받침 있는 낱말 100 ㅣ 브레드이발소 한글 쓰기
고은문화사 편집부 지음, (주)몬스터스튜디오 원작 / 고은문화사 / 2021년 11월

아이가 좋아하는 브레드 이발소 친구들과 함께하는 한글쓰기 공부!! 딱딱한 한글 공부 책 보다는 역시 아이가 좋아하는 캐릭터가 있는 공부책을 더 좋아하는 것 같다.

어느 정도 한글에 관심을 가지고, 이제는 글자 쓰기에도 관심을 가지고 있어서 선택한 한글쓰기,  받침이 있어서 어렵지 않을까 했는데, 바로 들어가지 않고 자음과 모음을 먼저 써볼 수 있는 페이지가 마련되어 있어서 아직 한글 쓰기에 익숙하지 않은 아이들도 잘 따라할 것 같다. 

그리고 공부할 영역이 너무 많으면 보기만 해도 거부감이 들텐데, 재미있는 브레드 이발소 친구들의 등장으로 받침 있는 낱말을 쓰는 영역이 생각보다 많지 않다. ㅎㅎ

기역에서 부터 히읗 받침에 이르기까지 들어가는 단어들을 다양하게 만날 수 있다. 쌍자음까지 등장해서 아이가 좀 더 한단계 높은 글자를 알아보고, 쓸 수 있게 해준다. 이 외에도 다양한 주제에 맞는 단어들과 의성어와 의태어까지.. 다양한 단어들이 있다.

사실 아이에게 한글공부를 어떻게 시켜야 할지 방법이 막막했음에도 아이가 스스로 관심을 가지고 공부 할 수 있었으면 했다. ㅎㅎ 너무 부담스럽지 않고, 아이가 재미있게 공부하길 원했는데, 이 책이 딱인 것 같다 ㅎㅎ 차근차근 하루 한 장 쓰는 것만으로도 성과를 낼 수 있다니.. 꾸준하게 할 수 있도록 옆에서 응원해줘야 겠다.

그리고 마카펜으로 썼다 지웠다 할 수 있는 벽보도 함께 있어서 아이가 너무 좋아했다.ㅎㅎ 썻다 지웠다 할 수 있는게 아이의 취향저격인 것 같다. 비록 한글 쓰기가  지겨워지면 마음대로 그림을 그리기도 하지만 말이다^^;;;; 언젠가는 아이 스스로 한글을 쓰고 읽는 날이 오기를 기대하면서 좀 더 재미있게 한글 공부를 할 수 있도록 열심히 도와줘야 겠다.

@이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.

[서평] 아이심리백과

신의진의 아이심리백과 (30만 부 기념 최신 증보판) - 0~6세 부모가 꼭 알아야 할 아이 성장에 관한 모든 것 ㅣ 신의진의 아이심리백과
신의진 지음 / 메이븐 / 2021년 11월

아이를 임신함에 있어서부터 <임신 출산 육아 대백과>부터 시작해서 삐뽀삐뽀 119 소아과에 이르기 까지 다 책에 의존했다. 무슨일이 생길지 모르기에 그 두꺼운 백과사전 같은 책이 집에 있는 것만으로도 든든한 느낌이었다고 할까? ㅎㅎ 하지만 이제는 그 책이 필요없어질 정도로 어떤 상황에서도 다 대처가 가능해졌지만.. 여전히 어려운 것은 아이를 잘 키우는 일이 아닐까 싶다.

이 책또한 500페이지가 넘어가는 백과사전급 책이다. 아이를 키우기에 앞서 육아 필독서라고 하는데, 나는 왜 이제야 만나게 되었는지 참 아쉬울 뿐이다. 0~6세까지의 아이 심리와 발달, 그리고 어떻게 양육하면 좋은지 그 방법들이 아주 상세하게 나와있는데, 나는 벌써 이 시기들이 다 지나가서 참 아쉽다.

그래도 책을 읽으면 잘해왔던 점도 있었던 반면 몰라서 잘하지 못했던 점들도 많이 보여서.. 육아를 막 시작한 사람이 주변에 있다면 꼭 읽어보라고 선물해주고 싶다.

사실 지나간 시기는 큰 제목만 보고 아 그랫구나 정도로 넘아갔다. ㅎㅎ 구성은 아이를 키우며 가장 궁금해하는 베스토 질몬 40가지에 대한 명쾌한 대답과 1세, 2세, 3~4세, 5~6세로 나누어 아이의 다양한 발달 정도와 배우거나 해야 할 일들을 정리해서 초보 엄마들에게 가이드를 제시하고 있다.

육아에는 이처럼 명확하게 길을 제시해주는게 좋다. 비록 각 아이마다 기질과 환경이 달라서 똑같은 방법을 적용할 수 없을지라도 아무런 가이드 없이 해나가는 것과 이러한 방법이 있다로 알고 행하는 것에는 마음의 차이가 크기 때문이다^^

지금 우리 딸은 감정 조절이 가능한 5~6세 시기로, 집에서 만큼은 아이의 잘난척과 감정을 인정해서 자존감을 하늘 끝까지 올려주라고 한다. 사실 너무 귀찮고, 많은 요구를 해서 적당해 대충 넘겼는데 ㅠㅠ 이는 험난한 세상을 살아가는 든든한 힘이 되어준다고 하니 앞으로는 열심히 아이를 인정해줘야 겠다는 생각이 들었다. 

이왕이면 학습은 여섯살 이후로 추천하며 아이의 기질과 발달과정, 학습의 목적을 명확히 해야하며 무엇보다 남들이 한다고 해서 따라 하는 사교육이 아닌 아이가 좋아하는 것을 지원하라고 하는 명쾌한 대답이 너무 좋았다. 사실 남들 따라하는게 제일 편하다고 그동안 너무 무신경했음을 반성했다..

또한 아이의 말대꾸가 듣기 싫어서 제발 입 좀 다물라고 했는데 ㅠㅠ 이 또한 아이가 커 가는 과정임을 나는 이해하지 못했던 것 같다 ㅠㅠ 그저 커갈수록 반항하는 줄만 알았다. ㅠㅠ 말대꾸는 아이가 이제 기가 막히게 머리가 좋아지고 있고, 더 이상 떼쓰고 우는 것 대신 부모를 설득할 수 있도록 성장해 가는 과정을 일부라고 하니 이 또한 인정해줘야 겠다..ㅋㅋ 답을 알고 있으면 마음이 편한 것 처럼 책을 통해 육아의 정답에 가까워진 것 같아서 한결 마음이 편해졌고, 모든 초보 육아맘의 기본서로 추천할 만하다는 생각이 들었다.

@이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.

[서평] 생각 비우기 연습

생각 비우기 연습 - 1만여 명을 치유해온 정신과의사가 엄선한 인생에서 버려도 될 42가지 생각들
이노우에 도모스케 지음, 송지현 옮김 / 더퀘스트 / 2021년 11월

생각이 많은 타입이라 의식적인 생각 비우기가 필요했다. 책에서는 간단한 방법으로 생각할 필요가 없는 것은 생각하지 말라고 한다. 하지만 생각이 많은 사람들은 다양한 생각과 걱정, 불안이 존재하기에 간단하게 생각하지 않는 방법으로는 해결되지 않는 것이 문제다.

더욱이 넘쳐나는 정보로 인해 더 불안해지고, 생각할 것이 늘어난 시대가 되었기에 의식적으로 생각을 비워줘야 함에도 우리는 그러지 못하고 있다. 그 어떤 것도 놓지 못하는 우리들이라서 생각할 가치가 없는 것 조차 놓치 못하고 있는 것은 아닌지 책을 읽는 내내 많은 생각을 일깨워줬다.

나 또한 너무 많은 생각을 하는 이유는 대부분 타인에 대한 나의 평가에 민감하기 때문이라는 점을 깨달았다. 그러니 놓아야 한다.

나를 힘들게 하는 사람이라면 심리적, 물리적으로 거리를 유지하고, 언제까지 이렇게 힘들까 하는 생각으로 우울하기 보다는 끝을 정해놓고, 거기 까지만 노력하는게 필요하다. 이처럼 다양한 걱정들로 인해 떠오르는 생각들을 정리할 수 있는 여러 방법들을 제시한다. 화를 화로 맞받아 쳐서 더 큰 고민거리를 얻기 보다는 냉정함과 여유를 찾고, 감정에 솔직하며, 자신의 마음을 존중할 줄 아는 좋은 방법들이 참 많다.

그리고 상대의 말이나 행동에서 오는 고민은 그 반응들은 전부 상대의 몫이기에 더 이상 생각하지 말고, 내 알바가 아니라는 마음가짐이 필요하다. 나는 늘 상대는 별 뜻 없이 한 말과 행동을 너무 깊게 생각했던 것 같다. 너무 많은 생각을 가지고, 마음을 쓰며 사는 것도 피곤한 일인데 멈추지 못했다.

그러니 할 수 없는 일은 할 수 없다는 것을 받아들이고, 할 수 있는 일을 해 나가는 것이 더 현명한 처사다. 나의 몸과 마음을 소중히 돌보도록 하자.

@이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.