자존감 높이려다 행복해지는 법을 잊은 당신에게

자존감 높이려다 행복해지는 법을 잊은 당신에게
허용회 지음 / 팜파스 / 2019년 2월

인생을 살아가면서 중요한 것중에 하나가 무엇일까?하는 생각을 해본다.

요즘 흔히들 말하는 것들중에 하나가 바로 '자존감'이라고 많이들 말을 한다.

스스로를 사랑하는 마음? 지키고자 하는 마음? 아니면 스스로를 자랑스러워하는 마음?

도대체 어떤 것이 자존감의 정확한 의미일까?

많은 행동과 많은 말에 사람들은 자존감이 높은 사람, 낮은 사람을 구분하기 시작하는 것도 흔히 볼 수 있다.

그렇다면 우리가 정말로 정확히 알아야할 자존감의 의미는 어떤 것들이 있을지 생각해보게 된다.

흔히 살아가다보면 늘 자존감이 높을 것 같은 사람을 부러워 하며 산다.

모든일에 당당하고 앞장서고 자신의 것을 딱딱 챙기면서 성공하는 사람들..

그런 사람들은 모든 순간이 행복할 것 같다는 생각을 하다보면,

내 스스로 자존감이 낮아서 불행한건 아닌가 하는 생각을 많이 하게 된다.

더 당당하고 더 멋진 내가 되기 위해서 자존감을 높이는 법을 찾아보기도 하고,

자존감을 가진 사람들을 어설프게 따라해보기도 한다.

[자존감 높이려다 행복해지는 법을 잊은 당신에게]에서는 '자존감'에 대한 새로운 이야기를 해준다.

자존감의 정의와

정말 자존감이 생기면 행복해질까?라는 의문을 들게한다.

저자는 자존감이 우리의 인생의 모든것을 해결해주지 않는다고 한다.

자존감의 부정적인 부분도 잘 들여다 볼 필요가 있는데,

높은 자존감의 어두운 단면은 위협받은 자아중심성 폭력성,  그리고 공격성 간의 관계[p.47]라는 모습을 가지고 있다고도한다.

처음에는 자존감이라는 것에 대한 부정적인 부분을 생각해본적이 없다.

누군가에게 인정받고 사랑받기 위해서 당연히 있어야 하는 가장 중요한 것 중에 하나라고 했는데,

우리는 왜 어린시절부터 자존감을 강압적으로 교육을 받고 있는것일까?하는 궁금증이 들기도 했다.

부정적인 면만 있다면 당연히 자존감을 키울 필요는 없다는 생각을 한다.

그렇다면 자존감을 긍정의 에너지로 만들고 쓰는 방법은 무엇이 있을까?

저자는 행복안정성을 추구하고 행복네트워크를 추구하는 길로 연결을 해야한다는 말을한다.

막연한 목표을 찾아 헤매게 되면 스스롤르 비난하ㅔ 되기 때문에 자존감의 여러가지 부작용이 생긴다는 이야기이다.

이런 행동이 반복되지 않기 위해서는  스스로에게 물어야 한다고 한다.

내 자존감에 대해서, 내가 자존감을 얼마나 알고있는지, 혹은 자존감을 통해 진짜 얻고 싶은게 무엇인지 말이다.

책을 덮을때쯤에는 자존감은 어쩌면 혼자만 행복하고 혼자만 잘 살기위해 필요한 도구가 아니라는 생각을 하게된다.

어쩌면 우리는 우리의 이기심을 자존감이라는 말로 포장을 해왔던 것은 아닐까 하는생각을 해보기도 한다.

스스로가 더 자세히 자존감의 진짜 의미를 찾는 시간을 갖기위해 꼭 필요한 책이 아닐까 하는 생각을 해본다.

미치도록 팔고 싶다

미치도록 팔고 싶다 - 억대연봉 안서현의 놀라운 세일즈 성공스킬
안서현 지음 / 이코노믹북스 / 2019년 2월

세일즈라는 분야도 분명히 직업이라고 생각하고 있음에도

세일즈는 누군가에게 부탁을 해야만 하는 일이라는 생각을 많이 한 것 같다.

아무래도 고객을 설득하고 꼭 사도록 만들어야 하는 일이라

그동안 그렇게 생각해 왔었던 것 같다.

그런데 [미치도록 팔고 싶다]라는 책을 읽은 후에는

세일즈에 대한 인식 자체가 바꼈다고 말하고 싶을 정도이다.

저자는 화장품 세일즈로 억대 연봉을 받는 사람이라고 한다.

그런데 마인드가 내가 생각하는 것들보다 훨씬 뛰어나다.

물건이 하자가 없을 경우, 영수증이 없을 경우 반품을 해주지 않는 것이

당연하다 생각했었는데 저자는 처음부터 끝까지 고객이 만족을 하는 일이

가장 중요함을 강조한다.

또한 세일즈를 부담스럽게 생각하는 고객들을 만나는 것은 누구나 어렵게 생각하는 부분이지만

기회는 말이 아닌 발로 부지런히 움직이는 사람에게만 주어진다는 말에

생각보다 더 중요한 것은 행동이라는 사실을 다시 한번 깨닫게 된 것 같다.

또한 내가 세일즈를 가장 오해했던 부분 중 하나는 그저 물건을 판매하는 일이라고 생각했었는데

저자는 자신이 직접 사용해보고 믿을 수 있는 신뢰를 판매하는 것 같다는 생각이 들었다.

물건이 아닌 자신의 진심을 고객에게 닿게 하기 위해 노력하는 저자의 자세와

과학적인 방법으로 날을 나누어 판매에 접목하는 방법은 무척 신선하고

대단하다는 생각이 들었다.

저자는 수백년이 흐른뒤에도 세일즈는 절대 없어지지 않을 것이라고 이야기한다.

나 또한 지금같은 세상에서 형태와 보기에만 다를 분

판매와 연결되지 않은 분야는 없다는 생각도 한다.

저자의 노하우와 마인드가 가득 든 이 책을 한번 읽어본다면

판매를 어렵게 생각하는 사람일지라도 어느정도 윤각을 잡고

하지말아야 할 행동과 꼭 세일즈를 위해 어떤 행동과 마음가짐을 가져야 할지

충분히 알 수 있는 책이라고 생각한다. 

진짜 나를 만나는 라이팅북

진짜 나를 만나는 라이팅북 - 자연스러움의 기술
김윤나 지음 / 넥서스BOOKS / 2019년 2월

얼마전 tv 프로그램 중 집사부일체-신애라씨 편을 본 적이 있다.

많은 장면중에 가장 기억에 남았던 장면은 멤버들을 모아 놓고 히포크라테스 기질테스트를 하는 장면이였다.

40개의 문항들로 구성된 것으로 자신의 강점과 약점을 구분하여 체크를 하는 것이였다.

이 테스트는 오롯이 자기 자신을 들여다 보는 것이였고, 그 테스트를 통해 확실하지는 않지만 지금 자신이 어떤

기질을 가지고 있는지, 그 기질을 비교했을때 어떤 생활을 하고 있는지를 분석하여 이야기 하는 장면 이였다.

신애라씨는 그 테스트를 하면서 멤버들에게 이 기질테스트는 정말 스스로 자기자신을 알기위해,

내 스스로를 더 잘 알아가기 위해 하는 테스트라는 말에, 나도 어떤 기질이 있고, 나는 어떤 사람일까라는 생각이 들기도했다.

내가 만나 [진짜 나를 만나는 라이팅북]은 그것의 심화과정같은 느낌이 들었다.

우리는 살아가면서 수 많은 사람을 만나고, 사람과 환경 생활에 따라서 다른 가면을 쓰면서 살아간다고 한다.

정작 자기 스스로에게 시간을 써야 하는데 우리는 너무나도 많은 사람들과 타인에게 시간을 허비하고 있기도 한다.

우리는 누구나 스스로를 잘 알지만 잘 모른다.

그러다 보면 정작 자기 자신을 잃어버려 혼란스러울 때가 있는 경우가 생기기도 한다.

그럴때는 정말 어디서 내 자신을 찾고 들여다 봐야하는지 막막할 경우가 있는데,

[진짜 나를 만나는 라이팅북]은 그런 혼란스러운 생각이 드는 사람들 뿐 아니라,

늘 스스로를 관리하고 스스로를 만나고 싶은 사람이라면 누구나 만나면 좋은 책이라는 생각이 든다.

가치, 신념, 욕구, 감정, 장점, 이러한 주제로 나를 만나고 내가 생각하지 못하는 나를 들여다 보는 시간이

정말 소중하고 중요한 시간이라는 생각이 들었다.

어쩌면 처음에는 이런 책이 참 낯설게 느껴지기도 한다.

보기좋게 기록을 해야하는 것인지, 정답은 있는 것인지, 참 많은 생각을 하게 되지만,

챕터마다 내가 진짜 나를 만날 수 있도록 소개를 해주고, 들여다 볼 수 있는 시간을 주는 것 같아서 너무나 좋은 시간이였다.

전혀 급하게 갈 필요가 없다. 그래서 이 책이 더 좋다.

누군가에게 보여지기 위해서 만드는 포트폴리오같은 것이 아니라 

정말 나만을 위한 기록이라는 생각에, 내 스스로를 알아가는 시간이 더디겠지만, 최대한 진솔하고 거짓없이

이 책에 나를 기록해가려한다. 정말 내면의 나를 만나고 나를 기록하면서 더 나은 나를 만나고 싶을때

꼭 한번 [진짜 나를 만나는 라이팅북]을 만나보면 좋을 것 같다는 생각을 한다.

혼자서도 할 수 있는 셀프 근막 스트레칭

혼자서도 할 수 있는 셀프 근막 스트레칭 - 통증 치료와 미용을 위한 근막 이완 가이드!
타케이 히토시 지음, 김효철 외 옮김 / 신흥메드싸이언스 / 2019년 1월

아침에 일어나면서 가장 먼저 하는 말중에 하나가 "아고고, 몸이 쑤신다"라는 말을 자주 한다.

몸을 풀기위해서 운동을 하는데도 금방 몸이 풀어지지 않는 이유는 무엇일까?

[혼자서도 할 수 있는 셀프 근막 스트레칭]에서는

우리 몸안에 있는 '막', '근막'에 대해서 설명을 해주고 있다.

하루종일 서서 일하는 사람이나, 오랜 시간 앉아서 일하는 사람들,

근육통이 자주 찾아오는 많은 사람들에게

어떤 스트레칭을 어떤 방법으로 해야 도움이 되는지를 설명해주고 있다.

누구나 근육통이 오고 몸이 아프면 물리치료를 받거나 병원을 가서 관리를 받는 것이 좋지만,

대부분의 사람들은 일과 생활에 치여서 근육통정도는 쉽게 무시해버리고 생활한느 경우가 대부분이다.

그런 사람들에게 이 생활속에서 할수 있는 [혼자서도 할 수 있는 셀프 근막 스트레칭]은 참 유용한 책이 아닐까 하는 생각이 든다.

또한 특별한 기구없이 일상속에서도 손쉽게 할 수있는 동작들로 구성되어 있어서

일을 하다가도 장소에 많은 영향을 받지 않고 할 수있다는 편리성도 있어서 

책 속에 나온 몇가지 동작만 정확하게 알아둔다면, 언제 어디서든 나를 위한 셀프 근막 스트레칭을 할 수 있을 거라 생각한다.

우리는 정말 근육통을 쉽게 생각한다.

너무 심한경우에는 원인을 찾아서 해결하려고 하지 않고

약을 먹고 해결하려고 하는 경우도 많다. 나또한 그렇고 대부분의 사람들이 그럴꺼라 생각한다.

하지만 약을 먹고 참는것은 한계가 있다고 생각하기때문에

건강한 방법으로 건강한 해결을 해야한다고 생각한다.

정말 하루라도 가뿐한 몸으로,  최상의 컨디션을 유지하면서 지내보고 싶다는 생각을 종종한다.

이런 나의 몸의 신호를 무시하지 않고

[혼자서도 할 수 있는 근막 스트레칭]을 통해서 통증의 진짜 원인과 근원지를 찾아 

거기에 맞는 통증치료를 통해 건강한 몸과 건강한 삶을 살도록 노력해야 겠다.  

3개월 사용법이 인생을 바꾼다

3개월 사용법이 인생을 바꾼다
사사키 다이스케 지음, 김선숙 옮김 / 에밀 / 2019년 1월

습관을 잡기위해서는 최소 90일이라는 시간이 필요하다는 말을 들은 적이있다.

하나의 습관이 행동으로 바뀌고 내것이 되기위한 시간이 약 3개월이라는 말에

어찌보면 참 길게도 느껴지지만 그것이 나의 인생과 생활을 바꾼다면

꼭 투자해볼 만한 시간이 아닌가 하는 생각을 하며 책을 만나보았다.

나는 하나의 기회를 세울때 무리하게 진행하는 경우가 많이 있다.

한가지에 만족하지 않고 여러가지를 한꺼번에 바꾸려고 한다거나,

습관을 들이기 위해서, 내 스스로를 몰아넣어 쉽게 지쳐버리게 하는 경우가 더 많이 있었던 것 같다.

하나의 계획이 무너져버리면 지금까지 해왔던 행동들을 멈추고 아무것도 하지 않을때도 있어서

습관을 잡기가 쉽지 않았다. 그런 행동이 반복되다보니 시도를 안하려는 마음이 생겨나기도 해서

많은 시간을 낭비했던 경험이 있다.

[3개월 사용법이 인생을 바꾼다]에서는 누구나 한번쯤 계획을 세우고 실패를 해본 사람들에게

조금 더 구체적이고 세분화된 내용으로 생활과 인생을 바꿀 수 있게 조언을 해준다.

간혹, 정말 중요한 일을 해야하는데 오늘 꼭 하지 않아도 되는 다른 일때문에

지치고 시간을 너무 많이 허비해버려 정작 중요한 것을 할 때 체력이 안따라주거나 힘이든 경우도 많이 있었는데,

여기서는 필요없는 일을 구분할줄 알아야한다고 말하고 있다.

하나의 계획을 세웠을때 무작정 광범위하게 계획을 세우는 것이 아니라 세분화하는 방법,

그리고 목표를 향해가는 실행에 대해 자세하게 말해주고 있다.

p.137에 오래 달리기를 하듯이 페이스를 잃지 말것이라는 부분이 나온다.

2019년 새해가 시작해서 한참 의욕도 열정도 폭발하는 시점이 아닌가 하는 생각을 해본다.

하지만 그런 마음보다는 정말 내가 어떤 사람, 어떤 습관을 가지고 싶어하는지를 정확하게 알고

그것에 맞는 계획을 세워서 습관을 설정하는 것이 중요하다는 생각을 한다.

누구를 위해서가 아닌 나의 인생을 위해 내 생활이 바뀌면 좋겠다고 생각하는 사람들이라면

[3개월 사용법이 인생을 바꾼다]를 꼭 만나보고 멋진 인생과 멋진 습관을 만들면 좋겠다는 생각을 한다.