그래서 환자들이 시골병원으로 오십니다

그래서 환자들이 시골 병원으로 오십니다 - 〈내과의사 사이먼〉의 기능의학 처방전
오기창 지음 / 매일경제신문사 / 2025년 8월

* 리뷰어스클럽의 소개로 출판사로부터 책을 받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.

그래서 환자들이 시골병원으로 오십니다/오기창

(내과 의사 사이먼의 기능 의학 처방전_몸속 최고의 의사를 깨워라!)

건강한 식습관이 몸을 건강하게 한다는 것을 아마 모르는 이는 없을 것이다. 그런데도 생각처럼 쉽게 바뀌지 않는 게 식습관이다. 이 책의 저자인 내과 의사 오기창 원장은 건강한 식습관과 운동습관, 그리고 수면습관이 모든 질병을 낫게 해 주는 근본적인 방법이라고 강조한다.

∘오래 잠을 자도 머리가 맑지 않다.

∘몇 날 며칠 쉬어도 피곤이 사라지지 않는다.

∘얼굴과 손발이 부었다 빠졌다 한다.

∘자주 두근거리고 어지러워 쓰러질까 염려가 된다.

∘몸이 너무 무겁고 땅 밑으로 가라앉는 느낌이 든다. (19쪽)

내게는 세 번째 줄 ‘얼굴과 손발이 부었다 빠졌다 한다.’ 외 모든 것이 해당한다. 오래 자도 머리가 맑지 않고, 아무리 쉬어도 늘 피곤하고…등등

저자는 오염된 세상에 사는 현대인에게 기능 의학은 필수이며, 기능 의학에의 접근은 사실 단순하다고 한다. 체내에 축적된 유해물질을 최대한 배출시키고 염증은 가라앉히며 부족한 영양소는 채워주면 된다는 것이다. 사실 기능 의학이라는 용어를 이 책에서 처음 들었다. 그런데 읽을수록 공감이 된다.

병원에 가면 보통 1~2분이면 진료가 끝난다. 진료실을 나오면서 마음이 개운했던 기억이 없다. 늘 무언가 미진하기만 했다. 그런데 이 책은 아주 친절하다. 저자는 의사이면서, 환자의 입장을 고려해 알아듣기 쉽게 풀어 놓았다. 거기에 중간중간 필요에 따라 경험한 환자의 사례를 들었다. 그것도 아주 세세하게…….

아무래도 읽다 보면 자신과 관계된 것에 더 눈길이 가게 마련이다. 다른 질병보다는 역시 10년 넘게 고혈압약을 먹고 있어, 거기에 더 집중되었다.

어느 날 우연히 혈압을 쟀는데 높게 나왔다. 기계가 잘못되었겠지 생각했는데, 다음에도 역시 높게 나왔다. ‘왜 이렇게 혈압이 높게 나오지!’ 생각만 했고, 그다지 심각하게 생각하지는 않았다. 그 무렵 늘 두통이 있었는데도, 그 원인이 혈압 때문이라고는 미처 생각하지 못했다.

그러던 어느 날, 아주 억울한 일이 발생했다. 화를 낼 수도 없어서 속으로 참고 있는데, 머리 한쪽에 찌릿한 느낌이 왔다. 겉으로 드러내지는 않았지만, 실지로는 화가 머리 꼭대기까지 올라간 것이다. 그 후로 유사시에 갑자기 찌릿한 증상이 반복적으로 찾아왔다. 그렇게 해서 찾은 병원에서 고혈압이라는 진단을 받았다.

약을 처방받아 먹으면서도 두통은 가시지 않고, 찌릿한 증상도 나아지지 않았다. 혈압약을 먹으면서 아스피린도 함께 처방받아 먹자 조금씩 원상태로 돌아왔다.

그렇게 세월은 흘러 벌써 10년이 지났다. 그런데 지금까지도 나는 고혈압이 발생한 원인을 몰랐다. 그저 유전적일 거라고 짐작만 했을 뿐이다. 그런데 이 책을 읽다 보면 원인이 조금씩 보이기 시작한다. 아이들 사춘기를 지독하게 겪으면서 두통과 폐경이 왔다. 두통은 혈압약을 먹으면서 해소되었고, 폐경은 1~2년 후, 다시 본래대로 돌아왔다. 그 과정이 말처럼 이렇게 간단하지는 않았지만…….

만성 장염을 치료했더니 고혈압이 사라지고, 가공 음식으로 인한 염증을 치료했더니 고혈압이 사라지기도 한 사례에서처럼 ‘침묵의 살인자’라고 불리는, 혈압의 원인은 매우 다양한 것 같다. 그래서 원인을 찾기가 그토록 어려웠던 것이다.

지난 토요일에 아들 결혼식을 치르고, 갑작스레 고장 난 냉장고(사실은 오래되어 교체할 때가 되었다)를 교체하고 나니, 옥상에서 빗물이 건물에 침투했다. 다세대주택이라 누수공사를 여러 세대가 함께 해결해야 한다. 그런데 나서는 이가 없어 혼자 동동거리는 중에 읽어서, 귀한 책을 제대로 전할 상황이 아닌 게 좀 아쉽다.

형편상 어쩔 수 없이 간단하게 나와 관계된 부분만 소개했으나, 이 책 《그래서 환자들이 시골병원으로 오십니다》는 정말 모두에게 권하고 싶은 책이다.

이제부터라도 대충 생각나면 먹던 비타민을 정성껏 먹는 것부터 시작해야겠다. 그리고 복잡한 일이 해결되는 대로, 다시 읽고 앞으로의 건강생활에 도움을 받으려고 한다.

태그#그래서환자들이시골병원으로오십니다#건강혁명#내과의사사이먼#기능의학처방전

[100자평] 각성

각성
김요한 지음 / RISE(떠오름) / 2025년 7월

단 한 줄의 기준을 가지고, 그 지점에서 다시 시작하는 것이 각성이라는 것을 일깨워주며 책을 마무리한다. 작지만 강한 일깨움을 주는 책이다.

각성

각성
김요한 지음 / RISE(떠오름) / 2025년 7월

* 리뷰어스클럽의 소개로 출판사로부터 책을 받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.

각성/김요한

(아무도 살아주지 않는 삶에 대하여)

책 《각성》을 처음 받고는 주황빛 감성이 너무 예쁘고, 책 크기가 보통의 크지 않은 다이어리 정도 되어서 느낌이 아주 좋았다. 그런데 책표지를 넘기자 책 날개에 있는 저자의 약력이 너무 단순했다. ‘떠오름 출판사 대표’라는 소개 글 밑에, 2024년 눈 오는 어느 날 밤 누군가의 집 불 켜진 창을 바라보는 듯한 뒷모습이 찍힌 사진이 달랑 하나…….

저자는 어떤 사람일까? 궁금했다. 그러다가 본문을 읽을수록, 저자의 약력과 시선이 겹쳤다. 그랬다. 책 《각성》은 저자의 약력처럼 군더더기가 하나 없이 아주 깔끔했다. 자신이 살아온 경험을 토대로, 습득한 듯한 내용으로 가득 채워졌는데 정제된 글들이 심오하게 다가왔다. 불필요한 미사여구는 아예 없었다.

물론 사람마다 받아들이는 게 달라서, 같은 책을 읽고도 누구는 감동을 받고 또 다른 누구는 별로라고 느끼기도 한다. 내게 이 책 《각성》은 깔끔하고 진지해, 현명하게 인생을 살아가는 데에 꼭 필요한 글들로 다가왔다. 단숨에 한 권을 다 읽었는데, 대부분 내 경험치에서는 절로 고개를 끄덕이게 했다. 다만 나는 속으로 했던 생각들을, 저자는 냉정하게 글로 모두 풀어 놓았다는 것이 달랐다.

그렇게 책을 다 읽고 나서 바로 다시 한번 읽으려고 하다가 그러지 않기로 했다. 이 책은 읽고 또 읽는 것도 좋겠지만, 하루 한두 절씩만 읽거나, 모두 100절이니까 100일 동안 읽으면서 마음에 새기면 좋겠다는 생각이 들어서였다. 적당한 크기니까 가방에 가지고 다니면서, 틈날 때 잠깐씩 꺼내 읽거나 잠들기 전에 한 절씩 읽으면서 가슴에 새기며 각성해 나가면 된다. 이 책은 삶에 위로보다는 버티어 나갈 힘을 주는 그런 책이다.

저자는 아무리 애써도 어긋나는 관계는 진동이 맞지 않으니 그냥 떠나라고 한다. 관계는 파장이므로, 맞지 않으면 흔들리고 깨지므로 어울리지 않는 사람과의 연결은 고장 난 주파수처럼 내면을 갉아먹는다고 한다.

겉으로는 괜찮아 보여도, 무너지는 건 한순간이다. 스스로를 배신하는 사람은 오래가지 못한다. 그 얼굴들을 수없이 봤다. 억지로 맞추다 망가진 사람들. 좋은 사람이라는 말에 갇혀 누구에게도 사랑받지 못한 채 사라진 표정들. (9절_계산) 그래서 계산된 정직함이나 기준 없는 친절 대신, 설명 필요 없는 명료함과 말보다 행동 그리고 감정보다는 원칙을 선택했다고 한다. 그러면서 무책임한 희망보다는 차라리 냉정한 현실의 한 줄이 낫다고 단언한다.

생존은 거창하지 않다. 그저 오늘 하루를 버티는 일이다. 숨을 고르고 생각을 멈추고, 오늘 하루만 살아낸다. 내일은 내일의 몫이다. 오늘, 단 하루만, 끝까지 살아낸다. (12절_단면) 인생은 한 장면으로 결정되지 않으므로, 비틀거리고 주저앉더라도 오늘 하루를 끝까지 살아내라고 다독인다. 그러면서 삶의 균형은 넘어지지 않는 데 있지 않고, 넘어졌을 때 어떻게 다시 일어나는가에 달려 있음을 강조한다.

어떤 주장도 의심 없이 받아들이는 순간, 나를 잃는다. 사람들은 확신을 사랑하지만, 나는 오히려 의심 속에 머문다. 모르겠다고 말할 수 있는 용기. 결론 내리지 않을 자유. 정답 없는 채로도 살아갈 수 있다는 마음. (17절_의심) 서두르지 않고, 쉽게 믿지 않고, 오래 의심하는 사람이, 오히려 더 멀리 간다는 걸 그는 이미 알아 버렸다.

세상은 자꾸만 위로 올라가라 한다. 높은 자리에 앉으라고, 더 많이 가지라고, 남들보다 앞서라고, 그런데 높이 올라갈수록 알게 된다. 진짜 중요한 건, 거기에 없다는 걸. (21절_고도) 자꾸만 위로만 올라가기보다는 오히려 덜 완벽하고, 덜 고결해도 괜찮다며, 욕망하고 흔들리면서 때로 실수하면서 자기 자신으로 살아가는 게 진짜 인간이라고 못 박는다. 그러면서 경고한다. 멈춘 사람은 죽은 사람이니, 살아 있다면 움직이라고…….

이렇게 이 책 《각성》은 한 절 한 절이 우리의 생활과 밀접한 관련이 있는 주옥같은 글로 이루어졌다. 100절 중에 소홀히 해도 될 곳이 전혀 없다. 모두 가슴에 새기고 살아가야 할 것들을, 저자만의 방식으로 깔끔하다 못해 차갑게 느껴질 정도로 냉정하게 정리했다.

말의 관계는 지나가고, 다짐은 흐려지고, 감정은 식는다. 결국, 남는 건 그 모든 것이 사라진 후에도 흔들리지 않는 단 하나의 기준이다. 그건 타인이 만들어주지 않는다. 당신이 찾아야 한다. 세상의 그 누구도 가르쳐주지 않는다. 삶은 복잡한 듯 보이지만, 끝에는 단순한 한 줄이 남는다. (시작_100절)

마지막 절인 100절 ‘시작’은 단 한 줄의 기준을 가지고, 그 지점에서 다시 시작하는 것이 각성이라는 것을 일깨워주며 책을 마무리한다. 이 책을 다 읽고, 이 책이 주는 지침대로 우리는 우리만의 시점에서 다시 시작하라는 뜻일까……?. 어쨌든 ‘시작’은 희망을 이야기하는 것이리라 믿으며, 나만의 기준을 찾아 앞으로 나아가려고 한다.

태그#에세이#일상의파편#감정의리듬#각성#떠오름#김요한

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사람은 우연히 어울리지 않는다. 모든 관계엔 파동이 있다.진동수가 다르면 아무리 애써도 끝까지 어긋난다.

[100자평] AI 기본사회 구현 전략 AI 뉴딜

AI 기본사회 구현 전략 AI 뉴딜
노규성 지음 / 광문각출판미디어 / 2025년 7월

우리는 우리의 일을 하더라도 정책이 어떻게 이루어져야 바람직하며, 그걸 알아야 앞으로 우리도 활용할 수 있다고 생각하니 이 책이 좀 더 가깝게 다가왔다. 이제 AI가 우리 삶을 어떻게 획기적으로 바꾸고, 업그레이드시킬지 즐겁게 상상해 보는 일만 남았다.

AI 기본사회 구현 전략 AI 뉴딜

AI 기본사회 구현 전략 AI 뉴딜
노규성 지음 / 광문각출판미디어 / 2025년 7월

* 리뷰어스클럽의 소개로 출판사로부터 책을 받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.

AI 기본사회 구현 전략 AI 뉴딜/노규성

(절벽 위에 선 대한민국, 새로운 사회계약을 요구한다!)

AI가 화두가 된 지 오래다. 여기를 가도 AI, 저기에 가도 AI다. 다가오는 미래는 AI를 잘 다루는 사람만이 생존할 수 있다고들 한다. 그런데 사실 AI에 대해 별로 아는 게 없다. 그래서 더욱 여기저기를 기웃거리기도 한다. 이미 많이 뒤처져 있지만, 그래도 조금이라도 따라잡고 싶어서……. 그런데 그게 가능하겠는가 싶은 생각이 들기도 한다.

한국소프트웨어기술인협회 회장으로, 현재 한국 생성형 AI 연구원 원장인 저자는 이 책《AI 기본사회 구현 전략:AI 뉴딜》이, 이 시대를 살아가는 시민에게 AI가 자신의 삶과 우리 사회를 어떻게 바꿀 수 있을지를 함께 상상하고 실현하는 안내서로 읽히기를 바란다고 밝히고 있다.

이 책은 모두 6장으로 구성되어 있는데, ‘1장 대한민국, 문제는 경제다’에서는 결혼이 사치가 되어버린 현 사회를 꼬집으며, 한강의 기적이 만든 블랙홀 5만 달러 시대를 앞둔 지금 쌓인 숙제를 해결해야 한다며 문제점을 조목조목 짚어 나간다.

다음으로 ‘2장 이미 와 있는 미래, AI 혁명과 3장 그래서 AI 뉴딜이다’에서는 변혁적 혁신이 오고 있다며, AI 혁명을 생산성 혁명이라고 명명한다. 일자리의 몰락보다는 새로운 양질의 일자리 창출을 이야기하며, AI 뉴딜이 사람 사는 세상을 위한 포용적 전환의 필요성을 언급한다. 그러면서 AI 뉴딜은 국가 차원의 안전망 갖추는 것이 필요하며, 사람 중심의 긴 호흡으로 추진되어야 함을 깊이 있게 이야기한다.

그리고 ‘4장 AI 뉴딜, 어디로 가야 하는가?’에서는 대한민국의 국가적 해결과제를 언급하며, 다섯 가지 AI 뉴딜이 제안하는 해결책을 제시하기도 한다. 중소기업이 강해져야 한다며, AI 뉴딜의 균형발전 방향을 제시, 디지털 연결을 통해 하나 된 대한민국을 만들어야 한다고 강력하게 주장한다.

또한 ‘5장 AI 뉴딜, 어떻게 할 것인가?’에서는 AI 뉴딜은 생존이자 미래전략이므로, 당연히 정부의 역할이 무엇보다도 중요하다고 한다. 비전실현을 위한 전략적 접근을 위해서 필요한 성장동력 정책과 인프라 혁신 정책을 구체적으로 나열하며, AI 뉴딜정책 우선순위를 토대로 단계적으로 실행하고 AI 선도국과의 경쟁과 협력을 추구해, 우리가 인간 중심 AI와 규범의 선도적 역할을 할 수 있는 대응 방안도 마련해 두었다.

마지막 ‘6장 국민주권 대한민국으로 가는 새로운 동력’에서는 AI 기본사회의 실현 도구로 AI 뉴딜을 제시하며 보편성과 공정성, 그리고 주체성과 연대성이 ‘AI 기본사회의 철학과 원칙’이라며 생산성 중대와 분배 개선의 선순환이라는 해법으로, 기본사회 공약을 구현하는 실행 로드맵이 활용되어 포용적 혁신 성장으로 AI 뉴딜의 거침없는 질주를 요구한다.

사람 사는 세상을 지향해야 한다는 AI 뉴딜 정책은 이재명 정부의 ‘AI 기본사회’ 정책과 맞닿아 있다. 무엇보다도 점점 심화하여가는 빈부격차로 인해 허울뿐인 성장이 아닌, 국민 누구나 골고루 잘사는 정책을 제시하고 있어 눈여겨볼 만하다.

AI라는 말만 들어도 멀미가 나고, 왠지 모르게 키오스크 앞에만 서면 주눅이 들고, 쓰던 핸드폰만 바뀌어도 낡은 핸드폰을 그리워하며 버벅거리는 세대다. 그렇다고 언제까지나 식당에서 시중드는 로봇을 신기해만 하고, 음식 주문 따위는 자식들에게만 의존할 수도 없는 일이고 보면 AI를 공부할 수밖에 없다. 이왕 그래야 한다면 어쩔 수 없이 그저 따라가기보다, 당당하게 AI를 활용할 수 있도록 기틀을 마련하는 게 마땅하다.

처음 이 책을 읽으면서 전문가를 위한 것이라는 생각이 주를 이루었다. 그러다가 점차 법이나 정책을 만드는 이들은 그들의 일을 하면 되고, 우리는 우리의 일을 하더라도 정책이 어떻게 이루어져야 바람직하며, 그걸 알아야 앞으로 우리도 활용할 수 있다고 생각하니 이 책이 좀 더 가깝게 다가왔다. 이제 AI가 우리 삶을 어떻게 획기적으로 바꾸고, 업그레이드시킬지 즐겁게 상상해 보는 일만 남았다.

기술은 결국 인간을 위한 것이어야 한다. AI가 인간의 삶을 더 나아지게 하는 도구가 되도록 우리는 지금 AI 뉴딜을 통해 새로운 미래를 설계해야 한다. 이것이 우리가 AI 뉴딜을 말하는 이유이다. (75)

AI 시대의 도래는 두려움의 대상이 아니라, 더 나은 미래를 만들 기회가 되어야 한다. AI와 함께하는 미래에서 인간은 더 창의적이고, 더 인간적이며, 더 가치 있는 일에 집중할 수 있을 것이다. (90)

태그#AI기본사회구현전략AI뉴딜#AI#AI기본사회#AI뉴딜#AI혁명#노규성#광문각