『의미들: 마음의 고통과 읽기의 날들』

의미들 - 마음의 고통과 읽기의 날들
수잰 스캔런 지음, 정지인 옮김 / 엘리 / 2025년 10월

출판사 협찬 도서를 읽고 쓴 주관적인 리뷰

『의미들: 마음의 고통과 읽기의 날들』

― 마음의 상처를 언어로 빚는 법, 사별의 슬픔을 의미로 옮기는 법

수잰 스캔런 지음/ 엘리 (펴냄)

글을 쓰면서 내 감정·언어·작업 태도에 적용할 수 있는 부분이 참 많은 책이라는 생각을 했다. 읽기와 쓰기의 관계는 운명이다. 저자의 고통을 언어로 전환하는 감정적 기술은 본받을 만하다.

읽기란, 절망 속에서도 언어를 손에서 놓지 않는 행위다.

그 손끝에서 삶은 다시 의미가 된다.

미친 여자로 불리던 시간 속에서 실비아 플라스와 버지니아 울프를 읽은 저자.... 그 문장들로 자신의 언어를 다시 세웠다 ㅠㅠ 아! 실비아 플라스는 내게도 너무 슬픈 이름 ㅠㅠ 읽기의 회복기, 혹은 문학으로 숨을 잇는 법에 대한 고백서이기도 하다. 흔히 작가들이 그렇듯, 저자는 고통을 미화하지 않는다. 대신 그 고통을 언어의 자리로 옮겨와 창작의 연료로 삼는다. 이런 점 배우고 싶다 ㅠㅠ 읽는다는 행위는 무엇인가!! 단순히 위안이 아니라, 자기를 다시 재구성하는 창조적 행위임을 보여준다. 저자에게 읽기란 치료의 도구가 아니라 존재를 증명하는 방식이다.

나는 이 책을 읽으며 여러 가지 문장을 읽고 쓰는 순간에만 나를 잃지 않는다는 사실을 다시 깨달았다 ㅠㅠ 회복을 향한 사유,

읽는 동안 내 안의 낙인들이 서서히 의미로 바뀌었다. 플라스와 뒤라스, 울프와 함께 한 가을 ㅠㅠ 우리는 미쳐버린 세계 속에서도 생각할 수 있는 존재로 남는다.

그것이 바로 저자가 말하는 ‘의미들’이 아닐까?!!!!!!!!!!!

한 권의 책은 시간과 공간을 가로질러 누군가에게 말하는 한 방식이다.” (p.184)

기억은 고정된 진실이 아니라, 매번 다시 쓰이는 서사이기도 하다^^ 얼마나 아름다운 재료인가!!! 글쓰기는 기억의 복원보다 의미의 재구성이다.

→ “나는 무엇을 기억하려 하는가, 혹은 무엇을 잊지 못하고 있는가?”

이 질문에서 문장이 시작된다.

마음의 고통을 통해 새로이 배우는 언어의 이름, 그런 의미에서 우린 모두 버지니아 울프의 딸이요, 실비아 플라스의 존재들이다. 이제 더 이상 슬픔을 낙인찍지 말고 창작의 동력으로 삼아야겠다 ....

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#읽는사람의존재증명 #엘리출판사

몸이 무너졌을 때, 진짜 회복은 어디서 시작되는가 『호르몬 혁명」

호르몬 혁명 - 멈춰버린 몸과 마음을 다시 일으키는 ㅣ 프린키피아 5
에밀리아 부오리살미 지음, 최가영 옮김, 이시형 감수 / 21세기북스 / 2025년 10월

출판사 협찬 도서를 읽고 쓴 주관적인 리뷰

에밀리아 부오리살미 (지음)/ 21세기북스

최근 불안 심리와 자기 돌봄, 심리학 공부에 집중하고 있는 만큼 이 책은 내게

몸의 언어로 마음을 번역하는 법을 가르쳐 준다.

우리는 흔히 마음이 힘들 때 ‘휴식’을 떠올리지만 저자는 먼저 호르몬의 언어를 이해하라고 말한다. 왜냐하면 우리의 감정, 의욕, 불안, 우울 등은 모두가 호르몬의 리듬 속에서 춤추고 있기 때문이다. 저자 역시 피트니스 챔피언이자 의사였지만, 완벽하게 관리된 몸이 어느 날 갑자기 붕괴되는 경험을 했다.

그때 깨달은 건 “몸은 나를 배신하지 않았다, 나는 몸의 신호를 외면해왔다"라는 사실이었다. 이후 저자 삶의 변화 그 기록을 담은 책이다.

진짜 회복은 몸과 마음이 다시 대화를 시작할 때 일어난다

저자는 호르몬을 리듬이라고 말하며 또한 몸을 시간의 악기라고 말한다^^ 그리고 이 리듬을 잃은 현대인의 몸을 멈춰버린 시스템이라 말한다. 저자가 제시하는 회복의 해법은 놀랍도록 심리학적이고 철학적이다. 사람들은 불안을 다스리는 방법으로 종종 명상이나 긍정적 사고를 떠올린다. 저자는 먼저, 호르몬의 중요성을 언급하며 이것은 생명의 패턴을 회복하는 일이라고 말하는데 이 부분 정말 와닿는다

즉, 몸의 생체시계를 다시 켜는 것이 곧 마음의 회복으로 이어진다는 뜻이다.

마치며

저자가 직접 관계 중독, 불안, 불면을 겪고 회복한 사람이기 때문일까. 저자의 문장에는 실험실의 이론이 아니라 몸으로 살아낸 시간의 무게가 느껴진다 ㅠㅠ 책을 읽으며 나도 작은 루틴을 하나씩 실천해 봤다.

하루 1분의 포옹, 5분의 손 글씨, 6분의 자연 속 걷기. 그리고 최근에는 대중교통을 이용하며 뛰고 달리고 ㅎㅎㅎㅎ

처음엔 사소해 보였지만, 놀랍게도 이 짧은 행동들이 내 하루의 리듬을 바꾸기 시작했다.

몸이 진정되자 마음의 잡음이 줄었고, 해야 할 일보다 지금 여기에 있는 나에게 더 집중할 수 있어 감사하다 ^^

한 줄 소개

자기 회복의 생리학을 다룬 심리-신체 통합성!!!!!

『유연한 완벽주의자』 멈춤과 자기 연민 기술 안내

유연한 완벽주의자 - 내 안의 가혹한 비평가를 버리고 자신에게 너그러워지는 법
엘런 헨드릭슨 지음, 문희경 옮김 / 어크로스 / 2025년 11월

엘런 헨드릭슨 지음/ 어크로스 (펴냄)

🥹나는 늘 오늘보다 조금 더 잘해야 한다고 생각했다. 내일의 나를 생각하느라 오늘의 내가 행복한지 아닌지에 관심이 없었다.

누군가에게 멋지게 보이고 싶어서가 아니라, 스스로 무너질까 봐 조여왔던 긴장감 때문이다. 불안 심리를 공부하고, ADHD 부모 상담을 공부하면서도 내 머릿속 비평가는 자아비판과 자기검열을 멈추지 않았다 ㅠㅠ ( 나 어쩜 이래? ㅠㅠ🥺🥺😭)

규칙에 🚷갇히고,

실패가 두려워 일을 시작하기 전에 고민이 많고

시작한다면 철저히 계획은 세우는 편

약점을 내보이는 것을 죽을 만큼✖️ 싫어하고

남에게는 관대하면서 나 자신에게는 가혹할 만한 잣대를 들이대

심지어 실패할 만한 모든 가설을 머릿속으로 세워보는 편❓️

과거에 실수나 실패했던 경험을 무한 반복 재생😂😂

완벽주의자 특징을 읽으며 이거 다 내 얘기구나🤔 생각했다. 특히 특징 6번, 타인의 기준으로 나를 판단하는 병(?)은 심각 ㅠㅠ 유연한 완벽주의자는 자신의 완벽주의를 버리라는 책이 아니다. 오히려 내 안의 완벽주의를 똑바로 인식하고 좀 더 유연하게 대처해 보라고 격려하는 책이다.

우주 너는 더 잘해야 해!!!!! 대신 충분히 괜찮아라고 말하는 방법 ( 이렇게 쓰면서도 불안하다 ㅎㅎㅎ🤭😅😅)

사람들은 착각한다. 완벽주의의 핵심은 완벽해지려는 의지가 아니라 끝내 만족하지 못하는 마음의 무한 반복이라는 것을~~~~~~!!!!!!!

(이건 상담 현장에서 아이나 부모에게 감정보다 행동 단위로 접근하라는 조언과 일치한다 ) 감동🙏🙏

가장 와닿았던 부분!!! 인간의 불완전함과 연결된다는 문장이었다.

✔️실수와 후회를 삶의 대가이자 인간으로서의 증거라고 말한다 ㅠㅠ 이 문장을 읽으며, 불안을 줄이기 위해 애써왔던 나의 공부가 결국 완벽한 내가 되기 위해서가 아니라 연결된 나를 회복하기 위한 과정이었음을 깨닫는다 ..... 감동 ㅠㅠ🙏🙏

실패와 결핍을 인정할 때, 오히려 다른 사람과의 공감 능력이 깊어진다. 심리학을 공부하는 사람이라면 이 문장에 공감할 것이다.

이런 실존적 한계를 통해 우리는 지상에서 살다 간 모든 인간과 연결된다

📌나 자신에게 딱 5%만 유연해지거나, 10%만 관대해지라고 저자는 말한다

최근 심리학과 ADHD 학생과 학부모 상담을 공부하는 요즘, 참으로 빡빡한 일정 속에

이 책이 큰 도움이 되었고 될 것이다~~~~🥹😍😍

🤣🤭늘 110~120% 내달리는 나 자신을 위한 책~!!!

함께 읽고 있는 책!!! 어크로스와의 1년 ~~!!! 물론 북스타그래처음 시작할 때부터의 인연이지만!!!! 

도서 평론가이자 출판저널 편집장이셨던 이권우 선생님의 『최소한의 윤리」 두려움의 시대에 왜 맹자를 읽어야 하는지!!! 개인적으로 힘이 되는 책이다.

홍성수 『차별하지 않는다는 착각」 이 책 출간 소식을 보면서 참으로 어크로스 다운 책이라고 생각했다ㅎㅎㅎㅎ

최근 각오한 바가 있어, 차를 두고 대중교통을 이용한 지 두 달째.... 장애인을 위한 엘리베이터, 승강기를 볼 때마다 느끼는 점은 우리 시가 이 사업을 추진했을 때 세금 부담이 크다며 반대가 심하셨던 분들이 이제 노인이 되어 그 승강기를 이용하시는 모습, 정작 장애인이 이용하는 모습을 보기 힘들다..... 사람들은 장애인을 위해 뭔가 돈이 들어가는 사업을 추진할 때마다 부정적인 시각으로 본다. 참으로 어리석은 일이다. 결국 장애인이나 소수, 약자를 위한 편의시설은 우리 일반인들이 더 많이 이용한다는 점....

내가 학교 폭력 피해자를 만나고 사전 교육을 하면서,

품었던 질문... 이들이 방어하는 방법을 가르치기 전에 가해자들과 그 부모를 먼저 불러서 인성교육과 재생? 교육이 필요하다는 점을 말하고 싶다. 소수의 가해자를 단속하는 것이 더 빠르고 효과적인 방법이다. 물론 교육은 둘 다 필요하다.

차별은 어떻게 생겨나노 왜 반복되는지에 대해 근본적인 질문을 이 책으로부터 배운다....

[100자평] 스트레스 받는 사람들을 위한 니체

스트레스 받는 사람들을 위한 니체 ㅣ 열다
프리드리히 니체 지음, 우르줄라 미헬스 벤츠 엮음, 홍성광 옮김 / 열림원 / 2025년 9월

어려운 철학에 한걸음 가까이 다가서는 니체 아포리즘

명랑함으로 운명을 긍정하는 법 『스트레스 받는 사람들을 위한 니체」

스트레스 받는 사람들을 위한 니체 ㅣ 열다
프리드리히 니체 지음, 우르줄라 미헬스 벤츠 엮음, 홍성광 옮김 / 열림원 / 2025년 9월

출판사 협찬 도서를 읽고 쓴 주관적인 리뷰

열림원 (펴냄)

와!! 어쩜 다 내 문장같지. 나를 위한 책 느낌^^ 사회 생활, 대인관계는 여러모로 에너지를 소모시킨다. 때마다 찾아오는 번아웃과 극심한 스트레스를 우리 현대인들이 그냥 안고 가는 운명처럼 생각하기에 때로 고통이 크다.

이 책은 그런 짐을 나눠주는 책이다. 간결한 해답은 아니지만, 니체의 문장을 인용함으로써 나를 돌아보게 해준다. 그 모든 문장이 마치 나의 사례에 맞춘 듯해서 더 더 기억에 남는 책이다.

인간이 왜 혼자 웃는지는 아마 내가 가장 잘 알 것이다.

인간은 혼자서 너무 심히 괴로워하기에 웃음을 발명해야 했다.

웃음은 단순한 유희가 아니라, 괴로움에 맞서는 인간의 본능적인 철학 행위라는 점이 눈에 띈다.

이 책을 펼치면 기존에 내가 생각마주할 수 있는 언어로 다가온다. 철학이 우리 삶의 저 밖에 머무르지 않고, 바로 삶 그 자체의 언어로 번역된 느낌이다.

저자는 니체의 거대한 사유를 단순히 읽는 것이 아닌 느끼는 문장으로 추렸다. 물론 입문자에세도 유용하지만 단순히 스트레스를 이기는 가벼운 철학서가 아니다. 오히려 그것은 삶을 더 깊게 사랑하는 연습의 과정이라 느껴진다. 니체 책에서 자주만나는 아모르 파티란 무엇인가!!!

고통을 낭만적으로 포장하라는 말이 아니다. 그는 “삶의 재앙 곁에서도 행복이 싹트는 것을 발견하라”고 말한다. 그 말은, 우리 각자의 삶에 이미 주어진 불완전함을 그대로 받아들이라는 뜻이다. 그래서 결국 사랑을 말한다 ㅠㅠ

믿고보는 홍성광의 번역과 해설은 니체의 불꽃 같은 문장을 생생히 살려낸다.

특히 「니체와 초인은 누구인가」에서 제시하는 ‘초인’의 개념은 오독된 니체 이미지를 바로잡는다. 초인은 슈퍼히어로가 아니라, 자신의 가치 기준을 스스로 세우는 사람이라는 점을 제대로 아는 사람이 얼마나 될까

타인의 평가나 사회적 성공에 휘둘리지 않고, 자신 안에서 끊임없이 새로 태어나는 인간. 그가 말한 “힘에의 의지”는 타인을 지배하려는 욕망이 아니라, 자기 존재를 창조하려는 욕망이라 할 수 있다.

니체의 문장을 읽을 때마다 어떤 내적 긴장을 느낀다. 그의 아포리즘은 독자에게 어떤 언어로 너의 세계를 만들고 있는가라고 묻는다.

강요하지 않는 철학!!! 감정의 무게를 창조의 방향으로 돌리는 일임을 책은 곧 깨닫게 한다. 가장 적극적인 위로가 되는 책이다.

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