『유연한 완벽주의자』 멈춤과 자기 연민 기술 안내

유연한 완벽주의자 - 내 안의 가혹한 비평가를 버리고 자신에게 너그러워지는 법
엘런 헨드릭슨 지음, 문희경 옮김 / 어크로스 / 2025년 11월

엘런 헨드릭슨 지음/ 어크로스 (펴냄)

🥹나는 늘 오늘보다 조금 더 잘해야 한다고 생각했다. 내일의 나를 생각하느라 오늘의 내가 행복한지 아닌지에 관심이 없었다.

누군가에게 멋지게 보이고 싶어서가 아니라, 스스로 무너질까 봐 조여왔던 긴장감 때문이다. 불안 심리를 공부하고, ADHD 부모 상담을 공부하면서도 내 머릿속 비평가는 자아비판과 자기검열을 멈추지 않았다 ㅠㅠ ( 나 어쩜 이래? ㅠㅠ🥺🥺😭)

규칙에 🚷갇히고,

실패가 두려워 일을 시작하기 전에 고민이 많고

시작한다면 철저히 계획은 세우는 편

약점을 내보이는 것을 죽을 만큼✖️ 싫어하고

남에게는 관대하면서 나 자신에게는 가혹할 만한 잣대를 들이대

심지어 실패할 만한 모든 가설을 머릿속으로 세워보는 편❓️

과거에 실수나 실패했던 경험을 무한 반복 재생😂😂

완벽주의자 특징을 읽으며 이거 다 내 얘기구나🤔 생각했다. 특히 특징 6번, 타인의 기준으로 나를 판단하는 병(?)은 심각 ㅠㅠ 유연한 완벽주의자는 자신의 완벽주의를 버리라는 책이 아니다. 오히려 내 안의 완벽주의를 똑바로 인식하고 좀 더 유연하게 대처해 보라고 격려하는 책이다.

우주 너는 더 잘해야 해!!!!! 대신 충분히 괜찮아라고 말하는 방법 ( 이렇게 쓰면서도 불안하다 ㅎㅎㅎ🤭😅😅)

사람들은 착각한다. 완벽주의의 핵심은 완벽해지려는 의지가 아니라 끝내 만족하지 못하는 마음의 무한 반복이라는 것을~~~~~~!!!!!!!

(이건 상담 현장에서 아이나 부모에게 감정보다 행동 단위로 접근하라는 조언과 일치한다 ) 감동🙏🙏

가장 와닿았던 부분!!! 인간의 불완전함과 연결된다는 문장이었다.

✔️실수와 후회를 삶의 대가이자 인간으로서의 증거라고 말한다 ㅠㅠ 이 문장을 읽으며, 불안을 줄이기 위해 애써왔던 나의 공부가 결국 완벽한 내가 되기 위해서가 아니라 연결된 나를 회복하기 위한 과정이었음을 깨닫는다 ..... 감동 ㅠㅠ🙏🙏

실패와 결핍을 인정할 때, 오히려 다른 사람과의 공감 능력이 깊어진다. 심리학을 공부하는 사람이라면 이 문장에 공감할 것이다.

이런 실존적 한계를 통해 우리는 지상에서 살다 간 모든 인간과 연결된다

📌나 자신에게 딱 5%만 유연해지거나, 10%만 관대해지라고 저자는 말한다

최근 심리학과 ADHD 학생과 학부모 상담을 공부하는 요즘, 참으로 빡빡한 일정 속에

이 책이 큰 도움이 되었고 될 것이다~~~~🥹😍😍

🤣🤭늘 110~120% 내달리는 나 자신을 위한 책~!!!

함께 읽고 있는 책!!! 어크로스와의 1년 ~~!!! 물론 북스타그래처음 시작할 때부터의 인연이지만!!!! 

도서 평론가이자 출판저널 편집장이셨던 이권우 선생님의 『최소한의 윤리」 두려움의 시대에 왜 맹자를 읽어야 하는지!!! 개인적으로 힘이 되는 책이다.

홍성수 『차별하지 않는다는 착각」 이 책 출간 소식을 보면서 참으로 어크로스 다운 책이라고 생각했다ㅎㅎㅎㅎ

최근 각오한 바가 있어, 차를 두고 대중교통을 이용한 지 두 달째.... 장애인을 위한 엘리베이터, 승강기를 볼 때마다 느끼는 점은 우리 시가 이 사업을 추진했을 때 세금 부담이 크다며 반대가 심하셨던 분들이 이제 노인이 되어 그 승강기를 이용하시는 모습, 정작 장애인이 이용하는 모습을 보기 힘들다..... 사람들은 장애인을 위해 뭔가 돈이 들어가는 사업을 추진할 때마다 부정적인 시각으로 본다. 참으로 어리석은 일이다. 결국 장애인이나 소수, 약자를 위한 편의시설은 우리 일반인들이 더 많이 이용한다는 점....

내가 학교 폭력 피해자를 만나고 사전 교육을 하면서,

품었던 질문... 이들이 방어하는 방법을 가르치기 전에 가해자들과 그 부모를 먼저 불러서 인성교육과 재생? 교육이 필요하다는 점을 말하고 싶다. 소수의 가해자를 단속하는 것이 더 빠르고 효과적인 방법이다. 물론 교육은 둘 다 필요하다.

차별은 어떻게 생겨나노 왜 반복되는지에 대해 근본적인 질문을 이 책으로부터 배운다....

[100자평] 스트레스 받는 사람들을 위한 니체

스트레스 받는 사람들을 위한 니체 ㅣ 열다
프리드리히 니체 지음, 우르줄라 미헬스 벤츠 엮음, 홍성광 옮김 / 열림원 / 2025년 9월

어려운 철학에 한걸음 가까이 다가서는 니체 아포리즘

명랑함으로 운명을 긍정하는 법 『스트레스 받는 사람들을 위한 니체」

스트레스 받는 사람들을 위한 니체 ㅣ 열다
프리드리히 니체 지음, 우르줄라 미헬스 벤츠 엮음, 홍성광 옮김 / 열림원 / 2025년 9월

출판사 협찬 도서를 읽고 쓴 주관적인 리뷰

열림원 (펴냄)

와!! 어쩜 다 내 문장같지. 나를 위한 책 느낌^^ 사회 생활, 대인관계는 여러모로 에너지를 소모시킨다. 때마다 찾아오는 번아웃과 극심한 스트레스를 우리 현대인들이 그냥 안고 가는 운명처럼 생각하기에 때로 고통이 크다.

이 책은 그런 짐을 나눠주는 책이다. 간결한 해답은 아니지만, 니체의 문장을 인용함으로써 나를 돌아보게 해준다. 그 모든 문장이 마치 나의 사례에 맞춘 듯해서 더 더 기억에 남는 책이다.

인간이 왜 혼자 웃는지는 아마 내가 가장 잘 알 것이다.

인간은 혼자서 너무 심히 괴로워하기에 웃음을 발명해야 했다.

웃음은 단순한 유희가 아니라, 괴로움에 맞서는 인간의 본능적인 철학 행위라는 점이 눈에 띈다.

이 책을 펼치면 기존에 내가 생각마주할 수 있는 언어로 다가온다. 철학이 우리 삶의 저 밖에 머무르지 않고, 바로 삶 그 자체의 언어로 번역된 느낌이다.

저자는 니체의 거대한 사유를 단순히 읽는 것이 아닌 느끼는 문장으로 추렸다. 물론 입문자에세도 유용하지만 단순히 스트레스를 이기는 가벼운 철학서가 아니다. 오히려 그것은 삶을 더 깊게 사랑하는 연습의 과정이라 느껴진다. 니체 책에서 자주만나는 아모르 파티란 무엇인가!!!

고통을 낭만적으로 포장하라는 말이 아니다. 그는 “삶의 재앙 곁에서도 행복이 싹트는 것을 발견하라”고 말한다. 그 말은, 우리 각자의 삶에 이미 주어진 불완전함을 그대로 받아들이라는 뜻이다. 그래서 결국 사랑을 말한다 ㅠㅠ

믿고보는 홍성광의 번역과 해설은 니체의 불꽃 같은 문장을 생생히 살려낸다.

특히 「니체와 초인은 누구인가」에서 제시하는 ‘초인’의 개념은 오독된 니체 이미지를 바로잡는다. 초인은 슈퍼히어로가 아니라, 자신의 가치 기준을 스스로 세우는 사람이라는 점을 제대로 아는 사람이 얼마나 될까

타인의 평가나 사회적 성공에 휘둘리지 않고, 자신 안에서 끊임없이 새로 태어나는 인간. 그가 말한 “힘에의 의지”는 타인을 지배하려는 욕망이 아니라, 자기 존재를 창조하려는 욕망이라 할 수 있다.

니체의 문장을 읽을 때마다 어떤 내적 긴장을 느낀다. 그의 아포리즘은 독자에게 어떤 언어로 너의 세계를 만들고 있는가라고 묻는다.

강요하지 않는 철학!!! 감정의 무게를 창조의 방향으로 돌리는 일임을 책은 곧 깨닫게 한다. 가장 적극적인 위로가 되는 책이다.

#아포리즘 #프리드리히니체 #니체

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[100자평] 스트레스 받는 사람들을 위한 쇼펜하우어

스트레스 받는 사람들을 위한 쇼펜하우어 ㅣ 열다
아르투어 쇼펜하우어 지음, 우르줄라 미헬스 벤츠 엮음, 홍성광 옮김 / 열림원 / 2025년 9월

쇼펜하우어 철학을 쉽게 설명해주는 철학에세이 기대됩니다

고요하게 불행을 견디는 방법 『 스트레스 받는 사람들을 위한 쇼펜하우어」

스트레스 받는 사람들을 위한 쇼펜하우어 ㅣ 열다
아르투어 쇼펜하우어 지음, 우르줄라 미헬스 벤츠 엮음, 홍성광 옮김 / 열림원 / 2025년 9월

출판사 협찬 도서를 읽고 쓴 주관적인 리뷰

열림원 (펴냄)

철학책인줄 알고 펼친 책이다^^ 이 책은 철학 텍스트 자체가 아니라 스트레스를 느끼는 현대인 독자들을 위해 쇼펜하우어의 철학을 쉽게 평이한 문장으로 정리한 일종의 아포리즘서다. 일상에서 만나는 스트레스는 어마어마하다.

쇼펜하우어의 철학에 대해 정말 많은 책이 출간되는 요즘이다. 아니 몇 년 전부터 강세다!!! 과연 쇼펜하우어는 어떤 태도를 말한 것일까? 왜 이시대에 우리는 이토록 쇼펜하우어에 열광하는지도 궁금했다.

책을 읽는 동안 나는 자주 펜을 들었다. 문장을 따라 쓰기보다는 연상되는 감각을 적어보았다.

쇼펜하우어의 언어는 ‘철학의 문장’이면서 동시에 ‘문학의 문장’이아 생각한다^^ 다정한 문장이지만 그 속에 날카로운 칼이 숨어 있다. 특히, 고통이 없으면 인식도 없다라는 구절을 읽을 때마다, 문장을 쓰기 위해 자신을 고통의 한가운데에 세워야 하는 이유... ( 물론 수많은 작가들이 그랬지만)를 다시 한 번 생각했다. 글쓰기 좋은 밤이다... 가을날.....

이 책의 아포리즘들은 마치 단편적인 섬처럼 흩어져 있지만, 그 사이를 잇는 것은 인간 존재의 근원적 불안이다. 쇼펜하우어는 행복보다 평정을, 소유보다 자족의 행복을, 성공보다 자기 인식의 깊이를 말한다. 그래서 좋아한다.

철학서를 자주 읽는 독자에게는 너무 익숙한 주제일 수도 있지만, 이 책은 입문자나 철학을 처음 만나보시는 분들에게도 유용한 지침서가 될 수 있다고 생각한다.

삶을 완전히 이해하지 못하더라도, 조금 더 담담하게 바라보라. 그게 철학자의 첫 번째 태도다

특히 7부에서 죽음을 다루는 부분은 단순한 허무가 아님을 말한다. 쇼펜하우어에게 죽음은 절망이 아니라, 존재의 리듬을 완성시키는 마지막 쉼표가 아니었을까....

나는 글쓰기를 통해 무엇을 남기려 하는가, 나의 언어는 얼마나 유한한가를 되물어 본다. 추천하고 싶은 책이다.

#내면의태도 #아르투어쇼펜하우어 #쇼펜하우어 #스트레스받는사람들을위한쇼펜하우어