만요슈 선집

만요슈 선집 ㅣ 이와나미 시리즈(이와나미문고)
사이토 모키치 지음, 김수희 옮김 / AK(에이케이)커뮤니케이션즈 / 2020년 9월

만요슈는 일본의 가집이다. 7세기~8세기에 지어진 작품수 4500여가지의 일본 전통 시와 노래쯤으로 인식하면 될 것 같다. 상당히 오래되었기에 현 일본의 47개 현의 지명과 지방 문호등 일일히 해석과 더불어 주석서를 찾아 읽는다는 것이 쉽지 않은 일이다. 그래서 해당 책은 독자를 위해 손꼽히는 걸작을 선정하여 두루 뽑아냈다. 그리고 작품에 비평과 주석을 덧붙여서 설명하고 있다. 

감상에 도움이 되도록 비평과 주석들을 달아 우리의 이해를 도와 음미하기 좋게 구성되어 있다. 각 작품의 배경이 되는 정신이나 일본적인 성격, 국민성은 언급하지 않았으며 오로지 작품만을 논하였다. 하지만 작품에 대한 소개가 상세하여 다른 배경조건을 제외하더라도 이해하기에 어려움은 없었다. 일본의 가장 오래된 가집이라니 상당히 궁금하였다.  

'내리는 눈아 조금만 내려다오

요나바리의 이가이 언덕길 가로막지 않도록'

묘지를 바라보며 멀리 떠난 이를 읊는 노래다.

당시 만요슈는 왕족과 귀족을 비롯해

다양한 신분의 사람이 읊은 노래로

4500 목 이상이 전해진다.

그리고 그 중 2100 목 이상이

저자 미상의 노래라고 한다.

하지만 좀 더 찾아보니

혹자는 왕족과 귀족만 있을 뿐

그 외의 일반인들의 가집은

기록되지 않았다고

주장하고 있기도 했다.

'젊었던 그 시절 돌아올 수 있을까

아닐 것이야

나라의 도읍지도 못 볼지도 모르리'

그는 62세에 다자이노소치라는 직책에 임명되었다가

67세의 나이에 세상을 떠났다.

노래는 63세 무렵에 읊은 작품으로 추정되고 있다.

전체적인 의미는 '내가 다시 젊어질 수 있을까.

이젠 이루어질 수 없는 꿈이겠지.

이렇게 나이들어 변방 땅에 있으면

도읍지 나라의 모습마저도 못 보고

끝나버릴지도 모르겠지' 라는 뜻이다.

한 구절만 보게되니

슬프게 느껴지는 감정과 달리

노래는 명쾌하다.

하지만 노년의 나이가 되어

삶의 마지막에 남기는 듯한 구절은

명쾌한 가락과 상관없이

전해지는 무게감이 짙다.

'산이 높기에 흰 목면 꽃과 같이 흘러넘치는

격류의 가와치는 볼수록 아름답네'

'볼수록 아름답네' 라는 표현은

만요슈에 가장 많이 등장하는

형식이기도 하다.

궁금하여 찾아보니

위에 등장한

'흰 목면 꽃'처럼

만요슈 선집에는

꽃의 종류도 천오백여가지

넘게 등장하여

사료로서 많은 의미가 있는 듯 했다.

일본 문학에서는 만요슈를 통해

여러 부분에서

고대의 문화나 사회상을

분석할 수 있는 의미가 있어

사료로 쓰이는 것 같다.

방언에 의한 노래도 일부 수록되어 있는데,

읊는 사람의 고향도 함께 기록되어 있기 때문에

방언 연구의 자료로도 매우 중요한 것 같았다.

ex)쓰쿠시(현재 규슈 지역 일부)

현재 일본의 하카타, 교토방언과

같은 것들의 뿌리일까.

궁금해서 찾아본 결과

일본은 만요슈 낭송 모임도

있는 것을 발견했다.

일본의 새로운 연호

'레이와(令和)'도

만요슈에서 나온 것이다.

매화의 노래 중 32목의 서문이라고 한다.

만요슈의 노래가 꽃의 아름다움을

기리고 있음을 감안해

초봄에 꽃망울이 열리며

꽃이 피는 모습으로

'앞으로(미래로) 나아간다'는

뜻이 있다고 한다.

일본 발표에 따르면 令 자가

연호로 사용되는 것은

처음이었다고 하고

일본 고서에서도

처음이라고 했다.

만요슈를 오래 연구한 학자는

일본 고대문화 연구에

크게 공헌한 것을

인정받아 일본 문화상을

받았고 고전의 보급에도

노력하고 있다고 하니

일본 국민에게

오래도록 사랑받고 있는

시가집임에 틀림 없는 것 같다.

허준할매 건강솔루션

허준할매 건강솔루션 - 동의보감에서 쏙쏙 뽑은
최정원 지음 / 행복에너지 / 2020년 10월

<허준할매 건강 솔루션>은 질병별로 개선에 도움이 되는 약재사용법, 뜸법,지압법을 안내합니다.

동의보감에서 사용되었거나 효능이 우수한 약재들을 소개하였고, 질병을 남성,여성,노인,어린이,청소년,이슈되는 질병,식품편으로 구분하여 쉽게 찾아볼 수 있도록 구성되어 있습니다. 저자인 최정원 한의사님은 티비 프로그램 '천기누설'에서 많이 보았는데, 정말 유용한 정보가 많아서 기록했던 기억이 나는데 이렇게 책을 내주니 반가웠습니다.

제1장 남성에게 좋은 약초

제2장 여성에게 좋은 약초

제3장 중.노년에게 좋은 약초

제4장 어린이.청소년에게 좋은 약초

제5장 질별별 효능 약초

제6장 약이 되는 식품

40대 이후 장.노년층에 빈발하는 전립선비대증은 야뇨감 , 잔뇨감 등의 배뇨문제를 안고 가는데 이에 사용할 약재로서는 구기자, 토사자, 산수유, 복령, 차전자라고 합니다. 토사자는 신장에 작용하고 구기자는 대표적인 보음 약재, 산수유는 하초 냉증과 소변문제를 치료하고 복령은 정체된 습탁을 제거하고 차전자는 소변을 시원하게 보는 이수통림 약이라고 합니다. 각 7g씩을 물 3L에 넣고 약한 불로 2시간 끓여 1L가 되도록 졸이고 이것을 하루 동안 물처럼 복용하라고 합니다. 약재를 통해 시원하고 통쾌한 소변에 도움을 줄 수 있다고 하니 가족을 위해 만들어 보려 합니다.

책에는 자세하게 약재의 설명과 효능. 헷갈리지 않도록 약재의 실제 사진, 그리고 약재를 사용한 여러 활용방법이 담겨있습니다.

뜸자리에 대한 부분도 사진으로 담겨 있습니다.

여성 갱년기 완화에 도움이 되는 보궁차, 보궁환을 만드는 방법도 있어서 참 좋았습니다. 무엇보다 한의사인 저자가 여러 팁을 주어서 단순히 만드는 것뿐 아니라 여러 유용한 정보도 알 수 있다는 점이 훌륭했습니다.

그리고 냄새제거에 도움이 되는 차나 팩도 소개합니다. 각 부위별 냄새, 생리냄새, 겨드랑이 냄새 제거와 관련된 약재 만드는 법이 소개됩니다. 가그린을 해서도 안되는 몸 속에서 올라오는 입 냄새의 경우는 특히나 곤란한데, 그런 입냄새 제거에 도움이 되는 한약차의 종류도 다섯 가지나 나와 있습니다. 중.노년기의 50% 정도가 입 냄새를 풍긴다고 하니 이를 부끄러워하지 않아도 될 것 같습니다. 본인의 입냄새를 맡는 방법은 손등을 혀로 핥아 5초 후 냄새를 맡아보거나 숨을 2분 정도 참았다가 양손으로 입과 코를 감싸고 숨을 내쉬어 맡아보는 방법이 있다고 합니다. 그것이 아니라면 병원에서 검사를 받아볼 수 있다고 합니다.

혈자리에 대한 정보도 있습니다. 사진이랑 같이 정보가 실려있으니 보기 좋았습니다.

심혈관질환 예방하는 차와 암을 예방하는 우리 음식 대표 10가지도 있습니다. 쉽게 접할 수 있는 재료들이었고, 주의할 환자 정보도 있기에 도움이 되었습니다. 건강 길라잡이로 참고할 부분이 많은 책이었습니다. 약은 어설프게 사용하면 독이 되지만 올바르게 사용하면 명약이 된다는 말이 있습니다. 한의사인 저자가 알려주는 약재에 대한 올바른 지식 덕분에 약을 복용할 때도 두렵지 않게 되었습니다. 건강을 위해 따라해보고 싶은 방법들이 많아 유용합니다.

토실토실 영단어 영숙어 - 기초편

토실토실 영단어 영숙어 : 기초편 ㅣ 토실토실 영단어 영숙어
김영일 지음 / 글로벌콘텐츠 / 2020년 9월

토실토실 영단어.영숙어는 기초편,심화편으로 나뉘어있다. 책의 내용은 토익, 입사시험, 공무원 시험 등 고득점을 대비한 실전 핵심 단어와 숙어로 구성되어있다.

책은 다섯가지 파트로 나뉜다.

1. 기본적인 단어

2. 반드시 알아야 할 단어

3. 기본 숙어

4. 우선 숙어

5. 핵심 숙어

단어들은

모두 알파벳 순서대로

정렬되어 있습니다.

명사인지 동사인지 형태를 구분하고

밑에는 한글 뜻과 함께

단어가 실제 사용되는

예문들이 실려있습니다.

반드시 알아야 할 단어에는

admire ,actual, advantage처럼

토익이나 시험칠 때

자주 보였던 단어들이 있습니다.

기본숙어 파트에는

be certain of

be aware of

be bound for

be absent from

같은 기본표현

숙어가 있습니다.

be able to부터

be wrong with까지

200가지 넘는

숙어들이 있습니다.

우선숙어에서는

according as부터

year after year 까지

정말 자주 쓰이는 숙어들을

정리했습니다.

as much as to say

마치~라고 말하기라도 하듯이

he looked as much as to say "get out"

그는 마치 나가라고 말하기라도 하려는 표정을 했다.

apart from 별도로 하고

apart from joking, what do you mean to do?

농담은 그만두고, 넌 무얼 할 생각이니?

이 두가지 숙어는 정말

자주 쓰이는 것 같은데요

마지막 핵심숙어에서는

abandon oneself to부터

work oneself to death까지

핵심적인 숙어들을 모았습니다.

catch sight of ~이 눈에 띄다

come into a fortune 재산을 상속하다

미드를 볼 때 자주 보이는

숙어들이었어요.

아무래도 단어랑 숙어가

가장 기본이 되어야

회화든 문법이든 영어 실력을

제대로 쌓을 수 있는 것 같습니다.

문장구조는 익숙한데 해석이 어려우면

단어가 잘 몰라서 생기는

경우가 있습니다.

어느정도 영어 실력이 쌓인 후에도

업그레이드 하려하면

단어를 다시 외워야 하는

경우가 많은데요

공부를 소홀히 하지 않아야

할 것 같습니다.

15분 건강운동법!!

15분 기적의 코어운동 - 직장인 홈트
이규하 지음 / 세림출판 / 2017년 7월

코어는 '중심'이란 사전적 의미를 가진다. 코어운동은 우리몸의 가장 기본적인 근육이자 중요한 근육을 뜻한다. 그러므로 코어근육이 강한 사람은 더 몸을 쉽게 회복하게 된다고 한다. 특히나 코어운동은 소비열량이 높고 전신 근력, 스트레칭, 마음 안정 등의 효과가 있다. 예전부터 코어운동같은 근력운동은 나에게 어렵다는 인식이 있었는데 책에서 5살 아이도 따라할 정도로 쉽다고 하니 자신감이 생겼다. 코로나로 집 안에서 시간을 보내게 되니 아무래도 스트레스가 쌓이는데 먹는 것은 동일하고 운동을 게을리 했더니 살이 많이 쪘다. 그래서 다시 하던대로 유산소운동을 시작했는데 하다보니 몸이 닳는 느낌이었다. 오로지 유산소만을 하는 것은 답이 아니라는 생각이 들었다. 그래서 코어운동의 중요성을 깨닫고 제대로 된 코어운동을 배워보고 싶다고 생각했다. 게다가 15분이라고하니 많은 시간을 투자하지 않아도 되는 것 같아 매일 할 수 있겠다는 생각도 들었다.

책에서는 코어운동은 '생존체력'이라고 언급하는데 정말 공감한다. 요새는 많이 걸으려고 스마트워치까지 구입했는데 1만보 채우기가 쉽지가 않다. 책에서는 8000보 이상은 걸어야 한다고 주장하는데 5~6천에서 항상 그치는 것 같아 반성하게 된다. 의도적으로 활동량을 늘리는 습관이 필요할 것 같다. 책은 볼수록 나에게 맞춤으로 쓰여진 것 같은 느낌이었는데 보험공단에서 도착한 우편물을 보니 대사증후군인 사람들이 많다고 한다. 콜레스테롤 수치가 높고 고지혈증에 복부비만이라는 판정을 받은 사람이 겉으로는 엄청 마른 사람이었다고 한다. 나도 콜레스테롤 수치가 높다는 판정을 받고 조금 충격받은 기억이 있어 그 기분이 공감되었다. 나의 건강 수치를 몸무게로만 보지 않고 허리둘레,근육량,체지방량,혈당,총콜레스테롤,혈압 등 다양한 지수를 눈여겨 보고 관리해야 한다고 말한다.

책을 보며 잘놀고 잘먹고 잘자고 있는 것을 다 지키고 있는지 나를 돌아보게 된다. 제 시간에 잘자고 있나? 아마도 요새는 밤에 늦게 잠드는 경우가 많다. 잘먹고 있나? 하루 한 두끼로 불규칙적인 시간에 먹는 것 같다. 잘 놀고 있나? 는 필수적인 움직임 외에는 운동도 게을리 하고 있다. 아무튼 별로 심각성을 못 느끼다가 이렇게 세세하게 다져보게 되니 내가 참 문제있구나 싶었다.

코어운동의 우선순위 1번이 엉덩이라고 하니 좀 놀라웠다. 가슴이나 허벅지나 등근육이라고 생각했는데 애플힙이 가진 건강적 의미가 상당히 크다고 하니 신기했다. 책에서는 따라할 수 있는 코어운동 여러가지를 소개하고 있다. 그 중 하나가 대표적인 플랭크인데 나는 예전에 자세를 유지하는데 30초도 힘들었었는데 여러번 훈련을 하니 나중에는 1분까지는 버틸 수 있었다. 당시에 코어근육이 늘었던 것이 아닐까 생각한다. 실제로도 코어운동을 지속하면 생활의 피로도가 낮아지는 효과도 있다고 하니 계속 해보고 싶은 생각이 든다.

책에서는 코어운동의 5단계를 그림과 함께 상세히 설명하고 동영상이 첨부된 사이트도 알려주고 있다. 운동 자세들은 확실히 어렵지 않다. 하지만 전신을 사용하기 때문에 귀찮아서 하지 않으려고 하는 동작들인 것 같다. 놀라운건 코어 운동이 익숙해지면 1회에 대략 6초가 소요된다고 한다. 그러면 15분이면 150번을 할 수 있다. 그런데 코어운동 1번에는 전신을 사용하는 5가지 동작들이 포함되기때문에 1번하면 각 부위 운동을 모두 1번 씩 한 효과가 있어서 총 750번 하는 것과 동일하다고 인정받는다. 간단한 동작이지만 이만큼 몸을 많이 움직이니 소비열량이 높다고 볼 수 있다. 그 외에도 책에 적힌 방법들이 간단하지만 효과가 놀랍다. 운동은 시간 날 때 하는 것이 아니라 시간을 내서 투자해야 한다는 것을 다시 깨닫는다. 건강을 위해 다시 한번 꾸준히 운동 하겠다 다짐한다.

회사를 관두는 최고의 순간

회사를 관두는 최고의 순간
이주영 지음 / 헤이북스 / 2020년 9월

직장인들은 항상 가슴에

사직서를 품고 산다는 말이 있다.

외국계 은행에 다니던 저자는

행복을 찾기위해 퇴사한 후

카타르 항공에 입사한다.

그 후 10년을 외항사 승무원으로

보냈고 그 경험을 에세이로 풀어냈다.

현재는 자신의 사업을 하고 있다.

예전 어른들은 한 가지 직장을 가져

정년까지 근무하는 것을

큰 자랑거리로 여겼다.

당시의 사회상이 그러했기에

나와 잘 맞는 직업보다는

안정적인 직업의 중요성이

더 높이 대두되었다.

특히나 여자는 돈이 적더라도

안정적인 직업을 추천했는데

지금도 그것이 틀린 말은 아니지만

자신의 일과 가치관이

부합하지 않을 때는

많은 딜레마가 발생한다.

평생을 이렇게 보내면

행복하지 않을 것 같은 기분.

저자는 승무원으로 일하면서

중간중간 미국공인회계사cpa도 따고

살사댄스도 배우고

제과제빵도 배우고

서핑에도 도전한다.

잘 알지 못했던 승무원 생활에 대해

여러 점을 볼 수 있어서 흥미로웠다.

특히나 한국에 시험장이 없는

시험의 경우 사비를 들여

비행기를 타고 외국으로 나가서

쳐야 하는 경우가 많은데

저자는 비행스케줄을 잘 맞추어서

거기에 일정을 조정했는데

여러 나라에서 다양한 경험을

할 수 있다는 것이

상당히 좋아보였다.

그리고 10년 이상 비행하며 경험한

다양한 나라들을 자세히 소개하고있어

멋진 나라들도 알 수 있었다.

정말 행복한 삶은

부를 쌓은 후에 즐기는 것이 아니라

살아가며 중간중간 추억을

쌓는 것이 최고라고 하던데

요즘은 정말 그런것 같다는 생각을 한다.

지나가 버린 시간에서 추억이

없는 걸 떠올리면

씁쓸해지기도 한다.

자신이 일하는 분야에서

10년 이상을 근무하면

이제 스스로 전문가가 됐다는

생각과 함께 안정감을

가지게 되는데

그런 자리를 내놓고 나온다는 건

정말 큰 다짐인 것 같다.

사무장의 자리를 내놓고

다시 사업을 시작하고 있는

저자의 시작을 응원한다.

확실히 자신의 꿈을 향해

달려가는 사람들은 삶을

행복하게 누리는 것 같아

나까지 덩달아 기분이

좋아지고 희망을 품게 하는

두근거리는 에세이였다.