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포닝 - 끝없이 나를 타인에 맞추며 살아가는 사람들을 위한 심리학
잉그리드 클레이튼 지음, 최시은 옮김, 김현수 감수 / 센시오 / 2026년 5월
평점 :
- 본 서평은 출판사로부터 책을 제공받아 읽고, 주관적으로 작성한 서평입니다.
문득 예전엔 가스라이팅이나 트라우마란 용어를 거의 접하지 못했었는데, 언젠가부터 이와 같은 용어가 익숙하게 된 것 같다는 생각이 들었다. 아마도 이를 경험하는 사람이 증가하고 사회적으로 이슈가 되면서 미디어 등에 자주 오르내리다 보니 익숙해진 듯 하다. 한편으론 이렇게 일상화가 되다보니 정확하게 이들의 정의가 무엇이고, 어떻게 하면 이런 행위에서 벗어날 수 있는지에 대한 관심도 크게 증가해 왔다. 개인적으로도 관심이 많아 가스라이팅이나 트라우마에 관한 책을 관심있게 읽어왔는데, 경험에 비추어 볼 때 이와 비슷한 상황이지만 무언가 그 정도는 약한, 하지만 오래 지속되는 상황은 어떻게 정의해야 할 지, 그리고 대응해야 할 지 모호한 구석이 있었다.
오늘 읽은 책은 '포닝'이란 책이다. 개인적으로 '끝없이 나를 타인에 맞추며 살아가는 사람들을 위한 심리학'이라는 부제가 마음에 와 닿았다. 처음 들어본 단어라 뜻을 찾아보았는데, 사전적으로 '아부하는', '알랑거리는' 이라는 뜻을 가졌기에 부제와 어떤 연관이 있는지 궁금하기도 했다. 저자는 수십년간 트라우마 등을 연구해 온 임상심리학자로, 이번 책에서 나에게 고통을 안기는 사람 혹은 관계에 오히려 다가서는 인간의 심리에 대해 분석한다. 먼저 저자는 본인이 양아버지와 겪었던 실제 경험을 바탕으로, 인간이 피할 수 없는 극도의 스트레스 상황에서 어떤 심리적 변화를 겪는지 상세히 묘사한다. 일반적으로 투쟁 혹은 도피라는 두 가지 선택지가 있지만, 투쟁도 도피도 불가하면 우리는 어쩔수 없이 이를 다른 방식으로 받아들이게 된다고 한다. 이는 성별, 규범, 문화 등 다양한 제약하에 놓일 때 강화되며, 일단 순응하게 되면 불안을 느끼고 무기력해지며 그러면서도 자기효능감이 떨어져 속으론 분노를 느끼게 된다고 한다. 한편으론 남에게 인정을 받는 것으로 나를 찾으려는 시도 등을 하게 된다고 한다. 이러한 설명과 함께 포닝에서 벗어나기 위해선 나를 믿고 나를 드러내는 연습 등이 필요하다고 주장한다.
언뜻 트라우마 등과 혼동할 수 있지만, 책에 의하면 트라우마 반응은 롤러코스터를 타듯 고조되었다가 위험이 사라지면 자연스럽게 해소되어야 하지만, 반복적이고 만성적인 강압적 환경에서 신경계는 긴급 상황이 끝났다는 '알람 해제'를 유예한 채 롤러코스터의 중간 지점에 고착되어 버린다고 한다. 바로 이 상태가 '포닝'이며, 특히 이러한 상태가 오래 지속되면 어디서부터가 진짜 위험이고 어디서부터가 안전인지 그 경계를 구분하기 어려워진다는 점에서 경각심을 느끼기도 했다. 읽다보니 문득 '포닝'이 언젠가 경험해 본, 심지어는 매우 익숙한 것 같다는 생각에 갑자기 소름이 밀려왔다. 저자는 약한 동물이 포식자에게 잡혀 목을 물리면 힘이 빠져 몸을 축 늘어뜨린 채 있지만, 행여라도 풀려날 기회가 생기면 다시 기운을 되찾고 쏜살같이 도망가는 예를 들며, 제압당해 모든걸 포기한채 늘어진 그 상황을 포닝 으로 묘사한다. 회사 등에서 축 쳐져있다가 퇴근하면 신나서 각자의 영역으로 즐겁게 돌아가는 우리네 모습이 포닝의 한 단면을 드러내는 게 아닌가 싶어 한편으론 씁쓸해지기도 했다.
얼마전 김부장 드라마에서도 느꼈지만, 갈등을 최대한 회피하고, 자기 스스로를 축소하며, 겉으론 예의바르고 친절하지만 속으로 분노를 느끼는 등의 행동들이 어쩌면 고단한 오늘날 우리 모두의 현주소를 드러내는게 아닐까 서글퍼지기도 했다. 건강하지 못한 이런 상황을 명확히 이해하고, 좀 더 나은 내일을 위해 우리 모두 꼭 읽어보아야 할 책이다. 강력 추천한다.
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