[서평] 깨지지 않는 멘탈 셔터프루프

깨지지 않는 멘탈 셔터프루프 - 애쓸수록 무너지는 완벽주의자를 위한 생존 심리학
타샤 유리치 지음, 이보미 옮김 / 21세기북스 / 2026년 4월

- 본 서평은 출판사로부터 책을 제공받아 읽고, 주관적으로 작성한 서평입니다.

책을 읽기 시작한 이유가 나 스스로를 좀 더 나은 사람으로 할 수 있는 방법을 찾기 위함이었기에 심리나 자기계발에 관한 책을 틈날때마다 읽어왔다. 그러던 중 연대 김주환 교수의 '회복탄력성'을 감명깊게 읽었었고, 이후 '내면소통'도 읽으며 회복탄력성이라는 개념에 심취했었다. 회복탄력성은 잘 알려진 바와 같이 우리가 시련이나 고난을 마주했을 때 단순히 버티는 것을 넘어, 그 역경을 딛고 다시 일어서는 심리적 회복력을 말하는 것으로, 근육생장방식과 유사하게 훈련과 경험을 통해 더 키울 수 있는 마음의 근력으로 묘사되곤 했다. 그래서 중꺾마라는 용어가 유행한 것처럼 근성처럼 더 강해지고, 더 버티고, 더 이겨내는 것이 미덕으로 여겨지는 시류가 생기기도 했다. 하지만 회복탄력성이 주목을 받을 수록, 힘든 시련이나 고난에 마주쳤을때 이를 견디지 못하면 남들은 다 이겨내는데 이를 견디지 못하는 나는 남들보다 약한건지, 그런 내게 문제가 있는 건 아닌지 등의 자괴감이 생기곤 했다.

이번에 읽은 책은 '셔터 프루프'라는 책으로, 저자는 뉴욕타임스 베스트셀러 작가이자 20년 넘게 리더십과 자기 인식을 연구해 온 조직 심리학 전문가라고 한다. 그는 회복탄력성이 단기적으로 의미있는건 분명하지만, 만성적이고 누적되는 현대의 역경들 앞에선 한계가 있음에 주목한다. 이를 근거로 '죽지 않으면 강해진다'는 세간의 통념이 실은 비현실적임을 지적하며, 잘 버텼음에도 결국 무너지는 억누르지 않고 마주하고, 감정의 트리거를 추적하고, 무의식적으로 작동하는 자기제한적 습관인 그림자를 인식하고, 마지막으로 새로운 방향으로 의도적 전환을 선택함으로써 이를 실천하는 방법을 제시한다.

우리는 이미 경험했다시피 자원이 부족한 좁은 땅에서 입시와 출세라는 명목으로 어려서부터 경쟁에 내몰려왔다. 그런 분위기 속에서 그동안 강한 멘탈을 가져야 험난한 세상에서 살아남을 수 있다는 수사에 익숙해져 온 것도 사실이다. 개인의 선택과 무관하게 '경험'이라는 명목 아래 사회적으로 더 많은 고통을 감내하도록 강요받아온 측면도 일부 있다. 이러한 분위기 속에서 개인의 선택권은 무시되고, 주위와 연결이 약화되며, 비교속에서 자신감을 잃어온 건 아닐까? 책은 이에 대한 대안으로 셔터프루프라는 방법을 제안한다. 이 방법은 고통을 나약함과 연관짓거나 회피하지 말고 먼저 인정하고, 인간의 기본 심리 욕구인 자신감, 연결감, 선택권을 위해 적극적으로 행동할 것을 촉구한다. 이와 함께 구체적인 방법으로 의심 괴물 길들이기, 사랑과 영성을 통한 연결감 회복하기 등을 알려준다.

어느 곳이나 있겠지만, 유독 성공에 대한 갈망이 강하고 경쟁이 심한, 그러면서도 개인에게 많은 것을 짊어지게 하는 우리나라 상황에 더 잘 들어맞는 내용이 아닌가 싶다. 적극 추천한다.

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