[서평] 상체 리셋

상체 리셋 - 무너진 몸을 바로 세우는 기적의 루틴
사가와 유카 지음, 성시야 옮김 / 포레스트북스 / 2026년 2월

출판사의 지원으로 작성되었습니다.

 스트레칭이라는 말이 있다. 근육을 수축하고 이완시켜주어 풀어주는 것이다. 준비운동을 하는 것도 본격적인 운동에 들어가기 전에 반드시 해야할 과정이다. 나는 근육이 잠을 자고 있기에 스트레칭이 필요한 것이 아닌가? 그렇게 생각했다. 물론 운동의 목적이 건강과 균형에 맞추고, 살을 빼거나, 근육을 늘리는 것 등이 있을 것이다. 근육량을 늘리면 쉽게 살이찌지않고, 나중에도 근 감소증이 오더라도 건강에 큰 타격은 없다. 그런데 근육이 많으면 외적으로 보기에 좋아보이고, 멋있어보일 것이다. 그런데 그 과정에서 통증이 있다면 어찌하겠는가? 근육을 만드는 댓가가 통증이라면 솔직히 나도 그렇게는 운동을 못할 것이다. 나도 예전에 웨이트트레이닝을 했을 때, 약간 무식하게 힘쓰는 방식으로 운동을 해왔다. 선천적으로 좀 힘이 있는 편이기도 했다. 트레이너 분께 이야기를 듣고 나니까, 더 한결 나아지고 이렇게 운동을 하는게 맞다는 생각이 들은 것이다. 단순히 겉근육을 키우기만을 위해 운동한다면 오히려 근육통, 관절통이 생긴다고 하니 단단히 몸을 잡아주는 속근육 운동은 나이가 들면서, 운동을 많이 해보지 않은 사람일수록 중요할 것 같다는 생각이 든다. 몸을 제대로 알아야하고, 원리도 이해해야 통증을 예방할 수 있고 신체를 재정립해서 다스릴 수 있다고 본다.

 몸은 정직하다고 생각한다. 나이를 먹으면서까지 내가 어떻게 관리하느냐? 에 따라 있는 그대로 드러내면서 답하기 때문이다. 나이를 먹으면 얼굴만 책임지는 것이 아니다. 몸에 대한 책임도 같은 무게로 뒤따른다. 그 무엇을 탓할 수도 없는 것이다. 그래서 이 도서를 통해서 위로와 인정을 받으려면 건강으로 대신하면 된다고 생각한다. 건강이 목적도 아닌데, 왜 운동을 하는건가? 그건 노동이다. 스스로 바꿔야겠다는 의지와 믿음이 존재해야한다. 달라지길 바란다. 그리고 책만 보고 이해를 하기에 어려움이 있을 수 있을지는 모르겠지만, 결과가 모두 +가 되기를 진심으로 바라본다.

[100자평] 순공 시간을 늘리는 24시간 공부법

순공 시간을 늘리는 24시간 공부법
이인철 지음 / 페이지2(page2) / 2026년 1월

공부하는데 있어 여러모로 도움이 될 것이라 생각합니다.

[서평] 순공 시간을 늘리는 24시간 공부법

순공 시간을 늘리는 24시간 공부법
이인철 지음 / 페이지2(page2) / 2026년 1월

출판사의 지원으로 작성되었습니다.

 공부를 한다고, 오랫동안 앉아만 있는다고해서 성적이 100% 오르는 것은 아니다. 모든 사람들이 좋은 점수를 받거나, 원하는 시험에 무조건 다 합격을 하는 것은 아니다. 이 책은 잘못된 공부습관을 진단하면서, 효과적인 공부방법을 제시하는 것이 목적이다. 그런데 공부는 공부머리가 타고나야만 잘하는 것인가? 예전에 메가스터디라는 학원을 다녔을 때, 어떤 선생님께서 공부는 유전이라고 말씀을 하신 기억이 있다. 그런데 가만히 생각을 해보면, 부모님께서 좋은 직업을 가지시거나, 공부를 잘 하셨다면, 자녀들도 공부를 잘했던 편이었다. 그리고 어떤 분야를 특출하게 잘한다면, 다른 분야를 하더라도, 보통 그 이상의 결과를 내는 것같다. 능력이 뛰어난 것일까? 아니면 마인드나 사고방식이 다른 사람들과 다른 것일까? 공부법 관련 도서 자체가 무조건 성적을 올려주는 역할을 하기는 어려울 것이다. 그러나 하고자하는 의지만 있다면 이 책을 보면서도 분명히 결과를 낼 수 있을 것이라고 생각이 든다. 잘못된 것에서 확실히 벗어나고자 마음을 먹은 것은 사실이기 때문이다. 이 도서의 저자는 대표 저자는 이인철 변호사님인데, 불굴의 노력 끝에 한국과 미국의 변호사 시험에 모두 합격을 하셨는데, 그 방법을 알려주시는데 무엇을 마다하겠는가?

 공부법이 꼭 획일화인 것처럼 100% 정답으로 있는 건 아니다. 그런데 좋은 성적으로 좋은 대학에 들어간 학생들의 공부법을 적어도 한 번 쯤은 주목할 필요가 있다고 생각한다. 흔히 합격을 하려면 공부머리가 있어야한다고 생각하는데, 공부머리가 뒷받침이 미흡하더라도, 공부법이 어느 정도 받쳐준다면 이것 역시 합격할 수 있는 길로 갈 수있지않을까? 그렇게 생각해본다. 누구에게나 제 각각 효율적인 방법이 있다면 좋은 것인데, 그 방법이 효율적인지 검증을 해볼 필요가 있거나, 과학적으로 효과적이었다는 걸 증명했던 공부법을 벤치마킹을 한다면 나중에 공부하는데 있어 큰 도움이 되지않을까? 그렇게 생각한다. 지금부터 그것이 무엇인지? 알 필요가 있다는 것이다.. 어떻게보면 참신한 방법이 아닐까? 그런 인상을 받았다. 그동안 열심히 했음에도 노력의 방향이 잘못된 탓에 성적이 나오지 않았다면, 이 책을 통해 자기만의 방법을 찾으며 자신의 상태를 파악한 후 단기간에 효율적으로 성적을 올리기 바란다.

[100자평] 더블 클릭

더블 클릭 - 진짜 ‘나’를 선택하고 실행하는 법
알간지 지음 / 생각정원 / 2026년 1월

여러모로 도움이 되는 도서라고 생각합니다.

[서평] 더블 클릭

더블 클릭 - 진짜 ‘나’를 선택하고 실행하는 법
알간지 지음 / 생각정원 / 2026년 1월

출판사의 지원으로 작성되었습니다.

 세상은 나 혼자서 그리고 나 혼자만의 힘으로 살아가기는 어렵다. 그만큼 인간관계가 중요하다는 뜻이기도하다. 인생도 내 주변의 사람에따라서 향방이 갈릴 수 있다고해도 과언은 아닐 것이다. 적어도 실패하는 인생을 살아서는 아니되지않겠는가? 나 뿐만 아니라 모든 이들이 직면하는 문제가 관계에서 비롯될 수도 있는 것이다. 관계는 가상에서가 아닌 현실이기에 그 문제에 대답을 해나가는 과정이 또한 인생이라고 생각한다. 그러면서 덩달아 나 자신도 알아가는 것이지않을까? 그렇게 생각도 해보았다. 질문이 정확해야 내 인생의 정답도 정확하게 찾아갈 수 있을 것이다. 물론 인생의 정답은 없다. 그렇지만 내 기준으로 따졌을 때 이왕이면 그 기준에 근접하는 정답이면 더더욱 좋지않을까?  통찰과 유머 그리고 날카롭지만 아프지 않은 조언이 담긴 콘텐츠이기에 거기에는 분명 정답에 근접하지않을까? 하는 기대감도 심게 만든다. 

 인간은 태어나서부터 사람들의 도움을 받지 않고서는 살아가기 힘들다. 생존을 위해서는 사람들과 관계를 맺을 수밖에 없고, 그러한 관계를 맺는 방식이 그 사람의 기질에 따라 달라지고 삶의 방식까지 좌우한다. 그 속에서도 놓쳐서는 아니되는게 타협이다. 절대로 쉽게 타협은 하지 않았으면 좋겠다. 자신을 잃지 않아야한다. 어쩌면 가장 현실적인 용기를 주고 삶의 분명한 방향을 제시하지않을까? 그렇게 생각한다.  물질적인 풍요를 누리지 않아도 얼마든지 내면이 풍족한 삶을 살 수 있으려면, 나 아닌 다른 누군가의 가치관이나 삶의 방식이 끼어들어서는 안 된다. 바운더리란 이런 것들로부터 나를 지키는 것이다. 내 자신도 제대로 못지키면서 어떻게 남을 챙기다는 말인가? 나부터 달라지고 잘 챙겨보자!