[서평] 케이크 먹고 헬스하고 영화 보면 기분이 나아질 줄 알았다

케이크 먹고 헬스하고 영화 보면 기분이 나아질 줄 알았다
멘탈 닥터 시도 지음, 이수은 옮김 / 밀리언서재 / 2024년 3월

 살면서 스트레스를 한 번도 받지않고 살아갈 수는 없다. 그 스트레스를 어떻게 관리하고 해소하느냐? 에 따라서 인생의 방향도 충분히 다를 수 있따고 생각한다. 물론 스트레스를 푸는 방법에 있어서 100% 정답으로 획일화되어 있지는 않다.  달콤한 디저트, 맛있는 음식, 여행, 운동, 수다, 게임, 상담 등 부정적인 감정, 안 좋은 기분을 떨쳐버리기 등등이 있을 것이다. 그런데 잠깐일 뿐, 근본적으로 해결되지는 못할 수도 있다. 스트레스 상황에 대해서는 달라지는 게 전혀 없다는 뜻이다. 그 이유가 과연 무엇일까? 단순하게 방법이 잘못되었다는 것이다. ‘무엇을 하느냐?’보다 ‘어떻게 하느냐’? 가 더 중요하다. 여러 방법이 있겠지만서도 효과가 없는 이유와 어떻게 하면 좋은 결과를 도출해낼 수 있을지를 알아볼 수 있는 소중한 시간과 기회를 가져볼 수 있을 것이다. 내 몸과 정신은 적어도 망치지는 말아야하지않겠는가? 이 도서의 저자는 멘탈 닥터 시도(Sidow) 정신과 전문의시다. 정신과 의사로 활동하면서 흔히 알려진 정신질환에 대한 편견과 오해를 해소하고, 정신과 조기 진찰의 필요성을 실감하여 SNS로 관련 정보를 공유하고 있다. 목차를 알면 이 도서의 내용과 컨셉 그리고 흐름을 한 눈에 파악할 수 있다. PART 1 왜 기분이 안 좋은지 정확히 알아야 한다 / PART 2 스트레스를 막아줄 무적의 백신 만들기 / PART 3 최악의 상황에서도 심신이 무너지지 않는 예방법 / PART 4 오늘의 불쾌감이 내일로 이어지지 않는 극약 처방   총 4파트인데 이 내용들을 확실하게 안다면 스트레스로부터 완전한 해방을 볼 수 있을 것이라 확신한다!

 혹여나 정신과 의사들은 우리와 같은 문제에 직면하면 어떻게 풀까? 이런 것에 궁금한 독자들도 꽤 있을 것이다. 그렇기에 정신과 의사의 입장에서 잘 풀리지 않는 날도 컨디션이 무너지지 않고 사고방식과 행동방식, 주위 환경을 1%만 바꿔서 스트레스가 쌓이지 않게 하는 처방전을 알기 쉽고 설득력 있게 제시한다. 풀리지 않는 스트레스를 풀어보겠다고 에너지를 다 쏟아 부어도 해결이 안 되는 이유는 무엇을 하느냐보다 어떻게 하느냐가 더 중요하다고 조언한다. 달달한 걸 먹는다고, 땀 흘리고 근육을 키워도, 영화에 정신 줄을 놓는 것도 잠깐일 뿐이고 그러기 전에 예방이 더 중요하다는 말은 기억해야한다. 솔직히 내용도 그렇게 어렵지 않아서 접근하는데 큰 거부감은 없었다.

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[서평] 해커스 한 권으로 끝내는 만능 일반상식

해커스 한 권으로 끝내는 만능 일반상식 (취업 상식 기본서) - 공기업/금융권/언론사/대기업 대비 | 분기별로 업데이트되는 최신 상식 자료(PDF) | 기출유형모의고사 3회분 수록 | 고빈출 상식 키워드 수록
해커스 취업상식 교육연구소 지음 / 해커스잡 / 2024년 2월

 요즘 취업을 하는데 여러모로 어려움이 많다. 준비해야할 것도 엄청많다. 100% 완벽하게 준비를 한다고해서 내가 원하는 직장과 직무에 100% 취업이 되는 것도 맞는지 잘 모르겠다. 취업을 아무나 하는 건 아닌가? 취업하는 사람만 따로 있고, 그렇지 못하는 사람이 따로 있는 것도 아닌데. 그렇다고 포기를 할 수도 없는 노릇이 아니겠는가? 공기업, 금융권, 언론사, 대기업도 쉽지는 않겠지만, 여러가지로 준비를 할 줄 알아야 원하는 직장에 들어갈 수 있는 것도 사실이라고 생각한다. 취업은 매년마다 출제기준도 바뀌고 내용도 개정이 되기에 그 트렌드의 변화에 민감해야한다. 그리고 아무리 취업상식이라 할지라도 우습게보면 안된다. 내용도 방대하고, 주로 나오는 것들 기출 경향을 파악하는 것도 중요하다. 보통 면접이나 필기 시험에서 경향 분석을 안 보고 시험에 도전한다는 건 맨 땅에 헤딩하는 것과 마찬가지다. 게다가 출제기준에 걸맞게 기준을 충실히 반영하였고,대비를 하면서도 자연스레 개념을 정립하게끔 도움을 주면서, 다 년간 형태를 분석하는 것을 풀면서 자신감을 심어주고 있다고 본다.

 정말로 하나하나보면 해커스에서 수험생이라는 심정으로 만든 흔적이 묻어난다. 아무리 내가 개념을 철저히 익혔다고 한들, 문제를 풀어서 정리하면서 잡혀야 합격의 가능성이 높아진다. 나 역시도 준비과정에서 모르거나 틀린 부분을 더 철저히 점검하니, 머릿 속에 길게 남은 경험이 있다. 그리고 혹여나 도움을 받을 일이 있다면 홈페이지를 통해서도 가능하다. 필기를 통과하면 면접를 거쳐야하는데, 언제까지 면접에만 발이 묶일 수는 없지 않는가? 꾸준히 한 번은 다 거친다는 마인드로 차근차근 임한다면 충분히 좋은 결과가 있을 것이라 기대된다. 내용자체가 엄청 쉬운 건 아니지만서도, 쉽게 이해할 수 있게끔 이끌어주고있다. 이 책과 해커스의 존재감만으로도 수험생분들에게 힘과 위안이 되는 것 같다. 원하는 직장에 모든 사람들이 전부다 들어갈 수 없다는 것은 나도 잘 알지만, 모두들 좋은 결실을 맺길 진심으로 바란다. 단순히 준비서에 그치는 것이 아니라, 직업이다. 우리의 미래를 이어가게끔 도와주는 것이다. 평생 직장으로 살아가도록 나와 미래의 연결고리가 아닐까? 과정도 중요하지만, 꼭 결과로 증명해야 인정을 받을 수 있다.

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[서평] 리빌더

리빌더 - 역경을 성공으로 뒤바꾼 평범한 영웅들
세라 테이트.애나 보트 지음, 김경영 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2024년 4월

 책 제목이 리빌더인데, 이 단어 자체가 마음에 들었다. 다시 무언가를 세운다는 뜻이 아닌가? 역경을 역경을 성공으로 뒤바꾼 평범한 영웅들의 이야기다. 그리고 철저한 연구와 생동감이 넘치는 사례 그리고 실천 방법도 현실적이라서 눈과 머리에 많이 들어왔다. 누구나 살면서 탄탄대로와 같이 순탄한 삶만을 산 분은 없을 것이다. 슬럼프도 적어도 한 번 쯤은 겪어보았을 것이다. 이 슬럼프를 성장의 기회로 만드는 마인드셋. 마음가짐이 무엇인지를 배울 수 있는 소중한 시간을 갖게 되는 것이다. 실패를 둘러싼 오해와 진실, 현실적인 실천 도구와 유명인들의 실제 사례로 이어지는 실용적인 구성으로 슬럼프에서 성장으로 나아가는 길을 열어주는 가이드북이다. 인생뿐만 아니라, 세상도 힘들고, 경제도 어렵고, 여러가지로 힘들다. 회복탄력성을 할 줄 알아야, 바로 딛고 인생도 다시 시작할 수 있는 것이 아니겠는가? 어떠한 실패가 중요한 것이 아니다. 그리고 성공의 기준은 제 각각 다양하다. 사회적 지위와 많은 돈과 명예 그리고 많은 주목을 받는 것만이 성공이라고 할 수는 없다. 성공이라는 의미를 성공하는 사람은 선택받은 소수가 아니라 모든 사람이 경험할 수 있는 폭넓은 개념이 되어야 한다고 생각한다. 

 한 번 실패했다고해서 인생이 실패하거나 망한 것인가? 아니다. 그렇기에 이 도서에서 알려주는 인생의 슬럼프를 창의적으로 건너가는 방법을 무조건 캐치해야만한다. 매일 매일 경쟁 속에서 살아가는 사람들에게 꿈과 용기를 줄 책이다. 인생의 성장곡선이 정비례처럼 상향식 직선이 아니다. 롤러코스터일 수도 있고, 계단식일 수도 있다. 부서진 적 없는 사람, 무너지지 않는 인생은 결코 존재하지 않으며 실패를 딛고 일어선 경험 자체를 궁극적인 성공으로 봐야하지않을까? 누구든 각자의 삶과 치열한 직장 생활에서 어떤 고난이 닥쳐오든 툭툭 털어버리고 다시 나아갈 수 있기를 간절히 희망해본다.

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[서평] 인생을 최고로 사는 지혜

인생을 최고로 사는 지혜 - 어떻게 하면 멋진 인생을 살 수 있을까?
아놀드 베넷 지음, 윤춘송 옮김 / 알파미디어 / 2024년 4월

 대한민국에서 살기가 너무 힘들다. 세상 어디에서 사는 것이 쉬운 곳이 있을까? 대한민국도 마찬가지라고 생각한다. 무엇하나 제대로 맞물려 돌아가는 것이 있나? 싶다. 정치가 주는 스트레스는 알게 모르게 국민 건강의 위협 요소가 될 수 있다. 솔직히 편가르기가 어느 것에 도움이 단 1이라도 될까? 냉정하게 말해서. 이 도서의 저자는 아놀드 베넷 소설가로서 영국 소설과 유럽 사실주의 문학의 주류를 잇는 중요한 가교역할을 했다. 일상에 필요한 생활 철학이나 시간 활용 및 자기 관리에 대한 다양한 도서를 집필하셨다. 이 도서는 100년의 세월이 지나도 변함없는 인간관계, 자녀교육, 사회생활, 기질과 습관, 연애와 결혼, 부모와 자녀 등 최고의 빛나는 인생을 살기 위한 10가지 방법론을 어떠한 기교나 허세 없이 순수하고 직설적인 어조로 담았다. 

 현명하게 산다는 것은 충만하게 사는 것, 모든 능력을 다해 사는 것, 항상 삶의 의미를 실현하는 것, 깊고 다양하게 느끼는 것, 주어진 나이에 맞춰 언제나 주어진 하루의 시간이 해야 할 일보다 너무 짧다는 사실을 아는 것이라는 부분이 너무나 공감대를 형성했다. 인생에서 무언가를 결정할 때, 매일 매일의 생각, 말, 행동, 선택의 순간에, 우리는 올바른 방향성을 가지고 판단하고 선택해야 한다. 인생에서, 방향성이 제일 중요한 것 같다. 방향성만 잘 정해지면, 빠르게 가든, 느리게 가든 중요하지 않다. 이 책을 읽고 인생의 진정한 성공은 매일 주어진 삶에 만족하며 감사하고 삶을 완벽하고 원활하게 활용하는 것이라는 것을 배울 수 있었다. 독자에게 그저 평범한 말에 지나치지 않을 수도 있으며 어쩌면 매우 어려운 일로 와닿을 수 있을 테지만, 저자가 제시한 방법들을 따라가다 보면 독자 자신의 삶에 대해 전향적인 태도를 취하여 실제로 성공적인 결과를 얻을 수 있을 것이다. 솔직히 내가 보아도 정말 주옥같은 내용들이 많이있어서, 주목할 만한 가치는 충분하다고 생각한다.

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[서평] 건너가는 자

건너가는 자 - 익숙함에서 탁월함으로 얽매임에서 벗어남으로
최진석 지음 / 쌤앤파커스 / 2024년 5월

 최진석 교수님은 들어보아서 알지만, 교수님의 저서는 한 번도 본적이 없었다. 이번이 처음이다. 확실히 철학자라서 그런지 많은 생각을 하게끔 만든다. 깊이 생각을 해본적이 살면서 얼마나 있었는지? 그리고 어떤 주제에 대해서 생각을 해본 적이 있었는지? 나를 돌아보면서 세상을 깨닫고, 더 알아가고, 느끼게해주지 않나? 그런 느낌도 가져보았다. 반야심경이라는 불교의 경전을 들어는 보았을 것이다. 읽어보지는 못했을지라도. 만물의 형성 원리를 다루는 동시에, 삶의 태도에 관한 철학서다. 익숙함에서 탁월함으로 얽매임에서 벗어남으로 이런 변화를 이끌어낼 것이다. 불교의 세계라서 종교적인 면도 있을 것이라, 부담이 될지 모르겠지만, 우주 만물을 둘러싼 법칙이라고 생각을 하면 한결 마음이 가벼워질 것이다. 책의 내용을 하나하나 읽다보면, 때로는 깊이가 부족해 이해가 되지 않는 부분도 있지만, 결국은 내가 생각해보지 못한 생각의 깊이로 나를 끌어당김을 알 수 있지 않을까? 그런 기대감을 가져본다. 

 인생을 살면서 단 한 번도 고통이 없을 수는 없다. 그런 인생은 재미가 없을 것이다. 철학에서는 인생을 고통스러운 것으로, 세상을 고통스러운 곳으로 인식한다. 그러면서 고통을 헤쳐나가기 위한 철학적인 방법을 제시해주곤 한다. 인생의 해법을 위해서 철학이 주목을 받는 것도 좋은 것일지 모르겠지만, 한 편으로는 철학이 비관적인 시선에서만 주목을 받는 것 같아서 아쉬움 감정도 있다. ‘인생은 고통의 바다’라는 말에는 이러한 관점이 숨어 있고, 이 고통의 바다를 건너기 위한 지혜가 바로 ‘건너감의 지혜’이다. 건너감의 지혜는 여섯 방식으로 이뤄져 있다. 건너간다는 것은 어느 곳으로 먼저 발을 내딛는 것의 연장선이 아닐까? 그렇게 생각해본다. 세상을 나만의 방식으로 보는 것이 아니라, 있는 그대로의 세상을 바라보는 것. 그러면서 발을 내딛으면서, 머무르지않고, 망설이지 않으면서, 계속되는 일관성을 보이는 것. 이것이 우리의 앎의 실천이 아닐까? 그렇게 생각해보고 싶다.​

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