[서평] 가속 노화 리셋

가속 노화 리셋 - 40이 되기 전에 느리게 나이 드는 몸을 만드는 면역 습관
이이누마 가즈시게 지음, 오시연 옮김 / 북라이프 / 2025년 6월

 동안인 사람인 반면에 노안인 사람도 있다. 단순히 그것만으로 건강하다 그렇지 않다고 판단하는 건 이르다. 건강한 사람들은 늙지않는건가...? 하는 생각도 해보았다. 지상파나 종편을 본다면, 건강관련 프로그램이 정말로 많이 방송된다. 그만큼 건강을 100번, 1,000번 강조해도 지나침이 없다는 뜻일 것이다. 이 도서의 저자는 이이누마 가즈시게 (飯沼一茂) 50여 년 동안 신체 능력을 연구해온 의학박사이자 일본 기능성 면역력 연구소 대표다. 건강은 젊은 나이부터 관리를 한다면 더욱 더 좋지만, 4-50대에 접어든다면 각별히 신경을 써야한다. 이 책은 단순한 건강정보가 아니다. 2022년 보건복지부가 발표한 자료에 따르면 대한민국 국민의 기대수명은 82.7세다. 사고나 질병같은 변수까지 감안한 수치이므로, 실질적으로 백세시대라는 말이 어느 정도 현실화된 것이다. 반대로 생각한다면 약 65년 동안 건강하게 지내고, 약 17년 동안 노화 관련 만성 질환과 장애 등으로 고통받는다는 뜻이기도하다. 그런데 실제로는 현재 3-40대가 부모 세대보다 더 빨리 늙는 첫 세대가 될 수도 있다고한다. 주변에 암에 걸리거나 당뇨나 고혈압 등이 젊은 세대가 늘어난다는 건 심각하게 봐야할 사항이 맞다고 나는 생각한다. 이들의 몸은 정상보다 2배 속도로 빠르게 늙는 ‘가속 노화’ 상태일 가능성도 배제할 수 없다고 본다.

​ 세월은 막을 수 없지만, 노화는 극복할 수 있다고 강조한다. 우리 몸의 ‘아주 독특한’ 신체 원리를 바탕으로, 그에 걸맞은 건강한 식습관과 생활 루틴 관리를 통해서다. 단순히 노화만을 피하는 것만을 알려주는 것이 아니라, 덩달아 질병도 같이 잡을 수 있는 정보를 알려준다. 어떠한 증상이 생긴다면 간과를해서는 안되고, 한 번쯤은 의심을 해볼 필요가 있다고본다. 아무 이상이 없다면 다행이겠지만, 무슨 문제라도 생긴다면 미리 조치를 취할 수 있을 뿐더러, 더 크게 심각해지는 것을 미연에 방지할 수 있기 때문이다. 혹여나 해당되는 부분이 있다면 꼭 유심히 봐보기를 바란다. 건강도 우리가 먼저 정확한 정보를 신속하게 접해야한다고본다. 건강해야 당당하고 품격있게 나이가 들 수 있다. 병원을 다녀도 약을 먹어도 뚜렷한 효과를 보지 못했거나 정확한 원인을 알 수 없어 막막했다면 이 책에서 무너진 몸을 회복시킬 근본적인 해답을 찾을 수 있을 것이다.

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[서평] 오십에 읽는 논어

오십에 읽는 논어 - 굽이치는 인생을 다잡아 주는 공자의 말, 개정증보판 ㅣ 오십에 읽는 동양 고전
최종엽 지음 / 유노북스 / 2025년 6월

 동양고전하면 바로 논어를 빼놓을 수가 없다. 고전에 기댈 수 있는 이유는 몇 천년간 지나온 세월 속에서 묻어나오는 지혜가 정말 주옥같고 지금도 알아야할 가치가 충분하기때문이다. 삶은 늘 전쟁의 연속이다. 어떻게 살면서 평탄한 순간만이 있겠는가? 몸과 마음이 지칠 때가 분명 있을 것이다. 나 역시도 그랬다. 살아가기 위해서 아둥바둥하면서 하고 있지만, 마음 한 편으로는 무언가 공허하고, 씁쓸한 느낌도 났다. 어쩔 때는 나만 그런건가? 싶기도 하면서 잘못된 생각을 하고 있다. 좀 더 편하게 덜 힘들게 살아가고 싶은 마음도 굴뚝 같았고. 삶에서 풀지 못한 문제가 있다면 물론 스스로 해결을 하는 것이 맞지만, 인생의 경험과 연륜 그리고 지혜는 책에서도 찾아볼 수 있다. 이 책의 저자는 공도(孔道) 최종엽 선생님이시다. 대한민국에 《논어》와 동양 고전 열풍을 일으킨 베스트셀러 작가이자 명강사다. 인생에 100%인 정답은 없지만서도, 답을 찾고 또 찾는 과정에서 나도 모르게 경험과 지혜가 쌓인다는 점에서는 고무적이라 할 수 있다. 어디서부터 무엇이 잘못된 것인지? 그것을 찾아보고자 뒤를 돌아보고 싶다면 논어만한 것도 없다고 생각한다. 고전은 내용을 전달만 하는데 그쳐서는 의미가 없다고 본다. 스스로 이해하고 내 자신을 다스릴 줄 알아야 비로소 의미가 있다고 여긴다. 인생의 절반이 아니라, 10-20대 젊은 분들도 인생이라는 물에 발을 담그기 전에 미리 읽어보는 것도 나쁘지 않을 것이라 생각이 들었다. 

 나는 3, 40대의 근처에 왔다갔다하는 연령대라서 이립과 불혹을 꼽았다. 자신만의 원칙과 입장이 있어야한다고 생각한다. 분명한 기준이 있어야만 다른 사람에게 인정을 받고 따름을 얻을 수 있다고 생각한다. 그렇지 못하면 이리저리 흔들릴 수 밖에 없다고 생각한다. 자신의 가치관과 행동이 일치해야 견고해지고 그 견고함에서 위엄과 진중함이 더 빛을 발하지 않을까? 겉으로 드러나는 문맥적인 의미에서 벗어나 깨달음으로 파고드는 부분이 더 재미있었다. 수박 겉 핥기 식으로 공부하는 것이 무슨 의미가 있겠는가? 쉽게 친근하게 설명을 하더라도, 논어의 진정한 의미와 본질은 그대로 유지가 된다. 우리가 가지고 있는 고통을 행복으로 바꾸고 싶은가? 그러려면 논어라는 필수관문을 거쳐야한다고 생각한다.
 수 천년이 지나도 이러한 가치를 한다는 건 마땅히 박수를 받아야할 고전이다. 여전히 타인의 시선에 쉽게 휘둘리거나 중요한 선택을 망설이며 미루고 있다면 공자의 단단한 조언에 귀 기울여 필사하고 마음에 되새기는 시간을 가져보자. 내면을 뒤흔드는 잡념, 불안, 욕망에서 벗어나 진정 가고자 했던 길에 한 걸음씩 더 가까워진 나를 만날 수 있을 것이라 믿어 의심치 않는다.

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[서평] 부자의 뇌

부자의 뇌 - 저절로 돈을 쌓는 상위 1퍼센트 부자들의 뇌 사용법
모기 겐이치로 지음, 오시연 옮김, 양은우 감수 / 21세기북스 / 2025년 5월

부자와 나를 비교해보면 확실히 부자는 나와는 다른 사람일 수도 있다고 생각했다. 아무리 발버둥을 쳐도 나는 제자리이고, 부자는 그대로 부자이고. 태생과 환경 그리고 노력과 능력이 다를 수도 있겠다고 생각은 했다. 그런데 무언가 다른 것을 알아보고 싶었다. 누구나 다 부자는 되고 싶어한다. 그렇지만 우리나라 대부분 사람들은 월급쟁이들이다. 솔직히 월급만으로는 부자가 되는 것이 쉽지가 않다. 나 역시도 부자가 될 수 있다는 점에서는 회의적이었다. 제목에는 부자의 뇌라고 되어있는데, 뇌하고 도대체 무슨 연관이 있는 것인가? ‘뇌’와 ‘돈’ 사이에는 아주 중요한 비밀이 숨어 있다. 바로 돈을 쓰고, 모으고, 투자하는 모든 행동과 선택이 바로 당신의 뇌에 달렸다. 이 도서의 저자는 모기 겐이치로인데 뇌과학자시다. 성공한 사람들에게는 예외없이 부자의 뇌가 있다고 강조한다. 지금 부자인 사람, 결국 부자가 될 사람의 사고방식은 돈을 모으지 못하는 가난한 사람의 방식과는 완전히 다르다. 다르기 때문에 부자하고 다른 것이다. 그냥 팩트다. 이 사실을 증명하기 위해 저자는 실제 뇌와 돈에 관한 다양한 연구와 관련 사례를 소개하고, 뇌의 작동원리에 대한 이해와 훈련을 통해 뇌를 재설계할 수 있다고 강조한다.

 뇌 습관은 의식적으로 개선하지않으면, 무의식적으로 유지를 하게 된다. 저축과 비의 심리나 습관은 행동보다는 뇌에서부터 출발을 하게 되는 것이다. 그렇다고 단순히 돈과 뇌의 관계를 설명하지 않는다. 저축과 소비의 심리학부터 돈을 부르는 뇌 습관까지 무의식적으로 이뤄지는 사고 습관이 어떻게 부의 그릇을 만드는가를 자세히 보여준다. 주제가 돈하고 가까울 수 있지만, 어떻게 살아가야하는지? 에 대한 계획도 중요하다고 생각한다. 생각하는 대로 살지 않으면, 사는대로 생각을 하게 된다. 궁극적으로 인생의 방향성과 태도를 재정립해야할 필요가 있다. 그리고 실천하는 습관을 54가지나 소개가 되는데, 공통적으로 자수성가형 부자들이 실행을 한 것이고, 허황되거나 어려운 것도 아니기에 충분히 배우고 따라할 수 있을 거라 생각한다. 

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[서평] 성공적인 개인 투자를 위한 ETF 안내서

성공적인 개인 투자를 위한 ETF 안내서
안해성 지음 / 지음미디어 / 2025년 5월

 통장이 없는 분은 단 한 명도 없을 것이다. 그런데 통장의 용도가 단순히 월급을 받는 건만이 아니라, 재테크의 일환 중 하나라고 본다면, 눈여겨 봐야하지않을까? 그렇게 생각한다. 그리고 예적금이 예전만은 못하다? 그런 이야기가 있긴하지만, 그래도 예적금이 아주 나쁜건 아니라고 생각한다. 우리도 자연스럽게 이 흐름을 최소한 유지하면서 타아햐는게 맞다고 나는 생각한다. 물론 주식, 코인, 부동산도 있지만. 돈을 모으는 것 그 자체는 중요하다. 그런데 어떠한 생각을 갖고, 방법을 활용하느냐? 는 많은 차이를 가질 수 밖에 없다. 보통 돈 관리의 첫 걸음이 단순히 절약이라고 생각할 수 있다. 나 역시도 그랬다. 어렸을 때부터 그렇게 습관을 들여온지라, 이것이 정답이라고만 생각해왔었다. 그런데 절약은 마지막 단계에 있어서 실행이라고한다. 우리의 삶의 목적은 오로지 돈은 아니다. 여러가지 꿈과 자아실현 그리고 행복이 있지않는가? 돈은 수단으로 간주해야하고, 그 수단을 어떻게 활용하는가? 이 물음표에 대한 답을 찾아가야한다. 그 답이 이 도서도 적합하다고 생각한다. ETF의 기본 개념을 이해하고, 계좌 개설과 환전, 매수 주문과 배당금 확인까지 그대로 따라 하기만 하면 바로 실전 투자가 가능하다.

 예적금 뿐만 아니라 ETF, 주식, 부동산 등등의 지식은 이제는 선택이 아니라 필수라고 생각이 된다. 그래도 안정적인 투자를 원한다면 적립식이 낫지않을까? 망하거나 불황이 온다고해도 어떻게든 낙타 바늘 구멍을 뚫는 것처럼 요령과 방법을 터득하게 되는 것이 인간이 아닐까? 어쩌면 그것이 속이 편할 수도 있다. 무엇보다 단순히 돈을 모으는 것만을 알려주는 것이 아니라, 기초 자금으로 투자를 하는 것부터 시작해서 다양한 방법이 나와있기에 이 책의 강점이라고 본다. 그리고 활용도가 높다고 생각한다. 기본에 충실해야 더 나아갈 수 있는 것이다. 그 점 또한 좋았다. 경제적 자유를 꿈꾸고 싶다면 이 책을 통해서 꿈만 꾸는 것이 아니라, 실현을 할 수 있는 것을 배울 수 있는 소중한 시간과 기회를 갖게 될 것이라 믿어 의심치않는다.

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[서평] 66일 영어회화 비밀과외

66일 영어회화 비밀과외 - 현직 동시통역사에게 직접 배우는
장경미(갱미몬) 지음 / 길벗이지톡 / 2025년 1월

 일상 속에서 의사소통을 하는 건 나의 의사를 표현하고 싶은 것이다. 그런데 그 표현도 제 각각 다양하다. A라는 의미의 표현이 A만 있는 것이 아니라, B, C 이렇게 다양하게 존재하기 때문이다. 예를 들어서 이겼다는 의미가 잡았다라고 표현하는 경우도 있지않는가? 나 역시도 공부를 재미있게하는 걸 좋아하는 사람 중 한 분이다. 무조건적으로 머릿 속에 쑤셔 넣는 그런 것들은 질색이다. 그렇기에 재미있고 자연스럽게 배운다면 영어에 대한 끈을 더 꽉 잡을 수 있다고 보았다. 이 도서는 일상에서 흔히 겪는 것들을 영어로 표현할 수 있게끔 도와주고 있다. 회화. 우리가 살아가면서 표현하는 것들은 다 여기에 포함되어있다고해도 과언은 아닐 것이다. 이 책의 저자는 장경미(갱미몬) 선생님이시다. 어ㅚ국에서 공부를 할 필요가 없다는 걸 깨닫고 무대뽀로 영어를 공부하셨다고한다. ‘굳이 외국에서 공부할 필요는 없겠구나!’라는 깨달음을 얻어 5개월 만에 급히 귀국했다. 자신을 내던지며, 곰처럼 무식하게 영어를 공부했다. 국내파도 영어를 잘할 수 있다는 것을 여실히 증명하고 있고, 노력중이시다.

 영어 학습이 단순한 지식 습득이 아니라, 새로운 문화와 사람을 이해하고 소통하는 강력한 도구라고 믿는다. 게다가 표현을 모른다는 건 누구나 흔히 겪는 일이다. 그렇기에 표현을 안다면 내 영어 실력의 수준도 스스로 높아질 수 밖에 없는 것이라 생각한다. 솔직히 나도 몰랐던 표현들이 엄청나게 많았다. 지금까지 내가 공부를 잘못해온 것인지? 아니면 공부를 안 한 부분이 많은 건지? 헷갈렸다. 학습을 지속시키는 가장 큰 요인은 재미와 즐거움이라고 여긴다. 재미와 즐거움은 이미 알고 있는 친숙한 것들이 확장되는 것을 뜻하며, 그중 대표적인 것이 익숙한 일상에서의 행동과 상태 표현을 영어로 알아가는 것이 아닐까? 이 도서는 우리가 흔히 하는 행동이나 표현들을 영어로 잘 배울 수 있도록 도와주고 있다. 그리고 이미지와 내용도 최대한 간단명료하게 나와있다. 그리고 발음도 무료 MP3로도 얼마든지 들을 수 있다. 우리나라 사람들이 원어민 수준으로 말을 할 수 있다는 것이 100% 완벽하게 가능할 지는 모르겠지만, 그래도 이것에 가깝게 알아갈 수 있지않을까? 그런 기대감도 가져본다. 나도 영어회화 과외를 받는 기분이어서 신선했고, 옛날에도 잠깐 과외를 받아본 추억이 떠올라 감회도 새로웠다. 

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