너무 유익하고 좋습니다!!

헬스혁명 - 과학적 근거로 무장한 헬스 공략집
김광호 지음 / 대경북스 / 2025년 1월

[이 포스팅은 컬처블룸을 통해 제품 또는 서비스를 제공받아 작성된 글입니다]

요즘 다이어트도 건강하게 해야 한다는 인식이 생기면서 식단과 운동에 관심을 갖다보니 근육에 관련된 내용도 관심이 있어졌습니다! 그러다보니 10만 팔로워 헬스 유튜브를 운영하고 있는 김광호님께서 쓰신 헬스 혁명을 읽어보게 되었습니다!! 과학적 근거로 무장한 헬스 공략집이라고 하는데 너무 궁금하더라구요!아무래도 헬스트레이너가 직업이신 분이 수필쓰듯이 쭉 써주셔서 좋더라구요!저같은 경우에는 영양이나 수면관리에 특히 궁금증이 많았는데 읽다보니 아예 헬스하시는 분들이나 대회 나가는 분들이 읽어도 너무 좋을것 같다는 생각도 했습니다! 헬스를 효율적으로 하기 위한 프로그램이 자세하게 적혀져 있고 이 운동을 왜 해야 하는지도 나와있어서 너무 좋았습니다! 특히 마른비만에 대한 이야기도 나오는데 이 부분은 저도 너무 공감이 가고 동기부여가 되는 부분들이 많았습니다!! 

특히 이 책에는 실제 운동을 가르치시고 운동을 하면서 느낀 후기들도 직접 담겨져 있어서 일단 운동을 하루라도 빨리 시작해야 겠다는 생각이 저절로 들게 되는 책입니다!!

개인적으로 운동하는 만큼 좋아지는게 아니라 견디고 회복되는 만큼 좋아진다라는 구절이 제일 와닿았습니다!!

전체적인 책의 구성입니다! 이 책은 간단하게 현대인의 건강문제를 새로운 관점에서 분석하고 삶의 질을 높이는 방법을 잘 알려주는 책이라는 생각이 듭니다. 딱딱한 이론을 그냥 쭉 풀어쓴 책이 아닌 독자에게 진짜 말하고 있듯이 알려줘서 옆에 헬스트레이너가 설명을 해주는 착각까지 느껴지는 책이었습니다! 그리고 확실히 중요한 단어는 강조가 되어있고, 꼭 필요한 부분은 예시로 표와 그림으로 설명을 친절하게 해주어서 너무 좋았습니다!

저는 유산소 운동을 너무 좋아하는데 근력운동이 반드시 필요하겠구나 라고 동기부여도 되고, 운동 종류에 대한 상세한 설명까지 있어서 처음 들어보는 운동도 읽으면서 알아가는 재미도 있었습니다!뭔가 다이어트 하시는 분들은 굶거나 아예 칼로리를 확 줄여버리면서 운동을 안하고 빼는 경우도 있는데 이 책을 읽으면 운동의 필요성을 확실히 알수 있게 되는 듯 합니다. 

단순히 근육과 운동에 대한 이야기만 있는것이 아닌 단백질 지방 식이섬유 등 먹는것에 대한 이야기도 상세하게 다루고 있는데 살아가면서 오해하고 있는 부분이나 오해를 하고 있던 지식도 바로잡을 수 있는 책이라고 생각됩니다.

 무엇보다도 헬스 혁명은 구체적이고 실천 가능한 건강관리 방법들을 과학적인 근거와 함께 제시해주는데 너무 어려운 느낌이 아닌 옆에서 진짜 헬스트레이너가 차근차근 설명해주는 식으로 책이 쓰여있어서 관심이 더 있는 주제에서는 재미있더라구요! 이 외에도 수면의 중요성과 스트레스 관리 방법에 대한 조언도 간간히 적혀져 있어서 좋았습니다!

책이 다소 두껍다고 생각이 드는 분들도 있으실텐데 관심있는 주제부터 읽어도 괜찮고 무엇보다도 운동을 아예 처음 시작하는 분들부터 시작해서 이미 대회까지 준비하시는 분들이 읽어도 충분히 도움을 받을수 있는 책이라는 생각이 듭니다. 뭔가 완벽함을 목표로 하기 보다는 작은 변화부터 운동을 하게끔 유도해주는 책인듯 해서 그 부분도 좋았습니다.  그리고 만약 운동을 안하고 식단을 하지 않으면 어떻게 되는지 현실적으로 담겨진 문장도 있는데 그렇게 되지 않기 위해서라도 한살이라도 어릴때 근육을 지키기 위해서 운동을 해야겠구나 생각도 같이 들더라구요! 분명 건강을 위해 무엇을 해야 할지 고민하는 사람들부터 더 나은 삶을 살고자 하는 사람들에게까지 큰 도움이 될것이라 확신합니다!

 일단 읽다보면 바로 실천에 옮길수 있게끔 책이 되어있어서 뭔가 돈을 투자해서라도 헬스장에 가야할것만 같은 내용들이 많습니다!! 확실히 앉아서 일하는 시간이 긴 직장인들이 많기도 하고 운동 부족과 스트레스로 인해 건강을 잃어가는 현대인들이 많은 만큼 이를 극복하기 위한 현실적인 내용이 자세하게 담긴 책이라서 누구나 한번쯤 읽어보면 너무 좋은책이라는 확신이 듭니다!

좋은 책 감사합니다!

주변사람들에게 많은 추천 하겠습니다!

다이어트 안해야 다이어트 성공한다!!!

다이어트 안 해야 다이어트 성공한다 - 누구나 -10kg 저절로 빠지는
김유준 지음 / 나비의활주로 / 2024년 11월

[이 책은 컬처블룸을 통해 제품 또는 서비스를 제공받아 작성된 글입니다]

요즘 건강하게 살을 빼야 한다는 인식이 강해지고 있는 요즘입니다! 저같은 경우에도 평생 다이어트를 하면서 관리를 하지않으면 금방 10kg이 찌겠구나 하는 생각에 열심히 식단도 하고 운동도 한다고 하지만 빠지기보다도 최선을 다해 유지하는 정도더라구요! 그래서 관련 책이 없을까 하다가 발견한 것이 바로 이 책이었습니다! 먼저 제목부터가 확 와닿았고 목차들을 보니 이거 모르면 평생 살찌는 체질로 살아야 한다라거나 밥을 먹어도 배가 고픈 이유 등 관심을 가질만한 주제들이 많아서 기회가 되면 꼭 읽어보고 싶었습니다! 그런데 이렇게 좋은 기회로 책을 접하게 되어서 너무 감사합니다!!이 책은 무엇보다도 하나의 주제에 딱 핵심만 적어놓아서 읽기에 부담도 없고 어려운 내용이 없어서 너무 좋았습니다! 인슐린이나 코르티솔 렙틴등 어려운 단어들도 너무 쉽게 설명이 되어있어서 상상하면서 읽어보는 재미도 있더라구요! 그리고 한편으로는 제가 잘못된 상식을 가지고 다이어트를 하고 있었구나 싶은 내용들도 분명히 있었습니다!!
그리고 한편으로는 자기계발서 같다고 느꼈던 부분도 있는데 일단 건강하고 긍정적인 생각을 가져야 다이어트도 잘 된다는 것과 함께 생각이 바뀌면 내가 바뀌고 내가 바뀌면 주변이 달라진다 라는 말이 기억에 남네요!!
일단 제목에서 주는 다이어트를 성공하려면 다이어트를 하지 말라는 메시지는 어떻게 보면 기존의 칼로리에만 국한된 체중 감량 방식에서 벗어나 새로운 접근을 해보라는 뜻이 아닐까 하는 생각도 해보았습니다!!

간단한 책의 구성입니다~~ 이 책은 무엇보다도 내가 직접 실천하면서 적어볼수 있는 부분도 있고, 한 챕터당 너무 길지 않게 딱 핵심만 요약한 느낌이라 지루하다는 생각이 들지 않습니다! 나중에 필요하면 그 부분만 다시 읽어볼수 있는 것도 좋았습니다! 그리고 마지막 부록에는 사진과 함께 간단하게 집에서 할수 있는 운동도 소개하고 있어서 이 부분이 굉장히 유익하다는 생각이 들었네요!
이 책을 읽으면서 다이어트에 실패하는 이유는 몸이 아니라 마음에 있다는 것도 다시 생각을 해보았고, 운동으로만 살을 빼려고 하면 안된 다는 것과, 지방과 우유에 대한 새로운 사실도 알수 있어서 저같은 경우에는 여러가지 상식적으로 도움도 많이 받았던 책입니다! 하나하나 읽다보면 왜 내가 반복적으로 다이어트에 실패를 했는지 원인을 스스로 깨달을수 있다는 점이 너무 좋았습니다. 
실제 사례들을 통해 이러한 방법들이 어떻게 긍정적인 변화를 이끌어 냈는지도 알려주고, 책속에 QR 코드가 있어서 세부적인 정보를 얻고 싶으면 책에 있는 내용 외의 것들도 추가적으로 더 정보를 알려준다는 점도 큰 장점이라고 생각합니다. 
생각이상으로 유익한 내용이 많았습니다. 그나마 마셔도 괜찮은 술이나 안주를 추천해주는 내용도 있고, 제로음료나 우유에 대한 새로운 사실들도 많았습니다!

어떻게 보면 이 책은 체중관리라는 강박에서 벗어나서 삶의 질 향상이라는 더 큰 목표를 향해 달려갈수 있도록 도와주는 지침서라는 생각도 들었습니다. 그리고 단순히 칼로리에 집착해서 굶어 빼는 것이 아닌 길게 볼수 있는 다이어트 방법들을 제시해준다는 점도 좋았습니다. 무엇보다도 건강하게 근육 손실없이 잘 다이어트 하는 것도 너무 중요한 요즘입니다.  저자의 따뜻하고 현실적인 조언은 확실히 다이어트를 결심한 사람들에게 도움이 될것이라고 생각합니다. 이 책은 다이어트를 시작하려고 하는 사람뿐만 아니라 요요가 오는 사람들이라던지 다이어트를 하고 있는 중인 사람들에게도 큰 도움이 될것이라고 생각합니다!!
좋은 책 감사합니다!
주변 사람들에게 많은 추천 하겠습니다^^

너무 유익합니다! 추천 합니다!!

사는 게 무기력하게 느껴진다면 철학
양현길 지음 / 초록북스 / 2024년 11월

이 책은 사는게 무기력 하게 느껴진다거나 왜 살고 있는지, 갑자기 삶에 대한 허무감을 느낄때 도움이 되는 책이라고 생각합니다. 뭔가 현대를 살아가면서 비슷한 굴레에서 살아가는 듯 하게 느껴지고 쳇바퀴 돌듯이 비슷한 삶이 지속되어서 공허함을 느낀다면 이 책을 꼭 추천 합니다! 이 책은 카뮈 부터 쇼펜하우어, 석가모니, 아리스토텔레스, 니체 등 고대부터 현대에 이르기까지 다양한 철학자들의 사상을 일상적인 언어로 풀어내어서 위로를 주는 책이라고 할수 있습니다. 철학이라고 하면 어렵게 느끼는 사람들도 많지만 이 책은 너무나 쉽게 풀어내어서 설명하고 있고 , 무엇을 어떻게 해야 할지 모를때, 번아웃이 왔을때 읽어보면 공감하면서 읽을 수 있는 내용이 많을것 이라는 생각이 듭니다. 단순히 어려운 말이나 학문적으로 접근하는 것이 아닌 우리의 삶과 밀접하게 철학을 접함으로써 갖혀있던 생각을 깰수 있게 도와준다는 생각이 들었습니다. 한 파트당 5장~10장 정도로 짧게 구성되어 있어서 자기가 가장 좋아하는 철학자의 내용부터 볼수 있고, 바쁜 현대인들도 나눠서 읽어볼수 있다는 장점이 있습니다.

뭔가 알차게 정리가 잘되어 있거나 핵심적인 요약이 있는것은 아니지만 읽으면서 어렵다거나 지루하다는 생각은 하나도 들지 않았고 읽으면서 공감도 되고 이런 생각을 나도 했었는데...하면서...도움이 되는 내용들이 많았습니다. 

예를 들어 지금 나에게 일어난 일들이 얼마나 사소한 것인지, 그냥 나에게 주어진 것들에 집중을 해본다던지, 간단하고 당연한 문구들이지만 생각보다 내가 이것들을 생각하면서 살지 않고 스스로 나에게 고통을 주고 있었구나 하며 깨달았던 부분도 있었습니다!

책의 구성은 다음과 같습니다 . 총 16부까지 이루어져 있고 한 챕터당 딱 적당하게 지루하지 않을만큼의 분량이라 저는 너무 좋았습니다! 솔직히 10분에 한챕터씩 읽어도 충분하다는 생각이 들었습니다! 단순히 철학을 이해하고 공부해야 한다에 그치는 것이 아닌 이를 통해서 실제 삶에서 좋은 병화를 만들어 낼수 있도록 도움을 주는 느낌이었습니다. 

저는 삶이 살 가치가 있다고 믿어라. 그러면 그 믿음이 사실을 만들어 낼 것이다 라며 내 삶을 움직이는 것을 결국 나의 믿음이다 라는 말이 기억에 남습니다. 당연히 누구나 알고 있지만 생각보다 실천하지 않는 것들이 많다는 생각이 듭니다. 이 책을 읽으면 그런 부분을 한번 더 상기시킬수 있고 내가 살아가는데 그래도 활력을 줄수 있지 않을까 생각이 듭니다. 

대체적으로 내 생각과 믿음이 중요하고 남들과의 비교때문에 고통받는 일이 많이 생긴다 라는 것을 다시 생각을 해보게 되었습니다. 알고는 있지만 쉽지 않은듯 합니다. 하지만 사는게 무기력하게 느껴진다면 이런 부분을 한번 더 생각해 보고 나에게 더 집중할수 있는 방법에 대해 생각해보게 되는 계기가 된다고 생각합니다. 

특히 어려운 순간이나 힘들때 한번 더 이 책을 본다면 철학자들이 건네는 지혜를 통해 위로도 받고 자신감도 얻을수 있지 않을까 생각이 드네요!! 철학을 처음접하는 사람들에게도 부담없이 읽힐수 있고 어렵거나 지루하지 않아서 그 부분이 너무 좋았습니다. 특히 지금 회사를 다니거나 번아웃이 온 직장인 , 사회인에게 너무 추천하고 싶은 책입니다!!

선물하기 좋은 책이라는 생각도 들었습니다!!뭔가 삶의 무게를 덜어주는 따듯한 문장들도 있지만 삶은 어차피 고통이고, 어차피 우리는 죽는다 라는 냉철한 문구들을 통해서 더 정신차리게 해주는 문구들도 있었습니다. 하지만 이 모든것이 읽으면서 도움이 되었고 현실에서 적용 가능한 실천적인 조언이 된다는 점에서 유익하다고 생각합니다!!

다양한 철학자들이 주는 메세지를 통해서 우리는 다시 삶을 살아갈수 있는 이유를 찾고 열심히 살수 있는 계기가 되지 않을까 생각됩니다!!

좋은 책 감사합니다!!

주변사람들에게 많은 추천 하겠습니다~~~

[이 포스팅은 컬처블룸을 통해 제품 또는 서비스를 제공받아 작성된 글입니다]

너무 좋았습니다!!!추천해주고 싶은 책입니다!!

안과 의사가 경고하는 눈 건강에 치명적인 습관 39가지 - 시력 저하, 녹내장, 백내장, 노안까지 예방하는 방법
히라마쓰 루이 지음, 황성혁 옮김 / 인라우드 / 2024년 9월

저는 라섹을 한 이후로 눈건강에 더 관심을 많이 가지게 되었습니다! 수술 후에도 시력이 또 떨어지는 분들도 많이 봤었고 저 역시도 안구건조증이 심해지기도 해서 인공눈물과 루테인을 달고 산지 벌써 몇년이 지났는데요..눈건강에 대해서만 다룬 도서가 나와서 무조건 읽어보고 싶더라구요! 그리고 대강 살펴보니 아주 핵심만 다룬 책인듯 해서 관심이 많이 갔습니다. 히라마쓰루이의 안과의사가 경고하는 눈 건강에 치명적인 습관 39가지는 시력교정술을 한 사람뿐만이 아닌 일반 현대인들 또는 녹내장이나백내장 혹은 노안이 온 분들에게도 너무 도움이 되는 책이라는 확신이 들었습니다!우리가 무심코 저지르고 있는 일상속 습관들이 어떻게 시력을 위협할수 있는지 다시한번 생각하게 되었고, 잘못알고 있는 눈 건강에 대한 내용들도 많구나 라는 것들도 알게 되었습니다!!

역시 책의 구성은 심플하고 핵심만 딱 요약된 느낌이라 저는 너무 좋았습니다!

그리고 중요한 부분은 아예 밑줄이 그어져 있고 나중에 다시 읽어야 하거나 핵심만 읽으실 분들은 주제만 봐도 될만큼

아주 좋은 책이라는 생각이 듭니다!! 그리고 읽으면서 느낀건 생각보다 눈건강에 대한 잘못된 정보를 알고 살아가고 있었구나 라는 생각이 들면서 이 책을 읽어보기를 너무 잘했다는 생각도 들더라구요!

아무래도 디지털 기기의 사용이 급증하면서 눈의 피로도도 증가하고 있고, 시력의 문제와 30대의 녹내장 발생률이 급증하고 있는 것을 보면 한번쯤은 꼭 읽어보면 좋은 도서가 아닐까 하는 생각이 많이 듭니다.

책의 제목과 같이 이 책은 총 39가지의 습관을 제시하고 있습니다.

간단한 책의 구성입니다!! 정말 제가 원하는 깔끔하고 핵심만 잘 전달하고 있는 느낌이라 금방 읽을수 있었고

나중에 내용이 생각이 안날때 그 부분만 읽어도 충분히 괜찮을것 같은 도서입니다^^

오 엑스로 한눈에 들어오게끔 내가 눈건강에 대한 올바른 지식을 갖고있는지 아닌지도 체크를 해볼수 있습니다.

히라마쓰 루이는 수년간 안과 의사로써 쌓은 경험을 바탕으로 과학적 근거와 실제 사례를 잘 엮어내어 눈건강에 대하여 쉽게 이해할수 있도록 하고 있습니다. 너무 어려운 용어를 사용하지도 않아서 좋고, 쉽게쉽게 읽을수 있어서 더 좋았네요!! 어린 친구들도 충분히 잘 읽을수 있을듯 하고 한살이라도 어릴때 올바르고 좋은 지식을 알고 있으면 좋지 않을까 하는 생각도 들었습니다.

저같은 경우 이 책에서 가장 잘못 알고 있었던 부분은 블루라이트 차단에 대한 내용이었고, 이 외에도 비문증이나 녹내장, 안압과 관련된 이야기도 있어서 흥미롭게 읽었습니다!

분명 눈건강에 관심이 많은신 분들은 각기 추구하는 주제가 다르실듯 해서 이 책을 읽으시면서 도움을 받으시면 너무 좋을것 같다는 생각이 듭니다. 이 책을 읽으면서 단순히 눈건강은 개인의 문제가 아닌 현대사회의 공통된 문제라는 생각도 드네요. 병원을 고르는 방법부터, 영양제에만 의존하면 안되겠구나 라는 생각도 들고 예방이 정말 중요하다는 생각이 듭니다. 아무래도 컴퓨터나 스마트폰을 하는 시간이 많아지니 눈건강도 잘 챙겨야 겠다는 생각이 드네요!

이 책은 독자들이 실생활에서 바로 적용할수 있는 다양한 팁과 방법을 제시함으로 스스로 눈건강을 지킬수 잇도록 돕는 실용적인 책이라는 생각이 듭니다. 분명 그냥 지나칠수 있는 부분도 많은데 그냥 시간있을때 눈의 피로도를 감소시킬수 있는 방안들도 나와있고, 한번 손상되면 회복이 어렵다는 점도 상기시켜주며 눈건강의 중요성을 잘 전달하는 도서라고 생각합니다. 우리가 매일같이 사용하는 컴퓨터나 스마트폰에 대한 경각심부터, 생활하면서 눈 건강을 어떻게 유지하고 보호할것인지 한번 다시 생각하게 해주는 도서입니다. 건강한 시력을 오래 유지하고 싶은 분들에게 추천 드립니다!

책의 두께는 두껍지는 않지만 핵심만 요약된 책이라 바쁜 현대인들에게도 추천 드리는 책입니다^^

좋은 책 감사합니다!

주변 사람들에게 추천 하겠습니다^^

[이 포스팅은 컬처블룸을 통해 제품 또는 서비스를 제공받아 작성된 글입니다]

너무 유익합니다^^

매일 잘 자고 싶은 사람들을 위한 책 - 망가진 수면 패턴을 회복하는 8주 숙면 훈련
제이드 우 지음, 제효영 옮김 / 심심 / 2024년 9월

옛날부터 잠을 잘 자려면 어떻게 하면 좋을까 하고 많이 고민을 했었습니다. 심지어 시간이 지날수록 스트레스 때문인지 깊게 잠에 들지 못하는 경우도 많이 생기더라구요! 그래서 저만 그런가 봤더니 다른 주변 분들도 생각이상으로 잠을 잘 못주무시는 분들이 많으시더라구요? 그래서 잠을 잘 잘수 있는 방법이 없을까 계속 방법을 찾아가던중에 이런 좋은 책을 읽어볼 기회가 생겨서 너무 좋았습니다!! 생각해보면 잠이라는게 일상에 가장 기본적인 요소임에도 불구하고 저 뿐만이 아니라 많은 분들의 수면 문제는 갈수록 심각해지고 있다고 합니다!!

이 책은 그런 원인에 대해서 자세하게 풀어서 설명해놓았을 뿐만 아니라 체계적인 방법으로 잠을 잘 잘수 있는 방법을 제시해 주는 책인데요!! 무려 400페이지 가까이 되는데도 열심히 읽은 책중 한권입니다!!

확실히 수면의 질을 좋게 해주는 방법에 대한 안내를 잘 해주는 책이고 실질적인 방법을 통해 독자들이 더 좋은 수면습관을 가질수 있도록 돕는 책이라는 생각이 강력하게 드는데요!!!

이 책은 심지어 9월에 출간된 신간이라 새로운 정보를 먼저 알게 된다는 생각도 들어서 읽으면서 좋았네요!! 두껍지만 한 챕터가 끝날때마다 한페이지로 요약도 되어 있고, 읽으면서 중요한 문장들은 강조를 해주었기 때문에 너무 좋았습니다! 진짜 바쁘신 분들은 솔직히 요약만 먼저 읽으셔도 너무 좋을것 같아요! 또한 이 책을 다 읽으신 분들도 나중에 다시 읽게 되면 요약만 보시거나 강조된 부분만 읽으면 될것 같더라구요!! 이런 책 구성이 저는 너무 마음에 들었습니다!!

이 책은 잠에 대하여 편견이나 오해를 가지고 있는 부분들을 제시해주고 수면일기 또는 잠에대한 고정관념을 타파할수 있게 도와주는 책입니다!!저같은 경우 어쩌면 햇빛을 많이 쬐지 않아서 오히려 수면의 질이 좋지 않아졌나 하고 생각을 해볼수 있는 기회가 되기도 했는데요!! 이렇게 생각하지도 못한 원인을 발견하게 되는 책입니다!!! 그리고 역시 읽으면서 피로를 푸는 방법과 휴식은 너무 중요하다는 생각도 함께 들었네요!!

이 책의 큰 구성입니다!!

총 4부로 구성이 되어있는데 위의 사진과 같이 요약과 강조할 문장들을 체크를 해주기 때문에 너무 좋았습니다! 그리고 그 사이사이 적절한 사례도 같이 배치가 되어있어서 이해하는데 더 수월했습니다!! 이 책은 오히려 잘자려는 노력 자체가 숙면을 방해할수 있다고 지적을 하는 부분이 있는데 이 부분도 흥미로웠습니다!! 더불어 수면의 본직을 정확히 이해하도록 돕고 저의 수면에 대한 태도를 다시한번 생각해 보게 되는 책이었습니다.

그리고 현대인들은 자기도 모르는 수면장애를 갖고 있는 경우가 많은데 이 책에서는 불면증이라던지 수면 무호흡증 등 수면에 문제가 있는 독자들까지 도움을 줄수 있는 내용도 있어서 여러가지로 유익하다는 생각이 많이 들었습니다!!특히 생각 쓰레기통 만들기라던지 수면일기, 마음챙김 호흡법등 수면에 도움이 되는 실생활에 적용가능한 해결책도 자세히 나와있어서 정말 도움이 많이 됩니다!!

예시도 같이 나와있어서 직접 본인의 수면 문제가 무엇인지 책을 읽으면서 판단을 해볼수 있다는 점도 좋았네요!!

역시 저같은 경우는 스트레스 관리나 운동을 통해서 충분히 수면의 질을 높일수 있겠다라는 판단이 섰습니다. 그리고 의외로 햇볕을 너무 쬐지 않는것도 문제가 될수 있겠구나 싶었네요!! 어떻게 보면 과학적인 내용과 긴 설명위주로 되어있어서 첫 장만 보고 너무 방대한 내용에 이해가 안될거라 생각이 들수도 있습니다. 하지만 복잡한 의학적 용어나 과학적 개념을 쉽게 풀어서 적혀져 있기 때문에 충분히 이 책을 보면서 공감하고 이해하기 쉬울것이라는 확신이 듭니다!

정말 제목부터 너무 공감되고 좋았는데 이 책은 진짜 매일 잘 자고 싶은 사람들을 위한 책이 맞는것 같다는 생각이 듭니다!!확실히 수면 부족으로 인해 삶의 질이 저하되었다고 느끼는 분들이 읽으면 작게라도 충분히 도움을 받을 수 있는 책이라고 생각합니다!

이 책은 우리 모두가 더 나은 수면을 통해 건강하고 좋은 삶을 살아갈수 있도록 많은 도움이 되는 책이라고 생각이 듭니다!!!

좋은 책 감사합니다!

주변 사람들에게 많은 추천 하겠습니다!

​[ 이 포스팅은 컬처블룸을 통해 제품 또는 서비스를 제공받아 작성된 글입니다]