다이어트 안해야 다이어트 성공한다!!!

다이어트 안 해야 다이어트 성공한다 - 누구나 -10kg 저절로 빠지는
김유준 지음 / 나비의활주로 / 2024년 11월

[이 책은 컬처블룸을 통해 제품 또는 서비스를 제공받아 작성된 글입니다]

요즘 건강하게 살을 빼야 한다는 인식이 강해지고 있는 요즘입니다! 저같은 경우에도 평생 다이어트를 하면서 관리를 하지않으면 금방 10kg이 찌겠구나 하는 생각에 열심히 식단도 하고 운동도 한다고 하지만 빠지기보다도 최선을 다해 유지하는 정도더라구요! 그래서 관련 책이 없을까 하다가 발견한 것이 바로 이 책이었습니다! 먼저 제목부터가 확 와닿았고 목차들을 보니 이거 모르면 평생 살찌는 체질로 살아야 한다라거나 밥을 먹어도 배가 고픈 이유 등 관심을 가질만한 주제들이 많아서 기회가 되면 꼭 읽어보고 싶었습니다! 그런데 이렇게 좋은 기회로 책을 접하게 되어서 너무 감사합니다!!이 책은 무엇보다도 하나의 주제에 딱 핵심만 적어놓아서 읽기에 부담도 없고 어려운 내용이 없어서 너무 좋았습니다! 인슐린이나 코르티솔 렙틴등 어려운 단어들도 너무 쉽게 설명이 되어있어서 상상하면서 읽어보는 재미도 있더라구요! 그리고 한편으로는 제가 잘못된 상식을 가지고 다이어트를 하고 있었구나 싶은 내용들도 분명히 있었습니다!!
그리고 한편으로는 자기계발서 같다고 느꼈던 부분도 있는데 일단 건강하고 긍정적인 생각을 가져야 다이어트도 잘 된다는 것과 함께 생각이 바뀌면 내가 바뀌고 내가 바뀌면 주변이 달라진다 라는 말이 기억에 남네요!!
일단 제목에서 주는 다이어트를 성공하려면 다이어트를 하지 말라는 메시지는 어떻게 보면 기존의 칼로리에만 국한된 체중 감량 방식에서 벗어나 새로운 접근을 해보라는 뜻이 아닐까 하는 생각도 해보았습니다!!

간단한 책의 구성입니다~~ 이 책은 무엇보다도 내가 직접 실천하면서 적어볼수 있는 부분도 있고, 한 챕터당 너무 길지 않게 딱 핵심만 요약한 느낌이라 지루하다는 생각이 들지 않습니다! 나중에 필요하면 그 부분만 다시 읽어볼수 있는 것도 좋았습니다! 그리고 마지막 부록에는 사진과 함께 간단하게 집에서 할수 있는 운동도 소개하고 있어서 이 부분이 굉장히 유익하다는 생각이 들었네요!
이 책을 읽으면서 다이어트에 실패하는 이유는 몸이 아니라 마음에 있다는 것도 다시 생각을 해보았고, 운동으로만 살을 빼려고 하면 안된 다는 것과, 지방과 우유에 대한 새로운 사실도 알수 있어서 저같은 경우에는 여러가지 상식적으로 도움도 많이 받았던 책입니다! 하나하나 읽다보면 왜 내가 반복적으로 다이어트에 실패를 했는지 원인을 스스로 깨달을수 있다는 점이 너무 좋았습니다. 
실제 사례들을 통해 이러한 방법들이 어떻게 긍정적인 변화를 이끌어 냈는지도 알려주고, 책속에 QR 코드가 있어서 세부적인 정보를 얻고 싶으면 책에 있는 내용 외의 것들도 추가적으로 더 정보를 알려준다는 점도 큰 장점이라고 생각합니다. 
생각이상으로 유익한 내용이 많았습니다. 그나마 마셔도 괜찮은 술이나 안주를 추천해주는 내용도 있고, 제로음료나 우유에 대한 새로운 사실들도 많았습니다!

어떻게 보면 이 책은 체중관리라는 강박에서 벗어나서 삶의 질 향상이라는 더 큰 목표를 향해 달려갈수 있도록 도와주는 지침서라는 생각도 들었습니다. 그리고 단순히 칼로리에 집착해서 굶어 빼는 것이 아닌 길게 볼수 있는 다이어트 방법들을 제시해준다는 점도 좋았습니다. 무엇보다도 건강하게 근육 손실없이 잘 다이어트 하는 것도 너무 중요한 요즘입니다.  저자의 따뜻하고 현실적인 조언은 확실히 다이어트를 결심한 사람들에게 도움이 될것이라고 생각합니다. 이 책은 다이어트를 시작하려고 하는 사람뿐만 아니라 요요가 오는 사람들이라던지 다이어트를 하고 있는 중인 사람들에게도 큰 도움이 될것이라고 생각합니다!!
좋은 책 감사합니다!
주변 사람들에게 많은 추천 하겠습니다^^