뇌 건강을 위하여

뇌가 멈추기 전에 - 서울대학교병원 뇌신경학자의 뇌졸중을 피하고 건강하게 오래 사는 법
이승훈 지음 / 21세기북스 / 2025년 7월

📍도서명 : 뇌가 멈추기 전에

📍저자 : 이승훈
📍출판사 : 21세기북스
📍장르 : 건강에세이

단순히 뇌 건강을 위한 팁을 나열하는 흔한 자기계발서가아니라. 우리가 당연하게
여기는 뇌의 기능을 어떻게
하면 더 오랫동안, 더 효율적으로 활용할 수 있을지에 대한 철학적이고 실용적인
지침서에 가깝다고 판단이 됩니다
뇌졸중의 발병 과정을 네 단계로 나누고, 각 단계별로 꼭 실천해야 할 대응 전략을 구체적으로 안내해 줍니다.
1장에서는 뇌졸중의 정의와 종류, 증상 등 기초 지식을 담고 있어, 질환에 대한 막연한 두려움을 해소하여 줍니다

2장에서는 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 흡연, 심방세동 등 주요 위험인자가 어떻게 쌓여 동맥경화를 일으키고, 그 결과로 뇌졸중이 찾아오는 이유를 알기 쉽게 설명해 줍니다.

3장에서 뇌졸중의 예방 단계 알려주며,
우리가 바로 실천할 수 있는 일상적 행동 지침을 제시합니다.
단순한 정보 전달을 넘어 스스로 자신의 건강을 설계하는 힘을 제공합니다

4장에서는 시간이 곧 뇌라는 명제를 현실로 체감하도록 돕습니다

대중적 문체와 친근한 비유, 일상에서 바로 실천 가능한
조언을 더해 모든 계층에게 쉽고 명확하게 정보를
전달해 주는 장점이 있습니다
신경과학의 최신 연구들을 바탕으로, 끊임없는 학습,
새로운 경험, 그리고 적절한 신체 활동이 뇌의 시냅스를
강화하고 새로운 신경망을 형성하는 '뇌의 가소성'을 어떻게 높일 수 있는지 구체적으로 설명해 줍니다
뇌졸중에 대한 막연한 두려움으로부터 우리들을 해방시키고, 실패 없이 자신에게 적용 가능한 뇌졸중 완벽 예방법을 제시하는 탁월한 책이라고 생각됩니다.

30년간의 임상 경험이 녹아든 이 책은 단순한 건강 정보서를 넘어, 우리의 인생을 바꿀 수 있는 실천적 자료라고 생각합니다

세상 사는 방법

나 자신 따위는 없다 - 교양으로서의 동양철학
신메이 P 지음, 김은진 옮김 / 나나문고 / 2025년 7월

📍도서명 : 나 자신 따위는 없다

📍저자 : 신메이
📍출판사 : 나나문고
📍장르 : 교양철학

명문 동경대 졸업, 대형 IT기업 입사, 개그맨 도전 등 사회적

성공의 길을 걸었지만, 반복되는 실패와 좌절 끝에 삶의 바닥에

닿아 이불 속에 파묻혀 살고 있는 작가의 극적인 인생 경험을

바탕으로, 동양철학의 핵심을 쉽고 유쾌하게 밀도 있게 풀어낸

철학 에세이입니다

동양철학의 핵심 명제를 현대적 감각으로 재해석한 주목할

만한 작품입니다

공자, 부처, 노자 등 동양 사상의 거장들이 상징하듯, 이 책은

단순한 철학 입문서를 넘어서는 깊이를 보여줍니다

불교의 무아론, 도교의 무위자연, 유교의 수기치인을 종합적으로 아우르며, '자아'라는 견고해 보이는 개념이 실제로는 얼마나

허상에 가까운지를 치밀하게 검증하여 이야기 해줍니다

붓다의 무아, 용수의 공(空), 노자의 도, 달마의 선, 신란의 타력,

구카이의 밀교라는 동양철학의 주요 사유를, 저자의 치열했던

개인적 경험과 위트 섞인 문장으로 재밌게 풀어 나갑니다

현대인들이 겪는 자아 집착과 실존적 고민에 대한 명쾌한

해답을 제시하여 줍니다

특히 세상 살기 너무 힘들지 않나요?라는 질문으로 시작하는

이 책은, 고통 받는 현대인들에게 동양 철학적 지혜를 통한

치유의 길을 제시하여 줍니다

완벽한 직장인, 다정한 가족 구성원, 성공한 사회인...

그러나 그 가면을 벗겨낸 자리에는 텅 빈 공허함만이 남는다.

이 공허함을 비난하거나 동정하지 않는다. 대신, 그 빈 공간이야말로 타인의 시선에서 벗어난 진정한 '나'를 마주할 수 있는

유일한 공간일지 모른다고 역설합니다

 이 책의 힘은 철학적 유연성과 실존의 용기에 있다

서구 철학에 익숙한 독자들에게는 무아론의 급진적 관점이

다소 당황스러울 수 있을것입니다

또한 복잡한 동양철학의 개념들을 대중화하는 과정에서 일부

철학적 깊이가 희석된 감은 있지만, 작가님 자신만의 해답을

보여 주는 부분은 매우 감동적입니다

인간다운 자기부정이 우리 삶에 더 큰 자유를 불어넣을 수

있다는 메시지를 이야기 합니다

실패와 허무에서 일어선 진솔한 성장담과, 철학의 위대함을

몸으로 전한 저자의 행보는 이 시대 독자에게 공감과 감동,

삶의 새로운 시선을 보여줍니다

현대인을 위한 실용 철학서로서 충분한 가치를 지닙니다

'나'라는 착각에서 벗어날 때 비로소 진정한 자유를 얻을 수

있다는 작가님의 메시지는, 개인주의 시대를 살아가는 우리에게 새로운 성찰의 기회를 제공하여 줍니다 

치유의 힘

25시 도깨비 편의점 1 ㅣ 특서 어린이문학 11
김용세.김병섭 지음, 글시 그림 / 특서주니어(특별한서재) / 2025년 8월

📍도서명 : 25시 도깨비 편의점

📍저자 : 김용세 김병섭
📍출판사 : 특서 주니어
📍장르 : 동화

하루에 단 한 번, ‘25시’라는 마법의 시간이 열리는 신비한

편의점을 배경으로, 간절한 마음을 품은 아이들에게만

허락되는 특별한 공간을 만들어서 보여줍니다

. 잠 못 이루는 밤, 외로움에 지친 현대인들이 우연히

마주하는 '25시 도깨비 펀의점'. 그곳은 마치 하루의

고단함을 털어낼 수 있는 비밀스러운 장소처럼 느끼게

됩니다.

도깨비라는 비현실적 존재가 현실의 고민을 안고 사는

인간들을 보듬어주는 방식은 과장되지 않고 오히려

담담해서 더 큰 공감과 위안을 전해 줍니다.

각자의 사연을 가진 손님들을 한 명 한 명 세심하게

그려내며, 그들이 도깨비 편의점에서 얻는 작은 깨달음과

치유의 과정을 섬세하게 포착합니다

주인공은 어느 날 갑작스레 이 신비한 편의점과 인연을

맺게 되고, 매일 밤 찾아오는 손님들을 통해 자신 역시

치유받으며 성장하게 됩니다.

짧고 간결한 문장으로 편안한 호흡을 유지하면서도

등장인물들의 내면을 세밀하게 묘사해 독자가 공감하고

몰입할 수 있도록 이끌어 갑니다

도깨비는 그저 사람들의 마음을 여는 촉매제 역할을 할 뿐, 결국 상처를 치유하고 삶을 변화시키는 힘은 그들 스스로의 내면에 있음을 깨닫게 해줍니다

소설 속 등장하는 다양한 에피소드는 독자 스스로 자신의 삶을 돌아보게 하는 거울의 역활도 합니다  

씁쓸한 현실과 따스한 판타지가 절묘하게 교차하는

이 작품은 바쁜 일상에 지쳐 잠시 멈춰 서고 싶은 모든

이들에게 따뜻한 응원과 용기를 건내줍니다

각자가 지닌 삶의 상처를 자연스럽게 마주하게 만드는

힘이 있습니다. 읽고 나면 마치 늦은 밤 작은 불빛 아래서 위로를 받은 듯한 여운을 남기며, 사람과 사람을 이어주는 이야기가 가진 힘을 다시금 깨닫게 해줍니다

책지피티에게 물어봅시다

챗지피티 시대의 고민 상담
배희열 외 지음 / 퍼스널에디터 / 2025년 8월

📍도서명 : 챗지피티 시대의 고민 상담

📍저자 : 배희열 외
📍출판사 : 퍼스널 에디터
📍장르 : 에세이

 이책은 14명의 저자가 AI 챗GPT와 실제로 나눈 고민과

상담 경험을 바탕으로, 인간과 기계 사이의 소통과 위로,

그리고 자기 성찰의 과정을 솔직하게 담아낸 작품입니다

여러 작가의 작품을 하나의 주제나 기준 아래 모아놓은 작품집인 앤솔로지 에세이집 형식입니다

브런치스토리라는 플랫폼을 통해 발표된 이 작품은 그

특성상 더욱 생생하고 현실적이라고 느껴집니다  

독자들의 실시간 반응과 공감을 받으며 다듬어진

이야기들은 책으로 묶였을 때 더욱 강력한 메시지를

전달해 줍니다

각각의 이야기는 우리 주변에서 쉽게 만날 수 있는 평범한 사람들의 

에피소드입니다

하지만 그들이 마주한 고민은 결코 평범하지 않습니다.

AI가 인간의 일자리를 대체할지도 모른다는 불안, 가상의

관계와 현실의 관계 사이에서 느끼는 혼란, 디지털 세상에서의 진정성에 대한 의문들이 주요 내용입니다

이런 고민들은 이전 세대에는 존재하지 않았던 새로운

형태의 실존적 불안일 것입니다

단순히 기술의 문제로 치부하지 않고, 인간의 본질적인

욕구와 연결 지어 해석합니다

우리들에게 기술의 위로와 인간적 거리감 사이에서 깊은 고민을 던지는, 진정성이 담긴 에세이집입니다

AI 시대에도 변하지 않는 인간의 본질적 고민과, 새롭게

등장한 디지털 시대만의 문제들을 균형 있게 다룹니다

서로 다른 이야기를 통해 독자들은 자신만의 고민이

아니라는 위안을 얻을 것이고, 동시에 이 시대를 어떻게

살아가야 할지에 대한 힌트를 발견하게 되는 그런 힘이

있는 책입니다 

꼭 실천해서 눈을 살리자

저속노안 - 하루 3분, 3동작으로 눈이 좋아진다
홍정기 지음 / 타인의취향 / 2025년 7월

📍도서명 : 저속 노안

📍저자 : 홍정기

📍출판사 : 타인의취향

📍장르 : 건강

40대 이후 누구나 겪게 되는 자연스러운 생리적 변화인 노안을, 단순한 시력의 문제로 국한하지 않고 신체의 전체적인 변화와 삶의 속도, 그리고 정신적인 태도까지 포괄하는 개념으로 확장해

새로운 시각으로 접근하고 그 해결책을 찾는 방법을 알려주기 위하여 작성한 책입니다

빠른 디지털 시대에 점점 조기에 찾아오는 노안의 현실을

솔직하게 짚으며, 시력 회복의 희망을 품게 하는 실용적인 건강서적입니다

노안은 한때 먼 미래의 일로만 여겨졌지만, 스마트폰과 컴퓨터에 항상 노출된 현대인은 30대부터도 초점이 흐릿해지고, 글씨가 잘 보이지 않게 되는 ‘젊은 노안’에 직면하게 됨을 이야기 합니다

노화는 막을 수 없지만 노안의 속도는 늦출 수 있다는 믿음을

바탕으로, 하루 3분, 단 세 가지 동작 만으로 눈 근육을 되살리고, 잘못된 습관과 틀어진 자세를 바로잡는 방법을

상세하게 설명하며 줍니다 .

해부학적 근거에 기반해 눈의 구조와 기능을 설명하면서, 눈뿐만 아니라 목과 어깨, 등까지, 노안과 연관된 몸 전체의 잘못된 사용법에 대해서 말해줍니다

스마트폰 화면을 보다가 닿지 않는 글자에 짜증을 내고, 컴퓨터 앞에서 목이 앞으로 빠져 점점 거북목이 되어가는 일상의 순간마다 우리와 같은 속도로 공감하며, 작은 회복의 기적을 만들어 보자고 합니다

작가님의 25년간 회복 운동 분야에서 쌓아온 전문성을 바탕으로, 눈이 나이와 상관없이 습관을 중심으로 빠르게 노화한다는 중요한 사실을 지적하며, 사용 방식, 환경, 식습관, 심리적 스트레스, 회복 루틴 등 하루하루의 생활 조건이 눈 노화의 속도를 결정한다고 설명하며, 노안을 극복하는 방법을 제시합니다

이 책의 가장 큰 장점은 이론적 설명에 그치지 않고 구체적이고 실천 가능한 해결책을 제시한다는 점이였습니다.

잘못된 습관과 틀어진 자세를 바로잡고, 굳어진 근육을 풀어주는 구체적인 운동법과 실천 전략을 담고 있어, 우리들이 즉시 일상에 적용할 수 있도록 구성되어 있어서 너무 좋았습니다.

현대 사회에서 스마트폰, 컴퓨터, 각종 디지털 기기에 둘러싸여 살아가는 우리에게 이 책은 매우 시의적절한 가이드라 할 수 있습니다

개인차에 따른 다양한 사례나 연령대별 맞춤 접근법에 대한

내용이 더 풍부했으면 더욱더 좋았을 것으로 생각됩니다

또한 운동법의 효과를 객관적으로 검증할 수 있는 자가 체크

방법이나 진전도 측정 도구가 더 구체적으로 제시되었다면

우리들의 실천 동기를 더욱 높일 수 있지 않을까 조심스럽게 제안 드려 봅니다

노안 초기 증상을 경험하고 있거나, 디지털 기기 사용이 많은 현대인들에게는 필독서라 말씀 드리고 싶습니다

단순히 시력 교정의 기술적인 해법을 나열하는 대신, 노안이라는 변화를 통해 삶을 새롭게 바라보는 시각을 제공한다

노안이란 불가피한 숙명 앞에 하루 단 3분, 자신에게 시간을 선물하는 좋은 계기가 되길 바랍니다