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저속노안 - 하루 3분, 3동작으로 눈이 좋아진다
홍정기 지음 / 타인의취향 / 2025년 7월
평점 :
📍도서명 : 저속 노안
📍저자 : 홍정기
📍출판사 : 타인의취향
📍장르 : 건강
40대 이후 누구나 겪게 되는 자연스러운 생리적 변화인 노안을, 단순한 시력의 문제로 국한하지 않고 신체의 전체적인 변화와 삶의 속도, 그리고 정신적인 태도까지 포괄하는 개념으로 확장해
새로운 시각으로 접근하고 그 해결책을 찾는 방법을 알려주기 위하여 작성한 책입니다
빠른 디지털 시대에 점점 조기에 찾아오는 노안의 현실을
솔직하게 짚으며, 시력 회복의 희망을 품게 하는 실용적인 건강서적입니다
노안은 한때 먼 미래의 일로만 여겨졌지만, 스마트폰과 컴퓨터에 항상 노출된 현대인은 30대부터도 초점이 흐릿해지고, 글씨가 잘 보이지 않게 되는 ‘젊은 노안’에 직면하게 됨을 이야기 합니다
노화는 막을 수 없지만 노안의 속도는 늦출 수 있다는 믿음을
바탕으로, 하루 3분, 단 세 가지 동작 만으로 눈 근육을 되살리고, 잘못된 습관과 틀어진 자세를 바로잡는 방법을
상세하게 설명하며 줍니다 .
해부학적 근거에 기반해 눈의 구조와 기능을 설명하면서, 눈뿐만 아니라 목과 어깨, 등까지, 노안과 연관된 몸 전체의 잘못된 사용법에 대해서 말해줍니다
스마트폰 화면을 보다가 닿지 않는 글자에 짜증을 내고, 컴퓨터 앞에서 목이 앞으로 빠져 점점 거북목이 되어가는 일상의 순간마다 우리와 같은 속도로 공감하며, 작은 회복의 기적을 만들어 보자고 합니다
작가님의 25년간 회복 운동 분야에서 쌓아온 전문성을 바탕으로, 눈이 나이와 상관없이 습관을 중심으로 빠르게 노화한다는 중요한 사실을 지적하며, 사용 방식, 환경, 식습관, 심리적 스트레스, 회복 루틴 등 하루하루의 생활 조건이 눈 노화의 속도를 결정한다고 설명하며, 노안을 극복하는 방법을 제시합니다
이 책의 가장 큰 장점은 이론적 설명에 그치지 않고 구체적이고 실천 가능한 해결책을 제시한다는 점이였습니다.
잘못된 습관과 틀어진 자세를 바로잡고, 굳어진 근육을 풀어주는 구체적인 운동법과 실천 전략을 담고 있어, 우리들이 즉시 일상에 적용할 수 있도록 구성되어 있어서 너무 좋았습니다.
현대 사회에서 스마트폰, 컴퓨터, 각종 디지털 기기에 둘러싸여 살아가는 우리에게 이 책은 매우 시의적절한 가이드라 할 수 있습니다
개인차에 따른 다양한 사례나 연령대별 맞춤 접근법에 대한
내용이 더 풍부했으면 더욱더 좋았을 것으로 생각됩니다
또한 운동법의 효과를 객관적으로 검증할 수 있는 자가 체크
방법이나 진전도 측정 도구가 더 구체적으로 제시되었다면
우리들의 실천 동기를 더욱 높일 수 있지 않을까 조심스럽게 제안 드려 봅니다
노안 초기 증상을 경험하고 있거나, 디지털 기기 사용이 많은 현대인들에게는 필독서라 말씀 드리고 싶습니다
단순히 시력 교정의 기술적인 해법을 나열하는 대신, 노안이라는 변화를 통해 삶을 새롭게 바라보는 시각을 제공한다
노안이란 불가피한 숙명 앞에 하루 단 3분, 자신에게 시간을 선물하는 좋은 계기가 되길 바랍니다
