갱년기 수업

제시언니의 갱년기 수업 - 병원에서 말해주지 않는 갱년기 신호와 회복 기술
제시언니 지음 / 힘찬북스(HCbooks) / 2026년 5월

📍도서명 : 제시 언니의 갱년기 수업

📍저자 : 제시언니

📍출판사 : 힘찬북스

📍장르 : 건강에세이

단순히 나이 듦의 증상을 나열하는 책이 아니라, 인생의 가장 찬란한 터닝포인트를 맞이한 우리 모두를 다정하게 안아주는 눈부신 나침반 같은 책이라고 생각합니다

갱년기를 내 몸이 보내는 SOS 신호가 아니라 새로운 챕터로 넘어가기 위한 리셋 버튼으로 정의합니다.

그 관점의 전환이 책 전체를 관통하는 핵심입니다.

의학적 사실을 설명하면서도 절대 딱딱하지 않고, 마치 오랜 친구가 카페에서 조곤조곤 털어놓는 것 같은 문체가 계속 읽게 만드는 힘을 느낄수 있습니다

누구나 한 번은 겪게 되는 몸과 마음의 거대한 변화를 인생의

두 번째 사춘기'라 부르며, 이를 현명하게 건너가기 위한 현실적인 에피소드들을 친근한 언니의 목소리로 들려줍니다.

가장 먼저 제 눈길을 사로잡았던 것은 급격한 변화 앞에서 우리가 취해야 할 말하기의 태도였습니다.

호르몬의 장난으로 감정이 요동칠 때, 이를 무조건 억누르거나 반대로 짜증으로 터뜨리기보다 자신의 상태를 솔직하고 담백하게 언어로 표현하는 태도가 중요하다고 이갸기 해줍니다

나를 향한 말의 태도부터 바꾸어야 한다는 부분은 무척 신선했습니다.

엄마의, 혹은 아내의 갑작스러운 감정 기복에 당황하는 가족들에게 상처를 주지 않으면서도 나의 필요와 힘겨움을 현명하게 전달하는 대화의 기술들은 당장 쓸수 있을 만큼 실용적입니다.

갱년기는 인생의 내리막길이 아니라, 그동안 세상과 가족을 향해 쓰던 에너지를 온전히 나 자신에게로 돌리라는 몸의 다정한 알람이다.라는 부분이 너무나도 좋았던 부분입니다

늘 양육과 살림, 주위의 시선에 치여 정작 나라는 존재를 늘 뒷순위로 미뤄두었던 우리 자신에 대한 방치를 따뜻하게 꾸짖는 것 같아, 이 문장 앞에서 한참을 머무르게 되었습니다

내 안의 나를 비로소 일순위에 두고 다정하게 아껴줄 때, 타인을 향한 내 목소리도 부드러워진다는 사실이 무척 특별한 감동으로 다가왔습니다.

이야기를 따라가는 동안, 갱년기는 홀로 버텨내야 하는 고독한 투쟁이 아니라 주변과 더 깊게 소통하며 나를 재발견하는 아름다운 시간임을 알게 되었습니다

보통 갱년기를 이야기할 때는 잃어가는 것들만 이야기합니다

젊음, 체력, 자신감 같은 것들 말이다. 그런데 이 책은 오히려

지금부터는 남을 위해서가 아니라 자신을 위해 살아가는 연습을 시작할 시간이라고 말하는 문장을 읽는데 괜히 마음이 따뜻해졌습니다.

나이가 든다는 게 단순히 쇠퇴하는 일이 아니라, 조금 더 나를

이해하며 살아가는 과정일 수도 있겠다는 생각이 들었습니다.

단순히 건강 정보를 알려주는 책이 아닙니다.

몸과 마음이 흔들리는 시간을 지나고 있는 사람들에게 당신만 그런 게 아니다라고 다정하게 손을 내밀어주는 책입니다.

특히 40~60대 여성들에게는 물론이고, 아내나 엄마의 변화를

이해하고 싶은 가족들에게도 꼭 추천하고 싶습니다.

읽고 나면 갱년기를 두려움으로만 바라보지 않게 되고, 지금의 나를 조금 더 소중히 돌보고 싶어지는 효과를 느낄수 있습니다

갱년기는 인생의 내리막길이 아니라, 그동안 세상과 가족을 향해 쓰던 에너지를 온전히 나 자신에게로 돌리라는 몸의 다정한 알람이다.라는 부분이 너무나도 좋았던 부분입니다

늘 양육과 살림, 주위의 시선에 치여 정작 나라는 존재를 늘 뒷순위로 미뤄두었던 우리 자신에 대한 방치를 따뜻하게 꾸짖는 것 같아, 이 문장 앞에서 한참을 머무르게 되었습니다

내 안의 나를 비로소 일순위에 두고 다정하게 아껴줄 때, 타인을 향한 내 목소리도 부드러워진다는 사실이 무척 특별한 감동으로 다가왔습니다.

이야기를 따라가는 동안, 갱년기는 홀로 버텨내야 하는 고독한 투쟁이 아니라 주변과 더 깊게 소통하며 나를 재발견하는 아름다운 시간임을 알게 되었습니다

보통 갱년기를 이야기할 때는 잃어가는 것들만 이야기합니다

젊음, 체력, 자신감 같은 것들 말이다. 그런데 이 책은 오히려

지금부터는 남을 위해서가 아니라 자신을 위해 살아가는 연습을 시작할 시간이라고 말하는 문장을 읽는데 괜히 마음이 따뜻해졌습니다.

나이가 든다는 게 단순히 쇠퇴하는 일이 아니라, 조금 더 나를

이해하며 살아가는 과정일 수도 있겠다는 생각이 들었습니다.

단순히 건강 정보를 알려주는 책이 아닙니다.

몸과 마음이 흔들리는 시간을 지나고 있는 사람들에게 당신만 그런 게 아니다라고 다정하게 손을 내밀어주는 책입니다.

특히 40~60대 여성들에게는 물론이고, 아내나 엄마의 변화를

이해하고 싶은 가족들에게도 꼭 추천하고 싶습니다.

읽고 나면 갱년기를 두려움으로만 바라보지 않게 되고, 지금의 나를 조금 더 소중히 돌보고 싶어지는 효과를 느낄수 있습니다