직장생활 최악의 상대와 만나도 주눅들지 않는 자기 강화훈련

멘탈이 강해지는 연습 - 어떤 상황에 부딪혀도 주저앉지 않는 독한 멘탈 키우기 프로젝트
데이먼 자하리아데스 지음, 김미정 옮김 / 서삼독 / 2022년 8월

멘탈이 강해지는 연습 : 직장생활 최악의 상대와 만나도 주눅들지 않는 자기 강화훈련

추악한 과거조차 결과가 나쁘지 않으면 나름 “추억”으로 저장된다.

개인적 지론이다.

직장생활의 피로감이야 신입시절부터 끝없는 롤러코스터처럼 사람을 뒤흔들지만, 개인적으로 제일 황당했던 기억은 동료 직원의 투서 사건이었다.

오래된 일이긴 하지만, 고발 여직원은 “커리어 맘”이라는 독특한 제도로 채용된 케이스였다.

여성 경력 단절자들에게 기회를 준다는 명목으로 일주일 4일 근무에 오전 10시부터 오후 3시까지만 근무한다.

그러다 보니 무슨 업무를 주기도 애매해 교육이나 총무 업무 등 누군가의 일을 떼어서 주는 형태다 보니 적응을 못하고 많이들 그만두었다.

5년 이상 버틸 정도라면 소위 “멘탈력” 만땅으로 생각해도 좋다.

개중에는 짧은 근무시간에 부끄럽지 않게 일을 찾아서 하는 직원들도 있었지만 이런 정신 바로 잡힌 사람들은 또다른 기회를 찾아 진작 퇴사해버렸고, 고인물로 남아 월급이나 축내는 게 대부분이고 골치덩이다.

이런 직원 하나를 본인이 희망하지 않는 부서로 발령을 내겠다고 팀장이 상담을 하게 되었는데, 대놓고 거부!

그러면서 하필이면 나를 지목하여 “저 사람은 자기 앞가림도 제대로 못하는 거 같은데 왜 우선 이동 순위가 아닌가요?

진위 여부를 떠나 부서원의 면담 과정에서 게으른 직원으로 인지된 이상, 누명을 벗기 위해서는 그동안 해왔던 1년치 일을 정리해서 증명해야 하는 황당한 상황이다.

결과적으로 그 친구는 자신이 원했던 대로 이동을 하지 않게 되었고 엉뚱한 여직원에 유탄이 튀어 이동, 나는 무위도식의 눈치밥을 3개월 먹고 나서야 오해가 풀렸다.

시간이 꽤 흘렀지만 고발 사건은 2-3개월 정도 정신적인 허탈감과 무력감을 동반했고, 결국 다른 부서로 손들고 이동하게 만든 결정적 계기가 되었다.

억울하고 더러운 꼴을 당한 사실에 대한 자신의 문제점을 재조명해보고, 허위고발한 직원을 응징하기 위한 크고 작은 증거 포착에 시간을 보내다 보니 지칠 대로 지쳐버렸다.

그리고, 깨닫는다.

“멘탈이 내가 굉장히 약했구나…. 훈련할 수 있는 방법은 뭘 까?”

시간이 많이 흘렀고, 심리학 도서나 멘탈을 키우는 책들을 몇 권 읽어보았다.

직장에서의 멘탈 기르기는 짠밥이다.

직위가 오르고 직책이라도 맡게 되면 자리가 사람을 만든다. 멘탈력을 만든다.

문제는 결정적인 순간.

회사가 좌우될 정도는 아니더라도 개인적인 커리어가 박살 날 수도 있는 상황에서 뜻하지 않는 실수를 했거나 일이 꼬여갈 때, 안절부절하는 모습을 임원이나 팀원들에게 보여줄 수도 없고 언제든 동료 무리에서 쫓겨나가도 눈 하나 깜짝하지 않을 동료 팀장에게 조언을 구할 수도 없다.

-멘탈이 탈탈 털리는 순간이다. -

바로 이런 뜻밖의 시간에 내 목을 쥐고 흔들어 대는 위기상황이 닥쳤을 때야, 우리는 깨닫는다.

“멘탈을 어떻게 하면 강하게 키운다고 했지?”

멘탈력은 역경 속에서 드러내는 내구력이라고 간단히 정의할 수 있다.

스트레스와 감정에 대해서 반응하는 모습, 일이 풀리지 않거나 곤경에 빠졌을 때 회복력, 장애물과 부딪혔을 때 끝까지 밀고 나갈 수 있는 근성.

책에 소개되는 다양한 유사어에서 알 수 있듯, 멘탈의 정의와 명확한 구분은 생각보다 어렵지만 우리가 집중해야 할 부분은 강한 자와 약한 자의 차이가 미래의 구도를 완전히 바꾸어 놓는다는 점이다.

앞서 언급했던 개인의 흑역사를 살펴보면, 보다 강한 멘탈력을 내가 가졌더라면 굳이 잘 있던 부서에서 튀어나올 필요도 없었고, 굳이 나의 결백(?)을 입증하기 위해 동분서주할 필요도 없었다, 자료 만들고 증명하느라 아까운 시간을 허공에 뿌려 댈 필요도 없었다.

어차피 회사에서 거짓말하는 자가 누군인지는 명확히 인지하고 있었으니까.

멘탈을 무너뜨리는 요인들을 미리 파악하자.

자신이 빠질 수 있는 함정과 위기상황을 사전에 정의하는 일이야 말로 훈련을 시작하기 전에 준비하는 필수적인 사항이다.

자기 연민 / 자기 의심 / 내면의 비판자 / 두려움 / 게으름 / 완벽주의 / 감정적인 태도 / 자기 제한적인 신념

이렇게 8가지를 저자는 제시하는데, 키워드만 읽어봐도 우리가 빠지기 쉬운 함정이 어떤 상황에서 엄습해올지 예상할 수 있다.

앞서 개인 사례처럼 급작스럽게 벌어지는 상황에서 억제할 수 없는 감정에 대한 통제력을 키우는 방법을 나름대로 고민해봤지만, 마땅치 않다.

예전에는 줄담배나 거나한 술자리로 응어리 진 부분들을 해소하기도 했지만, 몸에 악영향은 물론이거나 와 결론적으로 문제를 해결하는 방법도 아니다. 시간과 요령이 필요하다고는 하지만, 만만치 않다.

그동안 겪었던 긍정적이거나 부정적인 감정들을 모두 돌이켜보고 인정하고 상황을 명확히 분석하여 객관적인 상황으로 그려내는 훈련을 통해 발생한 문제를 정면 돌파하는 방법이 그나마 해결 가능하다.

다른 힘을 빌리거나 누군가 해주기를 막연히 기대하는 경우도 있고, 특히 내 경우 안 좋았던 점은 최악의 시나리오까지 그려내고 다양한 변수에 얽매였다는 점을 책을 읽어가며 정의할 수 있었다.

돌이켜보면 최악의 수까지 일에 몰리는 경험은 다섯 손가락 안에 든다.

그럼에도 매번 문제가 발생할 때마다 극단적인 상황까지 몰아넣고 쓸데없는 대안과 방안을 도출하느라 스스로 번아웃되지 않았는가 자책해 본디. 이런 습관이 결국 멘탈을 더욱 약화시키고 너덜거리게 만드는 법이다.

책에서 제사한 10단계 훈련 프로그램은 마음만 굳게 먹으면 어렵지 않게 실행할 수 있다.

다만 중요한 점은 과거에 얽매여서 같은 실수를 반복하지 않도록 스스로를 직시하고 바보 같은 상황에서, 약한 유리 멘탈에서 벗어나겠다는 확실한 동기를 갖고 실행한다는 결심이다.

저자가 제시하는 다양한 문제의 원인과 대응방안들에 대해 자신만의 원칙을 적용하여 시간을 들인 훈련만이 멘탈을 강하게 만드는 정도임을 깨닫는다.@

*출판사에서 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.

[100자평] 인생 지식

인생 지식 - 그동안 모르고 살았지만 알고 있으면 사회생활의 무기가 되는 진짜 교양
김민근 지음 / 마일스톤 / 2022년 7월

심도 있는 독서의 세계로 가기 전, 잠깐 에피타이저로 즐기는 잡학 지식사전

심도 있는 독서의 세계로 가기 전, 잠깐 에피타이저로 즐기는 잡학 지식사전

인생 지식 - 그동안 모르고 살았지만 알고 있으면 사회생활의 무기가 되는 진짜 교양
김민근 지음 / 마일스톤 / 2022년 7월

인생 지식 : 심도 있는 독서의 세계로 가기 전, 잠깐 에피타이저로 즐기는 잡학 지식사전

잡학다식.

예전에는 꽤 부러운 유형의 사람이었다.

대화의 주제가 오르락 내리락 변화해도 어느 정도 보조를 맞추며 때로는 선두에 서서 토론을 주도할 정도의 사전 지식은 평상시 독서량이나 생각의 깊이를 가늠할 수 있기 때문이다.

요즘은 조금 다르다.

긍정적인 면과 부정적인 면이 교묘하게 얽힌 유튜브 강의들의 범람은 사람들의 지적 호기심 대상을 무제한 급으로 다양화시켰으며 콘텐츠의 깊이와 완성도도 경쟁으로 인해 고 퀄리티가 가능 해졌다.

유튜브 프리미엄만 가입해 놓으면, 짧은 시간 내에 영화 스토리를 압축하거나 복잡한 과학지식은 물론 일상생활의 소소한 팁이나 웃기는 영상도 마음껏 섭렵할 수 있다.

한가지만 신경 쓰면 된다.

재래시장의 복잡함과 어수선함이 혼란스러운 지식의 향연을 필요한 분야에 한정 - 정리하기 위해서는 그래도 책 한 권 읽어 나름대로의 틀을 머리에 안착시키는 노력이 필요하다.

이 분야 저 분야 가리지 않고 흥미와 관심이 샘솟는 독자라면 오늘 소개하는 “인생 지식”이라는 작은 분량의 잡학 백과사전도 도움이 되지 않을까?

특정한 주제라기 보다는 머리 속의 폭넓은 지식을 채우고 심화학습을 하기 위한 첫 단계 역할을 훌륭히 해내고 있다.

총 4가지 주제로 나뉜 목차를 살펴보면 이렇다.

과학/상식

문화/예술/역사

경제/경영

환경/지구

각각 분야의 독서를 감행하기에는 스펙트럼이 넓지만 질적인 완성도를 추구하는 공부하기 전 개인적인 취향에 어울리는지 한번 맛을 보고는 효과와 평상시 몰랐던 잡학의 한 조각 베어 물고 술자리나 수다자리에서 써먹을 수 있는 실용성을 동시에 제안한다.

유튜브의 다양성과 종이 활자의 정리된 모습이 조화롭게 등장한 셈이다.

각 항목을 살펴보면 제목만으로 흥미를 끌 만한 요소들이 가득하다.

미술가들의 전업 이야기나 사포의 명시 같은 주제는 마음먹고 찾아보지 않는다면 알기 어려운 숨겨진 에피소드의 재미를 준다. 우리에게 잘 알려진 아이작 뉴턴의 남해회사 주식 폭망기는 어려운 물리적 난제들을 해결하는 세기적 대 천재조차 피할 수 없었던 증권시장의 광란을 이해하기에 적합한 소재로 등장한다. 우리가 철썩 같이 믿던 광풍의 원조 네덜란드 “튤립 사건”은 생각보다 큰 영향력은 없었다는 기대와 다른 설명도 등장하며 자본주의시대의 공포와 광풍이 얼마나 많은 희생자들을 죽음으로 내몰 수 있는지에 대한 고찰도 해볼 수 있었다. 스타벅스의 로고에 등장하는 사이렌의 섬뜩한 노래소리만큼이나.

하이볼에 빠져 평상시 먹지도 않던 양주 진열대에 눈독을 들이는 요즘에 걸맞은 양주의 종류는 짧지만 의미 있는 지식을 알려준다.

그렇지만, 자동차 브랜드의 엠블럼이나 오페라의 유령 역대 펜텀 같은 항목은 관심이 높은 독자에게는 의미 있는 내용을 전달하지만 큰 관심이 없다면 재미없이 책장을 넘기는 아쉬운 백과사전식 나열이라 볼 수도 있다.

하지만, 평상시 접근하기 어려운 각 분야별 태마들을 흥미롭게 엮어 놓았다는 점만으로도 누구나 손쉽게 인생의 무기로 활용할 수 있는 지식들을 내 것으로 만든다는 즐거움과 만날 수 있다.

그 다음 단계는 관심있는 몇가지 테마를 추리고 심화학습으로 이행하는데 주마가편하는게 어떨까? @

*출판사에서 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.

[100자평] 지리의 이해

지리의 이해 - 세계는 어떻게 다르고, 왜 비슷한가?, 해외지역연구 입문
이윤.도경수 지음 / 창해 / 2022년 7월

우리와 그들, 서로 같지만 다른 이유 무엇일까? 국가의 차이가 왜 발생할까!

우리와 그들, 서로 같지만 다른 이유 무엇일까? 국가의 차이가 왜 발생할까!

지리의 이해 - 세계는 어떻게 다르고, 왜 비슷한가?, 해외지역연구 입문
이윤.도경수 지음 / 창해 / 2022년 7월

지리의 이해 : 우리와 그들, 서로 같지만 다른 이유 무엇일까? 국가의 차이가 왜 발생할까!

 

 

 

세계 각지에 흩어져 살고 있는 사람들은 왜 같은 행동을 하고 있을까?

세계 각지에 흩어져 살고 있는 사람들은 왜 다른 행동을 하고 있을까?

 

상반된 두 개의 질문은 누군가 물어보기 전까지 당연한 삶의 양식으로 받아들이고 있지만 답변을 요구하는 상대방 눈빛을 바라보게 되면 난처한 입장에 빠진다.

순간적으로 이유를 딱 부러지게 찾을 수 없다.

 

“지리?”

 

한 단어는 어느 정도 빙고다.

그래, 지리적인 조건들은 궁금증을 풀어주는 열쇠의 역할을 충분히 해낸다.

가까운 곳에 거주하는 이들끼리 독립적인 생활을 살아가지만 은근슬쩍 또는 대놓고 옆 사람의 흉내를 내고 따라하게 된다. 

때로는 자존심이 한 구석에 남아있으니 더 좋은 형태로 개량하거나 완전히 다른 형태로 전이시키는 경우도 있지만 발전의 과정에서 지역이라는 공동체로 묶인 집단은 유사한 생활양태를 보이며 이격된 집단과 차이점을 확대한다. 물론 생활의 행동들은 차이점을 보이지만 기본적인 패턴은 동일하게 유지되어 더 넓은 지역으로 확산되고, 문화라는 거대한 인류 행동 양식에 포함되어 시간의 영속성을 갖기도 한다.

하루 식사 3끼가 만국의 표준으로 자리 잡듯.

 

주어진 질문에 대해 다양한 국가와 민족에게서 나타나는 현상들을 부담스럽지 않게 접근하여 의미 있는 관찰과 설명을 풀어 쓴 저자 두 분의 노력 덕에 그동안 궁금하게 생각하던 지역적 특이성에 납득할 만한 원인을 알 수 있게 되어 좋았다.

 

특히 우리와 떨어질 수 없는 관계를 갖고 있는 미국, 일본, 중국과의 비교에 중심을 두고 먼 이웃 가까운 이웃이지만 각양각색의 특징들을 비교하고 평상시에 궁금했던 내용들을 풀어나간다.

 

급격한 근대화 탓이라 보기에도 과할 정도로 기독교가 사회정치적 방향성에 관여하는 우리나라와 달리 일본의 다른 모습은 의아한 순간을 자주 갖게 된다.

최근 아베의 저격범이 “통일교”에 빠져 가정을 파탄시키 어머니에 대한 증오를 행동으로 옮길 정도로 종교적인 몰입이 우리나라와 비교해도 만만치 않은 사회지만, 기독교의 보급이 적은 규모라서 깜짝 놀라게 된다.

난생 처음보는 기괴하고 섬뜩한 스토리가 등장하는 기담과 설화가 오랫동안 구전되어 현대사회의 컨텐츠의 든든한 밑바탕으로 자리매김하는 이유와도 어느 정도 연결되는 배경을 가지다. 우리가 알고 있듯 수많은 자연 재해가 일상을 엄습하는 상황에서 일본인들이 느끼는 불안감은 생활 전반은 물론 종교적인 성향까지 좌우한다. 인간 중심의 종교적 성향이 아니라 자연과 사물에 신격화와 의인화가 접목되는 이유는 인간의 힘으로 어쩔 수 없는 재앙에서 도피처를 구하고자 종교에 연계되는 자연스러운 행태다. 유일신이나 성인에게 기대는 구원의 바램이 아닌 보다 현실적이고 실질적인 지금 당장의 현실에서 구원 대상을 자연과 사물에서 찾고자 했음이다.

 

이제서야 일본인들 특유의 종교관과 세계관이 이해가 된다.

여몽 연합군의 침략 당시 때마침 나타난 태풍을 “신풍”이라고 부르며 신이 일본을 지켜주었다는 믿음을 오랫동안 간직해오고, 일왕을 신의 아들로 떠 받드는 일련의 행동들은 종교에서 구원보다 바로 지금 몰아 닥치는 재앙에서 피하고 픈 간절함이 드러나는 불가피한 선택이다.

 

뉴스를 도배하는 각 종 총기 사건이 하루가 멀다 하고 벌어지고 있는데도 총기 규제에 대한 논의를 제대로 시작하지 못하는 미국의 사례도 일본 이야기에서 크게 벗어나지 않는다.

각 국가 별로 처한 상황은 특정 행동을 당연하게 인정하고 행동하게 만드는 근본적인 동력이 된다.

 

숨기고 싶고 유일하게 나 홀로 있다고 생각했던 화장실이 미국인들에게는 위험 지역이기 때문에 어느 정도의 개방성이 필요한 동시에 살아남기 위해 역사적인 정당성이 부여된 총기 소지의 자유는 상반된 결과를 가져오지만 결국은 미국이라는 나라의 독립 전쟁 시절부터 시작된 독특한 지리적 역사에서 비롯됨을 알게 된다.

 

대국이기에 한 나라 안에서도 지리적인 성향과 역사적 방향성이 다른 중국에 대한 내용이나 카스트 제도의 보편 타당한 역사적 근거를 인도와 다른 나라의 비교로 찾아가는 과정도 흥미롭다.

 

지리의 흥미로운 발견을 찾아가는 도서들이 대부분 외국 저자에 의해 선보인 경우와 달리 국내 작가의 시선으로 바라본 덕에 우리에게 친근한 주제가 다루어지고 있어 궁금증을 풀어가는 과정이 편안하다.

우리나라와 다른 나라의 비교 과정에서 지리적이고 문화적인 특이성과 유사성이 어떻게 행동과 생활 양식을 바꾸고 있는지 알아가는 과정은 책을 넘어 친구들과 술 한 잔 하며 뻔한 대화 거리에서 탈피하는 괜찮은 주제가 아닐까 싶다.

 

사람들이 살아가는 방식의 특징은 서로의 영향력이 극대화되어 나타나는 결과물이고, 이에 대한 고찰은 사회를 긍정적이고 에너지 가득한 미래를 구현할 수 있는 토대가 될 수 있다.

거대한 시간과 역사의 흐름 속에서 우리나라가 가야 할 길과 구성원으로 나 자신이 서있어야 할 곳이 어딘지 다시 한번 가늠해볼 수 있는 기회였다.@

 

*출판사에서 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.