800일 동안 명언 하나씩 씹어 먹으면 철학자가 될 지 모르겠다

백년의 기억, 베스트셀러 속 명언 800 - 책 속의 한 줄을 통한 백년의 통찰
김태현 지음 / 리텍콘텐츠 / 2020년 2월

백 년의 기억, 베스트셀러 속 명언 800 : 800일 동안 명언 하나씩 씹어 먹으면 철학자가 될 지 모르겠다. 유익한 하루를 명언으로 사는 법

 

삶의 지혜가 농축된 명언 한 마디는 하루에 가벼운 질문을 스스로에게 던짐으로 생각의 기회와 시간을 얻을 수 있다.

학창시절 하루에 단어 10개만 암기하면 일년에 3650개의 단어를 알게 되는 거라고 누누이 영어 선생님이 강조했지만 실천한 사람은 일부이듯, 하루에 명언 하나씩만 가슴에 새겨도 일년이면 365개의 현명함과 깨달음을 얻게 되는 일이다.

문제는 꾸준함이다.

 “졸꾸”라는 단어를 회자시키는 유튜브 인기채널도 있듯, 꾸준함이 모든 평범함을 이긴다고 한다.

하루에 진심 어린 문장 하나 제대로 파고드는 일 하나의 동작이 꾸준하게 반복되고 기술이 높아진다면 사람사는 일상을 관조할 수 있는 능력을 키울 수 있다고 생각한다.

 

어느 순간 이런 명언에 대한 고리타분함이 아닌 배움의 열망이라는 가치를 깨닫고 기회가 될 때 관련 책을 뒤적이고 있다.

스마트폰 앱을 통해 지속적인 알람으로 좋은 문구를 들려주는 방법도 좋지만, 기대보다 문장의 깊이가 떨어진다는 평가를 하게 되고 아무래도 사색을 위한 화두는 종이 위의 활자가 낫지 않을 까라는 생각이 든다.

 

주옥 같은 영화의 대사를 통해 여러가지 생각들을 책과 나누는 기회가 몇 달 전 있었고, 오늘은 100년 동안 사람들에게 인기를 얻고 감동을 주었던 베스트셀러에서 뽑은 명언 800개를 읽게 되었다.

일년에 읽기 위해서는 하루에 3개 정도, 페이지로 한 페이지씩 꾸준히 읽어간다면 100년이라는 세월의 기억과 교훈을 내 것으로 만드는 좋은 기회가 된다.

 

수록된 명언들을 살펴보면 책 제목만 봐도 그래, 이 책이 인기가 굉장했지 라는 반가움이 앞서고 정돈된 문장 속에서 작가와 짧은 문장 한토막이지만 대화를 나누는 기분을 느낄 수 있다.

 

14개의 챕터로 전달하는 살아가는 모습들의 색깔을 달리한 부분도 좋다.

삶의 자세

배움

세상을 바라보는 법

역사와 인문학

꿈을 갖는 법

시간관리

도전

인생의 안목

인간관계

재물

사고하는 법

 

이런 내용들은 평범한 책의 목록으로 보이지만 하나씩 음미해보며 자기 자신을 돌아볼 기회를 모색하는 재미를 찾을 수 있다.

아무 페이지나 펼쳐서 읽어 나가도 좋지만, 앞서 이야기한대로 한 페이지씩 꾸준히 읽어 나가려면 연필로 읽은 부분을 체크하고 특히 마음에 드는 문장들은 빨간색으로 동그라미를 쳐서 책을 훑어보아도 바로 찜 한 부분을 찾아낼 수 있도록 하면 좋겠다.

 

학창시절이야 우스개 유머 하나 터뜨리는 게 친구들 사이의 인기 비결이었다면 나이가 들고 삶의 무게가 점잖음으로 내려앉을 즈음에는 읽었던 책의 한 구절을 시의적절하게 꺼내 놓는 모습이 보기 좋지 않을 까라는 생각에 또다른 명언집을 찾으러 서점에 가보기로 마음먹는다.

 

133 아이에 대한 사랑을 통해 기회를 얻다

사춘기에 접어들어 예민해진 아이와 대화의 기회가 잦아들고 있는 현실이다. 존중과 배려를 하라는 조언을 다시금 새겨 본다.

255 | 성숙한 인간

호밀밭의 파수꾼은 책꽂이에서 몇 년을 새 책인 상태로 보존되고 있는건지. 성숙한 인간은 묵묵히 살아가는 것이라는 저자의 의미를 알기 위해선 책을 일단 읽어봐야겠다.

399 | 차근차근 한 걸음 씩

꾸준함에 대한 요즘의 반성을 이 문장은 다시 새겨볼 것! 충고를 던진다. 한걸음 내딛는 것이 쌓여서 큰 걸음이 된다는 누구나 알고 있는 문장이 실패하는 이유는 의외로 실행을 완주하는 이가 적다는 이유다

549 | 삶의 원천, 독서

요즘 유튜브가 독서를 대신한다는데, 실제 영상을 즐기다 보면 끝없는 알고리즘의 덫에서 헤어나지 못한다. 심지어 바보상자처럼 보고 나면 머리 속이 텅 비는 게 아니라 다양한 지식과 호기심으로 더욱 풍성해지는 지식의 창고에 놀라게 된다. 유튜브는 독서를 대체할 수 있을까? 작가들은 스크립트 작성이라는 직업으로 건너 뛰어야 할지 모르겠다.

 

명언 한 마디에 자기 생각을 입히는 과정은 할수록 기분도 좋고 실력도 늘어난다는 자신감도 생기는 것 같다.@

  *출판사에서 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.

부끄러운 투자자들의 오락가락 분투기, 그래도 우리는 행복을 꿈꾼다.

투자의 민낯 - 본격 주식투자 뒷담화 에세이
햔햔 지음 / 굿모닝미디어 / 2021년 12월

투자의 민낯 : 부끄러운 투자자들의 오락가락 분투기, 그래도 우리는 행복을 꿈꾼다.

 

독특한 필체의 만화 컷과 함께 투자에 대한 에세이라는 홍보문구에 손이 간다.

코로나 이후 갈 곳 없는 돈과 실질적 수입의 감소에 목말랐던 이들의 재테크 열풍이 맞물리며 융성했던 개미 제국은 2021년 말 시름 앓기 시작하더니 희망도 목적도 사라진 한탄의 장으로 2022년 1월을 달리고 있다.

빨간 색이 온통 천지이던 현황판은 바다냄새 가득한 블루오션이 되니, 국내 증시 희망 없다며 해외의 새로운 기회를 쫓아 떠나기 시작한 초보 투자자들 역시 힘들게 건너간 미 증시도 녹록치 않음에 다시 한번 좌절한다.

사상 최대의 횡령사건이 일어나며 코스닥 상위 열 손가락 안에 들던 오스템 임플란트는 거래정지까지 된 혼돈의 장, 이제는 하다 하다 카카오 총수의 횡령 사건 조사가 시작된다. 두둥.

서점가를 가득 채웠던 초보부터 중수를 위한 도서들도 희망으로 포장했던 2022년 전망서 이후 별다른 움직임을 보이지 않는다.

물론 잠시 조정 국면일 수도 있으나, 연준 기준금리의 지속적인 상승이 예상되는 시점에서 2년 정도의 호황기는 꽤 긴 침체기 또는 잘해봐야 박스권에서 탈출하기 어렵지 않을까?

초보 주린이 답게 제대로 된 분석없이 제일 잘 나가던 IT 기업주에 발목이 잡힌 요 몇 주 사이의 속 쓰림은 투자 실패기를 가열차게 써 내려간 저자의 마음에 공감 한 숟갈 얻을 수.

책장을 넘기며 안타까운 분투기에 혀를 끌끌 차기도 했지만, 나 역시 같은 행동을 했기에 절망의 민낯에 우울하다 “야, 너두?”

 

코인이 올라 의기양양하다 갑자기 발생한 폭락사태에 술 맛이 안 난다는 불만을 쏟아내는 지인 에피소드가 등장한다. 저자는 코인판에는 손을 선뜻 못 댄 모양인데 나 역시 마찬가지였다. 코인으로 꽤 큰 수익을 올린 사람들은 월계관으로 덮인 통장을 게시판에 올리기도 하고, 차 한 대 뽑을 정도 벌었다고 자랑하며 은근 권유하는 친구들도 있다. 하지만 롤러코스터를 타는 투자는 투기에 가깝다는 의견은 지금도 유효한 편이다.

등락을 거듭한 후 요즘 코인 시장 나름 평온해 보이고, 일런 머스크도 수상쩍은 발언을 더 이상 쏟아내지 않고 있다. 심지어 정치판에서는 2030 세대에게 표를 얻어보고자 코인을 제도권 안으로 끌어 들이겠 노라는 떡밥이 한창이다. 모르겠다. 주식도 리스크가 사납지만 그래도 예측이 가능한 범위라는 룰이 존재하는데 코인 시장은 규칙이라는 범주가 향후 생겨날 수 있을까?

“위험은 자신이 무엇을 하는지 모르는 상황에서 온다.”라는 명언이 나 역시 공감가는 대목이다.

 

저자가 추천하는 “투자일지”는 지금이라도 시작해 보려 한다.

비행기의 블랙박스처럼 피 같은 돈을 투자하면서 일련의 기록 – 심지어 그 당시에 내가 ㅇㅇ 주식을 산 이유도 시간이 흐르면 머리속에서 망각되지 않은가? – 없이 진행한다면 그야말로 무모한 소비일 뿐이다.

거창한 기법이나 정리법이 있는 것 아니고 기본적인 정보와 매매기록만 빼곡히 적어 두어도 훗날 새로운 종목을 발굴하거나 과감한 투자를 할 때 다시 한 번 체크포인트를 마음에 새겨 놓는 기회가 될 듯하다.

 

생각할 시간을 갖는 것이 좋은 종목을 고르는 길일 지 모르겠다는 조언은 우리가 얻고 있는 정보에 너무 현혹되거나 매몰되는 것 아닌가라는 되돌아볼 기회를 갖게 했다.

다양한 책이나 유튜브에서 수퍼 개미나 전문가들이 귀에 쏙 들어오는 조언과 전략들을 내놓지만 결과적으로 확률이 반 이상 넘어가는 경우가 많지 않은 것도 사실이다. 결국 정보를 넘어서는 행운, 시장 상황, 정책 등 다양한 요소가 엮인다는 반증이며 시장 전체를 바라보는 나만의 시각과 생각, 상상력이 끊임없이 필요하다는 역설을 의미한다.

 

투자는 돈을 벌자고 하는 것이고, 리스크를 안고 베팅하는 건 당연하지만 이상하게 내가 산 주식은 빠지고 내가 저가에 매도한 기업들은 상승세가 이어지는 이 난관을 어찌 한단 말이오.

IT 기업주와 견주던 금융주는 자사주 매입 이슈로 우울한 증시에서도 빨갛게 달아올랐으니 순간의 “선택”이 미래를 좌우하는 투자의 본질이다.

 

사람들은 왜 주식 투자를 시작했을까?

돈을 벌기 위해서…

투자 자체가 재미있고 익사이팅해서…

저마다 이유는 다르겠지만 투자하는 현재의 모습 자체에서 행복을 느껴보는 일은 의미 있는 과정이다.

투자라는 건 어쩌면 나라에서 공인한 대규모 게임이자 도박일 지도 모른다.

나와는 상관없는 대규모 기업집단의 자본 형성을 위한 불쏘시개에 불과하지도 모른다. 대부분의 개미는 개미핥기의 희생물로 종말을 맞이할 가능성이 더 높다.

하지만, 어떤 사람들은 매우 큰 투자를 통해 위기에 빠지기도 하지만 한 발 뒤로 물러서 여유 있게 하나의 사업을 대신 해 본다는 마음가짐으로 주식시장을 접근해보는 방식은 어떨까?

투자의 과정 자체를 행복을 만들어가는 과정으로, 욕심을 조금 줄이고, 긴 안목으로 말이다.

 

실패의 과정을 글로 기록한다는 작업은 어렵지만 과거의 상처들을 보듬고 같이 실수를 줄이기 위한 분투기의 모습이라는 사실을 책을 통해 다시 한번 깨닫게 된다.@

 

*출판사에서 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.

[100자평] 운동 말고 움직임 리셋

운동 말고 움직임 리셋 - 통증 없이 백 세까지 살고 싶다면 ㅣ EBS CLASS ⓔ
홍정기 지음 / EBS BOOKS / 2022년 1월

통증 가라! 건강한 몸을 만드는 스트레칭과 동작 운동법, 집에서 하는 스포츠 트레이닝

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운동 말고 움직임 리셋 - 통증 없이 백 세까지 살고 싶다면 ㅣ EBS CLASS ⓔ
홍정기 지음 / EBS BOOKS / 2022년 1월

운동 말고 움직임 리셋 : 통증 가라! 건강한 몸을 만드는 스트레칭과 동작 운동법, 집에서 하는 스포츠 트레이닝

 

번지점프를 하다 줄이 끊어져 목숨을 잃는 불행한 소식이 이따금 뉴스 한 꼭지에 등장한다.

줄이 끊어져 있는 경우도 있고 제대로 안전장치를 장착하지 않은 상태에서 뛰어내리다 불의의 사고가 일어난다.

의료 관계자들은 이런 경우 실제 땅에 떨어진 충격으로 사망하는 경우보다 심장마비로 인해 이미 공중에서 사망상태에 이르는 경우가 많다는 설명을 한다.

헤어날 수 없는 극한의 골목에서 삶의 기운을 스스로 놓거나 충격적인 상황을 몸이 받아들이지 못하는 경우이다.

마음이 몸을 지배하는 대표적인 사례 아닐까?

하지만, 마음을 싱싱하게 가꾸더라도 나이가 먹어 감에 따라 몸에는 “노화”라는 퇴행작용이 쉼없이 밀려들어 건강을 좀 먹기 시작한다.

어릴 적 할머니께서 허리 좀 주물러 달라 하실 때 귀찮다고 도망가던 때가 (후회와 함께) 떠오른다.

흰머리 하나 뽑아줄 때 마다 동전 한 닢 용돈으로 받던 기억도 어렴풋이 난다.

나이는 숫자에 불과하다고 애써 위로하지만 마음과 정신을 젊은 기운으로 채워 놓더라도 몸의 퇴행은 막을 수 없다.

다만 조금 더 준비하고 유연성을 길러 놓은 사람과 그렇지 못한 사람의 차이는 시간이 흐를수록 꽤나 벌어질 수밖에 없다.

한 살이라도 어릴 때, 몸의 균형과 운동신경을 정비하는 일 자체가 건강을 유지하는 비결임은 물론이고, 미래를 위해 몸의 자연스러운 움직임을 리셋 한다는 자세를 가진 마인드는 더 효과적이다.

 

피트니스나 격렬한 운동을 떠올릴 필요는 없다. 책에는 평상시에 가볍게 맨 손으로 우리의 유연함과 건강함을 꽉 잡아줄 동작들을 제시하고 부지런히 따라하라고 메시지를 준다.

 

무거운 물건을 들 때 허리를 삐끗하거나 심지어 침대에서 기지개를 펴다 통증이 오는 경우도 있다. 그만큼 몸이 굳어가고 있다는 증거다.

작년 가을 코로나 확진자가 직장 내 발생하여 자가격리를 당했다.

10여일을 방에 갇혀 아내가 챙겨주는 식사와 간식으로 연명하며 자유는 없지만 오랜만의 휴식 시간을 보냈다. 책도 읽고 영화도 보고 넷플릭스도 재구독하고.

문제는 좁은 방에서 틈날 때마다 몸을 움직여 줘야 했는데, 만사가 귀찮아 뒹굴 뒹굴...

10일이라는 시간을 보내고 출근해서 밀린 일들을 처리하느라 바쁘게 이리 뛰고 저리 뛰고 움직였더니 다음날 아침 발바닥에 통증이 느껴진다.

찌리릿!

어라. 몇 년 전 느꼈던 통증이다.

족저근막염.

걷기 운동 같은 가장 기본적인 운동은 고사하고, 일상생활의 걸음걸이마저 고통의 시간으로 만들어 놓는 질환이다. 꽤 오랫동안 병원을 들락거려야 하고 지속적인 물리치료와 스트레칭을 요구하는 성가신 녀석이 발바닥에 달라붙었다.

책에는 하지 힘의 40%가 발과 발목에서 나오고 발이 아프면 무릎과 허리도 아프다는 설명이 나오는데 실제 족저근막염이 재발한 이후 허리와 대퇴부 쪽이 찌릿하는 가벼운 통증이 늘었다.

발과 발목을 풀어주는 동작들이 설명되어 있는데, 발의 긴장을 풀어주는 스트레칭은 정형외과 주치의가 알려준 방식과 동일하다. 다만 족저근막염은 워낙 자주 발생하는 질병인만큼 조금 더 자세한 설명과 운동법을 기대했는데 이 부분은 아쉬움이 남는다.

개인적으로 스트레칭 보드와 아마존에서 구매한 전용 깔창 두 가지를 병행하고 있는데, 정형외과에서 한 번에 10만원씩 내고 치료받은 체외충격파보다 가성비는 월등하다고 판단한다.

몇 년 전 한 번 고생했으면 꾸준하게 스트레칭을 통해 움직임을 습관화시켜야 했지만, 언제나 그렇듯 지나서 후회다.

 

책은 통증을 관리하기 시작할 나이에 접어든 사람들이 신체 각 부위의 통증을 피하기 위한 움직임에 대한 조언을 그림과 함께 친절하게 설명하고 있다.

특정 부위에 통증이 발생하는 이유와 생활에서 지켜야할 준칙들.

그리고 각 부위의 현재 상태를 알아보는 간단한 움직임과 풀어주는 동작, 예방하는 동작을 그림으로 쉽게 따라할 수 있도록 가이드 한다.

사람마다 다르겠지만 개인적으로는 목의 상태를 알아보는데 확실히 제대로 동작을 하기 조금 버거웠다. 이 이야기는 상태가 썩 좋지 않다는 증거인데 자가 진단법의 동작을 지속 따라하는 것만으로도 목을 풀어주는 좋은 방법이라고 한다.

 

주변에서 가장 쉽게 몸이 상하는 경우를 물어보면 “허리”다.

몸의 자세를 잡는데 가장 절대적인 역할을 하는 허리는 자체의 통증도 고통스럽지만 그로 인해 허벅지나 장딴지 같은 다리 쪽 통증까지 유발시킨다. 디스크 판정을 받으면 그야말로 고통스러운 일상이 평생 따라다니는 선고로 몸과 마음이 피폐해진다.

다행히 내 경우 허리 통증은 크게 없었고, 나이가 들어가는 탓에 생기는 퇴행성 노화는 조금씩 범위가 커지고 있지만 친한 후배 중에 허리 때문에 큰 고생을 한 경우가 있다.

그만큼 많은 환자들이 정형외과에 자주 들락거리게 만드는 원인이며 대부분 중년 이후 삶의 걸림돌이 된다.

책에 소개되는 4가지 원칙은 평상시에 자신의 몸을 어떻게 관리해야 하는지 잘 알려주는 조언의 대표적인 사례라 볼 수 있다. 특히 허리가 안 좋은 사람들에게는 생활원칙이다.

1.힘을 빼라

2.허리를 구부려라

3.다양한 동작으로 자극하라

4.운동 편식에서 벗어나라

불편한 부위가 생기면 덜 아프거나 통증이 없는 자세와 상태를 자연스럽게 인지하고 그 범위 안에서만 움직이는 건 자연스러운 반응이다. 하지만 대부분의 경우 편향적인 움직임이 반복되며 더 좋지 않는 통증의 길로 가는 경우가 많다고 한다. 정상적인 움직임을 회복하라는 충고는 비단 허리만의 문제는 아니다.

 

제대로 움직여야 통증이 사라진다는 의견은 개인적으로 볼 때도 타당하다.

퇴화의 시간이 다가왔다 하더라도 이런 저런 핑계와 통증을 이유로 몸의 움직임을 게을리하면 당연히 악화될 수밖에 없다. 마사지와 트레이닝 같은 방법들도 좋지만 시간적 금전적 여유가 부족하다면 책에 소개되는 다양한 운동을 루틴화 시켜 매일 꾸준히 실행한다면 조금이나마 통증에서 자유로운 인생을 살아갈 수 있지 않을 까라는 생각이 든다.

 

책을 접어들었다면 한가지 동작부터 따라해보는 시작이 중요하다.@

  *출판사에서 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.

[100자평] 히데코의 사적인 안주 교실

히데코의 사적인 안주 교실 - 술이 술술, 안주가 술술
나카가와 히데코 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2022년 1월

혼술 ! 배달의 민족은 가라! 직접 요리하는 혼술 안주의 정석