하루에 5번 감사하면 인생이 달라진다.

하루에 5번 감사하면 인생이 달라진다 ㅣ 하루 5번 시리즈
정영훈 엮음 / 원앤원스타일 / 2016년 2월

항상 감사하며 살자면서 정확히 무엇을 감사하며 살아야 하는지 스스로에게 얘기해 본적은 없다. 그저 오늘 하루 감사하다는 단순한 생각에서 그치곤 했다. 그러다보니 가끔 감사에 무뎌진 내 모습을 발견하곤 한다. 그리고 감사에 무뎌져 가는 시간이 꽤 흐르다보면 부정적인 마음과 생각이 스멀스멀 차오른다. 이런 상황들이 반복되는 삶을 살다가 <하루에 5번 감사하면 인생이 달라진다.>란 책을 만나면서 구원의 온기를 느끼게 되었다. 책 제목에서부터 부정적인 마음을 뒤 흔들기 시작한다. 책을 펼치자마자 ‘오늘 하루 감사했던 마음을 노트에 적어보세요.’ 라는 문구를 발견했는데 선뜻 무엇을 써야 할지 망설여졌다. 그래도 좋았다. 공허했던 마음을 달랠 방법을 찾았으니 말이다.

책의 구성은 참 단순하다. 52주 다이어리 형식으로 하루 5번 감사했던 일들을 적어보는 것이다. 그리고 한 주간과 다음 주간 사이의 감사노트 사이에 감사의 말과 명언이 수록되어 있다. 보이는 것은 이것이 다일지라도 감사 노트를 작성하는 행위라는 실천적인 의미가 더해져 그 효과는 크다. 하루를 돌아보며 감사할 일을 생각해 내고 생각을 글로 씀으로서 다시 감사함을 느끼게 되는 반복적인 효과가 곧 긍정적인 마음을 열게 하고 삶의 활력을 불어 넣는다. 이것이 곧 행복이라고 말할 수 있겠다. 수록된 감사의 말과 명언은 행복 에너지를 강화시킨다. 하루 5가지 감사 목록을 채우지 못하더라도 수록된 글을 읽고 필사를 하면 마음이 따뜻해진다. 이마저도 감사 노트에 반영된다. 그러고 보니 이 책, 온통 감사로 도배되어 있었다.

하루 감사했던 마음을 노트에 적는 것은 감사한 마음의 표현이다. 사랑도 표현을 해야 진정한 사랑을 나눌 수 있는 만큼 감사도 이와 같은 이치인가보다. 기프슨의 ‘감사의 기술을 터득할 때 비로소 행복하리라’ 란 글귀가 눈에 띈다. 아마도 감사의 기술을 담아 놓은 이 책을 두고 한 말이 아닐까? 감사를 통해 얻을 수 있는 것이 무엇인지는 이 책에 가득 실어져 있다. 한두 가지가 아니라서 구구절절 쓰질 못하겠지만 단 며칠이라도 감사노트를 써보면 알게 될 것이다. 따뜻한 위로가 되고 희망을 얻을 수 있다는 것은 분명 느낄 것이다. 쓸수록 행복해질 수밖에 없는 감사노트, 오늘부터 써보자. 매일 매일 아름답고 행복한 일상을 만나게 될 것이다.

하루 10분 새로운 시작

하루 10분, 새로운 시작
강상구 지음 / 원앤원북스 / 2016년 2월

누구에게나 공평하게 할당되는 하루 24시간을 어떻게 활용하느냐에 따라 삶의 질이 좌우된다. 무계획적으로 시간을 사용하다보면 아무런 성과도 없이 나중엔 시간에 쫒기는 삶을 살아가게 되는 반면 24시간을 필요에 따라 나누어 꾸준하게 효과적으로 사용한다면 인생에서 성공이라는 결과를 얻을 수도 있다. 이렇듯 시간은 우리 인생에서 매우 중요한 요소라는 것을 알 수 있는데 이러한 사실을 인지하면서도 시간을 어떻게 활용해야 하는지 몰라 고민하는 사람들이 많다. 나름대로 계획을 세워 실천해 보지만 작심삼일에 그치게 되고 간혹 계획했던 일에서도 성취하기가 버거워 부담을 느끼고는 한다. 그럼 어떻게 이 문제를 해결 할 수 있을까? 시간 관리를 잘 하면서 새로운 인생을 만들 수 있는 방법은 있을까?

그 해답은 이 책에서 제시한다. 하루라도 멈추지 말고 매일 10분을 책에서 제시한 조언대로 실천한다면 바로 새로운 인생을 만들 수 있는 큰 자산이 된다는 것이다. 10분이라고 의문을 제기하는 사람이 있을 수 있다. 얼마 되지 않는 10분이 우습게 생각될지 몰라도 꾸준함이 전제됨으로서 무게가 실린다. 이는 좋은 습관을 우리 몸에 체득시키기 위한 과정이라고 생각해도 좋을 것 같다. 좋은 습관은 금방 만들어지는 것이 아니기에 10분을 매일 좋은 실천으로 옮긴다면 분명 몸과 마음이 자신이 생각하는 대로 움직일 것이다. 따라서 이 책은 10분으로 실천할 수 있는 것들을 제시 하였다.

평생건강을 누리기 위해서 하루 10분 아침체조와 낮잠을 자고 산책을 하는 등의 방법을 제시하였고 내면의 평화를 찾고자 10분 동안 복식호흡과 명상, 웃음을 지어보라고 한다. 일상의 행복을 누리는 방법은 매우 간단하다. 10분 동안 서로 공유할 수 있는 관심사로 배우자와 대화를 하고 아이의 눈높이에 맞춰 놀이를 하고 사소한 것부터 감사 기도를 드려보라고 한다. 10분이라는 시간을 허락하여 내면의 포기라는 적에 대항하며 미래의 그림을 그리고 기회에 도전함으로서 소중한 꿈을 이룰 수 있는 계기가 되고, 10분 먼저 출근하고 10분 늦게 퇴근하며 남보다 10분 더 투자하는 등의 실천은 곧 프로가 되는 길임을 알려 준다. 마지막으로 10분 독서, 글쓰기, 영어회화 등의 공부는 상위 10%가 되는 길임을 조언한다.

하루의 10분은 매우 짧게 느껴 질 수 있겠지만 1년이라는 세월에 비추어 보면 60시간이라는 시간이 누적된다. 속담에 ‘티끌모아 태산이다.’ 말이 있듯이 시간도 이처럼 자신에게 주어진 시간 중에 단 10분만 매일 좋은 습관으로 몸에 베이게 한다면 나중에 전문성을 갖춘 삶과 여유로운 삶과 더불어 인생의 즐거움까지 얻을 수 있을 것이다. 책에서 제시한 것들 중에서 자신에게 정말 필요하다고 생각되는 것이 있다면 지금 당장 실천해 보자. 하루 10분 투자는 미래의 꿈을 이루기 위한 작은 시도가 될 것이다.

[하루 10분 새로운 시작 / 원앤원북스 / 강상구 지음]

경계의 종말

경계의 종말
딜로이트 안진회계법인.딜로이트 컨설팅 지음 / 원앤원북스 / 2016년 2월

세상은 급변하고 있다. 그 변화는 속도만이 아니라 각 부문 간의 경계 자체를 없애고 있다. 이러한 현상은 거의 모든 분야와 기업에 영향을 끼치고 있는데 그 원인은 바로 디지털 기술이다. 경계의 와해 현상은 앞으로 인간과 기계와의 경계, 생산자와 소비자와의 경계, 물리적 세계와 디지털 세계의 경계에서 더욱 두드러질 것이라고 예상하고 있는데 이는 새롭고 놀라운 기회가 확대되고 엄청난 가능성이 있는 시대가 펼쳐 질 수 있다는 것을 의미한다. 따라서 기존 기업경영자들은 이것을 기회로 보고 변화되는 산업구조 변화에 대해 관심을 가져야 하며 적극적으로 행동에 나서야 한다. 이 책은 그런 새로운 도전에 대한 방향성을 제시하고자 했는데 디지털-융합을 테마로 급진전되고 있는 최근의 산업 변화에 대해 딜로이트 최고의 전문가들이 작성한 보고서를 토대로 주요 산업인 제조업, 금융, 보험, 유통업, 소비재, 인지 기술, 운송업, 에너지, 의료, 공공분야에 대해 소개하였고 우리나라 산업과 기업의 관점에서 나아가야 할 방향을 기술하고 있다.

제조업의 미래는 크게 소비자 수요 속성, 제품의 속성, 제조의 경제학, 가치사슬의 경제학 관점에서 변화를 새롭게 읽어야 하고, ICT 기술이 제조업 환경에 변화를 주는 방향을 제대로 알고 기업 간의 협력관계를 유지함으로서 지속적으로 가치 창출의 지위를 유지해야 한다. 금융은 금융서비스를 변화시킬 5가지 메가트렌드를 소개하였는데 계좌와 지급결제, 자본조달, 자산관리, 보험, 투자관리에서 나타날 특징과 잠재적인 영향을 알고 장기적인 트렌드를 형성해야 한다. 보험은 텔레매틱스 기반 서비스, 자율주행자 보험, 모바일 인터넷 보험거래, 사적 단체보험, 소셜 보험중개사 등 손해보험업을 뒤흔들 잠재력을 갖춘 디지털 기술을 응용한 9가지 킬러 어플리케이션을 소개하였는데 이는 기존 보험사에게 위협이 될 뿐만 아니라 상당한 기회를 제공한다. 운송업은 이제 디지털 시대에 맞춰 많은 변화를 이루었다. 미래의 운송 트렌드는 스마트 모빌리티의 실현으로 사용자 중심, 통합과 지능화, 가격책정과 결제방식, 자동화와 안전, 공공과 민간의 혁신이라는 5가지 트렌드를 형성하는데 이는 도로, 철도, 항공 운송에 모두 적용 될 수 있다. 의료는 곧 다가올 미래인 2020년을 타겟으로 삼았다. 2020년의 헬스케어 및 생명과학 업계에 대한 10가지 도발적인 예측을 정리해 놓았는데 환자, 의료 전문가, 생명과학 업체 시각에서의 행동양식을 제시하여 한국 의료시장의 혁신을 예견한다.

디지털 기술의 발전으로 모든 산업부문에서의 변화가 시작되었고 그 변화가 미래의 산업구조까지 탈바꿈 시킨다는 이 보고서를 읽고 조금은 먼 나라 이야기처럼 들렸다. 하지만 최근에 사물인터넷과 인공지능 등의 첨단 기술을 갖춘 제품과 서비스를 보면서 그 영향력이 피부로 느껴진다. 디지털 기술이 산업에 미치는 영향에 대해서 깊이 생각해 보질 않았는데 이렇게 구체적으로 보여주고 있는 이 책을 마주하고 보니 국내 기업의 리더들은 미래 글로벌 산업의 변화 트렌드를 예견하고 그에 대응하는 전략들을 세워야만 이 시대에 더욱 가치를 창출하는 기업으로 남을 수 있지 않을까 생각한다. 비단 기업의 이야기만은 아니다. 지금 각자가 가지고 있는 직업 또한 많은 변화를 겪게 될 것이다. 디지털은 아날로그를 기반으로 하는 직업들을 잠식할 것이다. 곧 다가올 여러 산업의 변화를 예견하고 각 개인들도 현재의 직업이 변화되어질 트렌드를 예견하면서 대비하는 것이 바람직하다. 따라서 경계의 종말을 기회로 만드는 딜로이트의 제안은 파격적이면서 우리 모두가 꼭 알아야 할 전략적인 방법임을 알아야 할 것이다.

내 삶을 내 것으로 만드는 것들

내 삶을 내 것으로 만드는 것들 - 공자와 그의 열 제자에게 배우는 10가지 변화 수업
푸페이룽 지음, 정세경 옮김 / 추수밭(청림출판) / 2016년 2월

공자와 그 제자들과의 문답형식과 공자가 했던 말을 제자가 엮은 책이 ‘논어’이다. 공자의 제자들 덕분에 옛 성인의 지혜로운 가르침을 오늘날까지 전해 듣게 된 것이다. 논어에 포함된 공자의 사상과 가르침은 깊은 사고가 뒤따르고 자신의 삶을 되돌아보며 어떻게 살아야하는가에 이정표를 제시해 준다. 그렇다면 공자의 제자들은 어떠했을까! 우리가 느끼는 것보다 더 심오한 진리를 깨우치지 않았을까? 스승의 말씀을 그들만의 방법으로 배우고 수련하여 깊은 의미를 얻어냈으리라 생각한다. 이제 초점을 잠시 바꾸어 보자. 공자와 제자가 나눈 대화에서 공자를 생각지 말고 스승의 말씀을 자신의 삶으로 끌어들여 새로운 깨달음으로 승화시켰을 열 제자들의 삶과 덕목으로 말이다.

이 책은 공자의 제자들 중에서 가장 뛰어나다고 여겨지는 10인의 수제자들이 주인공이다. 물론 공자의 말씀은 배경이고 큰 흐름이다. 주목해야 할 것은 제자들의 삶에서 겪는 고민과 우리의 고민들이 별반 다르지 않다는 것이다. 그들이 그 당시에 가지고 있던 다양한 고민을 스승의 말씀에서 어떻게 지혜로움을 찾았는지 그리고 향후 어떤 삶을 살아가게 되었는지 자세히 들여다봐야 한다. 안회, 자로, 자하, 증삼, 염유, 염옹, 자공, 자유, 재아, 자장의 특징과 장단점을 살펴봄으로서 곧 지금 우리가 우리만의 삶을 어떻게 만들어가야 하는지 그 해답을 얻을 수 있을 것이다.

공자가 제일 마음에 들어 했던 제자 안회는 한 순간도 배움을 게을리 하지 않았다고 한다. 배움을 즐김으로서 인생을 올바른 방향으로 바꾸었고 진정 내면의 힘으로 살아간 사람이었다. 군자의 삶을 추구했기에 사심 없는 삶을 살았고 유가 사상의 핵심을 깨닫고 실천했기에 가난한 삶에서도 도를 즐길 수 있었다. 자신이 어떤 상황에 처해있어도 진정한 즐거움을 누릴 수 있었던 안회의 삶을 우리는 본받아야 할 것이다. 다른 제자에 비해 배움의 깊이가 부족하다고 생각되는 자로는 맡은 일만 하는 융통성이 그다지 없던 인물이었다. 하지만 곧고 당당한 성격과 솔직함이 그의 큰 무기였다. 사내대장부 기질이 있고 한 말에 책임질 줄 아는 사람, 재물의 가치보다 친구 사이의 우정을 소중하게 생각하는 마음을 가졌던 그에게서 솔직함과 용기, 도의를 우리는 깊이 배워야 할 것이다. 아버지 증점에 이어 16세에 공자의 제자가 된 증삼은 효자라고 잘 알려져 있다. 그러나 고지식하고 굼뜨고 반응이 느렸기 때문에 배움에 있어 부족함이 많았다. 따라서 그는 그 부족함을 부지런히 배움에 매진하여 뒷날 유가 사상을 전파하는 중요한 인물이 되었다. 또한 그의 신중함과 말을 함부로 내뱉지 않는 조심성은 많은 사람들에게 모범을 되기도 하였다. 우리는 그의 단점을 장점으로 바꾸어 버린 무기를 꼭 갖추어야 할 것이다. 공자의 제자 중 인물이 좋지 않은 이도 있었으니 바로 재아다. 스승에게 비꼬아 얘기하고 듣기 좋은 말만하고 실천을 하지 않으며 끝까지 자기 생각만 변론한 제자다. 그러니 후에 좋은 일이 있지는 않았다. 아무리 좋은 스승을 두고도 스스로 노력하지 않으면 얻는 것보다 잃는 것이 많다는 사실을 단적으로 보여주는 제자였다. 이런 제자를 두고 인성에 대한 공자의 진실한 생각을 끄집어 낼 수 있었고 어떠한 스승을 만나더라도 그보다는 자신을 수련하여 학문을 이루는 데 중점을 둬야한다는 점에서 반면교사로 삼아야 할 것이다.

이 외에도 자하의 가르침, 염유의 바른 관리 노릇, 염옹의 덕행, 자공의 언변, 자유의 도량, 자장의 뜻 세우기라는 덕목으로 공자의 지혜가 담긴 말씀을 지표로 삼아 자기만의 삶을 만들어가는 과정을 보여주고 있는데 이는 오늘날 각박한 사회 속에서 자신의 정체성을 잃고 살아가는 현대인들에게 이제 자신의 삶을 살아가야 한다는 깨우침을 전한다. 눈치를 보며 사는 삶이 아닌, 누구에게 의지하는 삶이 아닌 주체적이고 진정 자신을 위한 삶을 말이다. 논어를 잘 풀이해 놓은 책을 읽었을 때 보지 못했던 제자들의 삶을 바로 내 삶과 연계하여 공자의 말씀을 접하니 배움의 깊이가 또 다르다.

질병을 치료하는 지압 동의보감2

질병을 치료하는 지압 동의보감 2 : 신체부위편 - 최신 개정판 ㅣ 질병을 치료하는 지압 동의보감 2
세리자와 가츠스케 지음, 김창환.김용석 엮음 / 중앙생활사 / 2016년 1월

간혹 두통이 생겼을 때 관자놀이를 두 손으로 꼭 누르고, 속이 불편할 때 엄지와 검지사이 움푹 페인 곳을 꾹 누른다. 굳이 병원까지 갈 정도의 통증이 아닐 때 생활 속에서의 응급처지 방법이다. 이러한 방법은 누구한테 배웠다기보다는 어렸을 때부터 누군가의 말을 전해 듣고 해보니 효과를 보던 방법이기에 지금까지도 꾸준히 해 오고 있다. 그렇다면 지압의 효과가 증명된 셈인데 우리 인체에 존재하는 경혈을 공부해서 안다면 질병에 효과적으로 대응 할 수도 있겠다. 하지만 이런 종류의 책을 읽는다는 것은 한자가 뒤섞인 내용이라 이해하기가 어렵게 느껴질 수 있겠다. 그러나 책 <질병을 치료하는 지압 동의보감2>가 그 점을 시원하게 해결해 주었다.

책은 총 1권과 2권으로 나누었는데 1권은 경혈을 질병과 증상별로 자세하게 해설하였고, 2권에서는 중요한 200가지의 경혈을 신체부위별로 나누어 경혈에 대한 유래와 경혈을 찾는 법과 질병과 증상에 따라서 어떤 치료효과가 있는지 설명하였다. 신체의 그림과 함께 빼꼭히 적혀있는 글씨들을 읽다보면 어떤 의서를 공부하고 있다는 착각을 불러일으킨다. 느낌만 그렇다는 것이지 내용은 아주 간결하다.

우리가 일반적으로 몸에 통증을 느낄 때 하는 지압에 대해서 자세히 알아보자. 지압이란 한의학 치료 영역중의 하나인 일종의 자극요법으로 정의할 수 있는데 자극은 정확한 부위에 적절한 자극이 주어져야 최상의 효과를 볼 수 있다. 그렇다면 여기서 정확한 부위라는 것은 무엇이냐에 의문이 생긴다. 이는 상태에 따라 적절한 경혈을 선택한 후 정확하게 경혈의 위치를 찾는다는 것이다. 위의 내용을 다시 정리해 보면 기와 혈의 통로인 경혈을 지압 요법으로 자극함으로서 우리 몸에 기와 혈이 제대로 순환된다면 건강한 몸을 유지할 수 있다는 얘기다. 그럼 지금부터 기와 혈의 통로를 뚫어줄 경혈을 찾아 자극을 줘보도록 하자.

머리가 지끈거리고 눌렀던 관자놀이가 합염이라는 경혈점이었고, 배가 아플 때 눌렀던 곳이 합곡이라는 경혈점이었으며 비염 때문에 코가 막혀 자주 눌렀던 곳이 영향이라는 경혈점이었다. 자금까지 해오던 지압이 이런 경혈점을 누르고 있는 줄 몰랐는데 이 책에 담겨있는 올바른 지식을 토대로 정확히 알게 되어 다행이다. 신체 부위별 경혈점을 차례대로 읽어 보니 하나의 질병에 대해 효과가 있는 경혈점이 단 하나만 존재하지 않았다. 질병에 효과가 있을 수 있는 경혈점이 신체부위마다 존재한다는 얘기다. 따라서 질병에 관계된 경혈을 모두 찾아 순서대로 지압하는 것도 하나의 방법이 될 수 있을 것 같다는 생각을 했다. 200개나 되는 경혈을 짧은 시간에 퍼펙트하게 내 지식으로 만들어 놓으면 좋겠지만 쉬운 일은 아니다. 지금 내 몸이나 가족들을 대상으로 불편한 곳부터 경혈을 찾아 차근차근 실습해 보면 충분한 효과를 얻을 수 있을 것이다. 누구나 쉽게 하는 지압 마사지로 건강한 몸을 만들어 보자.